Низкоударные упражнения

Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство

«Людям старшего поколения очень полезно, важно и нужно заниматься оздоровительным фитнесом, — считает Ольга Янгорева, тренер-реабилитолог, эксперт ЛФК, методист по ЛФК высшей категории. — При этом особое внимание необходимо уделять изменениям костно-мышечной системы: с возрастом увеличивается кифоз и лордоз позвоночника, нарушается осанка, уменьшается рост человека, наблюдаются деформирующие изменения в позвоночнике и суставах.

Ольга Янгорева, тренер-реабилитолог, эксперт ЛФК, методист по ЛФК высшей категории

Последние обновления на сайте:

1. Какие квест-румы и интерактивные развлечения есть в Уфе
2. Можно ли есть зефир на диете: правда или миф
3. Как Липецк способствовал промышленному росту России
4. Прощай, Ботокс: Эффективные упражнения для лица
5. Эффективная программа тренировки с гантелями дома: упражнения и план
6. Какие интересные факты о московских ресторанах и кафе
7. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
8. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
9. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
10. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
11. Основные симптомы гриппа у взрослых: что нужно знать
12. Борьба с ОРВИ и гриппом: правильное питание для быстрого выздоровления
13. Охрана здоровья: Диета при оксалатных камнях
14. Как правильно питаться при камнях почек: основные рекомендации
15. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
16. Зуд при заболеваниях внутренних органов: причины и лечение
17. Зуд и покалывание по телу: причины и лечение
18. Покалывания и зуд по телу: причины и лечение
19. Проверенные методы для сброса лишнего веса: 10 практических советов
20. Таблица совместимости продуктов для раздельного питания: что нужно знать
21. Стройная фигура после 50: 5 простых упражнений для достижения цели
22. Все, что нужно знать о лекарствах для простуды и гриппа у взрослых
23. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
24. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
25. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
26. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
27. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
28. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
29. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
30. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
31. Показания и противопоказания к проведению LPG массажа. Техника проведения LPG-массажа
32. Когда лучше кушать творог при похудении. Похудение с кисломолочным продуктом: в чем секрет?
33. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
34. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
35. Улучшение физической и эмоциональной силы с танцем живота Усиливаем муладхару
36. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
37. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
38. Быстро и правильно: 10 шагов к улучшению своего здоровья
39. Самое эффективное средство от простуды и гриппа. Не купить лишнего
40. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
41. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
42. Жирная диета сэм клебанов: как это влияет на здоровье
43. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
44. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
45. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
46. Метеозависимость: что это и как ее выявлять
47. Пять основных принципов правильного похудения
48. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
49. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов
50. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему