Результаты от тренировок

Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте

Очень часто мы встречаем деление на упражнения для верхнего и для нижнего пресса. Это не совсем верно. Мышцы пресса делятся на:

внутренние (внутренняя косая, поперечная);внешние (прямая, наружная косая).

Говоря о верхнем и нижнем прессе, имеют в виду верхнюю и нижнюю части прямой мышцы живота. На самом деле верхний и нижний пресс являются единой мышцей, волокна которой располагаются сверху вниз по всей длине. Поэтому в любом упражнении на пресс работает вся прямая мышца. Однако с помощью некоторых упражнений можно сделать акцент на верхнюю или нижнюю её часть.

Упражнения на «верхний пресс»

Для начала разберём упражнения, которые максимально нагружают верхнюю часть прямой мышцы живота.

5 лучших тренировок для пресса для женщин после 50 лет. Упражнения на пресс для женщин после 40 лет

Последние обновления на сайте:

1. Омега 3: Инструкция по применению и полезные свойства
2. Какие интересные факты о московских монументах
3. Кукурузная мука российского производства: скрытые преимущества для вашего здоровья
4. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
5. Почему рисовая мука хуже пшеничной: правда и мифы
6. Кукурузная или пшеничная: какая мука полезнее
7. Зефир на диете: можно или нет? Полезные советы
8. Как Липецк способствовал промышленному росту России
9. Какие события и фестивали проводятся
10. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
11. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
12. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде в течение года
13. Эффективные упражнения для похудения после 50 лет: Полное руководство
14. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить днём и вечером
15. Утренняя зарядка для женщин после 55: как музыка помогает сохранить молодость и энергию
16. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам потребуется
17. Сколько сеансов нужно для полного удаления волос: правда и мифы
18. Горгонзола: что за сыр и почему он так любим гурманами
19. Лечение мочекаменной болезни с помощью диеты: основные принципы
20. Охрана почки: как правильно питаться с оксалатными камнями
21. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
22. Нервные покалывания по всему телу: причины и методы лечения
23. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
24. Похудение без вреда: как мочегонные таблетки помогают сбросить лишний вес
25. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
26. Откройте для себя эффективное лечение простуды и гриппа: наш подбор лучших препаратов
27. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
28. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
29. Похудеть после 55 лет: эффективные методы для женщин
30. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
31. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
32. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
33. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
34. Заголовок 1: Секреты быстрого набора веса для худой девушки в домашних условиях
35. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
36. Меню для крепких костей: 10 рецептов для укрепления скелета
37. Как правильно употреблять гербалайф. Как правильно приготовить, сколько и когда пить протеиновый коктейль
38. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
39. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
40. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
41. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
42. Подробно о заживлении ушей после прокола пистолетом
43. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
44. Лучшие противовирусные препараты для взрослых. Классификация противовирусных препаратов
45. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
46. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
47. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
48. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности
49. Почему тело может перегореть: основные причины
50. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет