Результаты от тренировок

Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте

Очень часто мы встречаем деление на упражнения для верхнего и для нижнего пресса. Это не совсем верно. Мышцы пресса делятся на:

внутренние (внутренняя косая, поперечная);внешние (прямая, наружная косая).

Говоря о верхнем и нижнем прессе, имеют в виду верхнюю и нижнюю части прямой мышцы живота. На самом деле верхний и нижний пресс являются единой мышцей, волокна которой располагаются сверху вниз по всей длине. Поэтому в любом упражнении на пресс работает вся прямая мышца. Однако с помощью некоторых упражнений можно сделать акцент на верхнюю или нижнюю её часть.

Упражнения на «верхний пресс»

Для начала разберём упражнения, которые максимально нагружают верхнюю часть прямой мышцы живота.

5 лучших тренировок для пресса для женщин после 50 лет. Упражнения на пресс для женщин после 40 лет

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные способы убрать обвисшие щеки: советы и рекомендации
2. Полное руководство: как избавиться от брылей быстро и безопасно
3. Тыквенные рецепты для ПП: что можно приготовить полезного
4. Какие музеи Красноярска дают возможность узнать о его истории и культуре
5. Эффективная программа тренировки с гантелями дома: упражнения и план
6. Эффективная жиросжигающая тренировка для женщин старше 50: Без вреда для здоровья
7. Какие интересные факты о парках Москвы
8. Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию
9. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
10. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
11. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
12. Борьба с ОРВИ и гриппом: правильное питание для быстрого выздоровления
13. Худеть на гербалайфе: мой личный опыт и советы
14. С помощью диеты разрушаем мочевые камни: подход к лечению и профилактике
15. Проблемы и риски при покалывании по всему телу как иголками
16. Покалывания и зуд по телу: причины и лечение
17. Жизнь без желчного пузыря: как адаптироваться и продолжать жить полноценно
18. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
19. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
20. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
21. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
22. Правильное питание при жировом гепатозе. Правила диеты
23. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
24. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
25. 8 причин добавить семена льна в свой ежедневный рацион. Применение семени льна
26. Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам
27. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
28. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
29. Как пища влияет на энергию: лучшие продукты для подзарядки
30. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
31. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
32. Оптимальное количество Ботокса для достижения желаемых результатов
33. Топ-10 лучших порошков против простуды и гриппа. Какой порошок от простуды выбрать?
34. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
35. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
36. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
37. Простые методы для набора веса девушками
38. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
39. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
40. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
41. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
42. Пять основных принципов правильного похудения
43. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности
44. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение
45. Крепкое здоровье и долгая жизнь: как достичь этого
46. Употребление сыра при похудении. Похудение с разными видами сыра
47. Что запрещается делать беременным в 1-м триместре. Что запрещено во время беременности?
48. Крепкий иммунитет и здоровье с ягодой облепихой.
49. Топ-10 нежирных сыров для похудения. Можно ли?
50. Головная боль после ботулотоксина. Головная боль в практике врача-косметолога