Результаты от тренировок

Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте

Очень часто мы встречаем деление на упражнения для верхнего и для нижнего пресса. Это не совсем верно. Мышцы пресса делятся на:

внутренние (внутренняя косая, поперечная);внешние (прямая, наружная косая).

Говоря о верхнем и нижнем прессе, имеют в виду верхнюю и нижнюю части прямой мышцы живота. На самом деле верхний и нижний пресс являются единой мышцей, волокна которой располагаются сверху вниз по всей длине. Поэтому в любом упражнении на пресс работает вся прямая мышца. Однако с помощью некоторых упражнений можно сделать акцент на верхнюю или нижнюю её часть.

Упражнения на «верхний пресс»

Для начала разберём упражнения, которые максимально нагружают верхнюю часть прямой мышцы живота.

5 лучших тренировок для пресса для женщин после 50 лет. Упражнения на пресс для женщин после 40 лет

Последние обновления на сайте:

1. Какие театры Калининграда известны своей репертуарной политикой
2. Пластическая хирургия после 50: возможно ли обновление
3. Headlines:
4. Полезная мука для здоровья: как выбрать диетическую
5. Можно ли при ожирении есть зефир: правда или миф
6. Сладкие угощения при похудении: что можно есть без вреда для фигуры
7. Полезные сладости: как наслаждаться без вреда для фигуры
8. Как развивалась промышленность в Сургуте на протяжении лет
9. Убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные домашние методы
10. Какие уникальные события happened in Орле, о которых немногие знают
11. 5 Лучших Видов Фитнеса для Эффективного Похудения
12. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
13. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
14. ДиДюЛя в Иркутске: афиша концертов и встреч
15. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
16. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
17. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
18. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
19. Какие уникальные музеи есть в Коломне
20. Лечение ОРВИ и гриппа: современные методы и подходы
21. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
22. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
23. Охрана почки: как правильно питаться с оксалатными камнями
24. Неудобные ощущения: что такое постоянный онемение и ощущение иголок по всему телу
25. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
26. Покалывания и зуд по телу: причины и лечение
27. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
28. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
29. Похудеть с помощью диуретиков: реальность или миф
30. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
31. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
32. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
33. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
34. Новые технологии в косметологии: что важно знать
35. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
36. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
37. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
38. Как правильно подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит знать о подготовке к эпиляции глубокого бикини
39. Откройте для себя баночный массаж живота: эффективный способ снять напряжение и улучшить здоровье
40. Цветная капуста на пару
41. Быстрый набор веса: как правильно питаться для достижения целей
42. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
43. ЛУЧШИЕ средства от простуды рейтинги лучших 2023. Какие противовирусные препараты существуют?
44. Глубокие морщины над губой: как их устранить
45. Мускатный орех: секреты правильного использования
46. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
47. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
48. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации
49. Открой в себе новое: как изменить свою жизнь к лучшему
50. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов