Быстрое наращивание

Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы

Как набрать вес безопасно и быстро. 10 правил набора мышечной массы

1. Максимально ускорьте процесс построения мышечной массы

Чем больше белка накапливается в вашем организме - в процессе, называемом синтезом белка - тем сильнее растут ваши мышцы. Но ваше тело постоянно расходует запасы белка на другие цели - например, на выработку гормонов.

В результате, остается меньше белка для наращивания мышечной массы. Чтобы противостоять этому, вам нужно «создавать и накапливать больше белка, чем ваш организм расходует его», - говорит Майкл Хьюстон, кандидат наук, профессор питания в Техническом университете Вирджинии.

Последние обновления на сайте:

1. Сладкоежки, радуйтесь! Эти десерты не вредят фигуре
2. Какие сладости можно употреблять во время диеты: полезные советы и рецепты
3. Можно ли есть зефир при диете: правда и мифы
4. Как убрать обвисшие щеки дома: простые и эффективные методы
5. Простые и полезные рецепты тыквенного супа-пюре для похудения
6. Похудение за 5 минут? Это возможно
7. Сила после 50: как тренировки помогают сохранить молодость и здоровье
8. Here is a comprehensive list of 60 questions about Moscow, organized into six categories, each with ten questions. These questions are designed to cover a wide range of topics, from landmarks and history to relaxation spots and day trips
9. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
10. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
11. Проверим эффективность гербалайфа и других порошковых коктейлей для похудения
12. Программы оздоровления и похудения: как достичь успеха
13. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
14. Как правильно питаться при мочекаменной болезни: основные рекомендации
15. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
16. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
17. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
18. Зуд при заболеваниях внутренних органов: причины и лечение
19. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
20. Зеленый чай с имбирем для похудения. Как заварить чай с имбирем?
21. Тяжелые последствия: как Анфиса Чехова пыталась похудеть и что из этого вышло
22. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
23. Проблемы с лишним весом в зрелом возрасте: как справиться с этим
24. Как правильно принимать семя ЛЬНА. Льна семена 100г инструкция по применению
25. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
26. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
27. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
28. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
29. Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса. Инструкция по применению льняных семян
30. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
31. Какой перерыв между сеансами лазерной эпиляции. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
32. Безопасность и эффективность ботокс-инъекций для лица
33. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
34. Что такое раздельное питание
35. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
36. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
37. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
38. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
39. О чем молчат директора компании гербалайф. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
40. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
41. Я плохо себя чувствую при перемене погоды. Первый признак ВСД. Причины метеозависимости
42. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
43. Зимние опята: простые рецепты для домашнего приготовления
44. Топ-10 лучших порошков против простуды и гриппа. Какой порошок от простуды выбрать?
45. ЛУЧШИЕ средства от простуды рейтинги лучших 2023. Какие противовирусные препараты существуют?
46. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
47. Как быстро набрать вес: 10 проверенных способов
48. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
49. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
50. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим