Место для парковки

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Лазерная эпиляция: полное руководство для начинающих
2. Сколько стоят билеты на концерт Славы в Красноярске и где их купить
3. Грипп уже 8ой день: как справиться с симптомами и избежать осложнений
4. Быстрое выздоровление: способы ускорения лечения ОРВИ и гриппа
5. Какие современные фестивали проводятся в Рязани
6. Грипп у взрослых: опасность высокой температуры и способы ее снижения
7. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
8. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
9. Протеиновый коктейль Herbalife: эффективно ли он для похудения
10. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
11. Раздельное питание меню на неделю: 7 дней здорового и сбалансированного питания
12. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
13. Здоровое питание для зрелых: основные принципы и рекомендации
14. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
15. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
16. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
17. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
18. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
19. Тыква для похудения: 5 вкусных рецептов для здорового питания
20. Узбекский сыр шариками, как есть. Что такое курт
21. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
22. С какого возраста можно начинать делать лазерную эпиляцию. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию? Производители лазеров устанавливают, какие-то ограничения?
23. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
24. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
25. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
26. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
27. Лучшие противовирусные препараты для взрослых. Классификация противовирусных препаратов
28. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
29. Похудеть и набрать вес: лучшие практики для худой девушки
30. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности
31. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре
32. Средства от начинающейся простуды. Чем лечить первые признаки простуды?
33. Эффективные сорбенты для очистки организма. Острые и хронические интоксикации, интоксикации тяжелыми металлами, профилактика интоксикаций
34. Полифосфат натрия влияние на организм. Пищевые красители
35. Маска вокруг глаз от морщин. Как убрать морщины вокруг глаз («гусиные лапки») у косметолога
36. Инъекции ботокса могут затрагивать мозг. Что это такое
37. Развенчиваем мифы о ботоксе. Мифы о ботоксе - 2
38. Как убрать глубокую межбровную морщину. Причины появления межбровной морщины
39. Как быстро научиться танцу живота. Танец живота для начинающих: основа техники
40. Как избавиться от кисетных морщин у косметолога
41. Что будет с организмом. Что происходит с организмом, если спать меньше 6 часов в сутки?
42. Диеты для похудения живота меню питания для плоского живота. Полезности —, как похудеть без диеты и убрать живот
43. Адыгейский Сыр при правильном питании. Свойства: кому будет полезен
44. Как убрать морщины марионетки. Состарят за секунду: как избавиться от «морщин марионеток», которые прибавляют вам 10 лет к вашему возрасту
45. 16 самых полезных продуктов при сахарном диабете. Основные правила питания при сахарном диабете 2 типа
46. 12 советов для тех, кто любим и любит. Р. Нарушевич. Философская Книга
47. Главные правила здорового образа жизни. Правила здорового образа жизни
48. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
49. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
50. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах