Бег на полный желудок

Болит при беге. Причины боли в боку

У всех бегунов бок болит по-разному. Кто-то жалуется на колики, другие ощущают болезненное сжатие, схватки или острые спазмы. У одних при беге боль проявляется в правом боку, у других – в левом, третьим, вообще, кажется, что болит сердце. Почему так происходит? Просто у каждого человека организм индивидуальный. При этом, чаще всего ничего страшного на самом деле с ним не случилось.

Ниже мы перечислим причины, почему при беге болит правый или левый бок, а также объясним, как облегчить состояние. Однако, вы должны понимать, иногда боль может сигнализировать о чем-то серьезном и такой симптом игнорировать нельзя. Но не переживайте, мы объясним, как отличить, когда болит «по-хорошему», а когда – «по-плохому». Читайте материал внимательно!

Болит при беге. Причины боли в боку

Боль при беге. Что значит боль в правом боку при беге

После бега болит под правым ребром. В правом и левом

«Через боли в правом подреберье при беге проходил, вероятно, каждый человек, который увлекается тренировками, – говорит Александр Мудрецов, постоянный эксперт «Советского спорта», врач-хирург общей практики и специалист в области спортивной медицины. – Начинаются эти боли примерно так: через 5-10 минут пробежки, вдруг тянет и болит правый бок под нижним ребром. Из-за боли трудно бежать, часто приходится прервать пробежку».

При беге боль. Боль в боку при беге: основные причины

Любой человек, занимающийся бегом хоть раз в жизни испытывал это: боль в боку, которую невозможно терпеть. Она заставляет спортсменов и любителей пробежек останавливаться в момент, когда они ещё полны сил. В чем причина этой коварной боли, и можно ли от неё избавиться? Разбираемся с одной из самых актуальных проблем среди поклонников бега.

Почему болит бок при беге?

Для начала установим возможные причины того, почему при беге болит бок, поскольку их может быть несколько:

- недавний или слишком плотный приём пищи;

- неправильное дыхание: слишком частое, поверхностное с отсутствием ритмичности;

- слабая разминка при слишком высоком уровне нагрузки или длинной дистанции;

Последние обновления на сайте:

1. Правда о кукурузной муке при похудении: Секреты и реальные результаты
2. Какая мука самая низкокалорийная и полезная? Разберемся в выборе
3. Кукурузная мука при похудении: можно или нельзя
4. Самая низкокалорийная мука для блинов: топ-5 вариантов
5. Можно ли есть зефир при диете: правда и мифы
6. Эффективные методы удаления брылей на лице
7. Как убрать обвисание щек эффективно: проверенные методы
8. Диетический суп-пюре из тыквы: простой рецепт для стола №5
9. Концерты Ларисы Долины в Москве: Незабываемые моменты
10. Сила после 50: как тренировки помогают сохранить молодость и здоровье
11. Утренняя зарядка для женщин после 55: как музыка помогает сохранить молодость и энергию
12. Утренняя зарядка после 50: как вернуть молодость и энергию
13. Поклонники Линды, внимание! Как получить билеты на концерт
14. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
15. Быстрое выздоровление от ОРВИ и гриппа: домашние рецепты
16. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
17. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
18. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
19. Правильное питание для предотвращения мочекаменной болезни: основные рекомендации
20. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
21. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
22. Лечение мочекаменной болезни с помощью диеты: основные принципы
23. Раздельное питание: ключ к успеху в похудении
24. С помощью мочегонных средств: быстрое и эффективное похудение
25. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
26. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
27. Сохраняй здоровье и энергию: идеальная диета для женщин после 50 лет
28. Как сбросить лишний вес после 50 лет
29. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
30. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
31. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
32. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
33. Lpg массаж показания и противопоказания. Противопоказания для проведения процедуры
34. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
35. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
36. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
37. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
38. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
39. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
40. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
41. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
42. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
43. О полезных и опасных свойствах мускатного ореха. Польза мускатного ореха
44. Глубокие морщины над губой: как их устранить
45. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
46. Устранение морщин под глазами: лучшие средства и практики
47. Кагоцел» при ротавирусной инфекции.
48. Как правильно питаться после удаления желчного пузыря: основные рекомендации
49. Погода и ее влияние на наше здоровье
50. Диетические рецепты с тыквой для похудения. Вторые блюда с тыквой