Прогулка во время

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о московских ресторанах и кафе
2. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
3. Творческий путь Стаса Намина и группы «Цветы»
4. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в городе
5. Простудные: как предотвратить их развитие
6. Противокальциевые диеты: ключ к здоровым почкам
7. Жжение зуд и покалывание во всем теле: причины и способы борьбы
8. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
9. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
10. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
11. Стройная фигура после 50: 5 простых упражнений для достижения цели
12. Секреты удаления усов: подходы и методы для женщин
13. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
14. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
15. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
16. Способы употребления семян льна. Состав и калорийность
17. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
18. Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам
19. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
20. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
21. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
22. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
23. Цветная капуста на пару
24. Оптимальное количество Ботокса для достижения желаемых результатов
25. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
26. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
27. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
28. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
29. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
30. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
31. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
32. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение
33. Средства от начинающейся простуды. Чем лечить первые признаки простуды?
34. Щадящая диета для улучшения состояния печени. Общие рекомендации
35. Какие сорта сыра можно употреблять во время похудения. Как употреблять сыры во время похудения
36. Симптомы избытка витамина Е. Метаболизм витамина Е
37. Витамин Е для организма. Витамин Е (токоферол)
38. Как правильно выбрать уход за лицом по возрасту.
39. Список продуктов, что можно при сахарном диабете. Можно ли мед, финики и кофе
40. 6 скрытых опасностей популярных салонных процедур для волос. Кератиновое восстановление
41. Что нельзя делать после ботокса. Ботокс: что нельзя делать после процедуры
42. Как научится танцевать танец живота. Как Шакира: как танцевать танец живота
43. Уроки танца живота для начинающих. Метод 1 Метод 1 из 3: Начальная позиция
44. Как быстро научиться танцу живота. Танец живота для начинающих: основа техники
45. Как избавиться от папул на лице. Папулопустулезные угри
46. Что будет с организмом. Что происходит с организмом, если спать меньше 6 часов в сутки?
47. Лечебная диета после удаления желчного пузыря. Питание после лечения желчного пузыря
48. Если ботокс не подействовал когда можно заново колоть. «Неправильный» препарат
49. 16 самых полезных продуктов при сахарном диабете. Основные правила питания при сахарном диабете 2 типа
50. Главные правила здорового образа жизни. Правила здорового образа жизни