Ингредиент в блюдах

Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы

Чтобы сыр принес организму только пользу, нутрициолог Катерина Кузина советует контролировать размер порций и сочетать его с овощами, фруктами, орехами и белковыми продуктами для сбалансированного питания.

Если вы считаете калории, обращайте внимание на жирность сыра: ведь чем она выше, тем больше калорийность. «Жирность сыров разделяется на высокую (более 20%), среднюю (10-19%) и низкую (менее 10%), — рассказывает Ольга Шарапова. На диете с контролем калорий рекомендуется употреблять сыр с низкой или средней жирностью. Суточная норма — около 30-50 г сыра в день».

На фото: Ольга Шарапова, главный врач Клинической больницы им. В.В. Виноградова, заслуженный врач России, профессор

Последние обновления на сайте:

1. Эффективный лифтинг лица после 50: современные методы омоложения
2. Секреты молодости: как правильно ухаживать за лицом после 50 лет
3. Натуральные методы омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость без химии
4. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
5. Кукурузная мука: как она влияет на наше здоровье
6. Можно ли вечером кушать зефир: полезные советы и рекомендации
7. Какие музеи Москвы посвящены истории транспорта
8. Как подтянуть овал лица: эффективные методы для молодого вида
9. Утренняя зарядка для людей за 50: польза и безопасность
10. Какие уникальные события happened in Орле, о которых немногие знают
11. Утренняя зарядка после 50: Преимущества, которых вы не должны упустить
12. Эффективные упражнения для женщин: преврати свой организм за месяц
13. Сильнее с каждым днём: 7 лучших упражнений для женщин старше 50
14. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам потребуется
15. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
16. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
17. Основные симптомы гриппа у взрослых: что нужно знать
18. Протеиновые коктейли Herbalife: эффективный способ похудения
19. Переходный период: 5 навыков, которые помогли мне выжить и развиться
20. С помощью диеты разрушаем мочевые камни: подход к лечению и профилактике
21. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
22. Жжение зуд и покалывание во всем теле: причины и способы борьбы
23. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
24. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
25. Похудеть после 55: мифы и реальность
26. Здоровое питание для зрелых: основные принципы и рекомендации
27. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
28. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
29. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
30. Что можно во время беременности. Что есть во время беременности
31. Старше 50: как правильно сбросить лишний вес
32. Вегетарианство и здоровье после 50: как изменить свой образ жизни
33. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
34. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
35. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
36. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
37. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
38. Как правильно подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит знать о подготовке к эпиляции глубокого бикини
39. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
40. Быстрое похудение для девушек-подростков: эффективные методы и рекомендации
41. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
42. Как делать вакуумно-роликовый массаж лица и тела. Вакуумно-роликовый массаж лица
43. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
44. Топ-10 лучших порошков против простуды и гриппа. Какой порошок от простуды выбрать?
45. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
46. Магнитная буря 31 августа 2023 года. Магнитная буря 17 октября 2023 года: геомагнитная атака после новой вспышки обрушится на Землю вечером
47. Устранение морщин под глазами: лучшие средства и практики
48. Как современный образ жизни влияет на возрастение случаев женских болезней
49. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом
50. Почему тело может перегореть: основные причины