Результаты от тренировок

Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте

Очень часто мы встречаем деление на упражнения для верхнего и для нижнего пресса. Это не совсем верно. Мышцы пресса делятся на:

внутренние (внутренняя косая, поперечная);внешние (прямая, наружная косая).

Говоря о верхнем и нижнем прессе, имеют в виду верхнюю и нижнюю части прямой мышцы живота. На самом деле верхний и нижний пресс являются единой мышцей, волокна которой располагаются сверху вниз по всей длине. Поэтому в любом упражнении на пресс работает вся прямая мышца. Однако с помощью некоторых упражнений можно сделать акцент на верхнюю или нижнюю её часть.

Упражнения на «верхний пресс»

Для начала разберём упражнения, которые максимально нагружают верхнюю часть прямой мышцы живота.

5 лучших тренировок для пресса для женщин после 50 лет. Упражнения на пресс для женщин после 40 лет

Последние обновления на сайте:

1. Какие квест-румы и интерактивные развлечения есть в Уфе
2. Секреты фотоомоложения лица после 50 лет: как выглядеть моложе своего возраста
3. Эффективное и безопасное омоложение лица после 55 лет: современные методы
4. Обнови свою молодость: омолаживающий комплекс для девушек 50 плюс
5. Кукурузная мука российского производства: скрытые преимущества для вашего здоровья
6. Кукурузная или пшеничная: какая мука полезнее
7. Как кукурузная мука помогает в похудении: рецепты и советы
8. Кукурузная мука при похудении: можно или нет? Полезные советы и рекомендации
9. Какие сладости можно употреблять во время диеты: полезные советы и рецепты
10. Какие менее известные достопримечательности есть в Москве
11. Зефир при диете: безопасно ли сладкое удовольствие
12. Какие музеи Москвы посвящены истории транспорта
13. Почему появляются брыли и как от них избавиться
14. Тыква – Королева Овощей: Простые и Вкусные Рецепты
15. Эффективная зарядка для похудения после 50: как начать и не вредить здоровью
16. Какие легенды и мифы связаны с историей Ставрополя
17. Полное руководство: как и сколько варить опята
18. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам потребуется
19. Как отмечается День города
20. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
21. Какие уникальные музеи есть в Коломне
22. Грипп: профилактика и лечение
23. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
24. Диета для лечения и растворения уратных: основные принципы и рекомендации
25. Как рыба карась может способствовать вашему здоровью
26. Проблемы и риски при использовании мочегонных средств для похудения
27. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
28. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
29. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
30. Похудение после 50 лет: 5 простых упражнений, которые помогут вам сбросить лишний вес
31. Похудеть после 55 лет: 5 проверенных способов для женщин
32. Формирование здорового образа жизни. Государственные программы формирования ЗОЖ
33. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
34. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
35. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
36. Сбалансированное питание от Herbalife Nutrition. Вода
37. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
38. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
39. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
40. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
41. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
42. В чем разница между ревматическим и ревматоидным артритом. Чем ревматоидный артрит отличается от артрита?
43. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
44. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
45. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
46. Противовирусные средства: ключ к излечению простуды
47. Герболаевская диета для похудения: как сбросить лишний вес с помощью диеты Герболаева
48. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
49. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
50. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов