Видимые результаты

Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте

Очень часто мы встречаем деление на упражнения для верхнего и для нижнего пресса. Это не совсем верно. Мышцы пресса делятся на:

внутренние (внутренняя косая, поперечная);внешние (прямая, наружная косая).

Говоря о верхнем и нижнем прессе, имеют в виду верхнюю и нижнюю части прямой мышцы живота. На самом деле верхний и нижний пресс являются единой мышцей, волокна которой располагаются сверху вниз по всей длине. Поэтому в любом упражнении на пресс работает вся прямая мышца. Однако с помощью некоторых упражнений можно сделать акцент на верхнюю или нижнюю её часть.

Упражнения на «верхний пресс»

Для начала разберём упражнения, которые максимально нагружают верхнюю часть прямой мышцы живота.

5 лучших тренировок для пресса для женщин после 50 лет. Упражнения на пресс для женщин после 40 лет

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: их роль в кардиологии
2. Headlines:
3. Headlines:
4. Какие места лучше всего подходят для отдыха на природе в Тольятти
5. Легкие и вкусные ПП рецепты из кукурузной муки: 5 идей на каждый день
6. Выбирайте правильную муку для ПП-десертов: советы по здоровому питанию
7. Полезная мука для здоровья: как выбрать диетическую
8. Можно ли при ожирении есть зефир: правда или миф
9. Можно ли есть зефир при диете: правда или миф
10. Какие прогулочные маршруты можно сделать
11. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
12. Как избавиться от брылей на лице: эффективные методы для гладкой кожи
13. Диетический суп-пюре из тыквы: простой рецепт для стола №5
14. Похудение за 5 минут? Это возможно
15. Сила после 50: как тренировки помогают сохранить молодость и здоровье
16. Утренняя зарядка после 50: Преимущества, которых вы не должны упустить
17. Утренняя зарядка для женщин после 55: как музыка помогает сохранить молодость и энергию
18. Эффективная зарядка для похудения после 50: как начать и не вредить здоровью
19. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
20. Как готовить гриб фламмулину (зимний опенок): простые и вкусные рецепты
21. Как приготовить замороженные опята: простые и вкусные рецепты
22. Лазерная эпиляция: полное руководство для начинающих
23. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
24. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
25. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
26. Протеиновые коктейли Herbalife: эффективный способ похудения
27. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
28. Правильное питание для предотвращения мочекаменной болезни: основные рекомендации
29. Способы избежать мочекаменной болезни: диетические рекомендации
30. Развитие невралгии: почему зудящие покалывания по телу могут быть серьезным симптомом
31. Похудеть с помощью диуретиков: реальность или миф
32. Карри: секретный огонь для похудения
33. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
34. Сбросить вес после 50: 5 проверенных способов
35. Сжигание жира с помощью тренировок для женщин старше 50: эффективные методы и рекомендации
36. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
37. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
38. Будьте осторожны с семенами ЛЬНА. Льняное семя может привести к отравлению цианидом
39. Как правильно принимать семя ЛЬНА. Льна семена 100г инструкция по применению
40. Когда нужно начинать лазерную эпиляцию?
41. Победа над морщинами возле глаз: лучшие методы и рекомендации
42. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
43. Что такое раздельное питание
44. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
45. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
46. Быстрый набор веса: как правильно питаться для достижения целей
47. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
48. Оптимальное количество Ботокса для достижения желаемых результатов
49. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
50. Заголовок 1: "Быстро и безопасно: как набрать вес девушке в домашних условиях