Поливитаминные препараты

Дефицит витаминов в организме. К чему приводит дефицит витаминов и минералов

Чаще всего дисбаланс витаминов и минералов возникает вследствие нарушений в питании — «жестких» диет или несбалансированного питания. Например, при низкоуглеводной диете из рациона исключаются крупы и хлеб — а это главные источники витаминов группы B.

Их дефицит может приводить к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем. В первую очередь страдают когнитивные функции: снижается память, ухудшается способность анализировать информацию, появляется постоянная усталость. Настроение портится, даже после 8-часового сна человек все равно просыпается «разбитым», раздраженным и беспокойным.

Последствия дефицита витаминов у женщин. Этапы авитаминоза

Маргинальная недостаточность : уменьшение запасов в тканях, снижение активности ферментов, нарушение клеточного метаболизма, неспецифические симптомы болезни организма, например, синдром хронической усталости. Тяжелая недостаточность : тканевые запасы сокращаются до критического уровня, возникают специфические патологические поражения органов, например, анемия, деменция.

Водорастворимые витамины не накапливаются в организме (за исключением витамина B12), поэтому запас витаминов B необходимо постоянно дополнять пищей или добавками.

Согласно директиве Европейской комиссии, рекомендуемая суточная норма витаминов группы В:

Последние обновления на сайте:

1. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам потребуется
2. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам нужно
3. Какие церкви и монастыри можно посетить в Калуге
4. Сыр с голубой плесенью: как приготовить дома
5. Горгонзола: история и уникальные особенности
6. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
7. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в городе
8. Какие современные фестивали проводятся в Рязани
9. Грипп у взрослых: опасность высокой температуры и способы ее снижения
10. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
11. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
12. Диуретики: эффективный способ похудеть или миф
13. Похудение с помощью мочегонных средств: эффективность и риски
14. Сбросить вес после 50: 5 проверенных способов
15. Как питание помогает бороться с признаками аллергии. Продукты, облегчающие симптомы аллергии
16. Тяжелые последствия: как Анфиса Чехова пыталась похудеть и что из этого вышло
17. Что можно во время беременности. Что есть во время беременности
18. Похудеть после 55 лет: 5 проверенных способов для женщин
19. Как правильно принимать семя ЛЬНА. Льна семена 100г инструкция по применению
20. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
21. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
22. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
23. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
24. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
25. При каком холестерине надо начинать пить статины. Механизм действия
26. Победа над морщинами вокруг рта: проверенные методы и советы
27. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
28. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
29. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
30. Меню для крепких костей: 10 рецептов для укрепления скелета
31. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
32. Вздутие живота и метеоризм: что это такое и как справиться с этими проблемами
33. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
34. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
35. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
36. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
37. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
38. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
39. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
40. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов
41. Как правильно приготовить напиток с имбирем для похудения. Как заваривать имбирь?
42. Дефицит и избыток витамина Е. Что такое витамин E?
43. Симптомы и последствия недостатка витамина Е. Витамин Е (токоферол)
44. Уход за лицом посл. Инъекционный уход
45. Яд цивилизации для лечения мигрени. МИГРЕНЬ лечить
46. Чем обрабатывать прокол хряща. Советы по уходу за проколотыми ушами
47. 10 ответов на вопросы. 10+ ответов на дурацкие вопросы, которые, скорее всего, вам всегда было лень загуглить
48. Видео уроки по танцу живота. 0-4 Базовые уровни
49. Корица с медом для похудения. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
50. 16 самых полезных продуктов при сахарном диабете. Основные правила питания при сахарном диабете 2 типа