Бег на полный желудок

Болит при беге. Причины боли в боку

У всех бегунов бок болит по-разному. Кто-то жалуется на колики, другие ощущают болезненное сжатие, схватки или острые спазмы. У одних при беге боль проявляется в правом боку, у других – в левом, третьим, вообще, кажется, что болит сердце. Почему так происходит? Просто у каждого человека организм индивидуальный. При этом, чаще всего ничего страшного на самом деле с ним не случилось.

Ниже мы перечислим причины, почему при беге болит правый или левый бок, а также объясним, как облегчить состояние. Однако, вы должны понимать, иногда боль может сигнализировать о чем-то серьезном и такой симптом игнорировать нельзя. Но не переживайте, мы объясним, как отличить, когда болит «по-хорошему», а когда – «по-плохому». Читайте материал внимательно!

Болит при беге. Причины боли в боку

Боль при беге. Что значит боль в правом боку при беге

После бега болит под правым ребром. В правом и левом

«Через боли в правом подреберье при беге проходил, вероятно, каждый человек, который увлекается тренировками, – говорит Александр Мудрецов, постоянный эксперт «Советского спорта», врач-хирург общей практики и специалист в области спортивной медицины. – Начинаются эти боли примерно так: через 5-10 минут пробежки, вдруг тянет и болит правый бок под нижним ребром. Из-за боли трудно бежать, часто приходится прервать пробежку».

При беге боль. Боль в боку при беге: основные причины

Любой человек, занимающийся бегом хоть раз в жизни испытывал это: боль в боку, которую невозможно терпеть. Она заставляет спортсменов и любителей пробежек останавливаться в момент, когда они ещё полны сил. В чем причина этой коварной боли, и можно ли от неё избавиться? Разбираемся с одной из самых актуальных проблем среди поклонников бега.

Почему болит бок при беге?

Для начала установим возможные причины того, почему при беге болит бок, поскольку их может быть несколько:

- недавний или слишком плотный приём пищи;

- неправильное дыхание: слишком частое, поверхностное с отсутствием ритмичности;

- слабая разминка при слишком высоком уровне нагрузки или длинной дистанции;

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 и омега-6: полезные свойства и их влияние на здоровье
2. Секреты молодости: как правильно ухаживать за лицом после 50 лет
3. Натуральные методы омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость без химии
4. Омоложение лица в 50 лет: эффективные методы и советы
5. Омоложение лица после 50: эффективные методы без операции
6. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 50: что действительно работает
7. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
8. Эффективные способы убрать обвисшие щеки: советы и рекомендации
9. Какие события и фестивали проводятся
10. Диетические рецепты с творогом и тыквой: полезные и вкусные варианты для здорового питания
11. Концерты Ларисы Долины в Москве: Незабываемые моменты
12. Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте
13. Эффективные упражнения и питание для жиросжигания после 50: как достичь целей
14. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
15. Какие местные ремесла и мастера можно познакомиться в Рязани
16. Где лучше всего смотреть закат во Владивостоке
17. Эффектные результаты после лазерной эпиляции: что ожидать
18. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
19. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
20. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
21. Лучший итальянский сыр горгонзола: Руководство по самому кремовому сыру
22. Сыр с голубой плесенью: как приготовить дома
23. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
24. Мой путь к здоровой фигуре с Herbalife Nutrition
25. Программы оздоровления и похудения: как достичь успеха
26. Понимание и лечение покалывания по всему телу и головной боли
27. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
28. Диуретики: эффективный способ похудеть или миф
29. Лучшие мочегонные средства 2024 года: наши рекомендации
30. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
31. Откройте для себя эффективное лечение простуды и гриппа: наш подбор лучших препаратов
32. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
33. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
34. Похудеть после 55 лет: эффективные методы для женщин
35. Масло для здоровья сосудов: как оно работает и почему это важно
36. Похудеть на 20 кг после 50 лет: реально ли это
37. Формирование здорового образа жизни. Государственные программы формирования ЗОЖ
38. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
39. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
40. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
41. У природы есть плохая погода
42. Поражение суставов при ревматоидном артрите. Краткое описание
43. Как делать вакуумно-роликовый массаж лица и тела. Вакуумно-роликовый массаж лица
44. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
45. ЛУЧШИЕ средства от простуды рейтинги лучших 2023. Какие противовирусные препараты существуют?
46. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
47. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
48. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
49. Как выбрать идеальный фен в интернет-магазине wildberries.ru: советы эксперта
50. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом