Симптомы при снижении

Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион

Гормоны-эстрогены вырабатываются организмом, но питание и отдельные продукты в рационе могут воздействовать на уровень их концентрации. К примеру, много фитоэстрогенов содержат следующие продукты:

— семена льна, кунжутное семя;

— бобовые культуры — нут, чечевица, соя, арахис, фасоль, горох;

— рожь, пшеница, ячмень. Особенно много растительных гормонов в пророщенных семенах, а также ячменном пиве;

— все виды капусты — брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная, краснокочанная;

— чернослив, курага, орехи;

— абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые;

— лук и чеснок содержат много биологически активных компонентов, в том числе и фитоэстрогенов, поэтому эти продукты рекомендуется чаще включать в свое меню.

Последние обновления на сайте:

1. Почему рисовая мука хуже пшеничной: правда и мифы
2. Памятка по видам муки: что выбрать для идеальной выпечки
3. Самая низкокалорийная мука для блинов: топ-5 вариантов
4. Какие современные парки были построены в последние годы
5. Сладкие угощения при похудении: что можно есть без вреда для фигуры
6. Были ли в городе значительные археологические находки
7. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
8. Тыква на кухне: диетические рецепты для здоровья
9. Фитнес для женщин после 50: простые и результативные упражнения для дома
10. Сила после 50: ваше полное руководство
11. Утренняя зарядка после 50: как вернуть молодость и энергию
12. Headlines:
13. Быстро и вкусно: что приготовить из замороженных опят
14. Полное руководство: как и сколько варить опята
15. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам нужно
16. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
17. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
18. Как быстро выздороветь от гриппа и ОРВИ: проверенные методы
19. Грипп у детей и взрослых: как быстро реагировать на первые признаки
20. Herbalife Mixes for Drinks: The Ultimate Guide to Wildberries Online Store
21. Нервные покалывания по всему телу: причины и методы лечения
22. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
23. Похудение с помощью мочегонных: безопасность и эффективность
24. Лучшие мочегонные средства 2024 года: наши рекомендации
25. Карри: секретный огонь для похудения
26. Похудение для женщин в зрелом возрасте: основные принципы и особенности
27. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
28. Старше и толще: Как похудеть после 50
29. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
30. Проблемы с лишним весом в зрелом возрасте: как справиться с этим
31. Похудение с помощью сыра рикотта: простой способ достичь цели
32. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
33. Зачем жевать семена льна. КАК ПРИНИМАТЬ?
34. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
35. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
36. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
37. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
38. Как пища влияет на энергию: лучшие продукты для подзарядки
39. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
40. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
41. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
42. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
43. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
44. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
45. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
46. Питание при заболеваниях почек. Пиелонефрит и другие болезни почек
47. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
48. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
49. Симптом в глазах темнеет. Диагностика
50. Опасен ли дефицит витамина е. Симптомы дефицита витамина E