Фрукты перед сном

Диета на отрубях и кефире. Способы

Как для похудения употреблять отруби с кефиром? Есть три варианта: устраивать на этих продуктах разгрузочные дни, использовать их в монодиете, либо сделать повседневной составляющей рациона.

Какой способ лучше? Это можно определить лишь опытным путём. Однако начинать следует с третьей методики. И если раньше в вашем рационе не было отрубей, то обязательно соблюдайте принцип постепенности.

Рецепт прост. Для первого приёма добавьте в стакан кефира не более одной чайной ложки отрубей. Дайте постоять от четверти до половины часа. За это время отруби разбухнут. А кефир прогреется, что не менее важно: ведь хранится продукт в холодильнике, а пища с температурой всего в несколько градусов вредна для ротовой полости, пищевода и желудка.

Диета кефир плюс отруби. Помогает ли диета при запорах?

Последние обновления на сайте:

1. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
2. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
3. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
4. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
5. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
6. Как избавиться от пушка над верхней губой. Восковая эпиляция усиков
7. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
8. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
9. Вредно ли отжиматься на брусьях…
10. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
11. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
12. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
13. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
14. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
15. Выбор средства от боли в горле. Лучшие спреи от боли в горле для взрослых
16. 10 самых простых рецептов вкусного тыквенного пирога. Американский тыквенный пирог — классический рецепт
17. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
18. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
19. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
20. Масло Аргана в косметике. Общее описание
21. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
22. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
23. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
24. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
25. Утренняя зарядка для тех кому з. Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой
26. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
27. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
28. Как быстро похудеть после 50 лет женщине. Какие продукты исключить из питания после 50ти лет
29. 20 лучших рецептов блюд из цветной капусты » вкусно и просто. 20 быстрых и вкусных рецептов с цветной капустой
30. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
31. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
32. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
33. После Диспорта, что нельзя делать. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
34. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
35. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
36. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
37. Ботокс для лица. Косметические процедуры
38. Удвартана массаж, что это. Аппаратный массаж: это, что
39. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
40. Коррекция гусиных лапок. Американская блефаропластика Фраксель
41. Мужчины после 40 здоровье. Мотор барахлит
42. На что влияет острая пища. Какой вред желудку наносит острая пища
43. Эмульгатор моно и диглицериды жирных кислот, что это. Е471 – Моно- и диглицериды жирных кислот
44. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
45. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
46. Салат метелка для похудения. Салат “Метелка” для очищения кишечника и похудения: что это за зверь и чем хорош
47. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
48. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне
49. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
50. Как подкачать мышцы спины. Анатомия