Долголетия из глубины

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Какие сладости можно на диете: вкусно и полезно
2. Какие интересные факты о Воронеже связаны с его заповедниками
3. Есть ли менее известные исторические места в Курск, которые стоит исследовать
4. Почему появляются брыли и как от них избавиться
5. Откройте для себя: 20 необычных десертов из тыквы
6. Вкусно и полезно: 10 рецептов из тыквы и 10 из кабачков
7. Безопасные и эффективные тренировки для женщин 50+: как начать и не навредить здоровью
8. 50+ фитнес: как упражнения помогают женщинам после 50 оставаться молодыми и энергичными
9. Безопасная и легкая зарядка для людей старше 60 лет
10. Какие планы на будущее связаны с рекой Енисей
11. Опята: лучшие рецепты для начинающих и опытных кулинаров
12. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний: эффективные методы
13. Основные симптомы гриппа у взрослых: что нужно знать
14. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
15. Жизнь без желчного пузыря: как адаптироваться и продолжать жить полноценно
16. Раздельное питание меню на неделю: 7 дней здорового и сбалансированного питания
17. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
18. Проверенные методы для сброса лишнего веса: 10 практических советов
19. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
20. Выбор правильного сыра для похудения: подборка лучших вариантов
21. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
22. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
23. Простое и эффективное: Как похудеть после 55 лет женщине
24. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
25. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
26. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
27. Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье
28. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
29. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
30. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
31. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
32. Когда лучше кушать творог при похудении. Похудение с кисломолочным продуктом: в чем секрет?
33. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
34. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
35. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
36. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
37. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
38. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
39. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
40. Совместимость продуктов для правильного питания: как правильно сочетать продукты в своей диете
41. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
42. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
43. Метеозависимость: что это и как ее выявлять
44. Психическое здоровье: основы и способы укрепления
45. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет
46. Профилактика и устранение мимических морщин. Виды морщин
47. Топ-10 нежирных сыров для похудения. Можно ли?
48. Дефицит витамина E у детей. Дефицит и избыток витамина Е
49. Как избавиться от морщин на лбу
50. Календарь обследования здорового человека. Как часто нужно сдавать анализы