Долголетия из глубины

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
2. Кукурузная мука: как она влияет на наше здоровье
3. Как убрать обвисшие щеки дома: простые и эффективные методы
4. Какие прогулочные маршруты можно сделать
5. Как убрать брыли на лице: 5 простых способов
6. Есть ли зоопарк или контактные зоопарки
7. Диетические блюда из тыквы в духовке: быстрые и вкусные рецепты
8. Headlines:
9. Какие музеи Красноярска дают возможность узнать о его истории и культуре
10. Какие уникальные события happened in Орле, о которых немногие знают
11. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
12. Безопасная и легкая зарядка для людей старше 60 лет
13. Полное руководство: как правильно варить опята для заморозки
14. Лазерная эпиляция: полное руководство для начинающих
15. Какие улицы и районы считаются самыми красивыми в Москве
16. На сколько хватает эффект от лазерной эпиляции: что влияет на результат
17. Горгонзола: история и особенности сыра с голубой плесенью
18. Горгонзола: история и уникальные особенности
19. Сколько стоят билеты на концерт Славы в Красноярске и где их купить
20. Грипп: профилактика и лечение
21. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
22. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
23. Охрана здоровья: Диета при оксалатных камнях
24. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
25. Понимание и лечение покалывания по всему телу и головной боли
26. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
27. Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы
28. Похудеть после 55 лет: 5 проверенных способов для женщин
29. Как принимать СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
30. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
31. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
32. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
33. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
34. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
35. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
36. Когда лучше кушать творог при похудении. Похудение с кисломолочным продуктом: в чем секрет?
37. Простые способы принимать Herbalife. Основная продукция Гербалайф
38. Мимические морщины вокруг глаз: как избавиться от этого неприятного явления
39. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
40. Быстрый набор веса: как правильно питаться для достижения целей
41. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
42. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
43. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
44. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
45. Гибкая сила: Как девушки могут набрать мышечную массу и улучшить свое здоровье
46. Герболаевская диета для похудения: как сбросить лишний вес с помощью диеты Герболаева
47. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
48. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
49. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности
50. Погода и ее влияние на наше здоровье