Оптимальный баланс

Омега-3 и омега-6: полезные свойства и их влияние на здоровье

К жирным кислотам относится множество соединений, но для человека роль играют представители малочисленной группы незаменимых жирных кислот (НЖК), в которую входят и соединения Омега . Наиболее изучено влияние на организм следующих ПНЖК 2 :

Эйкозапентаеновая кислота (EPA, ЭПК). Это соединение регулирует агрегацию тромбоцитов (образование тромбов), способствует уменьшению воспалений, участвует в холестериновом обмене. Ряд исследований 3 говорят о том, что регулярное присутствие в рационе повышенных концентраций ЭПК снижает риск развития инфаркта, инсульта, ишемической болезни сердца (ИБС).

Последние обновления на сайте:

1. Омега 3: Инструкция по применению и полезные свойства
2. Омега-3 жирные кислоты: как они укрепляют здоровье сердца
3. Биоревитализация после 50 лет: эффективные методы омоложения
4. Можно ли есть зефир и мармелад при диете: правда или миф
5. Как развивалась промышленность в Сургуте на протяжении лет
6. Тыква за 30 минут: быстрые и вкусные рецепты
7. Топ-10 простых упражнений на растяжку для начинающих
8. 5 Лучших Видов Фитнеса для Эффективного Похудения
9. Эффективные упражнения для женщин: преврати свой организм за месяц
10. Здоровье после 50: Эффективные упражнения в тренажерном зале для женщин
11. Какие планы на будущее связаны с рекой Енисей
12. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
13. На сколько хватает эффект от лазерной эпиляции: что влияет на результат
14. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
15. Грипп: что делать и чего не делать? Основные ошибки лечения
16. Чувство покалывания по всему телу: причины и лечение
17. Понимание причин покалывания и зуда на теле и голове
18. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
19. Раздельное питание: ключ к успеху в похудении
20. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
21. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
22. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
23. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
24. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
25. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
26. Советы по питанию для женщин после 55 лет
27. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
28. Простые упражнения для похудения: как достичь результата без тяжелых тренировок
29. Тыква для похудения: 5 вкусных рецептов для здорового питания
30. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
31. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
32. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
33. Что нужно знать о лазерной эпиляции. Что еще нужно знать о лазерной эпиляции
34. Топ вопросов и ответов по лазерной эпиляции EpilTop. Как работает лазерная эпиляция?
35. Безопасность и эффективность ботокс-инъекций для лица
36. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
37. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
38. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
39. Зарабатывайте килограммы: 8 правил для набора веса
40. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
41. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
42. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
43. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
44. Как витамины влияют на наше здоровье
45. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
46. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
47. Похудеть и набрать вес: лучшие практики для худой девушки
48. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
49. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
50. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов