Белый рис

Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении

Ирина Воронова

Одно из основных и известных всем правил похудения гласит, что на ночь есть нельзя. Однако диетологи опровергают категоричность этого суждения. Утолить голод перед сном можно даже на самой жесткой диете, но далеко не все продукты годятся для такого перекуса.

Какой рис полезен для похудения. Чем бурый рис лучше белого риса для похудения?

Рис – это злак, состоящий из двух оболочек и самого белого зерна. Верхняя оболочка имеет жёлтый окрас и служит лишь как защита. А вот вторая внутренняя оболочка отрубевая, именно она и имеет коричневый окрас.

Обычный рис получают путём шлифовки, благодаря которой верхние оболочки счищаются, и остаётся только всем привычное зёрнышко белого цвета. А для получения бурого риса, требуется аккуратно удалить только лишь верхний слой, оставляя средний на месте. После тонкой обработки рис становится бурого цвета, откуда и происходит его название. Технология обработки и хранения бурого риса намного сложнее чем у обычного, поэтому и стоит он гораздо дороже. Цена полностью оправдывается за счёт ценных элементов, которые остаются в рисе.

Меню на день на 800 ккал в день. Что же можно употребить в 2019г, чтобы меню соответствовало таким данным?

Завтрак – можно отварить 2 яйца, съесть половинку грейпфрута, выпить чашку чая без сахара с минимальным содержанием меда. Еще один вариант завтрака – 100 г обезжиренного творога, ложка сметаны низкой жирности, кофе с добавлением молока.Обед должен быть сытным и полезным – овощной салат, заправить его ложкой сметаны средней жирности, омлет из 2 яиц, чашка чая и 2 хлебца из цельнозернового хлеба. Второй вариант – порция курки, тушеные овощи, суп без приправ.На ужин разрешается употребить отварной кусок постной говядины, порция овощей без термической обработки, стакан молока низкой жирности.Меню на день на 2500 калорий в день. Рацион на 2000 ккал сбалансированный (Б/Ж/У: 152/69/197)

Последние обновления на сайте:

1. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
2. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
3. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
4. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
5. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
6. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
7. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
8. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
9. Как убрать мелкие морщинки вокруг глаз. Биоревитализация MesoEye
10. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
11. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
12. Лазерная эпиляция 15 ответов на наболевшие вопросы. Можно ли делать лазерную эпиляцию на лице?
13. Лазерная эпиляция верхней губы в Москве. Лазерная эпиляция верхней губы
14. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
15. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
16. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
17. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
18. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
19. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
20. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
21. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
22. Каша из тыквы диетическая рецепт. Как приготовить кашу из тыквы быстро и вкусно – 7 простых рецептов
23. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
24. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
25. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
26. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
27. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
28. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
29. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
30. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
31. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
32. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
33. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
34. Курсы визажа в Москве. Курсы визажистов с нуля в Москве с дипломом и трудоустройством
35. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
36. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
37. После Диспорта, что нельзя делать. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
38. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
39. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
40. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
41. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
42. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
43. Почему после лазерной эпиляции нельзя ходить в баню. Какие последствия могут быть после лазерной эпиляции
44. Точки на лице органы. Зоны проекций - Лицо
45. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
46. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
47. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
48. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы
49. Платье для женщин за 50 стройных и выглядящих моложе. Самые лучшие фасоны
50. Как избавиться от чувств к женатому мужчине. Причины возникновения связи с женатым мужчиной