Рефлекторные механизмы

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
2. Быстрое выздоровление от ОРВИ и гриппа: домашние рецепты
3. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
4. Продукция Herbalife: обзор отзывов и результатов
5. ВСЯ правда о гербалайф: откройте глаза на истинную природу этого продукта
6. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
7. Странные приступы и покалывания в теле: что это такое и как справиться с этим
8. Мурашки и покалывание по всему телу: что это такое и как справиться с этим
9. Простота и эффективность: пять легких движений для молодого лица
10. Откройте для себя новые возможности с ТОП-15 лучших диуретиков 2024 года
11. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
12. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
13. Секреты удаления усов: подходы и методы для женщин
14. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
15. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
16. Сбрось вес и победи климакс: проверенные методы для женщин
17. Простые упражнения для похудения: как достичь результата без тяжелых тренировок
18. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
19. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
20. Похудеть и набрать мышечную массу: секреты для девушек
21. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
22. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
23. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
24. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
25. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
26. Быстрое похудение для девушек-подростков: эффективные методы и рекомендации
27. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
28. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
29. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
30. Быстро набирая вес: проверенные методы для девушек
31. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
32. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
33. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
34. Оптимальное количество Ботокса для достижения желаемых результатов
35. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
36. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
37. Послеоперационная диета: что нужно знать после лапароскопии желчного пузыря
38. Совместимость продуктов для правильного питания: как правильно сочетать продукты в своей диете
39. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
40. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
41. Как правильно питаться после удаления желчного пузыря: основные рекомендации
42. Пять основных принципов правильного похудения
43. Имбирный чай для похудения. Правила применения имбиря для похудения
44. Правильный уход за кожей лица. Какие бывают уходовые процедуры для кожи?
45. Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота
46. Физическая культура, как компонент здорового образа жизни. Введение
47. На накачать мышцы на спине. Как накачать спину: упражнения и методики
48. Жизнь пациента после удаления жёлчного пузыря. Последствия удаления
49. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
50. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин