Долголетия из глубины

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Омега 3: Инструкция по применению и полезные свойства
2. Полезные свойства омега-3: где найти и как использовать
3. Биоревитализация после 50 лет: эффективные методы омоложения
4. Эффективные методики омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость
5. Какая мука полезнее для здоровья и похудения: разбираемся в видах и свойствах
6. Как кукурузная мука помогает в похудении: рецепты и советы
7. Откройте для себя полезные и низкокалорийные сорта муки для здорового питания
8. Кукурузная мука на службе фигуры: простые рецепты для похудения
9. Можно ли есть зефир на ночь при похудении? Вся правда о сладком угощении
10. Как убрать обвисшие щеки дома: простые и эффективные методы
11. Убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные домашние методы
12. Как избавиться от брылей навсегда: эффективные упражнения для лица
13. Эффективные способы убрать брыли и подтянуть овал лица без операции
14. Вкусно и полезно: 10 рецептов из тыквы и 10 из кабачков
15. Концерты Ларисы Долины в Москве: Незабываемые моменты
16. Сила после 50: как тренировки помогают сохранить молодость и здоровье
17. Физкультура после 50: как сохранить молодость и активность
18. Убираем живот и бока за 10 минут: простая и эффективная тренировка
19. Какие легенды и мифы связаны с историей Ставрополя
20. Опята: 20 вкусных рецептов для вашего стола
21. Какие исторические событияились в Оренбурге в XVIII веке
22. Какие улицы и районы считаются самыми красивыми в Москве
23. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
24. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
25. Сыры с голубой плесенью: история происхождения и популярные сорта
26. Лучший итальянский сыр горгонзола: Руководство по самому кремовому сыру
27. Проверим эффективность гербалайфа и других порошковых коктейлей для похудения
28. Горшенёв вживую: полное расписание концертов на ближайшие месяцы
29. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
30. Противокальциевые диеты: ключ к здоровым почкам
31. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
32. Терморегуляция и кожный зуд: как тело реагирует на стресс
33. Откройте для себя 7 эффективных таблеток для похудения и избавьтесь от лишнего веса
34. Быстрая потеря веса: пять рекомендаций от врачей
35. Как принимать СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
36. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
37. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
38. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
39. Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам
40. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
41. Что такое раздельное питание
42. Показания и противопоказания к проведению LPG массажа. Техника проведения LPG-массажа
43. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
44. Домашний план набора веса для худой девушки: проверенные рецепты и упражнения
45. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
46. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
47. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
48. Жирная диета сэм клебанов: как это влияет на здоровье
49. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
50. Открой в себе новое: как изменить свою жизнь к лучшему