Поливитаминные препараты

Дефицит витаминов в организме. К чему приводит дефицит витаминов и минералов

Чаще всего дисбаланс витаминов и минералов возникает вследствие нарушений в питании — «жестких» диет или несбалансированного питания. Например, при низкоуглеводной диете из рациона исключаются крупы и хлеб — а это главные источники витаминов группы B.

Их дефицит может приводить к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем. В первую очередь страдают когнитивные функции: снижается память, ухудшается способность анализировать информацию, появляется постоянная усталость. Настроение портится, даже после 8-часового сна человек все равно просыпается «разбитым», раздраженным и беспокойным.

Последствия дефицита витаминов у женщин. Этапы авитаминоза

Маргинальная недостаточность : уменьшение запасов в тканях, снижение активности ферментов, нарушение клеточного метаболизма, неспецифические симптомы болезни организма, например, синдром хронической усталости. Тяжелая недостаточность : тканевые запасы сокращаются до критического уровня, возникают специфические патологические поражения органов, например, анемия, деменция.

Водорастворимые витамины не накапливаются в организме (за исключением витамина B12), поэтому запас витаминов B необходимо постоянно дополнять пищей или добавками.

Согласно директиве Европейской комиссии, рекомендуемая суточная норма витаминов группы В:

Последние обновления на сайте:

1. Похудеть после 55 лет: реальность или миф
2. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
3. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
4. 15 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КОРНЯ имбиря. Имбирь: описание, состав продукта
5. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
6. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
7. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
8. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
9. Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам
10. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
11. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
12. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
13. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
14. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
15. В чем разница между ревматическим и ревматоидным артритом. Чем ревматоидный артрит отличается от артрита?
16. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
17. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
18. Подробно о заживлении ушей после прокола пистолетом
19. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
20. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
21. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
22. Что можно кушать после удаления желчного пузыря. Как работает организм после холецистэктомии?
23. Герболаевская диета для похудения: как сбросить лишний вес с помощью диеты Герболаева
24. Пять основных принципов правильного похудения
25. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
26. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
27. Дефицит и избыток витамина А. Витамин A (Ретинол)
28. Симптомы и последствия недостатка витамина Е. Витамин Е (токоферол)
29. Уход за лицом посл. Инъекционный уход
30. 10 ответов на вопросы. 10+ ответов на дурацкие вопросы, которые, скорее всего, вам всегда было лень загуглить
31. Невролог Мещерякова назвала серьезные болезни. Когда их применяют
32. Как убрать глубокую межбровную морщину. Причины появления межбровной морщины
33. Роль физической культуры в современном обществе. Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении
34. Роль физической культуры и спорта для здоровья. Влияние оздоровительной физкультуры на организм человека
35. Лпджи массаж противопоказания. Коррекция фигуры аппаратом LPG: принцип действия
36. Нежирный сыр для диеты. Нежирный твердый сыр для диеты: список лучших
37. Морщины от смеха под глазами. Виды морщин под глазами
38. Какую диету лучше применять при сахарном диабете 2 типа. Цель – здоровое питание
39. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
40. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
41. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
42. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
43. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
44. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
45. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
46. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
47. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
48. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
49. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
50. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?