Серьезные заболевания

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
2. Грипп у взрослых: опасность высокой температуры и способы ее снижения
3. Горшенёв вживую: полное расписание концертов на ближайшие месяцы
4. ВСЯ правда о гербалайф: откройте глаза на истинную природу этого продукта
5. Остеопороз и его лечение: все, что нужно знать о покалываниях по всему телу как иголками
6. Неудобные ощущения: что такое постоянный онемение и ощущение иголок по всему телу
7. Покалывание по всему телу: как сделать это безопасно и эффективно
8. Нервные покалывания по всему телу: причины и методы лечения
9. Откройте для себя новые возможности с ТОП-15 лучших диуретиков 2024 года
10. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
11. Что можно во время беременности. Что есть во время беременности
12. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
13. Похудеть на 25 кг после 50: реально ли это
14. Похудеть после 55 лет: 5 проверенных способов для женщин
15. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
16. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
17. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
18. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
19. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
20. Безопасность и эффективность ботокс-инъекций для лица
21. Зарабатывайте килограммы: 8 правил для набора веса
22. Как пища влияет на энергию: лучшие продукты для подзарядки
23. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
24. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
25. Причины появления кисетных морщин вокруг рта. Кисетные морщины вокруг рта: причины появления
26. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
27. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
28. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
29. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
30. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
31. Герболаевская диета для похудения: как сбросить лишний вес с помощью диеты Герболаева
32. Витамин С: его роль в медицинской практике
33. Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме
34. Психическое здоровье: основы и способы укрепления
35. Употребление сыра при похудении. Похудение с разными видами сыра
36. Какой сыр можно есть на диете. Можно ли?
37. 6 скрытых опасностей популярных салонных процедур для волос. Кератиновое восстановление
38. Освоим танец живота самостоятельно в домашних условиях. Осваиваем исходные позиции танца живота
39. Как убрать глубокую межбровную морщину. Причины появления межбровной морщины
40. Физическая культура и спорт в жизни современного общества. Ведение
41. Что едят при панкреатите. Список продуктов и блюда при диетическом столе №5 П
42. Общее понятие о здоровом образе жизни. Здоровый образ жизни — главный фактор здоровья
43. Как избавиться от ячменя на глазу за 1 день. Симптомы ячменя на веке глаза
44. 12 советов для тех, кто любим и любит. Р. Нарушевич. Философская Книга
45. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
46. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
47. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
48. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
49. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
50. Можно ли на папулы после биоревитализации наносить тональный крем. Как ухаживать за кожей после биоревитализации?