Витамины в организме

Дефицит, каких витаминов обнаруживается чаще всего и у кого. Биологические функции витаминов и минералов

Большинство витаминов участвует в метаболизме в качестве коферментов, некоторые из них являются предшественниками гормонов (витамины А и D) или антиоксидантами (витамины С и Е). Соответственно, недостаток витаминов обусловливает нарушение обменных процессов, иммунной реактивности, роста и регенерации тканей, репродуктивной функции и др.

Диагностика этих состояний, как правило, затруднена в связи с отсутствием патогномоничной клинической картины полигиповитаминоза и наличием у пациента патологии внутренних органов, симптомы которой занимают ведущее место.

Симптомы нехватки витаминов в организме. Симптомы авитаминозов

Проявления авитаминоза (гиповитаминоза) зависят от того, какого именно витамина не хватает.

Дефицит витамина A (ретинола) проявляется, прежде всего, в виде офтальмологических и дерматологических патологий. Нарушается «сумеречное зрение» – способность уверенно ориентироваться в отсутствии недостаточной освещенности. Плохо воспринимается яркий дневной свет. Поражается конъюнктива (развивается конъюнктивит ) и роговица (она размягчается, становится возможна её перфорация). Кожа становится сухой и уязвимой для проникновения инфекции (типичными проявлениями являются пиодермия и фурункулез). При недостатке витамина А также повышается вероятность развития заболеваний дыхательных путей ( ринитов , бронхитов ).

Недостаток витаминов и минералов. Витамины

Слова «витамины — источник здоровья» знакомы нам с детства, и мы настолько привыкли к ним, что перестаем придавать им значение. А напрасно! Ведь на самом деле без витаминов обеспечить полноценное здоровье совершенно невозможно. Кто весной не испытывал быструю утомляемость и сонливость? Наверное, многие замечали, что в этот период люди чаще страдают от головных болей, головокружений, простудных заболеваний, болезней желудочно-кишечного тракта (например, язвенных). Все это в значительной мере обусловлено недостатком весной некоторых витаминов, особенно витамина С, который в значительных количествах содержится в свежих овощах и фруктах.

Дефицит витаминов в организме. К чему приводит дефицит витаминов и минералов

Чаще всего дисбаланс витаминов и минералов возникает вследствие нарушений в питании — «жестких» диет или несбалансированного питания. Например, при низкоуглеводной диете из рациона исключаются крупы и хлеб — а это главные источники витаминов группы B.

Их дефицит может приводить к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем. В первую очередь страдают когнитивные функции: снижается память, ухудшается способность анализировать информацию, появляется постоянная усталость. Настроение портится, даже после 8-часового сна человек все равно просыпается «разбитым», раздраженным и беспокойным.

Последние обновления на сайте:

1. Методы подтяжки лица после 50: как вернуть молодость
2. Чем заменить пшеничную муку: лучшие альтернативы для вашего здоровья
3. Правда о кукурузной муке при похудении: Секреты и реальные результаты
4. Можно ли есть зефир при похудении: правда или миф
5. Можно ли есть зефир на диете: правда или миф
6. Как подтянуть обвисшие щёки за 20 минут: простые и эффективные методы
7. Есть ли менее известные исторические места в Курск, которые стоит исследовать
8. Как убрать брыли на лице: 5 простых способов
9. Эффективно и безопасно: как убрать брыли в 2025 году с помощью тейпов
10. Как избавиться от брылей на лице: эффективные методы для гладкой кожи
11. Как Воронеж внес вклад в культуру и историю России
12. Утренняя зарядка для женщин 50+: 15 минут для энергии и здоровья
13. Физкультура после 50: как сохранить молодость и активность
14. Эффективные упражнения для женщин: преврати свой организм за месяц
15. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
16. Полное руководство по подготовке опят к жарке
17. Какие современные проекты по развитию инфраструктуры реализуются в городе
18. Сколько сеансов лазерной эпиляции необходимо сделать: полное руководство
19. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для идеального результата
20. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
21. When was Novocherkassk founded, and what is its historical significance
22. Быстрое выздоровление: способы ускорения лечения ОРВИ и гриппа
23. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
24. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
25. Проблемы и риски при покалывании по всему телу как иголками
26. Помогите, у меня зуд и покалывание по всему телу
27. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
28. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
29. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
30. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
31. Вегетарианство и здоровье после 50: как изменить свой образ жизни
32. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
33. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
34. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
35. Гимнастика для лица от морщин. Как работает гимнастика для лица
36. Как пить лен для здоровья и красоты. Состав семян льна
37. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
38. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
39. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
40. Как пить алоэ гербалайф отзывы. Где лучше купить этот природный концентрат Herbalife?
41. Как правильно пить коктейль Гербал для похудения. Продукция Гербалайф для похудения
42. Мимические морщины вокруг глаз: как избавиться от этого неприятного явления
43. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
44. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
45. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
46. Зимние опята: простые рецепты для домашнего приготовления
47. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
48. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение
49. Простые способы устранения заломов под глазами
50. Употребление сыра при похудении. Похудение с разными видами сыра