Результаты от тренировок

Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте

Очень часто мы встречаем деление на упражнения для верхнего и для нижнего пресса. Это не совсем верно. Мышцы пресса делятся на:

внутренние (внутренняя косая, поперечная);внешние (прямая, наружная косая).

Говоря о верхнем и нижнем прессе, имеют в виду верхнюю и нижнюю части прямой мышцы живота. На самом деле верхний и нижний пресс являются единой мышцей, волокна которой располагаются сверху вниз по всей длине. Поэтому в любом упражнении на пресс работает вся прямая мышца. Однако с помощью некоторых упражнений можно сделать акцент на верхнюю или нижнюю её часть.

Упражнения на «верхний пресс»

Для начала разберём упражнения, которые максимально нагружают верхнюю часть прямой мышцы живота.

5 лучших тренировок для пресса для женщин после 50 лет. Упражнения на пресс для женщин после 40 лет

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи есть в Воронеже
2. Современные косметологические процедуры для женщин 60+: как сохранить молодость и красоту
3. Откройте для себя 5 альтернатив пшеничной муке для здорового питания
4. Кукурузная мука при похудении: можно ли и как правильно использовать
5. Почему зефир не помогает в борьбе с проблемами
6. Можно ли есть зефир при диете: правда или миф
7. Можно ли кушать зефир на диете: правда или миф
8. Как быстро и без следа убрать второй подбородок и брыли: эффективные методы
9. Безопасные и эффективные тренировки для женщин 50+: как начать и не навредить здоровью
10. Какие уникальные события happened in Орле, о которых немногие знают
11. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
12. Физические нагрузки после 50: как сохранить молодость и здоровье
13. Безопасные методы тренировок для похудения после 50 лет
14. Кулинарная Москва: где попробовать традиционную русскую кухню
15. Полное руководство: как и сколько варить опята
16. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
17. Грипп в современных условиях: как избежать и предотвратить распространение инфекции
18. Гербалайф: как диетолог Алексей Ковальков оценивает эффективность этой диеты
19. Как правильно питаться при мочекаменной болезни: основные рекомендации
20. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
21. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
22. Противокальциевые диеты: ключ к здоровым почкам
23. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
24. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
25. Быстрое обновление лица: как долго длится действие ботокса
26. 15 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КОРНЯ имбиря. Имбирь: описание, состав продукта
27. Все, что нужно знать о лекарствах для простуды и гриппа у взрослых
28. Похудеть после 55 лет: эффективные методы для женщин
29. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
30. Как принимать СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
31. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
32. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
33. Как отсрочить появление кисетных морщин. Причины появления кисетных морщин вокруг рта
34. Похудеть и набрать мышечную массу: секреты для девушек
35. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
36. Победа над морщинами возле глаз: лучшие методы и рекомендации
37. Что такое раздельное питание
38. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
39. Когда лучше кушать творог при похудении. Похудение с кисломолочным продуктом: в чем секрет?
40. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
41. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
42. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
43. Оптимальное количество Ботокса для достижения желаемых результатов
44. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
45. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
46. Простые методы для набора веса девушками
47. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
48. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
49. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности
50. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов