Ингредиент в блюдах

Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы

Чтобы сыр принес организму только пользу, нутрициолог Катерина Кузина советует контролировать размер порций и сочетать его с овощами, фруктами, орехами и белковыми продуктами для сбалансированного питания.

Если вы считаете калории, обращайте внимание на жирность сыра: ведь чем она выше, тем больше калорийность. «Жирность сыров разделяется на высокую (более 20%), среднюю (10-19%) и низкую (менее 10%), — рассказывает Ольга Шарапова. На диете с контролем калорий рекомендуется употреблять сыр с низкой или средней жирностью. Суточная норма — около 30-50 г сыра в день».

На фото: Ольга Шарапова, главный врач Клинической больницы им. В.В. Виноградова, заслуженный врач России, профессор

Последние обновления на сайте:

1. Секреты молодости: как правильно ухаживать за лицом после 50 лет
2. Чем полезна кукурузная мука: её преимущества и применение
3. Кукурузная мука: мифы и реальность — полезно ли её употреблять
4. Как хирургически убрать брыли навсегда: эффективные методы
5. Борьба с брылями: 5 простых и действенных методов
6. Как избавиться от брылей навсегда: эффективные упражнения для лица
7. Диетический суп-пюре из тыквы: простой рецепт для стола №5
8. Есть ли зоопарк или контактные зоопарки
9. Диетические блюда из тыквы в духовке: быстрые и вкусные рецепты
10. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить днём и вечером
11. Сильные живот и ноги без тренировочного зала: эффективные упражнения для дома
12. Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию
13. Жареные опята: 12 оригинальных способов приготовления
14. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: полное руководство
15. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
16. When was Novocherkassk founded, and what is its historical significance
17. Неудобные вопросы о гриппе: что скрывают за статистикой
18. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
19. Мой путь к здоровой фигуре с Herbalife Nutrition
20. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
21. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
22. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
23. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
24. Проблемы и риски при покалывании по всему телу как иголками
25. Терморегуляция и кожный зуд: как тело реагирует на стресс
26. Сбросить лишний вес с помощью мочегонных препаратов: эффективность и безопасность
27. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
28. Карри: секретный огонь для похудения
29. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
30. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
31. Как сбросить лишний вес после 50 лет
32. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
33. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
34. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
35. Как пить лен для здоровья и красоты. Состав семян льна
36. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
37. Лучший сезон для лазерной эпиляции. Почему лазерную эпиляцию лучше всего делать осенью
38. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
39. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
40. Откройте для себя баночный массаж живота: эффективный способ снять напряжение и улучшить здоровье
41. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
42. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
43. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
44. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
45. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
46. Питание при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
47. Метеозависимость: что это и как ее выявлять
48. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
49. Средства от начинающейся простуды. Чем лечить первые признаки простуды?
50. Щадящая диета для улучшения состояния печени. Общие рекомендации