Серьезные заболевания

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
2. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Москве
3. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
4. Какая на вкус горгонзола: откройте для себя новый мир вкусов
5. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
6. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
7. Быстрое и эффективное лечение гриппа и простуды: основные принципы
8. Где и когда увидеть Кай Метов: полное расписание выступлений
9. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
10. Остеопороз и его лечение: все, что нужно знать о покалываниях по всему телу как иголками
11. Неудобные ощущения: что такое постоянный онемение и ощущение иголок по всему телу
12. Искусство и риск: все, что нужно знать о покалывании по телу как иголками
13. Нервные покалывания по всему телу: причины и методы лечения
14. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
15. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
16. Похудение без вреда: как мочегонные таблетки помогают сбросить лишний вес
17. Похудеть после 55: мифы и реальность
18. Диета при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
19. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
20. Сбрось вес после 50 лет: проверенные методы и рекомендации
21. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
22. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
23. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
24. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
25. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
26. Самое эффективное средство от простуды и гриппа. Не купить лишнего
27. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
28. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
29. Секреты здорового питания: льняные семена
30. Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий
31. Как правильно питаться после удаления желчного пузыря: основные рекомендации
32. С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день
33. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации
34. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности
35. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов
36. 5 шагов к здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни –, что это?
37. Как убрать морщины на лице. Почему появляются морщины
38. Для чего нужен витамин Е женщинам и мужчинам. Польза витамина Е для женщин
39. Базовый уход за волосами и кожей головы. Как правильно ухаживать за волосами: 7 шагов комплексного ухода
40. Травы при гирсутизме. Гирсутизм у женщин: причины и способы лечения
41. Роль физической культуры для современного человека. Роль физической культуры в жизнедеятельности современного человека
42. Диеты для похудения живота меню питания для плоского живота. Полезности —, как похудеть без диеты и убрать живот
43. Инъекция препарата ботулинического токсина. Ботулинотерапия в косметологии
44. Массаж LPG, что это такое. Особенности LPG массажа
45. Здоровый образ жизни женщины. Влияние правильного питания на здоровье женщины после сорока лет
46. Главные правила здорового образа жизни. Правила здорового образа жизни
47. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
48. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
49. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
50. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?