Быстрое наращивание

Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы

Как набрать вес безопасно и быстро. 10 правил набора мышечной массы

1. Максимально ускорьте процесс построения мышечной массы

Чем больше белка накапливается в вашем организме - в процессе, называемом синтезом белка - тем сильнее растут ваши мышцы. Но ваше тело постоянно расходует запасы белка на другие цели - например, на выработку гормонов.

В результате, остается меньше белка для наращивания мышечной массы. Чтобы противостоять этому, вам нужно «создавать и накапливать больше белка, чем ваш организм расходует его», - говорит Майкл Хьюстон, кандидат наук, профессор питания в Техническом университете Вирджинии.

Последние обновления на сайте:

1. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
2. Натуральные методы омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость без химии
3. Биоревитализация после 50 лет: эффективные методы омоложения
4. Какая мука подходит для правильного питания: полезные варианты
5. Откройте для себя 5 альтернатив пшеничной муке для здорового питания
6. Самая низкокалорийная мука для блинов: топ-5 вариантов
7. Какие архитектурные стили преобладают в Санкт-Петербурге
8. Тыква за 30 минут: быстрые и вкусные рецепты
9. Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию
10. Сильнее с каждым днём: 7 лучших упражнений для женщин старше 50
11. Зарядка для женщин 50+: как сохранить молодость и энергичность
12. Какие планы на будущее связаны с рекой Енисей
13. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
14. Вторые блюда с опятами: простые и вкусные рецепты
15. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
16. Сколько держится лазерная эпиляция: правда и мифы
17. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
18. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
19. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
20. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
21. Протеиновый коктейль Herbalife: эффективно ли он для похудения
22. Остеопороз и его лечение: все, что нужно знать о покалываниях по всему телу как иголками
23. Искусство и риск: все, что нужно знать о покалывании по телу как иголками
24. Нервные покалывания по всему телу: причины и методы лечения
25. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
26. Покалывания и зуд по телу: причины и лечение
27. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
28. Откройте для себя 7 эффективных таблеток для похудения и избавьтесь от лишнего веса
29. Тяжелые последствия: как Анфиса Чехова пыталась похудеть и что из этого вышло
30. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
31. Как принимать СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
32. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
33. Как пить лен для здоровья и красоты. Состав семян льна
34. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
35. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
36. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
37. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
38. Как пища влияет на энергию: лучшие продукты для подзарядки
39. Причины и симптомы метеозависимости. Что такое метеозависимость
40. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
41. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
42. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
43. Набор веса и мышечной массы для людей с недостатком веса: основные принципы
44. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
45. О полезных и опасных свойствах мускатного ореха. Польза мускатного ореха
46. Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением
47. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
48. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
49. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать
50. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов