Поливитаминные препараты

Дефицит витаминов в организме. К чему приводит дефицит витаминов и минералов

Чаще всего дисбаланс витаминов и минералов возникает вследствие нарушений в питании — «жестких» диет или несбалансированного питания. Например, при низкоуглеводной диете из рациона исключаются крупы и хлеб — а это главные источники витаминов группы B.

Их дефицит может приводить к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем. В первую очередь страдают когнитивные функции: снижается память, ухудшается способность анализировать информацию, появляется постоянная усталость. Настроение портится, даже после 8-часового сна человек все равно просыпается «разбитым», раздраженным и беспокойным.

Последствия дефицита витаминов у женщин. Этапы авитаминоза

Маргинальная недостаточность : уменьшение запасов в тканях, снижение активности ферментов, нарушение клеточного метаболизма, неспецифические симптомы болезни организма, например, синдром хронической усталости. Тяжелая недостаточность : тканевые запасы сокращаются до критического уровня, возникают специфические патологические поражения органов, например, анемия, деменция.

Водорастворимые витамины не накапливаются в организме (за исключением витамина B12), поэтому запас витаминов B необходимо постоянно дополнять пищей или добавками.

Согласно директиве Европейской комиссии, рекомендуемая суточная норма витаминов группы В:

Последние обновления на сайте:

1. Тыква за 30 минут: быстрые и вкусные рецепты
2. Фитнес для женщин после 50: простые и результативные упражнения для дома
3. Сильные живот и ноги без тренировочного зала: эффективные упражнения для дома
4. Сильнее с каждым днём: 7 лучших упражнений для женщин старше 50
5. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
6. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
7. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
8. Быстрое выздоровление от ОРВИ и гриппа: домашние рецепты
9. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
10. Противокаменная диета: как избежать образования камней в почках
11. Похудение без вреда: как мочегонные таблетки помогают сбросить лишний вес
12. Похудение для женщин в зрелом возрасте: основные принципы и особенности
13. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
14. Секреты здоровой кожи: как сохранить молодость лица
15. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
16. Тяжелые последствия: как Анфиса Чехова пыталась похудеть и что из этого вышло
17. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
18. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
19. Сохраняй здоровье и энергию: идеальная диета для женщин после 50 лет
20. Сбросить лишний вес после 50: как справиться с климаксом и похудеть
21. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
22. Улучшите свою кожу с помощью крема витамин Е серии 03
23. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
24. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
25. Похудеть и набрать мышечную массу: секреты для девушек
26. Топ вопросов и ответов по лазерной эпиляции EpilTop. Как работает лазерная эпиляция?
27. Да всю правду доложи. Выдержки из «Сказки о мёртвой царевне и о семи богатырях»
28. Поражение суставов при ревматоидном артрите. Краткое описание
29. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
30. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
31. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
32. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
33. Что можно кушать после удаления желчного пузыря. Как работает организм после холецистэктомии?
34. Питание при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
35. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
36. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет
37. Щадящая диета для улучшения состояния печени. Общие рекомендации
38. 5 шагов к здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни –, что это?
39. Диета при энтеровирусной инфекции. Принципы диетического питания
40. Диета по дням после удаления желчного пузыря. Особенности диетического питания после лапароскопии
41. Опасен ли дефицит витамина е. Симптомы дефицита витамина E
42. Уход за кожей в зависимости от возраста. Возрастные маркировки косметики
43. Уход за подростковой кожей лица. Как правильно ухаживать за проблемной кожей подросткам?
44. Правила ухода за кожей. Общие правила и этапы ухода
45. Уход за кожей лица в домашних условиях. Строение и типы кожи лица, чтобы знать, как ухаживать
46. 6 скрытых опасностей популярных салонных процедур для волос. Кератиновое восстановление
47. Последствия уколов ботокса и принцип их действия. Инъекции ботулотоксина в косметологии: за и против
48. Ботулинотерапия в лечении хронической мигрени.. Что должен знать пациент, страдающий мигренью:
49. Травы при гирсутизме. Гирсутизм у женщин: причины и способы лечения
50. Как научиться танцевать дома.. Танцы для начинающих. Видео уроки