Оптимальный баланс

Омега-3 и омега-6: полезные свойства и их влияние на здоровье

К жирным кислотам относится множество соединений, но для человека роль играют представители малочисленной группы незаменимых жирных кислот (НЖК), в которую входят и соединения Омега . Наиболее изучено влияние на организм следующих ПНЖК 2 :

Эйкозапентаеновая кислота (EPA, ЭПК). Это соединение регулирует агрегацию тромбоцитов (образование тромбов), способствует уменьшению воспалений, участвует в холестериновом обмене. Ряд исследований 3 говорят о том, что регулярное присутствие в рационе повышенных концентраций ЭПК снижает риск развития инфаркта, инсульта, ишемической болезни сердца (ИБС).

Последние обновления на сайте:

1. Секреты молодости: как правильно ухаживать за лицом после 50 лет
2. Кукурузная мука российского производства: скрытые преимущества для вашего здоровья
3. Кукурузная мука: как она влияет на наше здоровье
4. Кукурузная мука: 15 рецептов, которые вас удивят
5. Почему рисовая мука хуже пшеничной: правда и мифы
6. Полезная мука для здоровья: как выбрать диетическую
7. Можно ли есть зефир при диете: правда и мифы
8. Тыква – Королева Овощей: Простые и Вкусные Рецепты
9. Диетические рецепты с творогом и тыквой: полезные и вкусные варианты для здорового питания
10. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
11. Природные чудеса Перми: Где найти красоту
12. Физические нагрузки после 50: как сохранить молодость и здоровье
13. Как приготовить замороженные опята: простые и вкусные рецепты
14. Как пожарить замороженные опята: простой рецепт для начинающих
15. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
16. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
17. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
18. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний: эффективные методы
19. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
20. Протеиновый коктейль Herbalife: эффективно ли он для похудения
21. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
22. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
23. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
24. Противопоказания при мочекаменной болезни: что нужно знать для своего здоровья
25. Жжение зуд и покалывание во всем теле: причины и способы борьбы
26. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
27. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
28. Диета при начальной стадии сахарного диабета: основные принципы и рекомендации
29. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
30. Проверенные способы: 15 лучших мочегонных средств для дома
31. Похудение для женщин в зрелом возрасте: основные принципы и особенности
32. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
33. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
34. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
35. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
36. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
37. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
38. Когда нужно начинать лазерную эпиляцию?
39. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
40. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
41. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
42. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
43. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
44. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
45. Подробно о заживлении ушей после прокола пистолетом
46. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
47. С помощью диеты для набора веса увеличьте свой вес и укрепьте свое здоровье
48. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
49. Метеозависимость: что это и как ее выявлять
50. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение