Омега 3: Инструкция по применению и полезные свойства

Омега 3: Инструкция по применению и полезные свойства

Когда речь заходит об омега-3 и рыбьем жире, многие считают их взаимозаменяемыми. Однако это две разные сущности с ключевыми отличиями. Омега-3 — это общий термин для семейства полиненасыщенных жирных кислот, включая EPA и DHA, которые имеют решающее значение для нашего здоровья. Эти кислоты находятся не только в рыбьем жире, но и в растительных источниках, таких как льняное семя, орехи и соевое масло.

Рыбий жир, с другой стороны, является продуктом, который, как правило, извлекают из жирной рыбы, такой как лосось, скумбрия или сельдь, и он содержит не только омега-3 кислоты (EPA и DHA), но и другие жирные кислоты, витамины A и D, а также загрязнители, которые могут накапливаться в морских глубинах, в зависимости от чистоты источника сырья.

Основное отличие между ними заключается в концентрации полезных омега-3 кислот. В добавках рыбьего жира концентрация EPA и DHA может варьироваться, и для достижения рекомендуемой дозы омега-3 может потребоваться потребление большего количества. С другой стороны, специализированные добавки омега-3 предназначены для обеспечения высокой концентрации этих кислот в удобной форме капсул, что облегчает контроль потребления без необходимости употребления больших количеств рыбьего жира.

Кроме того, для людей, ищущих альтернативные источники омега-3 из-за аллергии на рыбу или других диетических ограничений, рыбий жир не является подходящим вариантом. В таких случаях добавки омега-3 из растительных источников или микроводорослей могут стать идеальной альтернативой, предоставляя необходимые кислоты без связанных с рыбой рисков.

Понимание разницы между омега-3 кислотами и рыбьим жиром критически важно для тех, кто стремится оптимизировать свой рацион в пользу здоровья. Выбор между этими двумя продуктами должен основываться на индивидуальных потребностях в диете, диетических ограничениях и личных предпочтениях в отношении источника добавок.

Связанные вопросы и ответы:

Какие рекомендованные дозировки Омега 3 для взрослых и детей

Одна капсула содержит эйконола (рыбьего жира, обогащенного полиненасыщенными жирными кислотами «Омега-3») – 450 мг с содержанием кислоты эйкозапентаеновой – не менее 5,4 мг; витамина A – 45–112,5 МЕ; витамина D – 9–45 МЕ.

Состав оболочки желатиновой капсулы: желатин, глицерин, метилпарагидроксибензоат Е-218, пропилпарагидроксибензоат Е-216, вода очищенная.

Описание

Капсулы мягкие желатиновые овальной формы, от светло-желтого до темно-желтого цвета или от светло-желтого до темно-желтого цвета с коричневым оттенком, прозрачные, упругие, со швом.

Фармакотерапевтическая группа

Прочие гиполипидемические средства.

Код АТХ : C10AX.

Фармакологические свойства

Фармакодинамика

Фармакологические свойства лекарственного средства Рыбий жир Омега-3 определяются наличием комплекса биологически активных веществ: суммы насыщенных и ненасыщенных жирных кислот семейства «Омега-3» (эйкозапентаеновой кислоты) – не менее 5,4 мг на одну капсулу, ретинола (витамина A) – 45–112,5 МЕ на одну капсулу и холекальциферола (витамина D) – 9–45 МЕ на одну капсулу.

Показания к применению

В качестве вспомогательного средства в комплексной терапии нарушений липидного обмена.

Способ применения и дозы

Принимают внутрь по 1–3 капсулы 3 раза в сутки после еды, запивая холодной или чуть теплой водой.

Рекомендуется сразу проглатывать капсулы, запивая их большим количеством воды, не следует держать их во рту долгое время, т. к. желатин, входящий в состав оболочки, может сделать капсулу клейкой, что затруднит последующее проглатывание.

Курс применения – не менее 1 месяца.

Разовая доза, длительность приема препарата определяются врачом.

Особые указания

В связи с умеренным увеличением времени кровотечения (при приеме высоких доз) требуется наблюдение за пациентами, проходящими антикоагулянтную терапию, а при необходимости – соответствующая коррекция дозы антикоагулянта.

При эндогенной гипертриглицеридемии препарат принимается дополнительно к лечебному питанию, только если диетические мероприятия недостаточны для достижения необходимого эффекта. При вторичной эндогенной гипертриглицеридемии (особенно при неподдающемся контролю диабете) опыт применения лекарственного средства ограничен. Не имеется никакого клинического опыта в отношении лечения гипертриглицеридемии в сочетании с фибратами.

С осторожностью назначают при травмах и хирургических операциях (в связи с риском увеличения времени кровотечения), пациентам пожилого возраста (старше 70 лет).

Не рекомендуется применять совместно с поливитаминными комплексами и другими препаратами, содержащими витамины A и D.

В период приема лекарственного средства рекомендуется уменьшить содержание растительного масла в суточном рационе на 10–20 г.

При приеме препарата возможно умеренное повышение активности «печеночных» трансаминаз. У пациентов с нарушением функции печени (особенно при приеме высоких доз) необходим регулярный контроль функции печени (АСТ и АЛТ).

Сведения о применении препарата у детей, пожилых пациентов старше 70 лет отсутствуют.

Как правильно принимать добавки Омега 3: до еды или после

Инструкция по применению Тройная Омега-3 950 мг

Состав препарата Тройная Омега-3 950 мг

✅ Применение препарата Тройная Омега-3 950 мг

Условия хранения Тройная Омега-3 950 мг

⏳ Срок годности Тройная Омега-3 950 мг

Основано на официально утвержденных материалах и подготовлено для электронного издания справочника Видаль 2025 года, дата обновления: 2024.12.20

Состав: рыбий жир из сардин, хамсы и скумбрии, компоненты капсулы (пищевые добавки): желатин, глицерин (агент влагоудерживающий); смесь токоферолов (антиокислитель).

30 шт. - банки полимерные (1) - пачки картонные.
80 шт. - банки полимерные.
120 шт. - банки полимерные.

Свойства

Биологически активная добавка к пище Тройная Омега-3 950 мг содержит 950 мг незаменимых ПНЖК омега-3 (эйкозапентаеновая кислота + докозагексаеновая) в 1 капсуле. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 (ПНЖК омега-3) чрезвычайно важны для работы сердца, сосудов и мозга, для иммунитета, когнитивных функций в пожилом возрасте, памяти, внимания, способности к обучению, для поддержания в норме уровня холестерина, здоровья суставов, хорошего зрения, красоты кожи, волос и ногтей и в целом для сохранения молодости и здоровья.

Область применения продукта Тройная Омега-3 950 мг

• в качестве биологически активной добавки к пище - дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот омега-3 (эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислоты), в т.ч. для беременных и кормящих женщин.

Внутрь, во время еды.

Взрослым - по 1 капсуле 1 раз в день. Продолжительность приема - 1 месяц. При необходимости прием можно повторить.

ЭПК и ДГК в форме этиловых эфиров.

Допускается отклонение в соответствии с ТУ 10.89.19-821-21428156-2016.

Пищевая ценность 1 капсулы (суточный прием): белки - 0.2 г, жиры - 1.3 г, углеводы - 0 г; энергетическая ценность (калорийность) - 40 кДж (10 ккал).

Особые указания

Биологически активная добавка к пище. Не является лекарственным средством.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Условия реализации

Места реализации определяются национальным законодательством государств-членов Евразийского экономического союза.

Условия хранения продукта Тройная Омега-3 950 мг

Продукт следует хранить в недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С.

Срок годности продукта Тройная Омега-3 950 мг

Срок годности - 2 года.

Каковы возможные противопоказания для приема Омега 3

Инструкция по применению Витрум^®Омега-3 Плюс

Состав препарата Витрум^®Омега-3 Плюс

✅ Применение препарата Витрум^®Омега-3 Плюс

Условия хранения Витрум^®Омега-3 Плюс

⏳ Срок годности Витрум^®Омега-3 Плюс

Основано на официально утвержденной инструкции по применению препарата и подготовлено для печатного справочника Видаль 2020 года.

Владелец регистрационного удостоверения:

^®Омега-3 Плюс

Капсулы массой 1382 мг.

¹% от рекомендуемого уровня суточного потребления (РУСП) согласно ТР ТС 022/2011, Приложение 2;
²% от адекватного уровня потребления (АУП) согласно "Единым санитарно-эпидемиологическим и гигиеническим требованиям к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)" (Глава II, раздел 1, Приложение 5);
* не превышает верхний допустимый уровень потребления.

Состав: рыбий жир, оболочка капсулы (желатин, загуститель глицерин), витамин E (D-альфа-токоферол), подсолнечное масло, антиоксидант (смесь токоферолов).

30 шт. - флаконы полиэтиленовые (1) - коробки картонные.
60 шт. - флаконы полиэтиленовые (1) - коробки картонные.
100 шт. - флаконы полиэтиленовые (1) - коробки картонные.
120 шт. - флаконы полиэтиленовые (1) - коробки картонные.

Свойства

Биологически активная добавка к пище – дополнительный источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3, в т.ч. эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот, витамина Е.

Способствует снижению содержания в организме холестерина, нормализует жировой обмен, тем самым снижает риск развития атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний (за счет ПНЖК в составе рыбьего жира, принимающих участие в нормализации жирового обмена, способствующих предотвращению развития атеросклеротических поражений сосудов).

Поддерживает интеллект (за счет ПНЖК в составе рыбьего жира, принимающих участие в построении клеточных мембран, в т.ч. головного мозга и нейросетчатки, способствующих поддержанию продуктивности мозговой деятельности, когнитивных функций, в т.ч. при высоких умственных нагрузках).

Снижает риск развития ревматоидных заболеваний, нормализует обменные процессы (за счет того, что ПНЖК являются предшественниками биологически активных веществ (эйкозаноиды), принимающих участие в противовоспалительных реакциях и реакциях иммунного ответа, а также за счет витамина Е, выполняющего антиоксидантную функцию, предохраняя от окисления полиненасыщенные жирные кислоты в составе клеточных мембран, что способствует защите клеток организма от повреждений).

Компоненты Витрум^®Омега-3 Плюс поддерживают структуру и функции кожи и волос.

Способствует нормализации липидного обмена и снижению риска развития атеросклероза.

Обладает антиоксидантной активностью.

Область применения продукта Витрум^®Омега-3 Плюс

В качестве биологически активной добавки к пище - дополнительного источника полиненасыщенных омега-3 жирных кислот. Способствует:

• снижению содержания в организме холестерина;
• нормализации жирового обмена;
• поддержанию интеллекта;
• снижению риска развития ревматоидных заболеваний;
• нормализации обменных процессов;
• поддержанию структуры и функции кожи и волос.

Рекомендации по применению

Взрослым и детям старше 14 лет - по 1-2 капс./сут, во время еды.

Продолжительность приема - 1 месяц. При необходимости прием можно повторить через месяц.

Применение при беременности и в период лактации

Противопоказано применение продукта при беременности и в период грудного вскармливания.

Особые указания

Биологически активная добавка к пище, не является лекарственным средством.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Условия хранения продукта Витрум^®Омега-3 Плюс

Продукт следует хранить в недоступном для детей месте при температуре от 15°С до 25°С и относительной влажности воздуха не более 60%.

Можно ли принимать Омега 3 во время беременности или кормления грудью

Чтобы выбрать эффективный и стоящий препарат, необходимо игнорировать яркую упаковку и обратить полное внимание на информацию, которая размещена на ней.  

. Вот что вас должно интересовать:

1. Состав. При выборе капсул с Омега-3 необходимо проверить, какие именно препараты содержатся в них: доказанное глюкозаминное кормление (ДГК), экстракт рыбьего печени (ЭПК) или альфа-линолевая кислота (АЛК). Эти компоненты широко показаны для использования человеками с сердечно-сосудистыми и другими болезнями .
2. Производитель Омега-3. Если вы хотите иметь самые лучшие препараты Омега-3, то лучше обратиться к производителям из зарубежных стран, гарантирующим высокое качество и чистоту морской продукции. Делайте предпочтительным выбором Омега-3 из рыбьих мышц, а не из печени. Такое соотношение позволит добиться правильного эффекта и увеличить полезность продукта.
3. Дозировка и фасовка. Рыбий жир, представленный в удобном виде капсул, является лучшим вариантом для употребления. Так как они быстро растворяются в желудке, хорошо усваиваются и не имеют неприятного запаха и вкуса морской рыбы. Для приема их рекомендуется запивать большим количеством воды. Обычно рекомендуемый прием от 1 до 3 капсул в день зависит от производителя.  
4. Срок годности. Выбирая Омега-3, не стоит игнорировать дату изготовления. Чтобы проверить качество и свежесть препарата, рекомендуется взять одну капсулу и понюхать жир - он не должен быть прогнившим, застывшим или слишком ночью. Если запах рыбьего жира чистый и свежий, значит препарат можно использовать.

Как выбрать качественные добавки Омега 3

Состав препарата Доппельгерц^®актив Омега-3

✅ Применение препарата Доппельгерц^®актив Омега-3

Приведенная научная информация является обобщающей и не может быть использована для принятия решения о возможности применения конкретного продукта.

^®актив Омега-3

Капсулы массой 1186 мг±10%

^#% от рекомендуемого уровня суточного потребления.
* не превышает верхний допустимый уровень потребления.
** адекватный уровень потребления.

Вспомогательные вещества : желатин, вода, глицерин (агент влагоудерживающий, E422).

Пищевая ценность (1 капс.): белки - 0.2 г, жиры - 1 г, углеводы - 0.1 г.
Энергетическая ценность (1 капс.): 35 кДж/10 ккал.

10 шт. - блистеры (3) - пачки картонные.
20 шт. - блистеры (4) - пачки картонные.
20 шт. - блистеры (6) - пачки картонные.

Свойства

Полиненасыщенные жирные кислоты класса омега-3 - эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК) относятся к незаменимым (эссенциальным) жирным кислотам (НЭЖК). Уменьшают концентрацию триглицеридов в результате уменьшения концентрации ЛПОНП. Подавляют синтез тромбоксана А₂и незначительно увеличивает время свертываемости крови. Существенного влияния на другие факторы свертывания крови не оказывают. Задерживают синтез триглицеридов в печени (за счет ингибирования этерификации ЭПК и ДГК).

Наиболее известными и хорошо изученными полиненасыщенными кислотами класса омега-6 являются линолевая и арахидоновая. Адекватное содержание этих кислот в организме имеет большое значение для функционирования сердечно-сосудистой системы, углеводного обмена, в период роста и развития.

Полезные свойства рыбного жира обусловлены наличием в нем ПНЖК омега-3 и витаминов А и D. Наиболее важными ПНЖК омега-3 кислотами являются: альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК), которые положительно влияют на состояние сердечно-сосудистой и нервной систем. Они способствуют регуляции содержания холестерина в крови, тем самым защищая артерии от образования холестериновых отложений, участвуют в жировом обмене и снижении АД. Рыбный жир полезен при заболеваниях суставов и иммунологических расстройствах, используется при кожных заболеваниях.

Льняное масло обладает важными полезными для здоровья свойствами. В его состав входит ряд витаминов, ПНЖК омега-3 и омега-6, а также мононенасыщенные жирные кислоты омега-9. В состав ПНЖК омега-6 входит линолевая кислота, играющая важную роль в метаболических процессах. Она способствует регуляции жирового и белкового обмена, предотвращению накопления холестерина в сосудах, препятствует возникновению тромбов, защищает клетки от преждевременного старения. Линолевая кислота обладает иммуномодулирующим и противовоспалительным действием.

В состав оливкового масла входят олеиновая, линоленовая, линолевая кислоты, витамины А, D, Е, К. Постоянный прием способствует снижению частоты развития сердечно-сосудистых заболеваний, положительно влияет на уровень холестерина в крови. В составе оливкового масла достаточно высок уровень жирных кислот омега-9 (олеиновая кислота), относящихся к мононенасыщенным жирам. Именно олеиновая кислота входит в состав липидов - жиров и жироподобных веществ, являющихся важнейшей составляющей клеточных мембран, и обеспечивающих нормальное протекание многих жизненно важных процессов в организме. Она способствует укреплению стенок сосудов, делая их более эластичными, а также способствует снижению риска закупоривания сосудов и образования тромбов.

Витамин Е необходим для нормального функционирования иммунной системы. Способствует улучшению кровообращения, снижению риска тромбообразования, а также предотвращению отложений холестерина в стенках сосудов. Улучшает снабжение сердечной мышцы кислородом, участвует в тканевом дыхании.

Применение полиненасыщенных жирных кислот омега-6 в сочетании с витамином Е способствует снижению массы тела.

В сочетании с клетчаткой и витамином B6, полиненасыщенные жирные кислоты омега-6 устраняют сухость кожи, помогают при экземе и атопическом дерматите, улучшают обмен кальция, снижают его потерю при стрессе, стимулируют заживление ран, язв, ожогов.

Область применения

Область применения соответствует рекомендациям для конкретного используемого продукта.

Применяется в соответствии с рекомендациями для конкретного используемого продукта.

Противопоказания

Повышенная чувствительность к активным веществам, содержащимся в используемом продукте.

Применение при беременности и в период лактации

При беременности и в период грудного вскармливания следует применять только продукты, которые предназначены для беременных женщин и кормящих матерей.

Особые указания

Не является лекарственным препаратом.

Перед применением продукта следует проконсультироваться с врачом.

Не превышать рекомендуемую дозу используемого продукта.

У детей следует применять только БАД, предназначенные для соответствующей возрастной группы.

Лекарственное взаимодействие

Не рекомендуется одновременный прием с другими продуктами или лекарственными препаратами, содержащими компоненты используемого продукта, во избежание передозировки.

Взаимодействует ли Омега 3 с другими лекарственными препаратами

Признаки передозировки омега-3-кислотами похожи на развитие иных патологических состояний. Для исключения других причин развития побочной симптоматики нужно обратиться к врачу и пройти комплексную диагностику.

У взрослых

Передозировка рыбьим жиром, в составе которого жирные кислоты, возможна при несоблюдении рекомендуемой врачом дозировки или в результате бесконтрольного приема средства. В некоторых случаях клинические проявления обусловлены употреблением большого объема морепродуктов в одно время с аптечным препаратом.

Симптомы передозировки омега-3 у женщин и мужчин:

• снижение аппетита;
• тошнотно-рвотный синдром (после рвоты облегчение не наступает);
• неутолимая жажда;
• учащение позывов к мочеиспусканию;
• головная боль;
• болевой синдром в эпигастральном отделе;
• повышение артериального давления;
• слабость мышц;
• понос или запор.

Обратите внимание! Смертельная дозировка жирных кислот не установлена. Не рекомендуется превышать объем принимаемого средства в 1,5–2,5 миллиона МЕ.

В детском организме

Симптомы передозировки рыбьим жиром у ребенка более выражены, чем у взрослых из-за высокой чувствительности детского организма к повышенной дозировке лекарств.

Симптомы хронической интоксикации:

• снижение веса;
• тошнота, отсутствие аппетита;
• нарушенная концентрация;
• повышение раздражительности;
• нарушение развития органов и систем;
• болевая симптоматика в суставно-мышечном аппарате;
• снижение силы мышц.

Частая передозировка рыбьим жиром вызывает нарушение защитной функции организма и повышает восприимчивость к инфекционным возбудителям. Однократное употребление повышенной дозы препарата вызывает вялость, сонливость, синдром тошноты и рвоты. На кожном покрове появляется сыпь, начинаются зуд, жжение и гиперемия.

Каковы симптомы передозировки Омега 3 и что делать в таком случае

Полиненасыщенные жирные кислоты: в их молекуле — две или более двойных связей атомов углерода. Относятся к незаменимым питательным веществам, то есть наш организм получает их исключительно из пищи.

Существует 3 типа таких кислот:

• EPA (эйкозапентаеновая) и DHA (докозагексаеновая) — жирная рыба (лососевые, скумбрия и т.д.) и морепродукты
• ALA (линоленовая) — семена льна, семена чиа, грецкие орехи, молодая соя

Первые два типа наиболее важны для организма. Получение ALA из растительных источников не может компенсировать их нехватку.

Омега-3 имеют множество полезных свойств:

1. поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, снижая уровень триглицеридов и «плохого» холестерина

2. считается, что снижают риск хронических воспалительных реакций

При обычной диете часто наблюдается некоторый дефицит омега-3. Есть данные о возможном увеличении рисков артрита, атеросклероза, диабета и сердечной недостаточности, но вопрос требует дальнейшего изучения.

Омега-3 рекомендуется получать именно из пищи, а не пищевых добавок. По данным ВОЗ, важно не реже двух раз в неделю включать в рацион порцию жирной рыбы. Назначение добавок показано только при веганской или вегетарианской диете.

По результатам исследования REDUCE-IT, определенные препараты EPA (не БАД) могут использоваться у людей с высоким риском сердечно-сосудистых осложнений при условии высокого уровня триглицеридов, который нужно скорректировать статинами.

Можно ли получать достаточно Омега 3 только из продуктов питания без добавок

Омега-3 жирные кислоты являются важными для здоровья, и их прием может быть полезен для сердечно-сосудистой системы, мозга и общего самочувствия. Однако для того чтобы сохранить их полезные свойства, необходимо правильно хранить добавки с Омегой-3. В этой статье мы рассмотрим ключевые аспекты хранения Омеги-3.

1. Основные принципы хранения Омеги-3

Температура: Омега-3 подвержена окислению, особенно при воздействии высоких температур. Поэтому лучше всего хранить добавки в прохладном месте. Это поможет замедлить процесс окисления и сохранить полезные свойства продукта.

Свет: Ультрафиолетовые лучи могут разрушать Омегу-3, поэтому упаковка должна быть непрозрачной или храниться в темном месте. Избегайте хранения на открытых полках, где продукт может подвергаться воздействию света.

Влажность: Влага также может негативно сказаться на качестве Омеги-3. Храните продукт в сухом месте, подальше от источников влаги.

2. Хранение в холодильнике: дверца или основная камера?

• Температура: Основная камера холодильника обычно имеет более стабильную температуру по сравнению с дверцей. Это особенно важно для хранения Омеги-3, так как резкие перепады температуры могут ускорить окисление. Дверца холодильника подвергается частым изменениям температуры из-за открытия и закрытия. Это может привести к тому, что Омега-3 будет подвергаться более высокому риску окисления.

• Рекомендации: Храните Омегу-3 в основной камере холодильника, где температура ниже и более постоянна. Это обеспечит лучшее сохранение качества продукта. Избегайте хранения Омеги-3 в дверце холодильника. Лучше разместить её на полке в основной камере.

3. Упаковка и срок годности

Упаковка: Убедитесь, что упаковка плотно закрыта. Если это жидкая форма, используйте темные бутылки или флаконы. Для капсул также важно, чтобы упаковка была герметичной.

Срок годности: Обратите внимание на срок годности продукта. После его истечения не рекомендуется употреблять добавку, так как это может привести к негативным последствиям для здоровья.

4. Запах и вкус

Перед употреблением всегда проверяйте запах и вкус Омеги-3. Если они изменились (например, стали кислым или неприятным), лучше не употреблять продукт. Окисленный Омега-3 может не только потерять свои полезные свойства, но и стать вредным.

Правильное хранение Омеги-3 — залог сохранения её полезных свойств и безопасности для здоровья. Храните добавки в основной камере холодильника, избегайте воздействия света и влаги, а также следите за сроком годности и качеством продукта. Следуя этим рекомендациям, вы сможете максимально использовать преимущества Омеги-3 в вашем рационе.