Советы по организации

Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:

Еженедельно должна быть аэробная физическая активность средней интенсивности не менее 150 минут, или выполнение упражнений высокой интенсивности не менее 75 минут в неделю с учетом индивидуальных особенностей человека и при отсутствии противопоказаний.Упражнения следует выполнять сериями продолжительностью не менее 10 минут – только тогда наступает тренирующий эффект для сердечно-сосудистой системы..Начинать физические занятия следует с разминки (медленная ходьба и легкие потягивания), если пациент только начинает заниматься физическими упражнениями, то 5-10-минутная разминка может составлять целое занятие (это не противоречит пункту выше).Продолжительность занятия должна постепенно увеличивать до 30 минут в день; если до этого пожилой человек вел малопод

Последние обновления на сайте:

1. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
2. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
3. Питание при заболеваниях почек. Пиелонефрит и другие болезни почек
4. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
5. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
6. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
7. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
8. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
9. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
10. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
11. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
12. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
13. Топ-10 нежирных сыров для похудения. Можно ли?
14. Недостаточность питания и ожирение. Классификация
15. Как долго держится Ботокс и как продлить эффект. 3) Нарушение условий хранения (после разведения)  –
16. Травы при гирсутизме. Гирсутизм у женщин: причины и способы лечения
17. Как убрать мимические морщины у рта. Консервативные методы решения проблемы
18. Как научиться танцевать дома.. Танцы для начинающих. Видео уроки
19. Роль физкультуры и спорта в развитии личности. Роль физкультуры и спорта в формировании личности.
20. Роль физической культуры и спорта для здоровья. Влияние оздоровительной физкультуры на организм человека
21. Разрешенные продукты при сахарном диабете. Что можно есть при диабете?
22. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
23. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
24. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
25. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
26. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
27. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
28. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
29. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
30. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
31. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
32. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
33. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
34. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
35. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
36. Как избавиться от пигментных пятен. Симптомы гиперпигментации кожи
37. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
38. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
39. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
40. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
41. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
42. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
43. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
44. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
45. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
46. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
47. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
48. Советы косметолога по уходу за кожей на каждый день. Ежедневный уход за кожей
49. Продукты для нормализации пищеварения и работы кишечника. Советы по питанию при обострении заболеваний ЖКТ Врачи рекомендуют при обострении заболеваний ЖКТ питаться дробно, уменьшить порции, разделить всю дневную еду на 4-5 приемов.
50. Ботокс сколько держится. Через какое время виден результат после ботокса