Витамины в организме

Дефицит, каких витаминов обнаруживается чаще всего и у кого. Биологические функции витаминов и минералов

Большинство витаминов участвует в метаболизме в качестве коферментов, некоторые из них являются предшественниками гормонов (витамины А и D) или антиоксидантами (витамины С и Е). Соответственно, недостаток витаминов обусловливает нарушение обменных процессов, иммунной реактивности, роста и регенерации тканей, репродуктивной функции и др.

Диагностика этих состояний, как правило, затруднена в связи с отсутствием патогномоничной клинической картины полигиповитаминоза и наличием у пациента патологии внутренних органов, симптомы которой занимают ведущее место.

Симптомы нехватки витаминов в организме. Симптомы авитаминозов

Проявления авитаминоза (гиповитаминоза) зависят от того, какого именно витамина не хватает.

Дефицит витамина A (ретинола) проявляется, прежде всего, в виде офтальмологических и дерматологических патологий. Нарушается «сумеречное зрение» – способность уверенно ориентироваться в отсутствии недостаточной освещенности. Плохо воспринимается яркий дневной свет. Поражается конъюнктива (развивается конъюнктивит ) и роговица (она размягчается, становится возможна её перфорация). Кожа становится сухой и уязвимой для проникновения инфекции (типичными проявлениями являются пиодермия и фурункулез). При недостатке витамина А также повышается вероятность развития заболеваний дыхательных путей ( ринитов , бронхитов ).

Недостаток витаминов и минералов. Витамины

Слова «витамины — источник здоровья» знакомы нам с детства, и мы настолько привыкли к ним, что перестаем придавать им значение. А напрасно! Ведь на самом деле без витаминов обеспечить полноценное здоровье совершенно невозможно. Кто весной не испытывал быструю утомляемость и сонливость? Наверное, многие замечали, что в этот период люди чаще страдают от головных болей, головокружений, простудных заболеваний, болезней желудочно-кишечного тракта (например, язвенных). Все это в значительной мере обусловлено недостатком весной некоторых витаминов, особенно витамина С, который в значительных количествах содержится в свежих овощах и фруктах.

Дефицит витаминов в организме. К чему приводит дефицит витаминов и минералов

Чаще всего дисбаланс витаминов и минералов возникает вследствие нарушений в питании — «жестких» диет или несбалансированного питания. Например, при низкоуглеводной диете из рациона исключаются крупы и хлеб — а это главные источники витаминов группы B.

Их дефицит может приводить к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем. В первую очередь страдают когнитивные функции: снижается память, ухудшается способность анализировать информацию, появляется постоянная усталость. Настроение портится, даже после 8-часового сна человек все равно просыпается «разбитым», раздраженным и беспокойным.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные проекты по развитию инфраструктуры реализуются в городе
2. Полное удаление волос: сколько процедур потребуется
3. ДиДюЛя в Иркутске: афиша концертов и встреч
4. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
5. Какие исторические места можно посетить бесплатно
6. Быстрое и эффективное лечение гриппа и простуды: основные принципы
7. Гербалайф: как диетолог Алексей Ковальков оценивает эффективность этой диеты
8. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
9. Как правильно питаться при камнях в почках: полезные продукты и ограничения
10. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
11. Терморегуляция и кожный зуд: как тело реагирует на стресс
12. Проблемы и риски при использовании мочегонных средств для похудения
13. Диуретики: эффективный способ похудеть или миф
14. Карри: секретный огонь для похудения
15. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
16. Зеленый чай с имбирем для похудения. Как заварить чай с имбирем?
17. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
18. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
19. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
20. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
21. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
22. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
23. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
24. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
25. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
26. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
27. Лучшие противовирусные препараты для взрослых. Классификация противовирусных препаратов
28. С помощью диеты для набора веса увеличьте свой вес и укрепьте свое здоровье
29. Магнитная буря 31 августа 2023 года. Магнитная буря 17 октября 2023 года: геомагнитная атака после новой вспышки обрушится на Землю вечером
30. Послеоперационная диета: что нужно знать после лапароскопии желчного пузыря
31. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
32. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
33. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
34. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
35. Можно ли беременным… Ответы на популярные вопросы. Можно ли во время беременности заниматься спортом?
36. Недостаток витаминов и минералов. Витамины
37. Как избавиться от морщин на лбу
38. Уход за лицом посл. Инъекционный уход
39. Правила ухода за кожей. Общие правила и этапы ухода
40. Сахарный диабет 2 типа. Краткое описание
41. Кисетные морщины вокруг рта. Причины появления кисетных морщин
42. Осенние рецепты правильного питания. Меню питания на неделю
43. Как я научился управлять сахарным диабетом II типа. Симптомы сахарного диабета 2 типа
44. Что можно и что нельзя делать при остеохондрозе. Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?
45. Жизнь пациента после удаления жёлчного пузыря. Последствия удаления
46. Инъекция препарата ботулинического токсина. Ботулинотерапия в косметологии
47. 16 самых полезных продуктов при сахарном диабете. Основные правила питания при сахарном диабете 2 типа
48. 12 советов для тех, кто любим и любит. Р. Нарушевич. Философская Книга
49. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
50. Антивозрастные маски для лица. Эффективность омолаживающих масок