Кабачки в кляре

Жареные диетические кабачки. Как приготовить диетический гарнир из кабачков: 7 полезных рецептов

Кабачок – один из наиболее востребованных в диетическом питании продуктов. Он не вызывает аллергии и имеет невысокую энергетическую ценность (24 ккал на 100 г). Он мягко очищает кишечник, обладает легким мочегонным действием. Овощ имеет богатый минерально-витаминный состав. В частности, в нем много железа, калия, кальция, фосфора, витаминов C, E, группы B и пектинов, которые благотворно влияют на состояние печени.

Жареные диетические кабачки. Как приготовить диетический гарнир из кабачков: 7 полезных рецептов

Как приготовить цветную капусту диетическую. Как приготовить цветную капусту вкусно в духовке?

Диетический продукт часто готовят в духовке. Предварительно низкокалорийный овощ отваривают в подсоленной жидкости до полуготовности. После отправляют компонент на противень. Дополнить цветной ингредиент можно овощами, специями, заправкой из яиц, сыра и молочных продуктов.

Запечённая под сырным соусом

Цветной овощ часто запекают под сыром. При этом блюдо получается вкусным и низкокалорийным. Оно замечательно насыщает организм.

Ингредиент:

капуста – 0,6 кг;янтарный сыр – 10 столовых ложек;три куриных яйца;молочный продукт – 2/3 стакана;перец и соль по вкусу;немного зелёного лука;специя «Итальянские травы».

Пошаговое создание блюда:

Жареные кабачки диетические. Диетические оладьи из кабачков: 5 низкокалорийных рецептов

Кабачковые оладьи нравятся многим, но их калорийность довольно высока. Приготовленные по классическим рецептам, они «тянут» на 80-90 ккал (на 100 г). Для людей, соблюдающих диету и ведущих борьбу с лишним весом, это устрашающе много. Но давайте разберемся, из чего складывается энергетическая ценность этого кушанья, ведь сами по себе кабачки относятся к числу низкокалорийных продуктов. Правильно, основная масса калорий в жареных оладушках приходится на жиры, то есть на масло. Мука же, нужная для уплотнения овощного фарша, добавляет кушанью быстрых углеводов. Но ведь от использования всех этих малополезных компонентов можно отказаться!

Жареные кабачки диетические. Диетические оладьи из кабачков: 5 низкокалорийных рецептов

Диетические жареные кабачки. Жареные кабачки диетические

Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 25 мин. И получится у нас примерно двенадцать порций. Готовое блюдо содержит примерно 126 кКал. Повод приготовления этого рецепта: на обед, на ужин. Рецепт жареных кабачков диетических относится к диетическим рецептам.

Фото жареных кабачков диетических.

Хотите приготовить жареные диетические кабачки? Воспользуйтесь данным рецептом и сделайте легкие оладушки. Блюдо для тех, кто считает калории и заботится о том, чтобы употреблять здоровую пищу.

Последние обновления на сайте:

1. СМАС-лифтинг после 50: безопасность и эффективность
2. Как подтянуть овал лица после 50 лет: эффективные советы и методы
3. Профессиональный уход за кожей после 55: советы для молодого вида
4. Низкокалорийная мука: 9 вариантов для вкусных и полезных блюд
5. Самая низкокалорийная мука для блинов: топ-5 вариантов
6. Зефир при диете: безопасно ли сладкое удовольствие
7. Простые и питательные рецепты из тыквы для завтрака: 5 лучших идей
8. Тыквенные Блюда при Панкреатите: Полезные и Вкусные Рецепты
9. Безопасные и эффективные тренировки для женщин 50+: как начать и не навредить здоровью
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
11. Утренняя зарядка после 50: Преимущества, которых вы не должны упустить
12. Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте
13. Полное руководство по подготовке опят к жарке
14. Сколько держится лазерная эпиляция: правда и мифы
15. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
16. Горгонзола: что за сыр и почему он так любим гурманами
17. Горгонзола: история и уникальные особенности
18. Поклонники Линды, внимание! Как получить билеты на концерт
19. Музыкальная сцена Хабаровска: как ПолнаЛюбви стал ее гордостью
20. Грипп в современных условиях: как избежать и предотвратить распространение инфекции
21. ОРВИ и грипп: как избежать интоксикации
22. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
23. Как правильно питаться при камнях в почках: полезные продукты и ограничения
24. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
25. Мурашки и покалывание по всему телу: что это такое и как справиться с этим
26. Похудение с помощью мочегонных средств: реальность или миф
27. Безопасность и эффективность мочегонных таблеток без рецепта
28. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
29. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
30. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
31. Вегетарианство и здоровье после 50: как изменить свой образ жизни
32. Как принимать СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
33. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
34. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
35. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
36. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
37. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
38. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
39. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
40. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
41. Мускатный орех: секреты правильного использования
42. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
43. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
44. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
45. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
46. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
47. Секреты здорового питания: льняные семена
48. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
49. Как современный образ жизни влияет на возрастение случаев женских болезней
50. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом