Долголетия из глубины

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Кукурузная мука при похудении: можно или нельзя
2. Кукурузная мука на службе фигуры: простые рецепты для похудения
3. Можно ли при ожирении есть зефир: правда или миф
4. Какие сладости можно употреблять во время диеты: полезные советы и рецепты
5. Here is a well-organized presentation of the 6 headlines about Kaliningrad, each followed by 10 thoughtfully crafted questions in Russian:
6. 50+ фитнес: как упражнения помогают женщинам после 50 оставаться молодыми и энергичными
7. Какие уникальные события happened in Орле, о которых немногие знают
8. Утренние упражнения для женщин после 50: как вернуть молодость и энергию
9. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
10. Физические нагрузки после 50: как сохранить молодость и здоровье
11. Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство
12. Легкие и Вкусные Рецепты с Опятами: Сimple Ideas для Каждого Дня
13. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
14. Какие современные проекты и планы развития есть у города Липецка
15. Как готовить гриб фламмулину (зимний опенок): простые и вкусные рецепты
16. Как отмечается День города
17. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
18. На сколько хватает эффект от лазерной эпиляции: что влияет на результат
19. Какие церкви и монастыри можно посетить в Калуге
20. Полное удаление волос: сколько процедур потребуется
21. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
22. Какие архитектурные стили представлены в городе
23. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
24. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
25. Пощипывание по всему телу: что это такое и почему это происходит
26. Покалывания и зуд по телу: причины и лечение
27. Откройте для себя новые возможности с ТОП-15 лучших диуретиков 2024 года
28. Проблемы и риски при использовании мочегонных средств для похудения
29. Безопасность первое: 10 вещей, которые нужно избегать после лазерной эпиляции
30. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
31. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
32. Меры предосторожности и рекомендации для устранения морщин над губой
33. Как делают лазерную эпиляцию бикини
34. Как правильно подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит знать о подготовке к эпиляции глубокого бикини
35. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
36. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
37. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
38. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
39. Как влияют на человека погодные условия. Причины
40. Мимические морщины вокруг глаз: как избавиться от этого неприятного явления
41. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
42. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
43. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
44. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
45. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
46. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
47. Похудеть и набрать вес: лучшие практики для худой девушки
48. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
49. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
50. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы