Здоровая сетчатка

Как витамины влияют на наше здоровье

Витамины необходимы для правильной работы организма, его здоровья и активности в любом возрасте. Недостаток полезных веществ оказывает влияние на функционирование органов и систем, а также отражается на защитной функции иммунитета. Человек чувствует упадок сил, чаще болеет, сталкивается с проблемой потери волос и сухостью кожи.

Группы витаминов и их назначение:

Витамин A. Помогает иммунной системе бороться с инфекциями, обладает противовоспалительными свойствами, поддерживает здоровье кожи и слизистых, важен для нормального зрения.

Витамины группы B. Всего их 8, и у каждого свои свойства. Например, B3 принимает участие в выработке гормонов, B7 регулирует уровень глюкозы, B9 нужен для правильного протекания беременности и развития плода.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3: что они значат для нашего организма
2. Омоложение лица после 50: эффективные методы для молодой кожи
3. Обнови свою молодость: омолаживающий комплекс для девушек 50 плюс
4. Легкие и вкусные ПП рецепты из кукурузной муки: 5 идей на каждый день
5. Как кукурузная мука помогает в похудении: рецепты и советы
6. Низкокалорийная мука: 9 вариантов для вкусных и полезных блюд
7. Какие парки и скверы в Кургане подходят для прогулок и отдыха
8. Эффективно и безопасно: как убрать брыли в 2025 году с помощью тейпов
9. Тыква для ПП: Рецепты с Калорийностью, Список и Таблица
10. Эффективные упражнения для похудения после 50 лет: Полное руководство
11. Дидюля в Махачкале: даты и билеты на концерты
12. Фитнес для женщин после 50: простые и результативные упражнения для дома
13. Утренние упражнения для женщин после 50: как вернуть молодость и энергию
14. Природные чудеса Перми: Где найти красоту
15. Здоровье после 50: Эффективные упражнения в тренажерном зале для женщин
16. Зимние опята: как приготовить вкусные и полезные блюда
17. Как готовить гриб фламмулину (зимний опенок): простые и вкусные рецепты
18. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
19. Грипп у взрослых: опасность высокой температуры и способы ее снижения
20. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
21. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
22. Диета для лечения и растворения уратных: основные принципы и рекомендации
23. Покалывания с зудом и покраснениями: как справиться с проблемой
24. Сбросить лишний вес с помощью мочегонных препаратов: эффективность и безопасность
25. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
26. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
27. Карри: секретный огонь для похудения
28. 15 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КОРНЯ имбиря. Имбирь: описание, состав продукта
29. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
30. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
31. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
32. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
33. Простые упражнения для похудения: как достичь результата без тяжелых тренировок
34. Будьте осторожны с семенами ЛЬНА. Льняное семя может привести к отравлению цианидом
35. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
36. Какой перерыв между сеансами лазерной эпиляции. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
37. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
38. Как делают лазерную эпиляцию бикини
39. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
40. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
41. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
42. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
43. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
44. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
45. Простые методы для набора веса девушками
46. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
47. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
48. Как современный образ жизни влияет на возрастение случаев женских болезней
49. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
50. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности