Здоровая сетчатка

Как витамины влияют на наше здоровье

Витамины необходимы для правильной работы организма, его здоровья и активности в любом возрасте. Недостаток полезных веществ оказывает влияние на функционирование органов и систем, а также отражается на защитной функции иммунитета. Человек чувствует упадок сил, чаще болеет, сталкивается с проблемой потери волос и сухостью кожи.

Группы витаминов и их назначение:

Витамин A. Помогает иммунной системе бороться с инфекциями, обладает противовоспалительными свойствами, поддерживает здоровье кожи и слизистых, важен для нормального зрения.

Витамины группы B. Всего их 8, и у каждого свои свойства. Например, B3 принимает участие в выработке гормонов, B7 регулирует уровень глюкозы, B9 нужен для правильного протекания беременности и развития плода.

Последние обновления на сайте:

1. Как подтянуть овал лица после 50 лет: эффективные советы и методы
2. Профессиональный уход за кожей после 55: советы для молодого вида
3. Эффективные методики омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость
4. Есть ли в городе легенды или мифы, которые передаются из уст в уста
5. Чем полезна кукурузная мука: её преимущества и применение
6. Кукурузная мука: мифы и реальность — полезно ли её употреблять
7. ### Article Titles and Questions
8. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
9. Хочешь избавиться от обвисших щек и брылей за 15 минут? Узнай, как это сделать
10. Тыквенная диета: полезные рецепты для здоровья и похудения
11. Топ-10 упражнений для роста и укрепления мышц: эффективные методы для начинающих
12. Расскажите о истории основания Вологды и её роли в русской истории
13. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить днём и вечером
14. Утренняя зарядка после 50: Преимущества, которых вы не должны упустить
15. Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию
16. Утренняя зарядка для женщин после 55: как музыка помогает сохранить молодость и энергию
17. Безопасная и легкая зарядка для людей старше 60 лет
18. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
19. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
20. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для идеального результата
21. Быстрое выздоровление: способы ускорения лечения ОРВИ и гриппа
22. Переходный период: 5 навыков, которые помогли мне выжить и развиться
23. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
24. Проверенные способы: 15 лучших мочегонных средств для дома
25. Секреты удаления усов: подходы и методы для женщин
26. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
27. Похудение после 50: лучшие практики для женщин
28. Масло для здоровья сосудов: как оно работает и почему это важно
29. Простое и эффективное: упражнения для женщин после 50 лет
30. Как с помощью раздельного питания похудеть. Принципы раздельного питания для похудения: что это такое и каким должно быть меню
31. Как сбросить лишний вес после 50 лет
32. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
33. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
34. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
35. Гибкая фитнес-программа для женщин: набор веса без вреда для здоровья
36. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
37. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
38. ЛУЧШИЕ средства от простуды рейтинги лучших 2023. Какие противовирусные препараты существуют?
39. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
40. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
41. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
42. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
43. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
44. Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий
45. Питание при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
46. 200+ Бесплатные природа и человек & природа изображения: где найти и как использовать
47. Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой
48. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре
49. Что запрещается делать беременным в 1-м триместре. Что запрещено во время беременности?
50. Дефицит и избыток витамина А. Витамин A (Ретинол)