Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
Выбирая сыр для составления диетического меню, следует обращать внимание на:
процент жирности продукта: он должен находиться в пределах 10%-20%;калорийность (до 300 ккал);количество белка должно быть достаточно высоким, так как он необходим для построения надежного мышечного корсета;состав должен быть натуральным, без добавок и ароматизаторов;вкусовые качества (слишком острых и соленых сырных продуктов лучше избегать, так как они способствуют задержанию воды в организме и повышают аппетит).При похудении сыр лучше употреблять небольшими порциями в первой половине дня 2-3 раза в неделю.
