Видимые результаты

Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте

Очень часто мы встречаем деление на упражнения для верхнего и для нижнего пресса. Это не совсем верно. Мышцы пресса делятся на:

внутренние (внутренняя косая, поперечная);внешние (прямая, наружная косая).

Говоря о верхнем и нижнем прессе, имеют в виду верхнюю и нижнюю части прямой мышцы живота. На самом деле верхний и нижний пресс являются единой мышцей, волокна которой располагаются сверху вниз по всей длине. Поэтому в любом упражнении на пресс работает вся прямая мышца. Однако с помощью некоторых упражнений можно сделать акцент на верхнюю или нижнюю её часть.

Упражнения на «верхний пресс»

Для начала разберём упражнения, которые максимально нагружают верхнюю часть прямой мышцы живота.

5 лучших тренировок для пресса для женщин после 50 лет. Упражнения на пресс для женщин после 40 лет

Последние обновления на сайте:

1. Подтяжка рук после 60: возможно ли это
2. Какие интересные факты о парках Москвы
3. Легкие и Вкусные Рецепты с Опятами: Сimple Ideas для Каждого Дня
4. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: полное руководство
5. Где лучше всего смотреть закат во Владивостоке
6. Сыр с голубой плесенью: как приготовить дома
7. Проверим эффективность гербалайфа и других порошковых коктейлей для похудения
8. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
9. Мой путь к здоровой фигуре с Herbalife Nutrition
10. Противокаменная диета: как избежать образования камней в почках
11. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
12. Охрана здоровья: Диета при оксалатных камнях
13. Зуд и покалывание по телу: причины и лечение
14. Здоровое питание для зрелых: основные принципы и рекомендации
15. Похудение для женщин в зрелом возрасте: основные принципы и особенности
16. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
17. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
18. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
19. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
20. Способы употребления семян льна. Состав и калорийность
21. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
22. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
23. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
24. Топ вопросов и ответов по лазерной эпиляции EpilTop. Как работает лазерная эпиляция?
25. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
26. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
27. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
28. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
29. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
30. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
31. Питание при заболеваниях почек. Пиелонефрит и другие болезни почек
32. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
33. Секреты здорового питания: льняные семена
34. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
35. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
36. Что можно кушать при сахарном диабете. Что можно есть при сахарном диабете? Основной список
37. Симптом в глазах темнеет. Диагностика
38. Симптомы и признаки дефицита витамина А. Дефицит витамина А: иммунитет и не только
39. Недостаток витаминов и минералов. Витамины
40. Последствия дефицита витаминов у женщин. Этапы авитаминоза
41. Морщины под глазами, как избавиться . Препараты, содержащие гиалуроновую кислоту
42. 10 ответов на вопросы. 10+ ответов на дурацкие вопросы, которые, скорее всего, вам всегда было лень загуглить
43. Упражнения для живота.Танец живота уроки. Польза танца живота для тела
44. Как убрать глубокую межбровную морщину. Причины появления межбровной морщины
45. Лечебное питание при постхолецистэктомическом синдроме. Жизнь после удаления желчного пузыря: важные советы
46. Лечебная диета после удаления желчного пузыря. Питание после лечения желчного пузыря
47. 10 рецептов цветной капусты в духовке, которые станут вашими любимыми
48. Если ботокс не подействовал когда можно заново колоть. «Неправильный» препарат
49. Полезное питание при диабете. Степени болезни
50. Как убрать следы от прыщей на попе. Герпес на ягодицах