Видимые результаты

Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте

Очень часто мы встречаем деление на упражнения для верхнего и для нижнего пресса. Это не совсем верно. Мышцы пресса делятся на:

внутренние (внутренняя косая, поперечная);внешние (прямая, наружная косая).

Говоря о верхнем и нижнем прессе, имеют в виду верхнюю и нижнюю части прямой мышцы живота. На самом деле верхний и нижний пресс являются единой мышцей, волокна которой располагаются сверху вниз по всей длине. Поэтому в любом упражнении на пресс работает вся прямая мышца. Однако с помощью некоторых упражнений можно сделать акцент на верхнюю или нижнюю её часть.

Упражнения на «верхний пресс»

Для начала разберём упражнения, которые максимально нагружают верхнюю часть прямой мышцы живота.

5 лучших тренировок для пресса для женщин после 50 лет. Упражнения на пресс для женщин после 40 лет

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные методы подтяжки лица без операции после 50: как вернуть молодость
2. Какие квест-румы и интерактивные развлечения есть в Уфе
3. Эффективные методы омоложения лица после 50: как вернуть молодость и свежесть коже
4. Что приготовить из кукурузной муки: диетические рецепты для каждый день
5. Какие необычные факты о Чебоксарах могут удивить туристов
6. Кукурузная мука при похудении: можно ли и как правильно использовать
7. Сладкие угощения при похудении: что можно есть без вреда для фигуры
8. Можно ли кушать зефир на диете: правда или миф
9. Как хирургически убрать брыли навсегда: эффективные методы
10. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде в течение года
11. Headlines:
12. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам нужно
13. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для эффективного удаления волос
14. ДиДюЛя в Иркутске: афиша концертов и встреч
15. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
16. Сколько стоят билеты на концерт Славы в Красноярске и где их купить
17. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
18. Грипп: что делать и чего не делать? Основные ошибки лечения
19. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
20. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
21. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
22. Проблемы и риски при покалывании по всему телу как иголками
23. Жизнь без желчного пузыря: как адаптироваться и продолжать жить полноценно
24. Простота и эффективность: пять легких движений для молодого лица
25. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
26. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
27. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
28. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
29. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
30. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
31. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
32. Гимнастика для лица от морщин. Как работает гимнастика для лица
33. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
34. Как делают лазерную эпиляцию бикини
35. Недостаток витамина Е: основные симптомы и признаки
36. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
37. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
38. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
39. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
40. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
41. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
42. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
43. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
44. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
45. Совместимость продуктов для правильного питания: как правильно сочетать продукты в своей диете
46. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
47. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
48. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом
49. Как выбрать идеальный фен в интернет-магазине wildberries.ru: советы эксперта
50. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов