Поливитаминные препараты

Дефицит витаминов в организме. К чему приводит дефицит витаминов и минералов

Чаще всего дисбаланс витаминов и минералов возникает вследствие нарушений в питании — «жестких» диет или несбалансированного питания. Например, при низкоуглеводной диете из рациона исключаются крупы и хлеб — а это главные источники витаминов группы B.

Их дефицит может приводить к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем. В первую очередь страдают когнитивные функции: снижается память, ухудшается способность анализировать информацию, появляется постоянная усталость. Настроение портится, даже после 8-часового сна человек все равно просыпается «разбитым», раздраженным и беспокойным.

Последствия дефицита витаминов у женщин. Этапы авитаминоза

Маргинальная недостаточность : уменьшение запасов в тканях, снижение активности ферментов, нарушение клеточного метаболизма, неспецифические симптомы болезни организма, например, синдром хронической усталости. Тяжелая недостаточность : тканевые запасы сокращаются до критического уровня, возникают специфические патологические поражения органов, например, анемия, деменция.

Водорастворимые витамины не накапливаются в организме (за исключением витамина B12), поэтому запас витаминов B необходимо постоянно дополнять пищей или добавками.

Согласно директиве Европейской комиссии, рекомендуемая суточная норма витаминов группы В:

Последние обновления на сайте:

1. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
2. Сыры с голубой плесенью: история происхождения и популярные сорта
3. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
4. Грипп уже 8ой день: как справиться с симптомами и избежать осложнений
5. Проверим эффективность гербалайфа и других порошковых коктейлей для похудения
6. Herbalife Mixes for Drinks: The Ultimate Guide to Wildberries Online Store
7. Вкусные и полезные рецепты блюд для диеты Гербалайф
8. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
9. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
10. Диета при начальной стадии сахарного диабета: основные принципы и рекомендации
11. Диуретики: эффективный способ похудеть или миф
12. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
13. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
14. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
15. Быстрая потеря веса: пять рекомендаций от врачей
16. Проблемы с лишним весом в зрелом возрасте: как справиться с этим
17. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
18. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
19. Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье
20. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
21. Зарабатывайте килограммы: 8 правил для набора веса
22. Причины и симптомы метеозависимости. Что такое метеозависимость
23. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
24. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
25. Домашний план набора веса для худой девушки: проверенные рецепты и упражнения
26. Вздутие живота и метеоризм: что это такое и как справиться с этими проблемами
27. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
28. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
29. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
30. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
31. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
32. Послеоперационная диета: что нужно знать после лапароскопии желчного пузыря
33. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
34. Гибкая сила: Как девушки могут набрать мышечную массу и улучшить свое здоровье
35. Что можно кушать после удаления желчного пузыря. Как работает организм после холецистэктомии?
36. Что можно кушать при сахарном диабете. Что можно есть при сахарном диабете? Основной список
37. Уход за лицом посл. Инъекционный уход
38. Сахарный диабет 2 типа. Краткое описание
39. Освоим танец живота самостоятельно в домашних условиях. Осваиваем исходные позиции танца живота
40. Питание при сахарном диабете 1 типа. Принципы питания при СД 1 типа, понятие об углеводной (хлебной) единице, правила их расчета. Понятие о гликемическом индексе, углеводном коэффициенте, факторе чувствительности к инсулину, правила их расчета.
41. Восточный танец живота для начинающих. Что это такое?
42. Как быстро научиться танцу живота. Танец живота для начинающих: основа техники
43. Коррекция кисетных морщин над верхней губой. Эффективный способ убрать морщины над верхней губой
44. На накачать мышцы на спине. Как накачать спину: упражнения и методики
45. Что едят при панкреатите. Список продуктов и блюда при диетическом столе №5 П
46. 4 продукта ускоряющих старение организма. Влияние продуктов на преждевременное старение организма
47. Главные правила здорового образа жизни. Правила здорового образа жизни
48. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
49. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
50. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –