Рефлекторные механизмы

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 и омега-6: полезные свойства и их влияние на здоровье
2. Эффективное и безопасное омоложение лица после 55 лет: современные методы
3. Пластическая хирургия после 50: возможно ли обновление
4. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
5. Headlines:
6. Кукурузная мука: традиционные и современные рецепты
7. Кукурузная мука: мифы и реальность — полезно ли её употреблять
8. Самая низкокалорийная мука для блинов: топ-5 вариантов
9. Зефир при диете: безопасно ли сладкое удовольствие
10. Можно ли есть зефир на правильном питании: правда или миф
11. Можно ли зефир на ПП: полезные советы и рекомендации
12. Как подтянуть нижнюю треть лица: эффективные методы
13. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
14. Похудение и здоровье после 50: 5 эффективных упражнений для женщин
15. Подтяжка рук после 60: возможно ли это
16. Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию
17. Какие планы на будущее связаны с рекой Енисей
18. Опята: 20 вкусных рецептов для вашего стола
19. Заготовка опята на зиму: простые и вкусные рецепты
20. Какие экскурсии по Уфе самые популярные среди туристов
21. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
22. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
23. Грипп у взрослых: опасность высокой температуры и способы ее снижения
24. ОРВИ и грипп: как избежать интоксикации
25. Продукция Herbalife: обзор отзывов и результатов
26. Уратные камни: как правильно питаться для предотвращения и лечения заболевания
27. Остеопороз и его лечение: все, что нужно знать о покалываниях по всему телу как иголками
28. Помогите, у меня зуд и покалывание по всему телу
29. Похудение с помощью мочегонных средств: реальность или миф
30. Основные правила правильного питания на неделю
31. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
32. Безопасность и эффективность мочегонных таблеток без рецепта
33. Мочегонные: эффективный способ похудения или миф
34. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
35. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
36. Природа для человека. Отношение человека к природе
37. Ревматоидный артрит и бактериальные инфекции: взаимосвязь и последствия
38. Зачем я постоянно жую семена льна. Это должен знать каждый, особенно женщины старше 35 лет!
39. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
40. Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса. Инструкция по применению льняных семян
41. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
42. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
43. Топ вопросов и ответов по лазерной эпиляции EpilTop. Как работает лазерная эпиляция?
44. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
45. Зарабатывайте килограммы: 8 правил для набора веса
46. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
47. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
48. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
49. Витамин С: его роль в медицинской практике
50. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic