Место для парковки

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Омоложение после 50: эффективные процедуры и операции для молодой кожи
2. Секреты фотоомоложения лица после 50 лет: как выглядеть моложе своего возраста
3. Какие места лучше всего подходят для отдыха на природе в Тольятти
4. Самая низкокалорийная мука для блинов: топ-5 вариантов
5. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
6. Можно ли есть зефир при похудении? Диетолог дает ответ
7. Какие мифы связаны с кладбищами Москвы
8. Как избавиться от брылей на лице: эффективные методы для гладкой кожи
9. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
10. Тыквенные рецепты для ПП: что можно приготовить полезного
11. Тыквенное меню на день: полезные и вкусные рецепты
12. Спортивная жизнь после 50: как начать и не навредить здоровью
13. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
14. Сколько сеансов лазерной эпиляции необходимо сделать: полное руководство
15. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
16. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
17. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
18. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний: эффективные методы
19. Основные симптомы гриппа у взрослых: что нужно знать
20. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
21. ВСЯ правда о гербалайф: откройте глаза на истинную природу этого продукта
22. Способы избежать мочекаменной болезни: диетические рекомендации
23. Необычные ощущения по телу: что это такое и как справиться с ними
24. Искусство и риск: все, что нужно знать о покалывании по телу как иголками
25. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
26. Развитие невралгии: почему зудящие покалывания по телу могут быть серьезным симптомом
27. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
28. Здоровый образ жизни: ключ к долголетию и благополучию
29. Освободиться от запоров: лучшие способы применения отруби
30. Откройте для себя новые возможности с ТОП-15 лучших диуретиков 2024 года
31. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
32. Для аромата и для вкуса: как выбрать правильные ингредиенты для блюд
33. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
34. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
35. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
36. Похудение после 50: лучшие практики для женщин
37. Правильное питание при жировом гепатозе. Правила диеты
38. Советы по питанию для женщин после 55 лет
39. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
40. Вегетарианство и здоровье после 50: как изменить свой образ жизни
41. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
42. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
43. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
44. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
45. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
46. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
47. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
48. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
49. Состав здорового рациона для больных сахарным диабетом
50. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ