Кальций в молоке

Содержание кальция творог. Содержание кальция в молоке, сметане, твороге, йогурте кефире  и сыре

из расчета на 100 г продуктов:
молоко 3% — 100 мг,
молоко 1% — 120 мг,
йогурт натуральный  – 120 мг,
кефир – 120 мг
сметана — 100 мг,
творог – 95 мг,
твердые сорта сыра – 600 – 900 мг.

Друзья, голые цифры не всегда однозначно отражают реальное положение вещей. Вроде бы все просто! Выпил поллитра молока и уже половину дневной нормы  получил. А вот и нет!  Смотрите сами!

На содержание кальция в молоке влияет его жирность. Чем жирнее молоко, тем меньше в нем минерала. Дело в том, что жиры связывают кальций, образуя нерастворимые соединения, которые по-просту не усваиваются, а выводятся из организма. Вывод: хотите больше кальция получить – пейте обезжиренное молоко, хотите иметь более питательное молоко – берите пожирнее!

Творог кальций содержание. Оптимальное решение

Творог кальций содержание. Оптимальное решение Кальций в твороге действительно есть и в обезжиренном, и в жирном. Но, как уже говорилось, в одном случае макроэлемент не усваивается из-за отсутствия жиров, в другом – попросту выводится из организма. Однако между этими двумя крайностями есть и «золотая середина»: нежирный 9%-ный творог.

Именно этот вариант идеален с точки зрения усвояемости кальция по двум простым причинам:

Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ

Сыр Горгонзола содержание полезных веществ. Сыр Горгонзола

Горгонзола — один из наиболее известных итальянских сыров, отличающийся характерным островатым вкусом.

Родиной сыра является Ломбардия, главное производство сыра сосредоточено в окрестностях Милана, Новары, Комо, Павии. Происхождение сыра датируется средними веками. Название происходит от небольшого городка в пригороде Милана. Горгонзола относится к голубым сырам.

Последние обновления на сайте:

1. Натуральные методы омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость без химии
2. Биоревитализация после 50 лет: эффективные методы омоложения
3. СМАС-лифтинг после 50: безопасность и эффективность
4. Безоперационное омоложение лица после 60: как вернуть молодость без скальпеля
5. Эффективные методики омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость
6. Кукурузная мука: как она влияет на наше здоровье
7. Есть ли в городе легенды или мифы, которые передаются из уст в уста
8. Как убрать брыли без операции: безопасные и эффективные методы
9. Как убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные советы
10. Диетический суп-пюре из тыквы: простой рецепт для стола №5
11. Где послушать группу Бутырку в Абакане: календарь событий
12. Фитнес для женщин после 50: простые и результативные упражнения для дома
13. Утренняя зарядка для женщин 50+: 15 минут для энергии и здоровья
14. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
15. Эффективные упражнения для женщин: преврати свой организм за месяц
16. Фитнес после 50: как сохранить молодость и энергию
17. Быстро и вкусно: что приготовить из замороженных опят
18. Заготовка опята на зиму: простые и вкусные рецепты
19. Какие современные проекты и планы развития есть у города Липецка
20. Жареные опята: 12 оригинальных способов приготовления
21. Лазерная эпиляция: что важно знать перед первой процедурой
22. Сколько держится лазерная эпиляция: правда и мифы
23. Вкусные и полезные рецепты блюд для диеты Гербалайф
24. Как правильно питаться при камнях почек: основные рекомендации
25. Жжение зуд и покалывание во всем теле: причины и способы борьбы
26. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
27. Мочегонные: эффективный способ похудения или миф
28. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
29. Похудение с помощью правильного питания: лучшие продукты для похудения
30. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
31. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
32. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
33. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
34. Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса. Инструкция по применению льняных семян
35. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
36. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
37. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
38. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
39. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
40. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
41. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
42. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
43. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
44. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
45. Глубокие морщины над губой: как их устранить
46. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
47. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
48. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов
49. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
50. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов