Прогулка во время

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
3. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
4. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
5. Сколько стоят билеты на концерт Славы в Красноярске и где их купить
6. Грипп: что делать и чего не делать? Основные ошибки лечения
7. Музыкальная сцена Хабаровска: как ПолнаЛюбви стал ее гордостью
8. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
9. Лечение ОРВИ и гриппа: современные методы и подходы
10. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
11. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
12. Раздельное питание меню на неделю: 7 дней здорового и сбалансированного питания
13. Похудение без вреда: как мочегонные таблетки помогают сбросить лишний вес
14. Лучшие мочегонные средства 2024 года: наши рекомендации
15. Похудеть после 55: мифы и реальность
16. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
17. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
18. Вегетарианство и здоровье после 50: как изменить свой образ жизни
19. Похудение с помощью сыра рикотта: простой способ достичь цели
20. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
21. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
22. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
23. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
24. Меню для крепких костей: 10 рецептов для укрепления скелета
25. У природы есть плохая погода
26. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
27. Домашний план набора веса для худой девушки: проверенные рецепты и упражнения
28. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
29. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
30. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
31. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
32. Набор веса и мышечной массы для людей с недостатком веса: основные принципы
33. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
34. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
35. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом
36. Почему тело может перегореть: основные причины
37. Простуда во время беременности. Лечение
38. Симптомы дефицита витамина Е. Витамин E: для чего нужен, какова потребность, где содержится и что будет при дефиците
39. Как мужчине ухаживать за кожей лица. Чем мужская кожа отличается от женской?
40. Как ухаживать за кожей мужчине. Очищение
41. Список продуктов, что можно при сахарном диабете. Можно ли мед, финики и кофе
42. 9 способов, как избавиться от носогубных складок. Как разгладить носогубные складки?
43. Важность аспекта питания при сахарном диабете. Классификация болезни и роль питания
44. Сочинение человек и природа. Мини-сочинение на тему "Человек и природа"
45. Разрешенные продукты при сахарном диабете. Что можно есть при диабете?
46. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
47. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
48. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
49. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
50. Как принимать витамины А и Е. Что такое витамин А