Долголетия из глубины

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Зарядка для улучшения здоровья. Упражнение 1

Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать гимнастическую палку — древко от лопаты. Поставив один конец около носков, за другой конец держаться руками. Можно в крайнем случае держаться за неподвижную опору. Присесть до уровня бедра не ниже. И, делая сильный резкий выдох «ХХА!», выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о московских монументах
2. Безоперационное омоложение лица после 60: как вернуть молодость без скальпеля
3. Есть ли в городе легенды или мифы, которые передаются из уст в уста
4. Легкие и вкусные ПП рецепты из кукурузной муки: 5 идей на каждый день
5. Кукурузная мука: польза и вред для похудения
6. Какие из достопримечательностей связаны с военной историей
7. Зефир на диете: можно или нет? Полезные советы
8. Есть ли менее известные исторические места в Курск, которые стоит исследовать
9. Как убрать брыли без пластика: эффективные методы
10. Как подтянуть овал лица: эффективные методы для молодого вида
11. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
12. Какие интересные факты о парках Москвы
13. Физические нагрузки после 50: как сохранить молодость и здоровье
14. Легкие и Вкусные Рецепты с Опятами: Сimple Ideas для Каждого Дня
15. ПРОСТОЙ и ВКУСНО: как приготовить зимние опята дома
16. Какие современные проекты по развитию инфраструктуры реализуются в городе
17. Сколько лазерных эпиляций нужно на самом деле: правда и мифы
18. Грипп в современных условиях: как избежать и предотвратить распространение инфекции
19. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
20. Покалывания с зудом и покраснениями: как справиться с проблемой
21. Откройте для себя 7 эффективных таблеток для похудения и избавьтесь от лишнего веса
22. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
23. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
24. Похудеть после 55 лет: эффективные методы для женщин
25. Проблемы с лишним весом в зрелом возрасте: как справиться с этим
26. Старше 50: как правильно сбросить лишний вес
27. Клиника Снижения Веса Елены Малышевой: Полная Революция В Вашей Жизни
28. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
29. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
30. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
31. При каком холестерине надо начинать пить статины. Механизм действия
32. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
33. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
34. Победа над морщинами возле глаз: лучшие методы и рекомендации
35. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
36. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
37. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
38. 11 мифов об LPG массаже. Противопоказания к проведению LPG массажа
39. Улучшение физической и эмоциональной силы с танцем живота Усиливаем муладхару
40. О чем молчат директора компании гербалайф. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
41. Гибкая фитнес-программа для женщин: набор веса без вреда для здоровья
42. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
43. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
44. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
45. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
46. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
47. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
48. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
49. С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день
50. Как выбрать идеальный фен в интернет-магазине wildberries.ru: советы эксперта