Ингредиент в блюдах

Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы

Чтобы сыр принес организму только пользу, нутрициолог Катерина Кузина советует контролировать размер порций и сочетать его с овощами, фруктами, орехами и белковыми продуктами для сбалансированного питания.

Если вы считаете калории, обращайте внимание на жирность сыра: ведь чем она выше, тем больше калорийность. «Жирность сыров разделяется на высокую (более 20%), среднюю (10-19%) и низкую (менее 10%), — рассказывает Ольга Шарапова. На диете с контролем калорий рекомендуется употреблять сыр с низкой или средней жирностью. Суточная норма — около 30-50 г сыра в день».

На фото: Ольга Шарапова, главный врач Клинической больницы им. В.В. Виноградова, заслуженный врач России, профессор

Последние обновления на сайте:

1. Где находится центральная площадь Ижевска и что на ней можно увидеть
2. Какие интересные факты о московских монументах
3. Натуральные методы омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость без химии
4. Современные косметологические процедуры для женщин 60+: как сохранить молодость и красоту
5. Кукурузная мука для похудения: правда или миф
6. Как кукурузная мука помогает в похудении: рецепты и советы
7. Кукурузная мука на службе фигуры: простые рецепты для похудения
8. Сладкие угощения при похудении: что можно есть без вреда для фигуры
9. Прощай, Ботокс: Эффективные упражнения для лица
10. Как убрать брыли и деформации на лице: эффективные советы
11. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
12. Топ-10 простых упражнений на растяжку для начинающих
13. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Москвы
14. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
15. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
16. Лазерная эпиляция: что важно знать перед первой процедурой
17. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
18. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
19. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
20. Сыры с голубой плесенью: история происхождения и популярные сорта
21. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
22. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в городе
23. Грипп уже 8ой день: как справиться с симптомами и избежать осложнений
24. Быстрое и эффективное лечение гриппа и простуды: основные принципы
25. Переходный период: 5 навыков, которые помогли мне выжить и развиться
26. Противокаменная диета: как избежать образования камней в почках
27. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
28. Противопоказания при мочекаменной болезни: что нужно знать для своего здоровья
29. Билеты группы Бутырка Красноярск: как избежать мошенников и купить билеты на концерт
30. Похудение с помощью мочегонных средств: эффективность и риски
31. Безопасность и эффективность мочегонных таблеток без рецепта
32. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
33. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
34. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
35. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
36. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
37. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
38. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
39. Как делать вакуумно-роликовый массаж лица и тела. Вакуумно-роликовый массаж лица
40. Самое эффективное средство от простуды и гриппа. Не купить лишнего
41. Лучшие противовирусные препараты для взрослых. Классификация противовирусных препаратов
42. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
43. Откройте для себя секреты набора веса: советы для худой девушки
44. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
45. Состав здорового рациона для больных сахарным диабетом
46. Заголовок 1: "Быстро и безопасно: как набрать вес девушке в домашних условиях
47. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
48. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи
49. Как правильно питаться при диабете второго типа
50. Щадящая диета для улучшения состояния печени. Общие рекомендации