Долголетия из глубины

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Омоложение после 50: эффективные процедуры и операции для молодой кожи
2. Памятка по видам муки: что выбрать для идеальной выпечки
3. Какие интересные факты о Воронеже связаны с его заповедниками
4. Как быстро убрать щеки и второй подбородок: эффективные методы для идеальной овал лица
5. Как убрать брыли на лице: эффективные методы и советы
6. Простые и питательные рецепты из тыквы для завтрака: 5 лучших идей
7. Тыквенные Блюда при Панкреатите: Полезные и Вкусные Рецепты
8. Диетические блюда из тыквы в духовке: быстрые и вкусные рецепты
9. Откройте для себя: 20 необычных десертов из тыквы
10. 50+ фитнес: как упражнения помогают женщинам после 50 оставаться молодыми и энергичными
11. Эффективные упражнения для ног: 5 лучших тренировок для женщин после 50 лет
12. Какие уникальные сувениры можно привезти из Кемерово
13. Вторые блюда с опятами: простые и вкусные рецепты
14. Как часто проводить лазерную эпиляцию: советы специалистов
15. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
16. Музыкальная сцена Хабаровска: как ПолнаЛюбви стал ее гордостью
17. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
18. Лечение ОРВИ и гриппа: современные методы и подходы
19. Продукция Herbalife: обзор отзывов и результатов
20. Уратные камни: как правильно питаться для предотвращения и лечения заболевания
21. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
22. Чувство покалывания по всему телу: причины и лечение
23. Нервные покалывания по всему телу: причины и методы лечения
24. Пощипывание по всему телу: что это такое и почему это происходит
25. Раздельное питание меню на неделю: 7 дней здорового и сбалансированного питания
26. Основные правила правильного питания на неделю
27. Лучшие мочегонные средства 2024: как избавиться от мочи в вашем доме
28. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
29. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
30. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
31. Быстрая потеря веса: пять рекомендаций от врачей
32. Полнота после 50 лет: почему это может быть полезно для здоровья и благополучия
33. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
34. Улучшите свою кожу с помощью крема витамин Е серии 03
35. Как пить лен для здоровья и красоты. Состав семян льна
36. Что нужно знать о лазерной эпиляции. Что еще нужно знать о лазерной эпиляции
37. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
38. Показания и противопоказания к проведению LPG массажа. Техника проведения LPG-массажа
39. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
40. Откройте для себя баночный массаж живота: эффективный способ снять напряжение и улучшить здоровье
41. Чай для похудения Гербалайф. Состав и польза чая для похудения
42. Гибкая фитнес-программа для женщин: набор веса без вреда для здоровья
43. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
44. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
45. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
46. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
47. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
48. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
49. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
50. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение