Витамины в организме

Дефицит, каких витаминов обнаруживается чаще всего и у кого. Биологические функции витаминов и минералов

Большинство витаминов участвует в метаболизме в качестве коферментов, некоторые из них являются предшественниками гормонов (витамины А и D) или антиоксидантами (витамины С и Е). Соответственно, недостаток витаминов обусловливает нарушение обменных процессов, иммунной реактивности, роста и регенерации тканей, репродуктивной функции и др.

Диагностика этих состояний, как правило, затруднена в связи с отсутствием патогномоничной клинической картины полигиповитаминоза и наличием у пациента патологии внутренних органов, симптомы которой занимают ведущее место.

Симптомы нехватки витаминов в организме. Симптомы авитаминозов

Проявления авитаминоза (гиповитаминоза) зависят от того, какого именно витамина не хватает.

Дефицит витамина A (ретинола) проявляется, прежде всего, в виде офтальмологических и дерматологических патологий. Нарушается «сумеречное зрение» – способность уверенно ориентироваться в отсутствии недостаточной освещенности. Плохо воспринимается яркий дневной свет. Поражается конъюнктива (развивается конъюнктивит ) и роговица (она размягчается, становится возможна её перфорация). Кожа становится сухой и уязвимой для проникновения инфекции (типичными проявлениями являются пиодермия и фурункулез). При недостатке витамина А также повышается вероятность развития заболеваний дыхательных путей ( ринитов , бронхитов ).

Недостаток витаминов и минералов. Витамины

Слова «витамины — источник здоровья» знакомы нам с детства, и мы настолько привыкли к ним, что перестаем придавать им значение. А напрасно! Ведь на самом деле без витаминов обеспечить полноценное здоровье совершенно невозможно. Кто весной не испытывал быструю утомляемость и сонливость? Наверное, многие замечали, что в этот период люди чаще страдают от головных болей, головокружений, простудных заболеваний, болезней желудочно-кишечного тракта (например, язвенных). Все это в значительной мере обусловлено недостатком весной некоторых витаминов, особенно витамина С, который в значительных количествах содержится в свежих овощах и фруктах.

Дефицит витаминов в организме. К чему приводит дефицит витаминов и минералов

Чаще всего дисбаланс витаминов и минералов возникает вследствие нарушений в питании — «жестких» диет или несбалансированного питания. Например, при низкоуглеводной диете из рациона исключаются крупы и хлеб — а это главные источники витаминов группы B.

Их дефицит может приводить к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем. В первую очередь страдают когнитивные функции: снижается память, ухудшается способность анализировать информацию, появляется постоянная усталость. Настроение портится, даже после 8-часового сна человек все равно просыпается «разбитым», раздраженным и беспокойным.

Последние обновления на сайте:

1. Лазерная эпиляция: полное руководство для начинающих
2. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
3. ДиДюЛя в Иркутске: афиша концертов и встреч
4. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
5. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний: эффективные методы
6. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
7. Противокаменная диета: как избежать образования камней в почках
8. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
9. Покалывание по всему телу: как сделать это безопасно и эффективно
10. Покалывания и зуд по телу: причины и лечение
11. Мурашки и покалывание по всему телу: что это такое и как справиться с этим
12. Лечение печени: самые эффективные препараты по мнению специалистов
13. Сбросить лишние килограммы с помощью мочегонного средства
14. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
15. Похудение с помощью мочегонных средств: эффективность и риски
16. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
17. Диета при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
18. Сохраняй здоровье и энергию: идеальная диета для женщин после 50 лет
19. Похудение после 50: лучшие практики для женщин
20. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
21. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
22. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
23. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
24. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
25. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
26. Чай для похудения Гербалайф. Состав и польза чая для похудения
27. Профессиональная деятельность и здоровье: как совместить работу и благополучие
28. 10 правил сохранения здоровья. 10 простых советов, как сохранить здоровье
29. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
30. У природы есть плохая погода
31. Домашний план набора веса для худой девушки: проверенные рецепты и упражнения
32. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
33. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
34. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
35. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
36. Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы
37. Заголовок 1: "Быстро и безопасно: как набрать вес девушке в домашних условиях
38. Пять основных принципов правильного похудения
39. Психическое здоровье: основы и способы укрепления
40. Симптомы и признаки дефицита витамина С. Лечение Недостаточности аскорбиновой кислоты ( гиповитаминоза С):
41. Дарим ТОП советов по уходу за лицом мужчинам. Особенности мужской кожи лица
42. Уход за лицом посл. Инъекционный уход
43. Осложнения ботулинотерапии при гипертрофии жевательных мышц. Ботокс в жевательные мышцы
44. Уроки танца живота для начинающих. Метод 1 Метод 1 из 3: Начальная позиция
45. Общее понятие о здоровом образе жизни. Здоровый образ жизни — главный фактор здоровья
46. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
47. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
48. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
49. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
50. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица