Долголетия из глубины

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Диетические и вкусные рецепты из тыквы: простые и полезные блюда
2. Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию
3. Сильнее с каждым днём: 7 лучших упражнений для женщин старше 50
4. Сила после 50: ваше полное руководство
5. Утренняя зарядка после 50: как вернуть молодость и энергию
6. Какие исторические событияились в Оренбурге в XVIII веке
7. Как вкусно приготовить опята: простые и вкусные рецепты
8. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
9. Какая на вкус горгонзола: откройте для себя новый мир вкусов
10. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
11. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
12. Быстрое выздоровление: способы ускорения лечения ОРВИ и гриппа
13. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
14. Грипп: профилактика и лечение
15. Опасность высокой температуры при простуде и гриппе
16. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
17. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
18. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
19. Неудобные ощущения: что такое постоянный онемение и ощущение иголок по всему телу
20. Для аромата и для вкуса: как выбрать правильные ингредиенты для блюд
21. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
22. Откройте для себя эффективное лечение простуды и гриппа: наш подбор лучших препаратов
23. Быстрая потеря веса: пять рекомендаций от врачей
24. Сбрось вес после 50 лет: проверенные методы и рекомендации
25. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
26. Клиника Снижения Веса Елены Малышевой: Полная Революция В Вашей Жизни
27. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
28. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
29. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
30. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
31. 10 правил сохранения здоровья. 10 простых советов, как сохранить здоровье
32. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
33. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
34. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
35. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
36. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
37. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
38. Простые методы для набора веса девушками
39. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
40. Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы
41. Противовирусные средства: ключ к излечению простуды
42. Что можно кушать после удаления желчного пузыря. Как работает организм после холецистэктомии?
43. С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день
44. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
45. Польза брынзы и секреты ее использования в правильном питании. Полезные свойства брынзы в правильном питании
46. Правильный уход за кожей лица. Какие бывают уходовые процедуры для кожи?
47. Яд цивилизации для лечения мигрени. МИГРЕНЬ лечить
48. Какие факторы влияют на продолжительность действия ботокса. От чего зависит эффективность «уколов красоты»?
49. Танец для живота для начинающих. Уроки танца живота
50. Как научиться танцевать дома.. Танцы для начинающих. Видео уроки