Поливитаминные препараты

Дефицит витаминов в организме. К чему приводит дефицит витаминов и минералов

Чаще всего дисбаланс витаминов и минералов возникает вследствие нарушений в питании — «жестких» диет или несбалансированного питания. Например, при низкоуглеводной диете из рациона исключаются крупы и хлеб — а это главные источники витаминов группы B.

Их дефицит может приводить к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем. В первую очередь страдают когнитивные функции: снижается память, ухудшается способность анализировать информацию, появляется постоянная усталость. Настроение портится, даже после 8-часового сна человек все равно просыпается «разбитым», раздраженным и беспокойным.

Последствия дефицита витаминов у женщин. Этапы авитаминоза

Маргинальная недостаточность : уменьшение запасов в тканях, снижение активности ферментов, нарушение клеточного метаболизма, неспецифические симптомы болезни организма, например, синдром хронической усталости. Тяжелая недостаточность : тканевые запасы сокращаются до критического уровня, возникают специфические патологические поражения органов, например, анемия, деменция.

Водорастворимые витамины не накапливаются в организме (за исключением витамина B12), поэтому запас витаминов B необходимо постоянно дополнять пищей или добавками.

Согласно директиве Европейской комиссии, рекомендуемая суточная норма витаминов группы В:

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли в Сургуте знаменитые люди, которые родились или жили здесь
2. Методы подтяжки лица после 50: как вернуть молодость
3. Технологии красоты XXI века: как наука меняет наш внешний вид
4. Есть ли в городе легенды или мифы, которые передаются из уст в уста
5. Что приготовить из кукурузной муки: диетические рецепты для каждый день
6. Headlines:
7. Памятка по видам муки: что выбрать для идеальной выпечки
8. Кукурузная мука при похудении: можно или нельзя
9. Как подтянуть обвисшие щёки за 20 минут: простые и эффективные методы
10. Как убрать обвисшие щеки за 8 минут: простой и эффективный способ
11. Эффективные методы удаления брылей на лице
12. Как избавиться от брылей навсегда: эффективные упражнения для лица
13. Когда пройдут концерты Дидюли в Москве: расписание и билеты
14. Безопасные и эффективные тренировки для женщин 50+: как начать и не навредить здоровью
15. Эффективная зарядка для похудения после 50: как начать и не вредить здоровью
16. Какие интересные факты о московских ресторанах и кафе
17. Жареные опята: 12 оригинальных способов приготовления
18. Here is a comprehensive list of 60 questions about Moscow, organized into six categories, each with ten questions. These questions are designed to cover a wide range of topics, from landmarks and history to relaxation spots and day trips
19. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
20. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
21. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
22. Как быстро выздороветь от гриппа и ОРВИ: проверенные методы
23. Быстрое выздоровление: способы ускорения лечения ОРВИ и гриппа
24. Быстрое выздоровление от ОРВИ и гриппа: домашние рецепты
25. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
26. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
27. Пощипывание по всему телу: что это такое и почему это происходит
28. Похудение без вреда: как мочегонные таблетки помогают сбросить лишний вес
29. Похудеть после 55: мифы и реальность
30. Карри: секретный огонь для похудения
31. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
32. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
33. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
34. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
35. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
36. Когда нужно начинать лазерную эпиляцию?
37. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
38. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
39. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
40. Мимические морщины вокруг глаз: как избавиться от этого неприятного явления
41. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
42. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
43. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
44. Зимние опята: простые рецепты для домашнего приготовления
45. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
46. Жирная диета сэм клебанов: как это влияет на здоровье
47. Противовирусные средства: ключ к излечению простуды
48. Похудеть с удовольствием: как правильно сочетать продукты для достижения результата
49. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
50. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов