Долголетия из глубины

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
2. Какие церкви и монастыри можно посетить в Калуге
3. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
4. Легенда о горгонзоле: Путешествие по миру сыров с голубой плесенью
5. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
6. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
7. Горгонзола: история и уникальные особенности
8. Поклонники Линды, внимание! Как получить билеты на концерт
9. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
10. Лечение ОРВИ и гриппа: современные методы и подходы
11. Грипп у детей и взрослых: как быстро реагировать на первые признаки
12. Опасность высокой температуры при простуде и гриппе
13. Правильное питание для предотвращения мочекаменной болезни: основные рекомендации
14. Как правильно питаться при мочекаменной болезни: основные рекомендации
15. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
16. Лечение печени: самые эффективные препараты по мнению специалистов
17. Как рыба карась может способствовать вашему здоровью
18. Откройте для себя 7 эффективных таблеток для похудения и избавьтесь от лишнего веса
19. Лучшие мочегонные средства 2024 года: наши рекомендации
20. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
21. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
22. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
23. Как питание помогает бороться с признаками аллергии. Продукты, облегчающие симптомы аллергии
24. Советы по питанию для женщин после 55 лет
25. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
26. 8 причин добавить семена льна в свой ежедневный рацион. Применение семени льна
27. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
28. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
29. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
30. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
31. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
32. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
33. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
34. Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий
35. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
36. Питание при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
37. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
38. Как современный образ жизни влияет на возрастение случаев женских болезней
39. Почему тело может перегореть: основные причины
40. Дефицит, каких витаминов обнаруживается чаще всего и у кого. Биологические функции витаминов и минералов
41. Симптомы нехватки витаминов в организме. Симптомы авитаминозов
42. Полифосфат натрия влияние на организм. Пищевые красители
43. Маска вокруг глаз от морщин. Как убрать морщины вокруг глаз («гусиные лапки») у косметолога
44. Дефицит и избыток витаминов. Типы жирорастворимых витаминов и их функции
45. Какой сыр можно есть на диете. Можно ли?
46. 10 способов, как убрать носогубные складки. Как избавиться от носогубок: косметологические процедуры
47. Диета после удаления желчного пузыря с первых дней до 1 года. Особенности питания после холецистэктомии
48. Танец живота для похудения. Что такое танец живота
49. Реферат по физической культуре на тему. Рефераты по физкультуре
50. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году