Долголетия из глубины

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
2. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
3. Заголовок 1: "Быстро и безопасно: как набрать вес девушке в домашних условиях
4. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
5. Что можно кушать после удаления желчного пузыря. Как работает организм после холецистэктомии?
6. Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий
7. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
8. Похудеть с удовольствием: как правильно сочетать продукты для достижения результата
9. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре
10. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
11. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
12. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов
13. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
14. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
15. Управление своим здоровьем: основные принципы
16. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
17. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
18. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
19. Способы употребления семян льна. Состав и калорийность
20. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
21. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
22. Диета с низким содержанием гистамина. Гистамин в теле человека
23. Добавки и безрецептурные препараты для печени. Медикаменты для печени
24. Для чего витамин Е нужен организму. Коротко о витамине Е
25. Самое важное об инъекциях ботулотоксина. Куда колят Ботокс?
26. Как убрать мимические морщины у рта. Консервативные методы решения проблемы
27. Кисетные морщины вокруг рта. Причины появления кисетных морщин
28. Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота
29. Рацион питания при сахарном диабете. Основные правила питания при сахарном диабете 1 типа
30. Как ускорить процесс выведения алкоголя из организма. Методы детоксикации
31. Лпджи массаж противопоказания. Коррекция фигуры аппаратом LPG: принцип действия
32. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
33. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
34. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году
35. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
36. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
37. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
38. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
39. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
40. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
41. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
42. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
43. Как убрать усики над губой. Элос-эпиляция
44. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
45. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
46. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
47. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
48. Ботокс до после. Что делать после ботокса лица
49. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
50. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?