Долголетия из глубины

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Омега 3: Инструкция по применению и полезные свойства
2. Секреты молодости: как правильно ухаживать за кожей лица после 50
3. Омоложение лица после 50: эффективные методы без операции
4. Зефир при диете: безопасно ли сладкое удовольствие
5. Почему зефир не помогает в борьбе с проблемами
6. Как Липецк способствовал промышленному росту России
7. Прощай, Ботокс: Эффективные упражнения для лица
8. Силовые тренировки для женщин старше 50: как вернуть молодость и здоровье
9. Когда пройдут концерты Дидюли в Москве: расписание и билеты
10. Безопасная и легкая зарядка для людей старше 60 лет
11. Безопасные методы тренировок для похудения после 50 лет
12. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Москве
13. Как готовить гриб фламмулину (зимний опенок): простые и вкусные рецепты
14. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
15. Полное удаление волос: сколько процедур потребуется
16. Горгонзола: что за сыр и почему он так любим гурманами
17. Грипп уже 8ой день: как справиться с симптомами и избежать осложнений
18. Продукция Herbalife: обзор отзывов и результатов
19. Мой путь к здоровой фигуре с Herbalife Nutrition
20. Лечение мочекаменной болезни с помощью диеты: основные принципы
21. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
22. Полезное питание для мочекаменной болезни: основные принципы
23. С помощью диеты разрушаем мочевые камни: подход к лечению и профилактике
24. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
25. Неудобные ощущения: что такое постоянный онемение и ощущение иголок по всему телу
26. Препараты для лечения ожирения: как они работают и что вы должны знать
27. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
28. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
29. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
30. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
31. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
32. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
33. Проблемы с лишним весом в зрелом возрасте: как справиться с этим
34. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
35. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
36. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
37. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
38. Как пить лен для здоровья и красоты. Состав семян льна
39. Победа над морщинами вокруг рта: проверенные методы и советы
40. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
41. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
42. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
43. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
44. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
45. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
46. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
47. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
48. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
49. Погода и ее влияние на наше здоровье
50. Сахарный диабет второго типа: основные сведения и подходы к лечению