Видимые результаты

Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте

Очень часто мы встречаем деление на упражнения для верхнего и для нижнего пресса. Это не совсем верно. Мышцы пресса делятся на:

внутренние (внутренняя косая, поперечная);внешние (прямая, наружная косая).

Говоря о верхнем и нижнем прессе, имеют в виду верхнюю и нижнюю части прямой мышцы живота. На самом деле верхний и нижний пресс являются единой мышцей, волокна которой располагаются сверху вниз по всей длине. Поэтому в любом упражнении на пресс работает вся прямая мышца. Однако с помощью некоторых упражнений можно сделать акцент на верхнюю или нижнюю её часть.

Упражнения на «верхний пресс»

Для начала разберём упражнения, которые максимально нагружают верхнюю часть прямой мышцы живота.

5 лучших тренировок для пресса для женщин после 50 лет. Упражнения на пресс для женщин после 40 лет

Последние обновления на сайте:

1. Прощай, Ботокс: Эффективные упражнения для лица
2. Утренняя зарядка для женщин после 55: как музыка помогает сохранить молодость и энергию
3. Безопасная и легкая зарядка для людей старше 60 лет
4. Заготовка опята на зиму: простые и вкусные рецепты
5. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Москвы
6. Какие современные проекты и планы развития есть у города Липецка
7. Жареные опята: 12 оригинальных способов приготовления
8. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
9. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
10. Сыр с голубой плесенью: как приготовить дома
11. Продукция Herbalife: обзор отзывов и результатов
12. Где и когда увидеть Кай Метов: полное расписание выступлений
13. Противокаменная диета: как избежать образования камней в почках
14. Охрана здоровья: Диета при оксалатных камнях
15. Охрана почки: как правильно питаться с оксалатными камнями
16. Освободиться от запоров: лучшие способы применения отруби
17. Диета при начальной стадии сахарного диабета: основные принципы и рекомендации
18. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
19. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
20. Таблица совместимости продуктов для раздельного питания: что нужно знать
21. Стройная фигура после 50: 5 простых упражнений для достижения цели
22. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
23. Сохраняй здоровье и энергию: идеальная диета для женщин после 50 лет
24. Стратегии для снижения веса после 55 лет при климаксе
25. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
26. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
27. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
28. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
29. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
30. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
31. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
32. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
33. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
34. LPG массаж лица или подтяжка лица без операции. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
35. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
36. О чем молчат директора компании гербалайф. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
37. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
38. Причины появления кисетных морщин вокруг рта. Кисетные морщины вокруг рта: причины появления
39. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
40. В чем разница между ревматическим и ревматоидным артритом. Чем ревматоидный артрит отличается от артрита?
41. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
42. Глубокие морщины над губой: как их устранить
43. Простые методы для набора веса девушками
44. Быстрое похудение: рецепты и советы для девушек
45. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
46. Погода и ее влияние на наше здоровье
47. Диетические блюда из тыквы в духовке. Тыква, запеченная в духовке кусочками: 7 диетических рецептов
48. Диета по дням после удаления желчного пузыря. Особенности диетического питания после лапароскопии
49. Как избавиться от морщин на лбу
50. Как мужчине ухаживать за кожей лица. Чем мужская кожа отличается от женской?