Серьезные заболевания

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
2. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать
3. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
4. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
5. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
6. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
7. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
8. Узбекский сыр шариками, как есть. Что такое курт
9. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
10. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
11. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
12. 15 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КОРНЯ имбиря. Имбирь: описание, состав продукта
13. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
14. Щадящая диета для улучшения состояния печени. Общие рекомендации
15. Что запрещается делать беременным в 1-м триместре. Что запрещено во время беременности?
16. Морщины под глазами, что делать. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
17. Рецепты из тыквы для похудения и здоровья. Как снижается вес
18. Дефицит и гипервитаминоз витамина Е. Витамин Е в аптеке, что нужно знать
19. Профилактика и устранение мимических морщин. Виды морщин
20. Симптомы и признаки дефицита витамина А. Дефицит витамина А: иммунитет и не только
21. Недостаточность питания и ожирение. Классификация
22. 10 вопросов о ботулинотерапии. Показания и противопоказания
23. Головная боль после ботулотоксина. Головная боль в практике врача-косметолога
24. За какое время можно научиться танцевать танец живота дома. За сколько можно научиться танцевать восточные тан
25. Танец живота уроки танца для начинающих. Учебные постановки
26. Роль физической культуры и спорта для здоровья. Влияние оздоровительной физкультуры на организм человека
27. Медовая вода с корицей для похудения. Корица
28. Что можно и что нельзя делать при остеохондрозе. Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?
29. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
30. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
31. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
32. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
33. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
34. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
35. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
36. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
37. Пироженое из цветной капусты. Пирожные из цветной капусты
38. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
39. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
40. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
41. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
42. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
43. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
44. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
45. Токсичная и полезная корица. Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе
46. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника. Важность восстановления микрофлоры
47. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
48. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
49. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
50. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения