Место для парковки

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
3. Кукурузная мука для похудения: правда или миф
4. Выбирайте правильную муку для ПП-десертов: советы по здоровому питанию
5. Можно ли есть зефир на ночь при похудении? Вся правда о сладком угощении
6. Headlines:
7. Топ-10 простых упражнений на растяжку для начинающих
8. Эффективная зарядка для похудения после 50: как начать и не вредить здоровью
9. Зарядка для женщин 50+: как сохранить молодость и энергичность
10. Полное руководство по подготовке опят к жарке
11. ТОП-8 самых вкусных рецептов фламмулины для гурманов
12. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
13. Полный курс лазерной эпиляции: сколько процедур вам нужно
14. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
15. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
16. Какие архитектурные стили представлены в городе
17. Переходный период: 5 навыков, которые помогли мне выжить и развиться
18. Способы избежать мочекаменной болезни: диетические рекомендации
19. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
20. Странные приступы и покалывания в теле: что это такое и как справиться с этим
21. Нервные покалывания по всему телу: причины и методы лечения
22. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
23. Простота и эффективность: пять легких движений для молодого лица
24. Диета при начальной стадии сахарного диабета: основные принципы и рекомендации
25. Похудеть после 55: мифы и реальность
26. Диета при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
27. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
28. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
29. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
30. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
31. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
32. Зачем жевать семена льна. КАК ПРИНИМАТЬ?
33. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
34. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
35. Топ вопросов и ответов по лазерной эпиляции EpilTop. Как работает лазерная эпиляция?
36. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
37. Управление своим здоровьем: основные принципы
38. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
39. Как влияют на человека погодные условия. Причины
40. Мимические морщины вокруг глаз: как избавиться от этого неприятного явления
41. Я плохо себя чувствую при перемене погоды. Первый признак ВСД. Причины метеозависимости
42. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
43. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
44. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
45. Артрит- что это такое и как лечить. Артрит суставов: основные виды, симптомы и лечение
46. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
47. Самое эффективное средство от простуды и гриппа. Не купить лишнего
48. Устранение морщин под глазами: лучшие средства и практики
49. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет
50. Имбирный чай для похудения. Правила применения имбиря для похудения