Результаты от тренировок

Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте

Очень часто мы встречаем деление на упражнения для верхнего и для нижнего пресса. Это не совсем верно. Мышцы пресса делятся на:

внутренние (внутренняя косая, поперечная);внешние (прямая, наружная косая).

Говоря о верхнем и нижнем прессе, имеют в виду верхнюю и нижнюю части прямой мышцы живота. На самом деле верхний и нижний пресс являются единой мышцей, волокна которой располагаются сверху вниз по всей длине. Поэтому в любом упражнении на пресс работает вся прямая мышца. Однако с помощью некоторых упражнений можно сделать акцент на верхнюю или нижнюю её часть.

Упражнения на «верхний пресс»

Для начала разберём упражнения, которые максимально нагружают верхнюю часть прямой мышцы живота.

5 лучших тренировок для пресса для женщин после 50 лет. Упражнения на пресс для женщин после 40 лет

Последние обновления на сайте:

1. Где находится центральная площадь Ижевска и что на ней можно увидеть
2. Секреты фотоомоложения лица после 50 лет: как выглядеть моложе своего возраста
3. Натуральные методы омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость без химии
4. Есть ли в городе легенды или мифы, которые передаются из уст в уста
5. Полезные свойства кукурузной каши и муки: как они влияют на наше здоровье
6. Какая мука подходит для правильного питания: полезные варианты
7. Кукурузная или пшеничная: какая мука полезнее
8. Кукурузная мука: мифы и реальность — полезно ли её употреблять
9. Как убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные советы
10. Как подтянуть овал лица: эффективные методы для молодого вида
11. Простые и питательные рецепты из тыквы для завтрака: 5 лучших идей
12. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде в течение года
13. Какие уникальные события happened in Орле, о которых немногие знают
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Сильные живот и ноги без тренировочного зала: эффективные упражнения для дома
16. Утренняя зарядка для женщин после 55: как музыка помогает сохранить молодость и энергию
17. Какая история связана с основанием Новосибирска
18. Какие легенды и мифы связаны с историей Ставрополя
19. Легкие и Вкусные Рецепты с Опятами: Сimple Ideas для Каждого Дня
20. Какие церкви и монастыри можно посетить в Калуге
21. Какие архитектурные стили представлены в городе
22. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
23. Herbalife Mixes for Drinks: The Ultimate Guide to Wildberries Online Store
24. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
25. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
26. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
27. Понимание причин покалывания и зуда на теле и голове
28. Лучшие мочегонные средства 2024 года: наши рекомендации
29. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
30. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
31. Формирование здорового образа жизни. Государственные программы формирования ЗОЖ
32. Как принимать СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
33. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
34. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
35. При каком холестерине надо начинать пить статины. Механизм действия
36. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
37. 10 правил сохранения здоровья. 10 простых советов, как сохранить здоровье
38. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
39. Как влияют на человека погодные условия. Причины
40. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
41. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
42. В чем разница между ревматическим и ревматоидным артритом. Чем ревматоидный артрит отличается от артрита?
43. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
44. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
45. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
46. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
47. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
48. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
49. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
50. Простые способы устранения заломов под глазами