Ингредиент в блюдах

Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы

Чтобы сыр принес организму только пользу, нутрициолог Катерина Кузина советует контролировать размер порций и сочетать его с овощами, фруктами, орехами и белковыми продуктами для сбалансированного питания.

Если вы считаете калории, обращайте внимание на жирность сыра: ведь чем она выше, тем больше калорийность. «Жирность сыров разделяется на высокую (более 20%), среднюю (10-19%) и низкую (менее 10%), — рассказывает Ольга Шарапова. На диете с контролем калорий рекомендуется употреблять сыр с низкой или средней жирностью. Суточная норма — около 30-50 г сыра в день».

На фото: Ольга Шарапова, главный врач Клинической больницы им. В.В. Виноградова, заслуженный врач России, профессор

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о московских монументах
2. Anti-age косметология четвертого этапа: революция в борьбе с возрастными изменениями
3. Можно ли вечером кушать зефир: полезные советы и рекомендации
4. Есть ли менее известные исторические места в Курск, которые стоит исследовать
5. Прощай, Ботокс: Эффективные упражнения для лица
6. Тыквенные Блюда при Панкреатите: Полезные и Вкусные Рецепты
7. Где послушать группу Бутырку в Абакане: календарь событий
8. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
9. Какая история связана с основанием Новосибирска
10. Жареные опята: 12 оригинальных способов приготовления
11. Как приготовить замороженные опята: простые и вкусные рецепты
12. Полное руководство по подготовке опят к жарке
13. Сколько сеансов нужно для полного удаления волос: правда и мифы
14. Headlines:
15. Какие церкви и монастыри можно посетить в Калуге
16. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
17. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
18. Откройте для себя Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль
19. Помогите, у меня зуд и покалывание по всему телу
20. Терморегуляция и кожный зуд: как тело реагирует на стресс
21. Лечение печени: самые эффективные препараты по мнению специалистов
22. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
23. Похудение с помощью мочегонных средств: реальность или миф
24. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
25. Похудеть после 55: мифы и реальность
26. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
27. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
28. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
29. Bellydance online танец живота: как изучать танец без покидания дома
30. Правильное питание при жировом гепатозе. Правила диеты
31. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
32. Меры предосторожности и рекомендации для устранения морщин над губой
33. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
34. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
35. Зарабатывайте килограммы: 8 правил для набора веса
36. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
37. Мимические морщины вокруг глаз: как избавиться от этого неприятного явления
38. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
39. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
40. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
41. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
42. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
43. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
44. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
45. Быстрое похудение: рецепты и советы для девушек
46. Заголовок 1: "Быстро и безопасно: как набрать вес девушке в домашних условиях
47. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
48. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
49. Метеозависимость: что это и как ее выявлять
50. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие