Ингредиент в блюдах

Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы

Чтобы сыр принес организму только пользу, нутрициолог Катерина Кузина советует контролировать размер порций и сочетать его с овощами, фруктами, орехами и белковыми продуктами для сбалансированного питания.

Если вы считаете калории, обращайте внимание на жирность сыра: ведь чем она выше, тем больше калорийность. «Жирность сыров разделяется на высокую (более 20%), среднюю (10-19%) и низкую (менее 10%), — рассказывает Ольга Шарапова. На диете с контролем калорий рекомендуется употреблять сыр с низкой или средней жирностью. Суточная норма — около 30-50 г сыра в день».

На фото: Ольга Шарапова, главный врач Клинической больницы им. В.В. Виноградова, заслуженный врач России, профессор

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
2. Как пища влияет на энергию: лучшие продукты для подзарядки
3. Причины появления кисетных морщин вокруг рта. Кисетные морщины вокруг рта: причины появления
4. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
5. Зимние опята: простые рецепты для домашнего приготовления
6. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
7. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
8. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
9. Как правильно питаться после удаления желчного пузыря: основные рекомендации
10. Как современный образ жизни влияет на возрастение случаев женских болезней
11. Как выбрать идеальный фен в интернет-магазине wildberries.ru: советы эксперта
12. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
13. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
14. Тяжелые последствия: как Анфиса Чехова пыталась похудеть и что из этого вышло
15. Погода и ее влияние на наше здоровье
16. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
17. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
18. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
19. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
20. Топ вопросов и ответов по лазерной эпиляции EpilTop. Как работает лазерная эпиляция?
21. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
22. При каком холестерине надо начинать пить статины. Механизм действия
23. 8 причин добавить семена льна в свой ежедневный рацион. Применение семени льна
24. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
25. Щадящая диета для улучшения состояния печени. Общие рекомендации
26. Базовый уход за волосами и кожей головы. Как правильно ухаживать за волосами: 7 шагов комплексного ухода
27. Самое важное об инъекциях ботулотоксина. Куда колят Ботокс?
28. Как убрать мимические морщины у рта. Консервативные методы решения проблемы
29. Как научится танцевать танец живота. Как Шакира: как танцевать танец живота
30. Как быстро понизить давление в домашних условиях
31. Что я могу сделать для своего здоровья сегодня. Преимущества здоровых привычек
32. Жизнь пациента после удаления жёлчного пузыря. Последствия удаления
33. Реабилитация после лапароскопии желчного пузыря. Удаление желчного пузыря: показания, рекомендации после
34. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
35. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
36. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
37. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
38. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
39. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
40. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
41. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
42. Лазерная эпиляция над губой. Лазерная эпиляция верхней губы
43. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
44. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
45. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
46. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
47. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
48. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
49. Диагностика наличия хеликобактер пилори. Как узнать, есть ли у меня инфекция хеликобактер пилори?
50. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций