Кабачки с грибами

Жареные диетические кабачки. Как приготовить диетический гарнир из кабачков: 7 полезных рецептов

Кабачок – один из наиболее востребованных в диетическом питании продуктов. Он не вызывает аллергии и имеет невысокую энергетическую ценность (24 ккал на 100 г). Он мягко очищает кишечник, обладает легким мочегонным действием. Овощ имеет богатый минерально-витаминный состав. В частности, в нем много железа, калия, кальция, фосфора, витаминов C, E, группы B и пектинов, которые благотворно влияют на состояние печени.

Жареные диетические кабачки. Как приготовить диетический гарнир из кабачков: 7 полезных рецептов

Как приготовить цветную капусту диетическую. Как приготовить цветную капусту вкусно в духовке?

Диетический продукт часто готовят в духовке. Предварительно низкокалорийный овощ отваривают в подсоленной жидкости до полуготовности. После отправляют компонент на противень. Дополнить цветной ингредиент можно овощами, специями, заправкой из яиц, сыра и молочных продуктов.

Запечённая под сырным соусом

Цветной овощ часто запекают под сыром. При этом блюдо получается вкусным и низкокалорийным. Оно замечательно насыщает организм.

Ингредиент:

капуста – 0,6 кг;янтарный сыр – 10 столовых ложек;три куриных яйца;молочный продукт – 2/3 стакана;перец и соль по вкусу;немного зелёного лука;специя «Итальянские травы».

Пошаговое создание блюда:

Жареные кабачки диетические. Диетические оладьи из кабачков: 5 низкокалорийных рецептов

Кабачковые оладьи нравятся многим, но их калорийность довольно высока. Приготовленные по классическим рецептам, они «тянут» на 80-90 ккал (на 100 г). Для людей, соблюдающих диету и ведущих борьбу с лишним весом, это устрашающе много. Но давайте разберемся, из чего складывается энергетическая ценность этого кушанья, ведь сами по себе кабачки относятся к числу низкокалорийных продуктов. Правильно, основная масса калорий в жареных оладушках приходится на жиры, то есть на масло. Мука же, нужная для уплотнения овощного фарша, добавляет кушанью быстрых углеводов. Но ведь от использования всех этих малополезных компонентов можно отказаться!

Жареные кабачки диетические. Диетические оладьи из кабачков: 5 низкокалорийных рецептов

Диетические жареные кабачки. Жареные кабачки диетические

Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 25 мин. И получится у нас примерно двенадцать порций. Готовое блюдо содержит примерно 126 кКал. Повод приготовления этого рецепта: на обед, на ужин. Рецепт жареных кабачков диетических относится к диетическим рецептам.

Фото жареных кабачков диетических.

Хотите приготовить жареные диетические кабачки? Воспользуйтесь данным рецептом и сделайте легкие оладушки. Блюдо для тех, кто считает калории и заботится о том, чтобы употреблять здоровую пищу.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 40 лет: полное руководство
2. Кукурузная мука: как она влияет на наше здоровье
3. Чем заменить пшеничную муку: лучшие альтернативы для вашего здоровья
4. Полезные свойства муки: как выбрать самую здоровую
5. Почему рисовая мука хуже пшеничной: правда и мифы
6. Какие из достопримечательностей связаны с военной историей
7. Сладкие угощения при похудении: что можно есть без вреда для фигуры
8. Как убрать брыли без пластика: эффективные методы
9. Простые и полезные рецепты тыквенного супа-пюре для похудения
10. Концерты Ларисы Долины в Москве: Незабываемые моменты
11. Физические нагрузки после 50: как сохранить молодость и здоровье
12. Убираем живот и бока за 10 минут: простая и эффективная тренировка
13. Жареные опята: 12 оригинальных способов приготовления
14. Какие уникальные сувениры можно привезти из Кемерово
15. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
16. Горгонзола: история и особенности сыра с голубой плесенью
17. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
18. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
19. Худеть на гербалайфе: мой личный опыт и советы
20. Необычные ощущения по телу: что это такое и как справиться с ними
21. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
22. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
23. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
24. Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы
25. Диета при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
26. Проверенные методы для сброса лишнего веса: 10 практических советов
27. Сжигание жира с помощью тренировок для женщин старше 50: эффективные методы и рекомендации
28. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
29. Похудеть после 50: лучшие практики для женщин
30. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
31. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
32. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
33. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
34. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
35. Зачем жевать семена льна. КАК ПРИНИМАТЬ?
36. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
37. Как делают лазерную эпиляцию бикини
38. Победа над морщинами возле глаз: лучшие методы и рекомендации
39. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
40. Простые способы принимать Herbalife. Основная продукция Гербалайф
41. Недостаток витамина Е: основные симптомы и признаки
42. Мимические морщины вокруг глаз: как избавиться от этого неприятного явления
43. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
44. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
45. Как витамины влияют на наше здоровье
46. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
47. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
48. Похудеть и набрать вес: лучшие практики для худой девушки
49. Улучшение здоровья при желчнокаменной болезни: правильное питание
50. 200+ Бесплатные природа и человек & природа изображения: где найти и как использовать