Упражнения для восстановления

7 мифов о восстановлении зрения. Суть методики

Методика Жданова для восстановления зрения основывается на мнении офтальмолога Бейтса из США, что причиной глазных заболеваний является не патология хрусталика, а дисфункция аккомодационных мышц глаза. Поэтому профессор ставит под сомнение эффективность корректирующей оптики. По его мнению, очки и контактные линзы еще больше расслабляют мышцы глазного яблока и приводят к прогрессированию офтальмологических заболеваний.

Если постоянно носить корректирующую оптику, мышцы глаз атрофируются и со временем перестают выполнять свои функции. Поэтому пациент вынужден менять очки или линзы на более сильные.

Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения

При отсутствии гигиены век железы закупориваются, загрязняются. Нарушается выработка липидов. Это приводит к быстрому испарению влаги со слизистой оболочки глаз и её высыханию. Возникают такие симптомы, как сухость, покраснение, резь, ощущение песка в глазах. Слёзная пленка меньше защищает от загрязнений. Концентрация солей в её составе увеличивается, что провоцирует развитие блефаритов — воспалительных заболеваний век.

Очищение век от вредных факторов окружающей среды, инфекционных агентов — это профилактика синдрома сухого глаза и блефаритов. Ухаживать за глазами нужно, чтобы надолго сохранить их здоровье, функции и свою работоспособность.

Разминка для кистей. Лечебная гимнастика для кистей рук

Лечебная гимнастика для кистей рук

Кисти рук - это довольно хрупкая конструкция в организме человека, и при малейшем неаккуратном или неловком движении суставов мы сразу же чувствуем неприятные болевые ощущения в данной области: все получаемые нами даже самые незначительные микротравмы приводят к боли в кистях рук. Однако далеко не всегда боль в кистях рук связана с ранее полученными травмами. В данном комплексе упражнений, мы расскажем вам о том, что необходимо делать в случае, если у вас болят кисти рук.

Как быстро научиться танцу живота. Танец живота для начинающих: основа техники

Танец живота для начинающих представляет собой комплекс изящных движений, развивающих женственность и пробуждающих чувственность. Завораживающая красота восточных танцев известна каждому, поэтому обучающие группы пользуются большой популярностью. Чтобы освоитьдля начинающих, необходимо научиться выполнять определенные движения.

Есть ли польза от отжиманий на брусьях. Отжимания на брусья: плюсы

Есть ли польза от отжиманий на брусьях. Отжимания на брусья: плюсы

Главным плюсом отжиманий на брусьях является то, что это упражнение помогает вовлечь в работу не только грудные мышцы, но и второстепенные стабилизирующие мускулы, важные для формирования правильной осанки. Кроме этого, грудь при отжиманиях на брусьях прорабатывается под принципиально иным углом, в сравнении с жимом штанги лежа и обычными отжиманиями от пола.

Вредно ли отжиматься на брусьях…

Вопрос:

Здравствуйте, уважаемый Михаил Юрьевич!
Хотел Вас спросить прежде всего как врача, действительно ли отжимания на брусьях(с отягощением или без ) вредны для суставов, прежде всего локтевых?
Я посмотрел недавно видео, где Сергей Николаевич Бадюк категорически не рекомендовал использовать в своих тренировках брусья, утверждая, что упражнения на них практически во всех случаях травмируют переднюю дельту и локти.

Но тогда не понятно почему большинство спортсменов ( не важно каким видом спорта они занимаются) используют активно в своих тренировках отжимания на брусьях.

Эффект от брусьев. Какие мышцы качаются при занятиях на брусьях

Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:

• спины (широчайшие, трапециевидные, круглые), в том числе стабилизаторов позвоночника (прямые; малые и большие ромбовидные);
• плеч (дельтовидные);
• грудной клетки;
• рук (бицепсов, трицепсов, предплечий);
• прямые и косые брюшного пресса (стабилизаторы корпуса);
• межреберные. Можно ли совмещать турник и брусья в один день. Качаемся на брусьях и турнике: эффективная программа тренировок

Гимнастика для глаз доклад. Гимнастика для глаз

Тип: Реферат Предмет: Медицина, физкультура, здравоохранение Все рефераты по медицине, физкультуре и здравоохранению » Язык: Русский Формат: RTF Размер: 449 Кб Страниц: 46 Слов: 6422 Букв: 39513 За 2 недели: 26 За все время: 1918 Тезисы:Эта гимнастика для глаз совсем не сложная, и занимает немного времени.Гимнастику для глаз рекомендуется выполнять не менее двух раз в день.Демирчоглян Г.Г., Янкулин Н.И.

Утренняя зарядка комплекс. Комплекс упражнений гимнастики для утренней зарядки каждый день

Утренняя разминка может состоять из аэробных, гимнастических, силовых (многосуставных) упражнений, а также из элементов кардио, которые можно выполнять как дома, так и на улице. Предлагаем рассмотреть наиболее эффективные и бодрящие элементы физической нагрузки, которые подойдут для занятий на каждое утро.

Наклоны вперёд из положения стоя

Наклоны вперёд — это элементарное упражнение, которое знакомо многим из уроков физкультуры. Упражнение активизирует мышцы спины, пресса, ягодиц и бёдер, развивает гибкость позвоночника и подколенных суставов. Наклоны вперёд благотворно влияют на функционирование и состояние сосудов.

Комплекс утренней физической зарядки. Упражнения для зарядки: правила и рекомендации

Стоит заметить следующее:  утренняя зарядка  – это не интенсивная тренировка, на которой Вы укрепляете свои мышцы, наращиваете мышечную массу или сбрасываете лишние килограммы.

Это оздоровительная процедура, которая состоит из  комплекса физических упражнений . Главная его цель – разминка мышц и суставов, борьба с сонливостью, а также придание бодрости всему организму.

Утренняя зарядка должна состоять из легкой разминки и основных упражнений, а не из сложных и силовых трюков. В противном случае вместо бодрости Вы получите усталость, а сил для проведения активного и продуктивного дня у Вас просто-напросто не останется.

Для получения огромной пользы от утренней гимнастики придерживайтесь следующих правил и рекомендаций:

Последние обновления на сайте:

1. Сколько сеансов нужно для полного удаления волос: правда и мифы
2. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
3. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
4. Основные симптомы гриппа у взрослых: что нужно знать
5. Борьба с ОРВИ и гриппом: правильное питание для быстрого выздоровления
6. Программы оздоровления и похудения: как достичь успеха
7. Худеть на гербалайфе: мой личный опыт и советы
8. Правильное питание для предотвращения мочекаменной болезни: основные рекомендации
9. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
10. Как правильно питаться при мочекаменной болезни: основные рекомендации
11. Лечение мочекаменной болезни с помощью диеты: основные принципы
12. Понимание и лечение покалывания по всему телу и головной боли
13. Жжение в разных частях тела: причины, симптомы и лечение
14. Похудеть с помощью диуретиков: реальность или миф
15. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
16. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
17. Откройте для себя эффективное лечение простуды и гриппа: наш подбор лучших препаратов
18. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
19. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
20. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
21. Похудение после 50 лет: 5 простых упражнений, которые помогут вам сбросить лишний вес
22. Масло для здоровья сосудов: как оно работает и почему это важно
23. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
24. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
25. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
26. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
27. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
28. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
29. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
30. Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы
31. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
32. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
33. Простуда во время беременности. Лечение
34. Диета при удалении желчного пузыря методом лапароскопии. Основные принципы питания
35. Как избавиться от морщин на лбу
36. Последовательность ухода за кожей лица. Строение кожи лица
37. Уход за подростковой кожей лица. Как правильно ухаживать за проблемной кожей подросткам?
38. Уход за кожей лица в домашних условиях . Этапы ухода за кожей после 25 лет
39. Как лечить папулы на лице. Типы папулезных прыщей
40. Что нельзя делать после ботокса. Ботокс: что нельзя делать после процедуры
41. Танец живота для похудения. Что такое танец живота
42. Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота
43. Как научиться танцевать дома.. Танцы для начинающих. Видео уроки
44. Видео уроки по танцу живота. 0-4 Базовые уровни
45. Роль физкультуры и спорта в развитии личности. Роль физкультуры и спорта в формировании личности.
46. Майонез с чем едят. Главный соус. 6 идей, как использовать майонез на кухне
47. 16 самых полезных продуктов при сахарном диабете. Основные правила питания при сахарном диабете 2 типа
48. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
49. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
50. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?