Ингредиент в блюдах

Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы

Чтобы сыр принес организму только пользу, нутрициолог Катерина Кузина советует контролировать размер порций и сочетать его с овощами, фруктами, орехами и белковыми продуктами для сбалансированного питания.

Если вы считаете калории, обращайте внимание на жирность сыра: ведь чем она выше, тем больше калорийность. «Жирность сыров разделяется на высокую (более 20%), среднюю (10-19%) и низкую (менее 10%), — рассказывает Ольга Шарапова. На диете с контролем калорий рекомендуется употреблять сыр с низкой или средней жирностью. Суточная норма — около 30-50 г сыра в день».

На фото: Ольга Шарапова, главный врач Клинической больницы им. В.В. Виноградова, заслуженный врач России, профессор

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: как и сколько варить опята
2. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
3. Горгонзола: история и особенности сыра с голубой плесенью
4. Творческий путь Стаса Намина и группы «Цветы»
5. Музыкальная сцена Хабаровска: как ПолнаЛюбви стал ее гордостью
6. Основные симптомы гриппа у взрослых: что нужно знать
7. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
8. Гербалайф: как диетолог Алексей Ковальков оценивает эффективность этой диеты
9. Противокаменная диета: как избежать образования камней в почках
10. Как правильно питаться при камнях в почках: полезные продукты и ограничения
11. Искусство и риск: все, что нужно знать о покалывании по телу как иголками
12. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
13. Покалывания и зуд по телу: причины и лечение
14. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
15. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
16. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
17. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
18. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
19. Похудеть на 25 кг после 50: реально ли это
20. Масло для здоровья сосудов: как оно работает и почему это важно
21. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
22. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
23. Меры предосторожности и рекомендации для устранения морщин над губой
24. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
25. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
26. У природы есть плохая погода
27. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
28. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
29. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
30. Глубокие морщины над губой: как их устранить
31. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
32. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
33. Имбирный чай для похудения. Правила применения имбиря для похудения
34. Что такое кисетные морщины и как предотвратить их появление. Как убрать кисетные морщины вокруг губ с помощью косметологии
35. Профилактика и устранение мимических морщин. Виды морщин
36. Дефицит витамина E у детей. Дефицит и избыток витамина Е
37. Уход за подростковой кожей лица. Как правильно ухаживать за проблемной кожей подросткам?
38. Морщины у мужчин и как с ними бороться ANACOSMA. Классификация морщин
39. Правила ухода за кожей. Общие правила и этапы ухода
40. Процедуры ухода за кожей в разном возрасте. Советы по уходу за возрастной кожей
41. Диета 9 стол при сахарном диабете. Особенности диеты №9
42. Яд цивилизации для лечения мигрени. МИГРЕНЬ лечить
43. Ботулотоксин для лечения в неврологии. Лечение ботулотоксином
44. Как научиться танцевать дома.. Танцы для начинающих. Видео уроки
45. Значение спорта и физкультуры в нашей жизни. Преимущества занятия спортом
46. Как ускорить процесс выведения алкоголя из организма. Методы детоксикации
47. Что едят при панкреатите. Список продуктов и блюда при диетическом столе №5 П
48. Нежирный сыр для диеты. Нежирный твердый сыр для диеты: список лучших
49. Адыгейский Сыр при правильном питании. Свойства: кому будет полезен
50. Можно ли включать сыры в питание для похудения. Какой сыр можно есть при похудении