Результаты от тренировок

Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте

Очень часто мы встречаем деление на упражнения для верхнего и для нижнего пресса. Это не совсем верно. Мышцы пресса делятся на:

внутренние (внутренняя косая, поперечная);внешние (прямая, наружная косая).

Говоря о верхнем и нижнем прессе, имеют в виду верхнюю и нижнюю части прямой мышцы живота. На самом деле верхний и нижний пресс являются единой мышцей, волокна которой располагаются сверху вниз по всей длине. Поэтому в любом упражнении на пресс работает вся прямая мышца. Однако с помощью некоторых упражнений можно сделать акцент на верхнюю или нижнюю её часть.

Упражнения на «верхний пресс»

Для начала разберём упражнения, которые максимально нагружают верхнюю часть прямой мышцы живота.

5 лучших тренировок для пресса для женщин после 50 лет. Упражнения на пресс для женщин после 40 лет

Последние обновления на сайте:

1. Омега 3: Инструкция по применению и полезные свойства
2. Какие культурные фестивали посвящены народным традициям
3. Какие музеи есть в Воронеже
4. Уколы красоты после 50: как вернуть молодость и обрести уверенность
5. Польза и вред кукурузной муки при похудении: что нужно знать
6. Эффективные методы удаления брылей на лице
7. Тыквенные рецепты для ПП: что можно приготовить полезного
8. Откройте для себя: 20 необычных десертов из тыквы
9. Как Воронеж внес вклад в культуру и историю России
10. Эффективная программа тренировки с гантелями дома: упражнения и план
11. Какие уникальные события happened in Орле, о которых немногие знают
12. 5 Лучших Видов Фитнеса для Эффективного Похудения
13. Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте
14. Эффективные упражнения и питание для жиросжигания после 50: как достичь целей
15. Утренняя зарядка для женщин после 55: как музыка помогает сохранить молодость и энергию
16. Как готовить гриб фламмулину (зимний опенок): простые и вкусные рецепты
17. Headlines:
18. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
19. Быстрое выздоровление от ОРВИ и гриппа: домашние рецепты
20. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
21. Проверим эффективность гербалайфа и других порошковых коктейлей для похудения
22. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
23. Горшенёв вживую: полное расписание концертов на ближайшие месяцы
24. Жжение зуд и покалывание во всем теле: причины и способы борьбы
25. Зуд и покалывание по телу: причины и лечение
26. Лечение печени: самые эффективные препараты по мнению специалистов
27. Лучшие мочегонные средства 2024: как избавиться от мочи в вашем доме
28. Похудение с помощью правильного питания: лучшие продукты для похудения
29. Секреты здоровой кожи: как сохранить молодость лица
30. Как питание помогает бороться с признаками аллергии. Продукты, облегчающие симптомы аллергии
31. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
32. Сбрось вес после 50 лет: проверенные методы и рекомендации
33. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
34. Сбросил 18 кг после 50 лет: мой успех и мои секреты
35. Новые технологии в косметологии: что важно знать
36. Гимнастика для лица от морщин. Как работает гимнастика для лица
37. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
38. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
39. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
40. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
41. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
42. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
43. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
44. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
45. О полезных и опасных свойствах мускатного ореха. Польза мускатного ореха
46. Простые методы для набора веса девушками
47. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
48. Похудеть с удовольствием: как правильно сочетать продукты для достижения результата
49. Пять основных принципов правильного похудения
50. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение