Правильное употребление

В среднем в день мужчинам нужно съедать не более 36 граммов сахара, женщинам — не более 20. Фрукты под эти ограничения не попадают — фруктоза в них связана с клетчаткой, что не позволяет резко повышать уровень сахара в крови. Но сухофрукты — немного другая история . Конечно, у них есть своя польза. Так, ученые из США выяснили, что чернослив помогает предотвратить развитие рака толстого кишечника. Съедаешь всего четыре штуки в день, и микрофлора приходит в порядок.

Свои плюсы есть и у фиников. В этом убежден видный исследовательсердечно-сосудистыхболезней, профессор Михаэль Авирам из израильского университета.

Чеснок имеет много целебных свойств, в частности, укрепляет иммунную и сердечно-сосудистую системы. Но некоторым людям его не стоит употреблять, чтобы избежать обострения хронических заболеваний.

Медики советуют не есть чеснок при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва желудка, панкреатит, холецистит), при камнях в желчном пузыре и если вас беспокоит печень, передает 24apteka.

Нельзя есть чеснок также при диарее, поскольку он обостряет воспалительные процессы в кишечнике. Чеснок содержит химические вещества, которые могут раздражать слизистые оболочки глаз. Поэтому продукт противопоказан и людям с заболеваниями глаз.

Чеснок имеет свойство снижать кровяное давление, что может значительно ухудшить самочувствие у людей, страдающих гипотонией.