Ингредиент в блюдах

Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы

Чтобы сыр принес организму только пользу, нутрициолог Катерина Кузина советует контролировать размер порций и сочетать его с овощами, фруктами, орехами и белковыми продуктами для сбалансированного питания.

Если вы считаете калории, обращайте внимание на жирность сыра: ведь чем она выше, тем больше калорийность. «Жирность сыров разделяется на высокую (более 20%), среднюю (10-19%) и низкую (менее 10%), — рассказывает Ольга Шарапова. На диете с контролем калорий рекомендуется употреблять сыр с низкой или средней жирностью. Суточная норма — около 30-50 г сыра в день».

На фото: Ольга Шарапова, главный врач Клинической больницы им. В.В. Виноградова, заслуженный врач России, профессор

Последние обновления на сайте:

1. Поклонники Линды, внимание! Как получить билеты на концерт
2. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
3. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
4. Правильное питание для предотвращения мочекаменной болезни: основные рекомендации
5. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
6. Чувство покалывания по всему телу: причины и лечение
7. Искусство и риск: все, что нужно знать о покалывании по телу как иголками
8. Помогите, у меня зуд и покалывание по всему телу
9. Зуд и покалывание по телу: причины и лечение
10. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
11. Мурашки и покалывание по всему телу: что это такое и как справиться с этим
12. Сбросить лишний вес с помощью мочегонных препаратов: эффективность и безопасность
13. Лучшие мочегонные средства 2024: как избавиться от мочи в вашем доме
14. Похудеть после 55 лет: реальность или миф
15. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
16. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
17. Правильное питание при жировом гепатозе. Правила диеты
18. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
19. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
20. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
21. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
22. Какой перерыв между сеансами лазерной эпиляции. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
23. Как делают лазерную эпиляцию бикини
24. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
25. Вздутие живота и метеоризм: что это такое и как справиться с этими проблемами
26. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
27. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
28. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
29. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
30. Послеоперационная диета: что нужно знать после лапароскопии желчного пузыря
31. Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы
32. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
33. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
34. Простудные порошки: что нужно знать о лечении простуды и гриппа
35. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов
36. Какие продукты понижают давление. Чем питаться при гипертонии у мужчин?
37. Дефицит и избыток витамина А. Витамин A (Ретинол)
38. Маска вокруг глаз от морщин. Как убрать морщины вокруг глаз («гусиные лапки») у косметолога
39. Последствия дефицита витаминов у женщин. Этапы авитаминоза
40. Дарим ТОП советов по уходу за лицом мужчинам. Особенности мужской кожи лица
41. Можно ли есть сыр при похудении и какой именно. Популярные сорта
42. Как научится танцевать танец живота. Как Шакира: как танцевать танец живота
43. Как избавиться от папул на лице. Папулопустулезные угри
44. Роль физической культуры и спорта в развитии общества. Функции физической культуры
45. Как ускорить процесс выведения алкоголя из организма. Методы детоксикации
46. Что можно и что нельзя делать при остеохондрозе. Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?
47. Главные правила здорового образа жизни. Правила здорового образа жизни
48. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
49. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
50. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А