Результаты от тренировок

Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте

Очень часто мы встречаем деление на упражнения для верхнего и для нижнего пресса. Это не совсем верно. Мышцы пресса делятся на:

внутренние (внутренняя косая, поперечная);внешние (прямая, наружная косая).

Говоря о верхнем и нижнем прессе, имеют в виду верхнюю и нижнюю части прямой мышцы живота. На самом деле верхний и нижний пресс являются единой мышцей, волокна которой располагаются сверху вниз по всей длине. Поэтому в любом упражнении на пресс работает вся прямая мышца. Однако с помощью некоторых упражнений можно сделать акцент на верхнюю или нижнюю её часть.

Упражнения на «верхний пресс»

Для начала разберём упражнения, которые максимально нагружают верхнюю часть прямой мышцы живота.

5 лучших тренировок для пресса для женщин после 50 лет. Упражнения на пресс для женщин после 40 лет

Последние обновления на сайте:

1. Натуральные методы омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость без химии
2. Уколы красоты после 50: как вернуть молодость и обрести уверенность
3. Есть ли в городе легенды или мифы, которые передаются из уст в уста
4. Кукурузная мука при похудении: можно или нет? Полезные советы и рекомендации
5. Сколько зефира можно есть в день без вреда для здоровья
6. Какие современные парки были построены в последние годы
7. Эффективные способы убрать брыли и подтянуть овал лица без операции
8. Тыквенные Блюда при Панкреатите: Полезные и Вкусные Рецепты
9. Похудение за 5 минут? Это возможно
10. Какие уникальные события happened in Орле, о которых немногие знают
11. Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию
12. Как отмечается День города
13. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
14. Лучший итальянский сыр горгонзола: Руководство по самому кремовому сыру
15. Какие исторические места можно посетить бесплатно
16. Какие современные фестивали проводятся в Рязани
17. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
18. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
19. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
20. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
21. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
22. Похудеть после 55 лет: реальность или миф
23. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
24. Откройте для себя эффективное лечение простуды и гриппа: наш подбор лучших препаратов
25. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
26. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
27. Секреты удаления усов: подходы и методы для женщин
28. Старше и толще: Как похудеть после 50
29. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
30. Похудение с помощью сыра рикотта: простой способ достичь цели
31. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
32. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
33. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
34. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
35. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
36. Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье
37. Гимнастика для лица от морщин. Как работает гимнастика для лица
38. Топ вопросов и ответов по лазерной эпиляции EpilTop. Как работает лазерная эпиляция?
39. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
40. Показания и противопоказания к проведению LPG массажа. Техника проведения LPG-массажа
41. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
42. Чай для похудения Гербалайф. Состав и польза чая для похудения
43. Опасность вакцинации от коронавируса: мифы и реальность
44. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
45. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
46. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
47. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
48. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
49. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
50. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим