Долголетия из глубины

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Тройная омега-3 950 мг 30 капсул: всё о пользе и эффективности
2. Какие музеи есть в Воронеже
3. Безоперационное омоложение лица после 60: как вернуть молодость без скальпеля
4. Эффективные методики омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость
5. Что приготовить из кукурузной муки: диетические рецепты для каждый день
6. Какие необычные факты о Чебоксарах могут удивить туристов
7. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
8. Можно ли есть зефир при похудении: правда или миф
9. Полезные сладости: как наслаждаться без вреда для фигуры
10. Откройте для себя: 20 необычных десертов из тыквы
11. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
12. Эффективная программа тренировки с гантелями дома: упражнения и план
13. Утренние упражнения для женщин после 50: как вернуть молодость и энергию
14. Эффективная зарядка для похудения после 50: как начать и не вредить здоровью
15. Сила после 50: ваше полное руководство
16. Как готовить гриб фламмулину (зимний опенок): простые и вкусные рецепты
17. Какие уникальные сувениры можно привезти из Кемерово
18. ТОП-8 самых вкусных рецептов фламмулины для гурманов
19. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для идеального результата
20. Какие архитектурные стили представлены в городе
21. Лечение ОРВИ и гриппа: современные методы и подходы
22. Проверим эффективность гербалайфа и других порошковых коктейлей для похудения
23. Где и когда увидеть Кай Метов: полное расписание выступлений
24. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
25. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
26. Мурашки и покалывание по всему телу: что это такое и как справиться с этим
27. Основные правила правильного питания на неделю
28. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
29. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
30. Похудеть после 55 лет: 5 проверенных способов для женщин
31. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
32. Как принимать СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
33. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
34. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
35. Станьте полной: быстрые методы набора веса для худой девушки
36. Победа над морщинами возле глаз: лучшие методы и рекомендации
37. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
38. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
39. Простые способы принимать Herbalife. Основная продукция Гербалайф
40. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
41. Как влияют на человека погодные условия. Причины
42. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
43. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
44. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
45. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
46. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
47. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
48. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
49. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
50. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов