Место для парковки

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших порошков против простуды и гриппа. Какой порошок от простуды выбрать?
2. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
3. Пять основных принципов правильного похудения
4. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
5. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
6. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет
7. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
8. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
9. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
10. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
11. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
12. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
13. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
14. Какой перерыв между сеансами лазерной эпиляции. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
15. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
16. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
17. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
18. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
19. Природа для человека. Отношение человека к природе
20. Витамин Е для организма. Витамин Е (токоферол)
21. Какой сыр можно есть на диете. Можно ли?
22. 9 способов, как избавиться от носогубных складок. Как разгладить носогубные складки?
23. Инъекции ботокса могут затрагивать мозг. Что это такое
24. 6 скрытых опасностей популярных салонных процедур для волос. Кератиновое восстановление
25. Невролог Мещерякова назвала серьезные болезни. Когда их применяют
26. Самое важное об инъекциях ботулотоксина. Куда колят Ботокс?
27. 3 Способа танца живота. Кому подходит?
28. Как восстановить пищеварение при.. Питьевой режим для регулирования работы пищеварения
29. Физическая культура, как компонент здорового образа жизни. Введение
30. Физическая культура и спорт в жизни современного общества. Ведение
31. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
32. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
33. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
34. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
35. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
36. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
37. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
38. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
39. Удаление волос над верхней губой. Особенности
40. Растут усики у девушки. Гормональные причины появления волосиков над губой
41. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
42. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
43. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
44. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
45. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
46. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
47. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
48. Врач гастроэнтеролог об исследовании Хеликобактер пилори. Дыхательный тест на Хеликобактер пилори
49. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
50. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты