Пищи при запорах

Освободиться от запоров: лучшие способы применения отруби

Отруби — это отходы переработки злаковых культур. По данным исследователя Григорьевой В. А.:

«в них содержится 25–30% клетчатки, состоящей из целлюлозы, гемицеллюлозы и полимера лигнина»

Нерастворимые волокна доставляются в толстую кишку в неизменном, непереваренном виде. Они способны удерживать воду, что увеличивает объем каловых масс, делает их однородными, стимулирует нормальный стул . Считается, что это наиболее физиологичный и естественный способ борьбы с хроническими запорами.

Последние обновления на сайте:

1. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
2. Легенда о горгонзоле: Путешествие по миру сыров с голубой плесенью
3. Лучший итальянский сыр горгонзола: Руководство по самому кремовому сыру
4. Какие исторические места можно посетить бесплатно
5. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
6. Сколько стоят билеты на концерт Славы в Красноярске и где их купить
7. Простудные: как предотвратить их развитие
8. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
9. Проверим эффективность гербалайфа и других порошковых коктейлей для похудения
10. Борьба с ОРВИ и гриппом: правильное питание для быстрого выздоровления
11. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
12. Уратные камни: как правильно питаться для предотвращения и лечения заболевания
13. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
14. Проблемы и риски при покалывании по всему телу как иголками
15. Покалывание по всему телу: как сделать это безопасно и эффективно
16. Диета при начальной стадии сахарного диабета: основные принципы и рекомендации
17. Безопасность и эффективность мочегонных таблеток без рецепта
18. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
19. Похудение после 50 лет: 5 простых упражнений, которые помогут вам сбросить лишний вес
20. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
21. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
22. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
23. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
24. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
25. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
26. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
27. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
28. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
29. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
30. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
31. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
32. Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий
33. Ингавирин при энтеровирусной инфекции. Фармакологическое действие
34. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
35. Почему тело может перегореть: основные причины
36. Как убрать малярные мешки под глазами и на скулах. Блефаропластика: что такое малярные мешки?
37. Для чего нужен витамин Е женщинам и мужчинам. Польза витамина Е для женщин
38. Симптомы дефицита витамина А. Эндокринолог назвала признаки дефицита витамина А в организме
39. Маска вокруг глаз от морщин. Как убрать морщины вокруг глаз («гусиные лапки») у косметолога
40. Витамин Е для организма. Витамин Е (токоферол)
41. Лимфодренажный массаж лица противопоказания и показания. Особенности выполнения процедуры
42. Тест на хеликобактер пилори. История хеликобактер пилори
43. Можно ли есть сыр при похудении и какой именно. Популярные сорта
44. Осенние рецепты правильного питания. Меню питания на неделю
45. 7 мифов о восстановлении зрения. Суть методики
46. Как принимать напиток с корицей и медом для похудения. Как и сколько пить корицу с медом для похудения
47. Какую диету лучше применять при сахарном диабете 2 типа. Цель – здоровое питание
48. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
49. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
50. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова