Ингредиент в блюдах

Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы

Чтобы сыр принес организму только пользу, нутрициолог Катерина Кузина советует контролировать размер порций и сочетать его с овощами, фруктами, орехами и белковыми продуктами для сбалансированного питания.

Если вы считаете калории, обращайте внимание на жирность сыра: ведь чем она выше, тем больше калорийность. «Жирность сыров разделяется на высокую (более 20%), среднюю (10-19%) и низкую (менее 10%), — рассказывает Ольга Шарапова. На диете с контролем калорий рекомендуется употреблять сыр с низкой или средней жирностью. Суточная норма — около 30-50 г сыра в день».

На фото: Ольга Шарапова, главный врач Клинической больницы им. В.В. Виноградова, заслуженный врач России, профессор

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли есть зефир при диете: правда или миф
2. Можно ли есть зефир на ночь при похудении? Вся правда о сладком угощении
3. Диетические блюда из тыквы в духовке: быстрые и вкусные рецепты
4. Гимнастика для пожилых 50+: Здоровье и энергия
5. Природные чудеса Перми: Где найти красоту
6. Безопасные методы тренировок для похудения после 50 лет
7. Какая история связана с основанием Новосибирска
8. Как готовить гриб фламмулину (зимний опенок): простые и вкусные рецепты
9. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
10. Горгонзола: что за сыр и почему он так любим гурманами
11. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
12. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
13. Музыкальная сцена Хабаровска: как ПолнаЛюбви стал ее гордостью
14. Как быстро выздороветь от гриппа и ОРВИ: проверенные методы
15. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
16. Понимание и лечение покалывания по всему телу и головной боли
17. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
18. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
19. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
20. Выбор правильного сыра для похудения: подборка лучших вариантов
21. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
22. Старше и толще: Как похудеть после 50
23. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
24. Как принимать СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
25. Повышение качества жизни: как избавиться от возрастного рта
26. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
27. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
28. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
29. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
30. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
31. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
32. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
33. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
34. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
35. У природы есть плохая погода
36. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
37. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
38. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
39. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
40. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
41. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
42. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
43. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
44. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
45. Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий
46. Как выбрать идеальный фен в интернет-магазине wildberries.ru: советы эксперта
47. Пять основных принципов правильного похудения
48. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи
49. Щадящая диета для улучшения состояния печени. Общие рекомендации
50. Симптомы дефицита витамина Е. Витамин E: для чего нужен, какова потребность, где содержится и что будет при дефиците