Биологические часы

Крепкое здоровье и долгая жизнь: как достичь этого

Человек, который захочет для себя вести здоровый образ жизни, может сохранить крепкое здоровье до глубокой старости. Вот главные правила здоровья и долголетия дня сегодняшнего.
Первое правило — здоровый сон. Очень важно высыпаться, чтобы быть здоровым и отлично себя чувствовать. Продолжительность сна зависит от личных потребностей каждого человека. Но всё же, стоит постараться отводить для сна не менее 7 часов в сутки. Недостаток сна провоцирует гормональные расстройства и хронически плохое настроение. Как можно достичь крепкого здоровья и долгой жизни. Семь советов, как прожить дольше и быть здоровее

От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать

Правила здорового образа жизни – идеальный ориентир для тех, кто хочет обеспечить себе крепкое здоровье и долголетие. Следуя приведенным ниже основным принципам ЗОЖ, вы не только сохраните благополучие своего организма, но и всегда будете пребывать в отличной психологической и физической форме.

Последние обновления на сайте:

1. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
2. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
3. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
4. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
5. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет
6. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов
7. Пять основных принципов правильного похудения
8. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
9. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
10. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
11. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
12. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
13. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
14. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
15. Сколько витаминов нужно человеку для здоровья и каких именно. Сколько витаминов и микроэлементов нужно человеку
16. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
17. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
18. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
19. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
20. Можно ли беременным… Ответы на популярные вопросы. Можно ли во время беременности заниматься спортом?
21. Добавки и безрецептурные препараты для печени. Медикаменты для печени
22. Польза брынзы и секреты ее использования в правильном питании. Полезные свойства брынзы в правильном питании
23. Диета при сахарном диабете и при повышенном сахаре в крови. Этиология и патогенез
24. Симптомы избытка витамина Е. Метаболизм витамина Е
25. Танец живота для похудения. Что такое танец живота
26. Упражнения для живота.Танец живота уроки. Польза танца живота для тела
27. Можно ли научиться танцу живота самостоятельно. Советы и рекомендации для начинающих по изучению восточного танца живота
28. Как восстановить пищеварение при.. Питьевой режим для регулирования работы пищеварения
29. 10 рецептов цветной капусты в духовке, которые станут вашими любимыми
30. Адыгейский Сыр при правильном питании. Свойства: кому будет полезен
31. Что я могу сделать для своего здоровья сегодня. Преимущества здоровых привычек
32. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
33. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
34. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
35. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
36. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
37. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
38. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
39. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
40. Пироженое из цветной капусты. Пирожные из цветной капусты
41. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
42. Как избавиться от пигментных пятен. Симптомы гиперпигментации кожи
43. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
44. Кому полезно заниматься на турнике. Почему ответ на вопрос о том, можно ли подтягиваться на турнике каждый день, отрицательный:
45. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
46. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
47. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
48. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
49. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
50. 7 ошибок в использовании масел.