За хорошим здоровьем.
За хорошим здоровьем.
Важно! Соблюдение простых правил здорового образа жизни способно увеличить продолжительность жизни до 30%.
В современном мире мало кто уделяет особое внимание своему здоровью до тех пор, пока организм не подаст признаки заболевания. Особенно сложно это дается в крупных городах, где экология, питание и образ жизни не лучшего качества. А с возрастом, загрязнение и окисление организма только растет.
Если уделять больше внимания факторам, влияющим на здоровье и воздействовать на них до проявления заболевания, то организму легче будет справляться с недугами и будет крепче иммунитет.
Что такое иммунитет организма человека?
Под понятием иммунитет подразумевается способность организма к защите от агрессивных факторов внешней среды, включающих воздействие болезнетворных бактерий, вирусов, грибков и других вредных организмов. Организм с нарушенной иммунной системой гораздо чаще подвержен инфекциям, так как не способен к эффективной самозащите.
▼Что такое иммунитет ▼
Что такое здоровый образ жизни (ЗОЖ)
Здоровый образ жизни – это система мероприятий и поведенческих принципов, которые способствуют очищению организма и активизации скрытых резервов организма, что в результате приводит к укреплению здоровья.
Составляющих в системе здорового образа жизни очень много. Это и культура движений, закаливающие процедуры, умеренность в привычках, соблюдение принципов правильного питания, оптимального режима, борьба с вредными для организма привычками.
Что такое профилактика заболеваний? Профилактика заболеваний – это меры по борьбе с причинами возникновения болезней, предполагающие их своевременное предупреждение. Различают несколько уровней профилактики:
• к первичной профилактике относятся действия, нацеленные на устранение причин, влияющих на возникновение заболевания;
• к вторичной профилактике следует отнести меры по предупреждению развития уже обнаруженного заболевания;
• третичная профилактика занимается предупреждением рецидивов болезней на фоне выздоровления.
В системе ЗОЖ большое значение имеет направленность на профилактику первичного уровня.
Что означает вести здоровый образ жизни? Человек, который умеет вести здоровый образ жизни, обладает знаниями о полезных и вредных для организма действиях, может волевым усилием проявлять самодисциплину, наладить оптимальный режим труда и отдыха, регулярно проводить оздоровительные мероприятия и правильно питаться.
Чтоб здоровым быть надо х. Сценарий спортивного праздника к Дню Здоровья
Антонина Мячикова
Сценарий спортивного праздника к Дню Здоровья
Ведущий: здравствуйте ребята, мы рады приветствовать вас на нашем празднике, посвященном дню здоровья.
Ребята, а как вы понимаете, что такое здоровье?
И что надо делать, чтобы быть здоровым (дети отвечают)
1. Делать утром зарядку обязательно
2. Мыть руки перед едой
3. Закаляться
4. Чистить зубы утром и вечером перед сном
5. Заниматься физкультурой и спортом
Вот мы сейчас и будем заниматься физкультурой, мы будем с вами соревноваться.
Только тот всегда здоров, кто по совету докторов
Очень любит закаляться, любит спортом заниматься.
Вы скажите мне, ребятки, утром делали зарядку?
Дети делают зарядку под песенку «зайцы делают зарядку.
Ведущий:
Чистоту я соблюдаю
Мою пол и подметаю
Забираюсь в уголки
Там и пыль и пауки
Пауков я не терплю
чистоту и блеск люблю
Быстро веники возьмите
Пауков всех прогоните
1 эстафета «Прогони пауков»
3 команды по 6 человек строятся перед линией старта. На другом конце зала стоят ведерки. каждый участник с веником и совком собирает по пауку и сметает его в ведерко, игра продолжается до окончания музыки. Побеждает та команда которая больше всего набрала паучков
2. эстафета «Баба Яга в тылу врага»
Ребёнок садится на веник верхом и бежит до ориентира, обегает его и возвращается к команде, передаёт метлу следующему игроку
3. Эстафета «Полезно — вредно!».
На противоположной стороне зала лежат полезные и вредные продукты (муляжи). Игроки первой команды преодолевая препятствие (пролезая под дугами, должны выбрать и положить в ведерко полезные для здоровья продукты, а вторая команда — вредные (муляжи).
Ведущий: А сейчас ребята отгадайте загадки о предметах личной гигиены.
загадки
Костяная спинка, Я не сливки, не сметана,
Жёсткая щетинка, Но похожа я на них.
С пастой мятной дружит, По утрам всегда я
Нам усердно служит. На зубы попадаю.
(зубная щётка) (зубная паста)
Хожу, брожу не по лесам, Говорит дорожка -
А по усам и волосам. Два вышитых конца.
А зубы у меня длинней, Помойся хоть немножко,
Чем у волков и медведей. И краску смой с лица!
(расчёска) Иначе ты в полдня,
Испачкаешь меня.
