Низкоударные упражнения

Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство

«Людям старшего поколения очень полезно, важно и нужно заниматься оздоровительным фитнесом, — считает Ольга Янгорева, тренер-реабилитолог, эксперт ЛФК, методист по ЛФК высшей категории. — При этом особое внимание необходимо уделять изменениям костно-мышечной системы: с возрастом увеличивается кифоз и лордоз позвоночника, нарушается осанка, уменьшается рост человека, наблюдаются деформирующие изменения в позвоночнике и суставах.

Ольга Янгорева, тренер-реабилитолог, эксперт ЛФК, методист по ЛФК высшей категории

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 и омега-6: полезные свойства и их влияние на здоровье
2. Можно ли есть зефир на правильном питании: правда или миф
3. Как убрать брыли на лице: 5 простых способов
4. Почему появляются брыли и как от них избавиться
5. Эффективно и безопасно: как убрать брыли в 2025 году с помощью тейпов
6. Тыква для ПП: Рецепты с Калорийностью, Список и Таблица
7. Похудение и здоровье после 50: 5 эффективных упражнений для женщин
8. Какие уникальные события happened in Орле, о которых немногие знают
9. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
10. Какие экскурсии по Уфе самые популярные среди туристов
11. Полное удаление волос: сколько процедур потребуется
12. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
13. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для эффективного удаления волос
14. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
15. Творческий путь Стаса Намина и группы «Цветы»
16. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
17. ОРВИ и грипп: как избежать интоксикации
18. Быстрое и эффективное лечение гриппа и простуды: основные принципы
19. Продукция Herbalife: обзор отзывов и результатов
20. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
21. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
22. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
23. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
24. Похудение для женщин в зрелом возрасте: основные принципы и особенности
25. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
26. Сбросил 18 кг после 50 лет: мой успех и мои секреты
27. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
28. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
29. Старше 50: как правильно сбросить лишний вес
30. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
31. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
32. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
33. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
34. Похудеть и набрать мышечную массу: секреты для девушек
35. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
36. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
37. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
38. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
39. Чай для похудения Гербалайф. Состав и польза чая для похудения
40. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
41. Сколько витаминов нужно человеку для здоровья и каких именно. Сколько витаминов и микроэлементов нужно человеку
42. Причины и симптомы метеозависимости. Что такое метеозависимость
43. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
44. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
45. Вздутие живота и метеоризм: что это такое и как справиться с этими проблемами
46. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
47. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
48. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
49. Послеоперационная диета: что нужно знать после лапароскопии желчного пузыря
50. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности