Поливитаминные препараты

Дефицит витаминов в организме. К чему приводит дефицит витаминов и минералов

Чаще всего дисбаланс витаминов и минералов возникает вследствие нарушений в питании — «жестких» диет или несбалансированного питания. Например, при низкоуглеводной диете из рациона исключаются крупы и хлеб — а это главные источники витаминов группы B.

Их дефицит может приводить к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем. В первую очередь страдают когнитивные функции: снижается память, ухудшается способность анализировать информацию, появляется постоянная усталость. Настроение портится, даже после 8-часового сна человек все равно просыпается «разбитым», раздраженным и беспокойным.

Последствия дефицита витаминов у женщин. Этапы авитаминоза

Маргинальная недостаточность : уменьшение запасов в тканях, снижение активности ферментов, нарушение клеточного метаболизма, неспецифические симптомы болезни организма, например, синдром хронической усталости. Тяжелая недостаточность : тканевые запасы сокращаются до критического уровня, возникают специфические патологические поражения органов, например, анемия, деменция.

Водорастворимые витамины не накапливаются в организме (за исключением витамина B12), поэтому запас витаминов B необходимо постоянно дополнять пищей или добавками.

Согласно директиве Европейской комиссии, рекомендуемая суточная норма витаминов группы В:

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли в городе легенды или мифы, которые передаются из уст в уста
2. Какая мука самая низкокалорийная и полезная? Разберемся в выборе
3. Откройте для себя полезные и низкокалорийные сорта муки для здорового питания
4. Какие менее известные достопримечательности есть в Москве
5. ### Article Titles and Questions
6. Какие мифы связаны с кладбищами Москвы
7. Как подтянуть нижнюю треть лица: эффективные методы
8. Сила после 50: как тренировки помогают сохранить молодость и здоровье
9. Какие культурные мероприятия и фестивали проходят в Набережных Челнах
10. Как приготовить замороженные опята: простые и вкусные рецепты
11. Как пожарить замороженные опята: простой рецепт для начинающих
12. Какие архитектурные стили представлены в городе
13. Сыры с голубой плесенью: история происхождения и популярные сорта
14. Какая на вкус горгонзола: откройте для себя новый мир вкусов
15. Горгонзола: история и уникальные особенности
16. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
17. Протеиновый коктейль Herbalife: эффективно ли он для похудения
18. Уратные камни: как правильно питаться для предотвращения и лечения заболевания
19. Понимание причин покалывания и зуда на теле и голове
20. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
21. Зуд и покалывание по телу: причины и лечение
22. Жизнь без желчного пузыря: как адаптироваться и продолжать жить полноценно
23. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
24. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
25. Диета при начальной стадии сахарного диабета: основные принципы и рекомендации
26. Лучшие мочегонные препараты для лечения отека
27. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
28. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
29. Похудеть после 55 лет: 5 проверенных способов для женщин
30. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
31. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
32. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
33. Меры предосторожности и рекомендации для устранения морщин над губой
34. Что нужно знать о лазерной эпиляции. Что еще нужно знать о лазерной эпиляции
35. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
36. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
37. Зарабатывайте килограммы: 8 правил для набора веса
38. Улучшение физической и эмоциональной силы с танцем живота Усиливаем муладхару
39. Мимические морщины вокруг глаз: как избавиться от этого неприятного явления
40. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
41. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
42. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
43. Как витамины влияют на наше здоровье
44. Самое эффективное средство от простуды и гриппа. Не купить лишнего
45. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
46. Глубокие морщины над губой: как их устранить
47. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
48. Метеозависимость: что это и как ее выявлять
49. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
50. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов