Видимые результаты

Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте

Очень часто мы встречаем деление на упражнения для верхнего и для нижнего пресса. Это не совсем верно. Мышцы пресса делятся на:

внутренние (внутренняя косая, поперечная);внешние (прямая, наружная косая).

Говоря о верхнем и нижнем прессе, имеют в виду верхнюю и нижнюю части прямой мышцы живота. На самом деле верхний и нижний пресс являются единой мышцей, волокна которой располагаются сверху вниз по всей длине. Поэтому в любом упражнении на пресс работает вся прямая мышца. Однако с помощью некоторых упражнений можно сделать акцент на верхнюю или нижнюю её часть.

Упражнения на «верхний пресс»

Для начала разберём упражнения, которые максимально нагружают верхнюю часть прямой мышцы живота.

5 лучших тренировок для пресса для женщин после 50 лет. Упражнения на пресс для женщин после 40 лет

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли в городе легенды или мифы, которые передаются из уст в уста
2. Кукурузная мука на кухне: полезные рецепты ПП
3. Почему рисовая мука хуже пшеничной: правда и мифы
4. Есть ли менее известные исторические места в Курск, которые стоит исследовать
5. Как быстро убрать щеки и второй подбородок: эффективные методы для идеальной овал лица
6. Как хирургически убрать брыли навсегда: эффективные методы
7. Как убрать брыли и деформации на лице: эффективные советы
8. 50+ фитнес: как упражнения помогают женщинам после 50 оставаться молодыми и энергичными
9. Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте
10. Headlines:
11. Какие легенды и мифы связаны с историей Ставрополя
12. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
13. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
14. Сыр с голубой плесенью: как приготовить дома
15. Поклонники Линды, внимание! Как получить билеты на концерт
16. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
17. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
18. Протеиновый коктейль Herbalife: эффективно ли он для похудения
19. Билеты группы Бутырка Красноярск: как избежать мошенников и купить билеты на концерт
20. Безопасные мочегонные средства: как избежать побочных эффектов
21. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
22. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
23. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
24. Сбрось вес и победи климакс: проверенные методы для женщин
25. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
26. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
27. Как пить лен для здоровья и красоты. Состав семян льна
28. Сбалансированное питание от Herbalife Nutrition. Вода
29. При каком холестерине надо начинать пить статины. Механизм действия
30. Какой перерыв между сеансами лазерной эпиляции. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
31. Безопасность и эффективность ботокс-инъекций для лица
32. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
33. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
34. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
35. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
36. Профессиональная деятельность и здоровье: как совместить работу и благополучие
37. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
38. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
39. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
40. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
41. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
42. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
43. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
44. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
45. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
46. Секреты здорового питания: льняные семена
47. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
48. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет
49. Какие сорта сыра можно употреблять во время похудения. Как употреблять сыры во время похудения
50. Диета при энтеровирусной инфекции. Принципы диетического питания