Бурый рис

Какой рис полезен для похудения. Чем бурый рис лучше белого риса для похудения?

Рис – это злак, состоящий из двух оболочек и самого белого зерна. Верхняя оболочка имеет жёлтый окрас и служит лишь как защита. А вот вторая внутренняя оболочка отрубевая, именно она и имеет коричневый окрас.

Обычный рис получают путём шлифовки, благодаря которой верхние оболочки счищаются, и остаётся только всем привычное зёрнышко белого цвета. А для получения бурого риса, требуется аккуратно удалить только лишь верхний слой, оставляя средний на месте. После тонкой обработки рис становится бурого цвета, откуда и происходит его название. Технология обработки и хранения бурого риса намного сложнее чем у обычного, поэтому и стоит он гораздо дороже. Цена полностью оправдывается за счёт ценных элементов, которые остаются в рисе.

Меню на день на 800 ккал в день. Что же можно употребить в 2019г, чтобы меню соответствовало таким данным?

Завтрак – можно отварить 2 яйца, съесть половинку грейпфрута, выпить чашку чая без сахара с минимальным содержанием меда. Еще один вариант завтрака – 100 г обезжиренного творога, ложка сметаны низкой жирности, кофе с добавлением молока.Обед должен быть сытным и полезным – овощной салат, заправить его ложкой сметаны средней жирности, омлет из 2 яиц, чашка чая и 2 хлебца из цельнозернового хлеба. Второй вариант – порция курки, тушеные овощи, суп без приправ.На ужин разрешается употребить отварной кусок постной говядины, порция овощей без термической обработки, стакан молока низкой жирности.Меню на день на 2500 калорий в день. Рацион на 2000 ккал сбалансированный (Б/Ж/У: 152/69/197)

Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении

Ирина Воронова

Одно из основных и известных всем правил похудения гласит, что на ночь есть нельзя. Однако диетологи опровергают категоричность этого суждения. Утолить голод перед сном можно даже на самой жесткой диете, но далеко не все продукты годятся для такого перекуса.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты молодости: как правильно ухаживать за лицом после 50 лет
2. Натуральные методы омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость без химии
3. Омоложение лица в 50 лет: эффективные методы и советы
4. Кукурузная мука: как она влияет на наше здоровье
5. Чем полезна кукурузная мука: её преимущества и применение
6. Памятка по видам муки: что выбрать для идеальной выпечки
7. Как Липецк способствовал промышленному росту России
8. Как убрать обвисшие щеки дома: простые и эффективные методы
9. Какие прогулочные маршруты можно сделать
10. Простые и питательные рецепты из тыквы для завтрака: 5 лучших идей
11. Топ-10 простых упражнений на растяжку для начинающих
12. Фитнес после 50: как сохранить молодость и энергию
13. Эффективные упражнения для ног: 5 лучших тренировок для женщин после 50 лет
14. Какие легенды и мифы связаны с историей Ставрополя
15. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
16. Горгонзола: история и особенности сыра с голубой плесенью
17. Поклонники Линды, внимание! Как получить билеты на концерт
18. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
19. Программы оздоровления и похудения: как достичь успеха
20. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
21. Билеты группы Бутырка Красноярск: как избежать мошенников и купить билеты на концерт
22. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
23. Зуд при заболеваниях внутренних органов: причины и лечение
24. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
25. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
26. Стройная фигура после 50: 5 простых упражнений для достижения цели
27. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
28. Полнота после 50 лет: почему это может быть полезно для здоровья и благополучия
29. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
30. Как правильно принимать семя ЛЬНА. Льна семена 100г инструкция по применению
31. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
32. Зачем я постоянно жую семена льна. Это должен знать каждый, особенно женщины старше 35 лет!
33. Улучшите свою кожу с помощью крема витамин Е серии 03
34. Правила раздельного питания для похудения и здоровья. Раздельное питание для похудения: меню на неделю
35. Похудеть и набрать мышечную массу: секреты для девушек
36. Какой перерыв между сеансами лазерной эпиляции. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
37. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
38. Безопасность и эффективность ботокс-инъекций для лица
39. Откройте для себя баночный массаж живота: эффективный способ снять напряжение и улучшить здоровье
40. Причины и симптомы метеозависимости. Что такое метеозависимость
41. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
42. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
43. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
44. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
45. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
46. Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий
47. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
48. Как правильно приготовить напиток с имбирем для похудения. Как заваривать имбирь?
49. Диета при повышенном холестерине в крови у взрослых. Причины повышения и норма холестерина у мужчин
50. Морщины под глазами, что делать. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз