Ингредиент в блюдах

Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы

Чтобы сыр принес организму только пользу, нутрициолог Катерина Кузина советует контролировать размер порций и сочетать его с овощами, фруктами, орехами и белковыми продуктами для сбалансированного питания.

Если вы считаете калории, обращайте внимание на жирность сыра: ведь чем она выше, тем больше калорийность. «Жирность сыров разделяется на высокую (более 20%), среднюю (10-19%) и низкую (менее 10%), — рассказывает Ольга Шарапова. На диете с контролем калорий рекомендуется употреблять сыр с низкой или средней жирностью. Суточная норма — около 30-50 г сыра в день».

На фото: Ольга Шарапова, главный врач Клинической больницы им. В.В. Виноградова, заслуженный врач России, профессор

Последние обновления на сайте:

1. Методы подтяжки лица после 50: как вернуть молодость
2. Омоложение после 50: эффективные процедуры и операции для молодой кожи
3. Headlines:
4. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
5. Кукурузная мука для похудения: правда или миф
6. Какая мука самая низкокалорийная и полезная? Разберемся в выборе
7. Кукурузная мука при похудении: можно или нельзя
8. Кукурузная мука при похудении: можно ли и как правильно использовать
9. Сладкоежки, радуйтесь! Эти десерты не вредят фигуре
10. ### Article Titles and Questions
11. Уход за бритьем: как наши предки-care за кожей лица
12. Почему появляются брыли и как от них избавиться
13. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
14. Спортивная жизнь после 50: как начать и не навредить здоровью
15. Как готовить гриб фламмулину зимний опенок: простые и вкусные рецепты
16. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: полное руководство
17. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
18. Основные симптомы гриппа у взрослых: что нужно знать
19. Грипп уже 8ой день: как справиться с симптомами и избежать осложнений
20. Проверим эффективность гербалайфа и других порошковых коктейлей для похудения
21. Опасность высокой температуры при простуде и гриппе
22. Способы избежать мочекаменной болезни: диетические рекомендации
23. Зуд и покалывание по телу: причины и лечение
24. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
25. Раздельное питание: ключ к успеху в похудении
26. Проверенные способы: 15 лучших мочегонных средств для дома
27. Сжигание жира с помощью тренировок для женщин старше 50: эффективные методы и рекомендации
28. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
29. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
30. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
31. Масло для здоровья сосудов: как оно работает и почему это важно
32. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
33. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
34. Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса. Инструкция по применению льняных семян
35. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
36. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
37. Показания и противопоказания к проведению LPG массажа. Техника проведения LPG-массажа
38. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
39. Как пить алоэ гербалайф отзывы. Где лучше купить этот природный концентрат Herbalife?
40. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
41. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
42. Домашний план набора веса для худой девушки: проверенные рецепты и упражнения
43. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
44. Глубокие морщины над губой: как их устранить
45. С помощью диеты для набора веса увеличьте свой вес и укрепьте свое здоровье
46. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
47. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
48. Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий
49. Погода и ее влияние на наше здоровье
50. Крепкое здоровье и долгая жизнь: как достичь этого