Как похудела Эрика Герцег. Секреты похудения Эрики

Как похудела Эрика Герцег. Секреты похудения Эрики

Преображение Эрики Герцег поистине удивительное. Всего за восемь месяцев девушка распрощалась с ужасающей отметкой на весах в 82 кило, и вот уже долгое время поддерживает оптимальный для себя вес – 52 кг при росте в 174 см. Параметры звезды также идеальны – 87-60-90 – об этих цифрах мечтают миллионы девушек по всему миру!

Любуясь великолепными результатами похудения Эрики, многие представительницы прекрасного пола стараются брать пример с девушки и усиленно ищут рекомендации звезды касательно организации процесса похудения.

Сама же певица не раз акцентировала внимание, что получить заветные формы ей помогла не диета, а правильно выстроенный образ жизни. По словам Эрики, она никогда не прибегала к строгим диетам, жестко ограничивающим организм в ценных веществах, а просто старалась выработать корректные пищевые привычки, соответствующие принципам здорового питания.

Итак, всё похудение певицы основывалось на трех важнейших принципах:

1. правильное питание – Эрика выбрала для себя плавный сброс веса с помощью низкокалорийной диеты с максимальным уменьшением количества употребляемых углеводов;
2. активные физические нагрузки – девушка советует регулярно заниматься спортом, но, если на него нет времени в силу рода деятельности – просто побольше двигаться, тогда и процессы жиросжигания будут протекать более активно;
3. психологический настрой – без твердого решения изменить свое тело, а также непоколебимой силы воли будет трудно придерживаться даже стандартных принципов здорового питания, не говоря уже о более жестких требованиях, таких как ежедневные занятия спортом или же отказ от любимых вредных продуктов.

Эрика Герцег, как похудела. Эрика Герцег похудела: до и после

Еще до того, как певице удалось попасть в «ВиаГРУ», параметры роста и веса Эрики Герцег были равны 174 см и около 85 кг. Конечно, с такой фигурой вполне можно было бы и дальше выращивать тепличные овощи, но сам отец Эрики сказал, что она создана не для прозябания в деревне, а для сцены, и был очень рад тому, что она стала популярной.

Именно из-за стремления к славе Эрика Герцег похудела на 30 кг, и сейчас она весит не более 48 кг. Все были восхищены таким результатом, учитывая то, что большого отвеса ей удалось добиться всего за 8 месяцев.

Размеры одежды и обуви

Эрика Герцег: рост 174 см, вес 48 кг

Секреты похудения Эрики Герцег

• Она убрала из своего рациона продукты, содержащие жиры и быстрые углеводы: колбасы, сладости, мучное и жареные блюда. Именно в них присутствует огромное количество калорий, которые, как известно, способствуют формированию жировых отложений;
• Эрика Герцег похудела, активно занимаясь спортом и психологически настраивая себя на положительный результат. Певица считает, что без силы воли нельзя чего-либо достигнуть, в том числе и стройной фигуры, и это придавало ей стимул взять себя в руки. Как она признается, сложно было только первый месяц, но потом у нее получилось привыкнуть к новому стилю питания, которого она придерживается и сейчас;
• Девушка садилась за стол как минимум 4 раза, но все ее порции были небольшого объема – до 250 г.

Зная, на какой диете сидела Эрика Герцег и каковы ее секреты, любая женщина может самостоятельно воспользоваться ее принципами питания и убедиться в том, что они действительно эффективны.

Как похудела Эрика Герцег диета. Звездная диета: как похудела Эрика Герцег

Солистка группы Виа Гра Эрика Герцег похудела на 30 килограмм всего лишь за 8 месяцев. Как ей это удалось — читай в нашем материале.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как японская диета может сделать из пышки стройняшку

Эрик Герцег — сексапильная солистка группыеще несколько лет назад стеснялась себя. Ее вес выходил за рамки нормы, а самооценка опустилась ниже отметки "ноль". И, вот однажды, Эрика сказала себе: "Хватит!", и начала бороться с лишним весом. Стоит отметить, что мотивацией для начала новой жизни для Герцег стало желание добиться чего-то в большом городе, поскольку Герцег как раз переехала в Киев. Сейчас Эрика весит 52 килограмма, и абсолютно довольна собой.

ДИЕТА ЭРИКИ ГЕРЦЕГ

Эрика Герцег: "до" и "после"

Главный секрет похудения Эрики — это правильное дробное питание, физические и психологические нагрузки. Так, певица разделила свой рацион на 4-5 приемов пищи, и исключила вредные продукты. Точнее, даже не так. Герцег уменьшила одну порцию до размера кулака, продукты вроде булочек или сладкого позволяла себе строго до 14 часов, а последний прием пищи совершала за 4 часа до сна. Также Герцег старалась избегать мяса, заменив его рыбой. Не забывала певица пить воду, позволяя себе 2 чашки кофе-латте в день.

Из категорически запрещенных продуктов: блюда из общепита и газированные напитки.

Параллельно с питанием, Эрика старалась выдерживать физические нагрузки. Сама она говорит, что не занималась в те времена фитнесом, однако работала на двух работах, что по затрате сил вполне заменяло тренажерный зал. Через 8 месяцев нового стиля жизни Герцег увидела на весах заветные 50 килограмм.

Если говорить о меню, то на завтрак Эрика ела что-то из кисломолочных продуктов, а также фрукты и кофе. Обед состоял из рыбы или креветок, и овощного салата. Ужин — овощи в духовке или же салат. Последний прием пищи — это молоко. Согласись, с таким рационом можно прекрасно себя чувствовать и, не менее прекрасно сбрасывать вес.

"Мне не было трудно питаться в таком режиме", — говорит Герцег, акцентируя внимание на том, что не ограничивала себя, а просто старалась выстроить правильный подход к еде.

Стоит отметить, после того, как Эрика сбросила все то, что хотела, она постоянно работает над поддержанием веса. "Поддержание веса происходит как-то естественно", — пишет Герцег в своем Инстаграм. Так, певица по-прежнему питается 5 раз в день, все продукты, которые могут отложиться на боках употребляет в первой половине дня, а на вечер оставляет овощи и кисломолочные продукты. Кроме того, в рамках работы в Виа гре она ежедневно занимается хореографией, три раза в неделю работает в зале, и не забывает о домашних тренировках. "Я по прежнему не ограничиваю себя. Просто, когда ты питаешься сбалансировано, ты никогда не съешь целую пиццу или торт", — уверенна Эрика.

Эрика Герцег, как похудела на 30 кг. Тогда и сейчас: как выглядят звезды, которые сделали рваную челку

Эрика переехала в Киев , устроилась сразу на две работы и начала свой путь к чудесному преображению. Всего за 8 месяцев девушка похудела более чем на 30 кг , и это , заметьте , без всякого спорта. В 2013 году « новая» Герцег выиграла конкурс « Хочу V ВИА Гру», став одной из самых ярких участниц трио. Мы решили узнать мнение профессионала: только ли диета помогла Эрике Герцег превратиться из обычной девушки в соблазнительную красавицу?

Маммопластика

После похудения на 30 кг грудь Эрики превратилась в невнятный рельеф на стройном теле. «Нулевочкой» девушка быть не хотела , ведь привыкла к большой груди , да и стать солисткой группы « ВИА Гра» без пышного бюста ей бы вряд ли удалось. Молодой человек поддержал Эрику словом и делом и даже добавил недостающих на операцию средств. Результат не заставил себя долго ждать. Сегодня Эрика Герцег — популярная певица и модель , а в ее Instagram почти миллион подписчиков.

Ринопластика

Есть большая вероятность , что помимо груди Эрика сделала и носик. Спинка его как была прямой , так и осталась , а вот крылья слегка сузились. И действительно , крылья носа можно подправить хирургическим путем , так что никто и не догадается об операции. Особенно если не светиться фотографиями « до». И это как раз случай Эрики. Она настолько стеснялась своего облика до похудения , что фотографироваться отказывалась. И только неугомонный фотограф на свадьбе брата сумел добраться своим объективом до будущей знаменитости. Если сравнить этот снимок со свежими фотографиями Эрики , то факт ринопластики налицо. Но утверждать на 100% я бы не стал.

Удаление комков Биша

Похудение значительно сужает лицо , с этим не поспоришь. Но оно не может сделать скулы более выраженными , а щеки — впалыми. А удаление комков Биша может. Ученые до сих пор спорят о предназначении этих самых жировых комков: то ли они мышцы смазывают , то ли младенцам помогают сосать молоко. Но факт остается фактом: красотки , стремящиеся подчеркнуть свою молодость , красоту и стройность , спокойно их удаляют , чтобы скульптурировать лицо. Скорее всего , Эрика Герцег рассталась со своими комками Биша.

Контурная пластика губ

По сравнению все с теми же случайными снимками Эрики до похудения , сегодня губы девушки выглядят гораздо пухлее. Тут , конечно , не обошлось без филлеров. Скорее всего , девушка сделала контурную пластику губ с помощью филлеров на основе гиалуроновой кислоты.

Инъекции красоты

Эрика определенно не брезгует « уколами красоты». Инъекции ботокса , витаминные коктейли — без этого публичным красавицам сегодня никак.

А теперь переходим к самому интересному! Модель и певица , участница группы « ВИА Гра» не прогадала , когда решила вложиться в свою внешность. Ее усилия окупились сторицей. Грудь , губы , лицо , нос — идеальные пропорции приглянулись продюсеру Константину Меладзе , и вот девушка — на всех экранах страны. Но во сколько обошлось такое преображение? Мы посчитали , сколько стоит « быть Эрикой Герцег»:

Удаление комков Биша вылилось девушке приблизительно в 100 тысяч рублей.

Предположительная ринопластика обошлась Эрике в 150 тысяч рублей.

Увеличение губ гелями на основе гиалуроновой кислоты обошлось красавице в сумму от 8 до 25 тысяч рублей. Чтобы сохранить эффект пухлых губ , повторять процедуру нужно раз в полгода.

Эрика николаевна Герцег, как похудела. Как похудеть: солистка Виагры Эрика Герцег раскрыла секрет стройности

Лето в разгаре и какая девушка не мечтает похудеть, чтобы похвастаться на пляже фигурой и новым купальником. Для мам тема похудения

Лето в разгаре и какая девушка не мечтает похудеть, чтобы похвастаться на пляже фигурой и новым купальником. Для мам тема похудения особо актуальна. Ведь часто во время беременности набираются лишние килограммы, которые очень сложно сбросить.

instagram.com

Не успеваете нормально поесть днем, а вечером, когда дети спят, объедаетесь на ночь? А, может, просто хотите сбросить лишнее? Эрика Герцег — одна с трех участниц нового состава Виагры — раскроет свой секрет похудения . Вам даже не придется сидеть на диете.

У Эрики безупречная фигура. Поэтому первая мысль, которая приходит в голову: «Что эта хрупкая девушка может знать о похудении!» И зря. В вопросах похудения ей можно доверять.

instagram.com

Начиная с 2008 года, девушка пробовала свои силы в качестве модели. И, внимание, она смогла похудеть на целых 30 кг всего за восемь месяцев! Благодаря своему упорству, каждодневной работе над телом Эрика добилась признания. Она снималась в рекламе ювелирных украшений, а также нижнего белья. В 2012 году девушка осуществляет свою большую мечту сняться для журнала Playboy. А ее последний успех —  вхождение в состав группы «ВИА Гра».

Как похудела Эрика Герцег до и после. Эрика Герцег: Похудела на 35 килограммов из-за несчастной любви

12 апреля '17 10:35

Солистка популярной украинской группы ВИА Гра откровенно рассказала, как избавилась от лишнего веса.

Эрика Герцег в интервьюпризналась, что еще десять лет назад она весила на целых 35 килограммов больше, чем сейчас.

В то время самооценка солистки группы ВИА Гра , которая пользуется завидной популярностью среди мужчин, была на нуле.

“Я всю жизнь была пышной девочкой, даже немножко толстенькой. И вот 9 лет назад решила похудеть. На тот момент я состояла в отношениях с одним молодым человеком, это была первая любовь. И он бросил меня из-за того, что я далека от идеала и у меня лишний вес. Мне казалось, что больше я не найду взаимной любви, ведь людям безразлично то, что у тебя внутри. Они смотрят только на внешний вид. Но переживания послужили катализатором моего преображения. Мы расстались. И я взялась за себя.

Мои первые попытки похудеть были далеки от разумных – я просто жестко ограничила число потребляемых калорий и выжимала из себя все соки на работе – тогда мне приходилось трудиться сразу в двух местах, в диспетчерской службе и в кафе официанткой. Плюс ко всему я заочно училась в университете – иными словами, мне не сиделось на месте ни минуты. За 8 месяцев такого бешеного ритма я, сама того не заметив, скинула 35 килограммов.

Когда в моей жизни началась новая полоса, я стала меньше работать и больше отдыхать, цифра на весах поползла обратно вверх. Я боялась, что из-за скачков в весе кожа потеряет эластичность, поэтому срочно начала искать информацию о том, как же питаться и заниматься спортом правильно.

В интернете оказалось достаточно информации, и вот я уже начала варить себе каши по утрам и делать легкие салаты на обед. Многим из этих принципов питания я следую по сей день. Например, никогда не ем мясо и гарнир вместе, потребляю белок и углеводы исключительно раздельно. Плюс я всегда ношу с собой фрукты, чтобы была возможность перекусить, где бы я ни находилась. Единственное, что я считаю допустимым съесть вечером перед сном, – это кефир с 1– 2 процентами жирности (я противник обезжиренных молочных продуктов)“, – рассказала Герцег.

Сейчас Эрика весит 52 килограмма и сделала здоровое питание своим образом жизни:

“Также я поняла, что спорт важен не меньше питания. Я уже 5 лет регулярно хожу на кардио-тренировки – практикую 40 минут бега или быстрой ходьбы. Не так давно я подключила индивидуальные силовые занятия с тренером. Считаю, что очень важно найти тренировку, которая нравится именно тебе: если нет времени, пускай это будет интенсивное занятие в специальном костюме с импульсами, увеличивающими нагрузку на мышцы, или если позволяет возможность – 30 минутная зарядка на открытом воздухе. Во время тренировки и в течение всего дня важно много пить. Я давно приучила себя начинать утро со стакана чистой воды с лимоном, а всего в течение дня выпиваю воды не менее двух литров. Советую поступать так же всем знакомым, потому что процесс очищения организма запускается от воды действительно быстро – лишняя жидкость выводится, кожа становится чище, самочувствие лучше, плюс ко всему процесс похудения идет быстрее.

Иногда я могу позволить себе запрещенные продуты, уверена, что “дать слабину“ иногда нужно. Главное – знать меру и помнить: правильное питание, спорт и забота о своем здоровье дают много положительной энергии и действительно меняют жизнь к лучшему.

Меня часто спрашивают, как у меня получается так долго сидеть на диете, отказывать себе в каких-то деликатесах в ресторане, заказывать везде только здоровую еду. А я отвечаю, что это мой образ жизни, мне так комфортно и это делает меня по-настоящему счастливой“.

Смотри пикантные фото Эрики Герцег:

Напомним, ранеесоблазнительную фигуру в прозрачном боди.

Видео эрика Герцег из ВИА ГРЫ очень сильно похудела