Результаты от тренировок

Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте

Очень часто мы встречаем деление на упражнения для верхнего и для нижнего пресса. Это не совсем верно. Мышцы пресса делятся на:

внутренние (внутренняя косая, поперечная);внешние (прямая, наружная косая).

Говоря о верхнем и нижнем прессе, имеют в виду верхнюю и нижнюю части прямой мышцы живота. На самом деле верхний и нижний пресс являются единой мышцей, волокна которой располагаются сверху вниз по всей длине. Поэтому в любом упражнении на пресс работает вся прямая мышца. Однако с помощью некоторых упражнений можно сделать акцент на верхнюю или нижнюю её часть.

Упражнения на «верхний пресс»

Для начала разберём упражнения, которые максимально нагружают верхнюю часть прямой мышцы живота.

5 лучших тренировок для пресса для женщин после 50 лет. Упражнения на пресс для женщин после 40 лет

Последние обновления на сайте:

1. Омоложение лица после 50: эффективные методы для молодой кожи
2. Пластическая хирургия после 50: возможно ли обновление
3. Чем полезна кукурузная мука: её преимущества и применение
4. Можно ли есть зефир при похудении? Диетолог дает ответ
5. Как убрать брыли и деформации на лице: эффективные советы
6. Тыква на кухне: диетические рецепты для здоровья
7. Тыквенные рецепты для ПП: что можно приготовить полезного
8. Как Воронеж внес вклад в культуру и историю России
9. Are there any historical theaters or concert halls
10. Расскажите о истории основания Вологды и её роли в русской истории
11. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить днём и вечером
12. Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию
13. Зарядка для женщин 50+: как сохранить молодость и энергичность
14. Полное удаление волос: сколько процедур потребуется
15. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
16. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
17. Какие исторические места можно посетить бесплатно
18. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
19. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
20. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
21. Где и когда увидеть Кай Метов: полное расписание выступлений
22. ВСЯ правда о гербалайф: откройте глаза на истинную природу этого продукта
23. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
24. Лечение мочекаменной болезни с помощью диеты: основные принципы
25. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
26. Билеты группы Бутырка Красноярск: как избежать мошенников и купить билеты на концерт
27. Диуретики: эффективный способ похудеть или миф
28. Лучшие мочегонные средства 2024 года: наши рекомендации
29. Проверенные методы для сброса лишнего веса: 10 практических советов
30. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
31. Тяжелые последствия: как Анфиса Чехова пыталась похудеть и что из этого вышло
32. Выбор правильного сыра для похудения: подборка лучших вариантов
33. Клиника Снижения Веса Елены Малышевой: Полная Революция В Вашей Жизни
34. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
35. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
36. Способы употребления семян льна. Состав и калорийность
37. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
38. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
39. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
40. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
41. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
42. Быстрое похудение для девушек-подростков: эффективные методы и рекомендации
43. Я плохо себя чувствую при перемене погоды. Первый признак ВСД. Причины метеозависимости
44. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
45. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
46. Совместимость продуктов для правильного питания: как правильно сочетать продукты в своей диете
47. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
48. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
49. Победите темные пятна от прыщей: проверенные способы и рекомендации
50. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать