Витамины в организме

Дефицит, каких витаминов обнаруживается чаще всего и у кого. Биологические функции витаминов и минералов

Большинство витаминов участвует в метаболизме в качестве коферментов, некоторые из них являются предшественниками гормонов (витамины А и D) или антиоксидантами (витамины С и Е). Соответственно, недостаток витаминов обусловливает нарушение обменных процессов, иммунной реактивности, роста и регенерации тканей, репродуктивной функции и др.

Диагностика этих состояний, как правило, затруднена в связи с отсутствием патогномоничной клинической картины полигиповитаминоза и наличием у пациента патологии внутренних органов, симптомы которой занимают ведущее место.

Симптомы нехватки витаминов в организме. Симптомы авитаминозов

Проявления авитаминоза (гиповитаминоза) зависят от того, какого именно витамина не хватает.

Дефицит витамина A (ретинола) проявляется, прежде всего, в виде офтальмологических и дерматологических патологий. Нарушается «сумеречное зрение» – способность уверенно ориентироваться в отсутствии недостаточной освещенности. Плохо воспринимается яркий дневной свет. Поражается конъюнктива (развивается конъюнктивит ) и роговица (она размягчается, становится возможна её перфорация). Кожа становится сухой и уязвимой для проникновения инфекции (типичными проявлениями являются пиодермия и фурункулез). При недостатке витамина А также повышается вероятность развития заболеваний дыхательных путей ( ринитов , бронхитов ).

Недостаток витаминов и минералов. Витамины

Слова «витамины — источник здоровья» знакомы нам с детства, и мы настолько привыкли к ним, что перестаем придавать им значение. А напрасно! Ведь на самом деле без витаминов обеспечить полноценное здоровье совершенно невозможно. Кто весной не испытывал быструю утомляемость и сонливость? Наверное, многие замечали, что в этот период люди чаще страдают от головных болей, головокружений, простудных заболеваний, болезней желудочно-кишечного тракта (например, язвенных). Все это в значительной мере обусловлено недостатком весной некоторых витаминов, особенно витамина С, который в значительных количествах содержится в свежих овощах и фруктах.

Дефицит витаминов в организме. К чему приводит дефицит витаминов и минералов

Чаще всего дисбаланс витаминов и минералов возникает вследствие нарушений в питании — «жестких» диет или несбалансированного питания. Например, при низкоуглеводной диете из рациона исключаются крупы и хлеб — а это главные источники витаминов группы B.

Их дефицит может приводить к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем. В первую очередь страдают когнитивные функции: снижается память, ухудшается способность анализировать информацию, появляется постоянная усталость. Настроение портится, даже после 8-часового сна человек все равно просыпается «разбитым», раздраженным и беспокойным.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 и омега-6: как эти жирные кислоты влияют на наше здоровье
2. Дефицит Омега-3: признаки, симптомы и методы диагностики
3. Секреты фотоомоложения лица после 50 лет: как выглядеть моложе своего возраста
4. Культурная столица Поволжья: что делает Самару уникальной
5. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 40 лет: полное руководство
6. Можно ли есть зефир на правильном питании: правда или миф
7. Как убрать брыли без пластика: эффективные методы
8. Как убрать брыли на лице: 5 простых способов
9. Are there any historical theaters or concert halls
10. Подтяжка рук после 60: возможно ли это
11. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
12. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
13. Headlines:
14. Лазерная эпиляция: что важно знать перед первой процедурой
15. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
16. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
17. Горгонзола: история и особенности сыра с голубой плесенью
18. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
19. Переходный период: 5 навыков, которые помогли мне выжить и развиться
20. Охрана здоровья: Диета при оксалатных камнях
21. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
22. Лечение печени: самые эффективные препараты по мнению специалистов
23. Мочегонные: эффективный способ похудения или миф
24. Проверенные методы для сброса лишнего веса: 10 практических советов
25. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
26. Сбрось вес после 50 лет: проверенные методы и рекомендации
27. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
28. Сбрось вес и победи климакс: проверенные методы для женщин
29. Старше 50: как правильно сбросить лишний вес
30. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
31. Польза и вред семян льна в правильном питании. Семена льна: польза и вред
32. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
33. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
34. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
35. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
36. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
37. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
38. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
39. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
40. Оптимальное количество Ботокса для достижения желаемых результатов
41. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
42. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
43. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
44. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
45. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
46. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
47. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
48. Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой
49. Открой в себе новое: как изменить свою жизнь к лучшему
50. Употребление сыра при похудении. Похудение с разными видами сыра