Фитнес в пожилом возрасте

Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Последние обновления на сайте:

1. Быстро, просто, вкусно: 45 рецептов из тыквы для всех
2. Диетические и вкусные рецепты из тыквы: простые и полезные блюда
3. Топ-10 упражнений для роста и укрепления мышц: эффективные методы для начинающих
4. Эффективная жиросжигающая тренировка для женщин старше 50: Без вреда для здоровья
5. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
6. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
7. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
8. Горгонзола: история и особенности сыра с голубой плесенью
9. Основные симптомы гриппа у взрослых: что нужно знать
10. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
11. Опасность высокой температуры при простуде и гриппе
12. Противокаменная диета: как избежать образования камней в почках
13. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
14. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
15. Зуд при заболеваниях внутренних органов: причины и лечение
16. Проверенные способы: 15 лучших мочегонных средств для дома
17. Мочегонные: эффективный способ похудения или миф
18. Похудеть после 55: мифы и реальность
19. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
20. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
21. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
22. Правильное питание при жировом гепатозе. Правила диеты
23. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
24. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
25. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
26. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
27. С какого возраста можно начинать делать лазерную эпиляцию. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию? Производители лазеров устанавливают, какие-то ограничения?
28. Что такое раздельное питание
29. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
30. 11 мифов об LPG массаже. Противопоказания к проведению LPG массажа
31. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
32. Как пища влияет на энергию: лучшие продукты для подзарядки
33. Я плохо себя чувствую при перемене погоды. Первый признак ВСД. Причины метеозависимости
34. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
35. Мускатный орех: секреты правильного использования
36. Как быстро набрать вес: 10 проверенных способов
37. Гибкая сила: Как девушки могут набрать мышечную массу и улучшить свое здоровье
38. Блюда для диабетиков: меню на неделю
39. 200+ Бесплатные природа и человек & природа изображения: где найти и как использовать
40. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
41. Щадящая диета для улучшения состояния печени. Общие рекомендации
42. Польза брынзы и секреты ее использования в правильном питании. Полезные свойства брынзы в правильном питании
43. Диета по дням после удаления желчного пузыря. Особенности диетического питания после лапароскопии
44. Низкокалорийная еда с тыквой. Диетические блюда из тыквы
45. Симптом в глазах темнеет. Диагностика
46. Как избавиться от морщин на лбу
47. Уход за лицом посл. Инъекционный уход
48. Уход за кожей мужчин после 40 лет. Ежедневный уход за кожей для мужчин
49. Уход за кожей лица в домашних условиях . Этапы ухода за кожей после 25 лет
50. Как мужчине ухаживать за кожей лица. Чем мужская кожа отличается от женской?