Результаты от тренировок

Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте

Очень часто мы встречаем деление на упражнения для верхнего и для нижнего пресса. Это не совсем верно. Мышцы пресса делятся на:

внутренние (внутренняя косая, поперечная);внешние (прямая, наружная косая).

Говоря о верхнем и нижнем прессе, имеют в виду верхнюю и нижнюю части прямой мышцы живота. На самом деле верхний и нижний пресс являются единой мышцей, волокна которой располагаются сверху вниз по всей длине. Поэтому в любом упражнении на пресс работает вся прямая мышца. Однако с помощью некоторых упражнений можно сделать акцент на верхнюю или нижнюю её часть.

Упражнения на «верхний пресс»

Для начала разберём упражнения, которые максимально нагружают верхнюю часть прямой мышцы живота.

5 лучших тренировок для пресса для женщин после 50 лет. Упражнения на пресс для женщин после 40 лет

Последние обновления на сайте:

1. Омоложение лица после 50: эффективные методы для молодой кожи
2. Какие интересные факты о московских монументах
3. СМАС-лифтинг после 50: безопасность и эффективность
4. Омоложение лица в 50 лет: эффективные методы и советы
5. Какие современные технологии используются в городском транспорте
6. Кукурузная или пшеничная: какая мука полезнее
7. Кукурузная мука: как она помогает в похудении и какие её преимущества
8. Какие из достопримечательностей связаны с военной историей
9. Можно ли зефир на ПП: полезные советы и рекомендации
10. Какие интересные факты о Воронеже связаны с его заповедниками
11. Тыквенная диета: полезные рецепты для здоровья и похудения
12. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
13. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
14. Утренняя зарядка для женщин после 55: как музыка помогает сохранить молодость и энергию
15. Какие исторические событияились в Оренбурге в XVIII веке
16. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
17. Какие улицы и районы считаются самыми красивыми в Москве
18. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
19. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
20. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в городе
21. Какие современные фестивали проводятся в Рязани
22. Протеиновый коктейль Herbalife: эффективно ли он для похудения
23. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
24. Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы
25. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
26. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
27. Секреты здоровой кожи: как сохранить молодость лица
28. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
29. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
30. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
31. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
32. В каком возрасте можно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Можно ли проводить лазерную эпиляцию летом.
33. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
34. Опасность вакцинации от коронавируса: мифы и реальность
35. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
36. Цветная капуста на пару
37. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
38. Первые признаки ревматоидного артрита. Признаки болезни
39. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
40. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
41. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
42. С помощью диеты для набора веса увеличьте свой вес и укрепьте свое здоровье
43. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
44. Простые методы для набора веса девушками
45. Заголовок 1: "Быстро и безопасно: как набрать вес девушке в домашних условиях
46. Секреты здорового питания: льняные семена
47. Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой
48. Пять основных принципов правильного похудения
49. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
50. Как составить рацион правильного питания на каждый день