Долголетия из глубины

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Технологии красоты XXI века: как наука меняет наш внешний вид
2. Какие современные технологии используются в городском транспорте
3. Кукурузная мука: польза и вред для похудения
4. Сколько зефира можно есть в день без вреда для здоровья
5. Можно ли есть зефир в шоколаде при похудении: правда или миф
6. Какие сладости можно употреблять во время диеты: полезные советы и рецепты
7. Какие современные парки были построены в последние годы
8. Можно ли есть зефир на диете: правда или миф
9. Как Липецк способствовал промышленному росту России
10. Борьба с брылями: 5 простых и действенных методов
11. Как убрать брыли и деформации на лице: эффективные советы
12. Какие архитектурные стили преобладают в Санкт-Петербурге
13. Тыквенные Блюда при Панкреатите: Полезные и Вкусные Рецепты
14. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
15. Здоровье после 50: Эффективные упражнения в тренажерном зале для женщин
16. Сильнее с каждым днём: 7 лучших упражнений для женщин старше 50
17. Эффективные упражнения для ног: 5 лучших тренировок для женщин после 50 лет
18. Какие современные проекты и планы развития есть у города Липецка
19. ПРОСТОЙ и ВКУСНО: как приготовить зимние опята дома
20. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
21. Какие местные ремесла и мастера можно познакомиться в Рязани
22. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
23. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
24. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
25. Быстрое и эффективное лечение гриппа и простуды: основные принципы
26. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
27. ВСЯ правда о гербалайф: откройте глаза на истинную природу этого продукта
28. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
29. Мочегонные: эффективный способ похудения или миф
30. Похудеть после 55: мифы и реальность
31. Безопасность первое: 10 вещей, которые нужно избегать после лазерной эпиляции
32. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
33. Быстрая потеря веса: пять рекомендаций от врачей
34. Похудеть после 55 лет: эффективные методы для женщин
35. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
36. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
37. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
38. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
39. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
40. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
41. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
42. 11 мифов об LPG массаже. Противопоказания к проведению LPG массажа
43. Зарабатывайте килограммы: 8 правил для набора веса
44. Простые способы принимать Herbalife. Основная продукция Гербалайф
45. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
46. Самое эффективное средство от простуды и гриппа. Не купить лишнего
47. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
48. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
49. Победите темные пятна от прыщей: проверенные способы и рекомендации
50. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать