Фитнес в пожилом возрасте

Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Последние обновления на сайте:

1. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
2. Эффективные упражнения для женщин: преврати свой организм за месяц
3. Эффективные упражнения и питание для жиросжигания после 50: как достичь целей
4. Headlines:
5. Как готовить гриб фламмулину (зимний опенок): простые и вкусные рецепты
6. Какие экскурсии по Уфе самые популярные среди туристов
7. Лазерная эпиляция: что важно знать перед первой процедурой
8. Полное удаление волос: сколько процедур потребуется
9. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
10. ДиДюЛя в Иркутске: афиша концертов и встреч
11. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
12. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
13. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
14. Музыкальная сцена Хабаровска: как ПолнаЛюбви стал ее гордостью
15. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
16. Уратные камни: как правильно питаться для предотвращения и лечения заболевания
17. Противопоказания при мочекаменной болезни: что нужно знать для своего здоровья
18. Как правильно питаться при камнях почек: основные рекомендации
19. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
20. С помощью мочегонных средств: быстрое и эффективное похудение
21. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
22. Все, что нужно знать о лекарствах для простуды и гриппа у взрослых
23. Сбрось вес и победи климакс: проверенные методы для женщин
24. Новые технологии в косметологии: что важно знать
25. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
26. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
27. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
28. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
29. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
30. Что такое раздельное питание
31. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
32. Недостаток витамина Е: основные симптомы и признаки
33. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
34. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
35. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
36. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
37. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
38. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
39. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
40. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
41. Витамин С: его роль в медицинской практике
42. Как современный образ жизни влияет на возрастение случаев женских болезней
43. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
44. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение
45. Какие сорта сыра можно употреблять во время похудения. Как употреблять сыры во время похудения
46. Диета при сахарном диабете и при повышенном сахаре в крови. Этиология и патогенез
47. Особенности и эффективность ботокса. Применение ботулинотерапии в косметологии
48. Последствия уколов ботокса и принцип их действия. Инъекции ботулотоксина в косметологии: за и против
49. Что нельзя делать после ботокса. Ботокс: что нельзя делать после процедуры
50. Физическая культура, как компонент здорового образа жизни. Введение