Поливитаминные препараты

Дефицит витаминов в организме. К чему приводит дефицит витаминов и минералов

Чаще всего дисбаланс витаминов и минералов возникает вследствие нарушений в питании — «жестких» диет или несбалансированного питания. Например, при низкоуглеводной диете из рациона исключаются крупы и хлеб — а это главные источники витаминов группы B.

Их дефицит может приводить к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем. В первую очередь страдают когнитивные функции: снижается память, ухудшается способность анализировать информацию, появляется постоянная усталость. Настроение портится, даже после 8-часового сна человек все равно просыпается «разбитым», раздраженным и беспокойным.

Последствия дефицита витаминов у женщин. Этапы авитаминоза

Маргинальная недостаточность : уменьшение запасов в тканях, снижение активности ферментов, нарушение клеточного метаболизма, неспецифические симптомы болезни организма, например, синдром хронической усталости. Тяжелая недостаточность : тканевые запасы сокращаются до критического уровня, возникают специфические патологические поражения органов, например, анемия, деменция.

Водорастворимые витамины не накапливаются в организме (за исключением витамина B12), поэтому запас витаминов B необходимо постоянно дополнять пищей или добавками.

Согласно директиве Европейской комиссии, рекомендуемая суточная норма витаминов группы В:

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные влияния можно увидеть в современном Калининграде
2. Полное руководство: какие процедуры необходимы после 50 лет
3. Какие менее известные достопримечательности есть в Москве
4. Как развивалась промышленность в Сургуте на протяжении лет
5. Как подтянуть обвисшие щёки за 20 минут: простые и эффективные методы
6. Безоперационная Красота: 3 Упражнения для Обвисших Щек
7. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
8. Are there any historical theaters or concert halls
9. Here is a well-organized presentation of the 6 headlines about Kaliningrad, each followed by 10 thoughtfully crafted questions in Russian:
10. Гимнастика для пожилых 50+: Здоровье и энергия
11. Эффективные упражнения и питание для жиросжигания после 50: как достичь целей
12. Какие легенды и мифы связаны с историей Ставрополя
13. Жареные опята: 12 оригинальных способов приготовления
14. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
15. When was Novocherkassk founded, and what is its historical significance
16. Мой путь к здоровой фигуре с Herbalife Nutrition
17. Горшенёв вживую: полное расписание концертов на ближайшие месяцы
18. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
19. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
20. Здоровый образ жизни: ключ к долголетию и благополучию
21. Сбросить лишние килограммы с помощью мочегонного средства
22. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
23. Безопасные мочегонные средства: как избежать побочных эффектов
24. Похудение с помощью правильного питания: лучшие продукты для похудения
25. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
26. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
27. Полнота после 50 лет: почему это может быть полезно для здоровья и благополучия
28. Как принимать СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
29. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
30. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
31. Гимнастика для лица от морщин. Как работает гимнастика для лица
32. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
33. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
34. Лучший сезон для лазерной эпиляции. Почему лазерную эпиляцию лучше всего делать осенью
35. Да всю правду доложи. Выдержки из «Сказки о мёртвой царевне и о семи богатырях»
36. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
37. Как пить алоэ гербалайф отзывы. Где лучше купить этот природный концентрат Herbalife?
38. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
39. Опасность вакцинации от коронавируса: мифы и реальность
40. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
41. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
42. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
43. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
44. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
45. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
46. Быстрое похудение: рецепты и советы для девушек
47. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
48. Ингавирин при энтеровирусной инфекции. Фармакологическое действие
49. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности
50. Психическое здоровье: основы и способы укрепления