Место для парковки

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
2. Как быстро выздороветь от гриппа и ОРВИ: проверенные методы
3. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
4. Гербалайф: как диетолог Алексей Ковальков оценивает эффективность этой диеты
5. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
6. Зуд и покалывание по телу: причины и лечение
7. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
8. Сжигание жира с помощью тренировок для женщин старше 50: эффективные методы и рекомендации
9. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
10. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
11. 15 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КОРНЯ имбиря. Имбирь: описание, состав продукта
12. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
13. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
14. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
15. Правильное питание при жировом гепатозе. Правила диеты
16. Проблемы с лишним весом в зрелом возрасте: как справиться с этим
17. 8 причин добавить семена льна в свой ежедневный рацион. Применение семени льна
18. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
19. Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам
20. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
21. Топ вопросов и ответов по лазерной эпиляции EpilTop. Как работает лазерная эпиляция?
22. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
23. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
24. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
25. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
26. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
27. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
28. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
29. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
30. Как витамины влияют на наше здоровье
31. Как делать вакуумно-роликовый массаж лица и тела. Вакуумно-роликовый массаж лица
32. Лучшие противовирусные препараты для взрослых. Классификация противовирусных препаратов
33. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
34. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
35. Магнитная буря 31 августа 2023 года. Магнитная буря 17 октября 2023 года: геомагнитная атака после новой вспышки обрушится на Землю вечером
36. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
37. Секреты здорового питания: льняные семена
38. Витамин С: его роль в медицинской практике
39. Квашеная капуста: способы улучшения своего здоровья
40. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
41. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
42. Победите темные пятна от прыщей: проверенные способы и рекомендации
43. Вся правда и мифы о продуктах питания. Миф № 1: правильное питание — это невкусно и скучно
44. Вкусные диетические рецепты из тыквы.
45. Рецепты из тыквы для похудения и здоровья. Как снижается вес
46. Головная боль после ботулотоксина. Головная боль в практике врача-косметолога
47. Ботулинотерапия в лечении хронической мигрени.. Что должен знать пациент, страдающий мигренью:
48. На накачать мышцы на спине. Как накачать спину: упражнения и методики
49. 20 запеканок из цветной капусты. Ароматная запеканка из риса и цветной капусты
50. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура