Симптомы при снижении

Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион

Гормоны-эстрогены вырабатываются организмом, но питание и отдельные продукты в рационе могут воздействовать на уровень их концентрации. К примеру, много фитоэстрогенов содержат следующие продукты:

— семена льна, кунжутное семя;

— бобовые культуры — нут, чечевица, соя, арахис, фасоль, горох;

— рожь, пшеница, ячмень. Особенно много растительных гормонов в пророщенных семенах, а также ячменном пиве;

— все виды капусты — брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная, краснокочанная;

— чернослив, курага, орехи;

— абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые;

— лук и чеснок содержат много биологически активных компонентов, в том числе и фитоэстрогенов, поэтому эти продукты рекомендуется чаще включать в свое меню.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасное и эффективное омоложение лица после 50 лет: современные методы клиники
2. Кукурузная мука: 15 рецептов, которые вас удивят
3. Чем заменить пшеничную муку: лучшие альтернативы для вашего здоровья
4. Сладкоежки, радуйтесь! Эти десерты не вредят фигуре
5. Можно ли есть зефир при похудении? Диетолог дает ответ
6. Прощай, Ботокс: Эффективные упражнения для лица
7. Эффективно и безопасно: как убрать брыли в 2025 году с помощью тейпов
8. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Липецка
9. Лазерная эпиляция: полное руководство для начинающих
10. Какие улицы и районы считаются самыми красивыми в Москве
11. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
12. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
13. Горгонзола: история и уникальные особенности
14. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
15. Какие исторические места можно посетить бесплатно
16. Зуд и покалывание по телу: причины и лечение
17. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
18. Похудеть с помощью диуретиков: реальность или миф
19. Похудеть на 20 кг после 50 лет: реально ли это
20. Похудение с помощью сыра рикотта: простой способ достичь цели
21. Будьте осторожны с семенами ЛЬНА. Льняное семя может привести к отравлению цианидом
22. Тыква для похудения: 5 вкусных рецептов для здорового питания
23. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
24. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
25. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
26. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
27. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
28. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
29. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
30. Заголовок 1: Секреты быстрого набора веса для худой девушки в домашних условиях
31. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
32. Как пища влияет на энергию: лучшие продукты для подзарядки
33. У природы есть плохая погода
34. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
35. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
36. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
37. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
38. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
39. Простые методы для набора веса девушками
40. Как быстро набрать вес: 10 проверенных способов
41. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
42. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
43. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
44. Ингавирин при энтеровирусной инфекции. Фармакологическое действие
45. С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день
46. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности
47. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
48. Простуда во время беременности. Лечение
49. Жизнь после удаления желчного пузыря. Восстановление после операции
50. Диетические рецепты с тыквой для похудения. Вторые блюда с тыквой