Индивидуальный рацион

Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы

Правильное питание все чаще выбирают в качестве альтернативы диетам для похудения. И это очень разумный выбор. Отсутствие значительного избыточного веса — одно из условий здоровья, а значит, при здоровом питании можно рассчитывать и на красивое, гармоничное тело. Для тех, кто нацелился с помощью правильного питания сбросить лишний вес, основные правила остаются теми же, что перечислены выше, но особое внимание надо уделить следующим аспектам:

Общая калорийность . Для поддержания веса потребление калорий не должно превышать их расход. Для снижения веса необходим некоторый дефицит калорий (см. статью ).

Какие продукты следует избегать для здоровья и стройной фигуры. От каких продуктов нужно отказаться, чтобы похудеть и отлично себя чувствовать

Последние обновления на сайте:

1. Почему рисовая мука хуже пшеничной: правда и мифы
2. Кукурузная мука: мифы и реальность — полезно ли её употреблять
3. Польза и вред кукурузной муки при похудении: что нужно знать
4. Польза и вред зефира: что нужно знать сладкоежкам
5. Можно ли кушать зефир на диете: правда или миф
6. Эффективные способы убрать обвисшие щеки: советы и рекомендации
7. Как убрать обвисшие щеки дома: простые и эффективные методы
8. Какие парки и скверы в Кургане подходят для прогулок и отдыха
9. Тыквенное меню на день: полезные и вкусные рецепты
10. Тыква – 5 оригинальных рецептов для разнообразия меню
11. Утренняя зарядка для женщин после 55: как музыка помогает сохранить молодость и энергию
12. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
13. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
14. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
15. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
16. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
17. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
18. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
19. Необычные ощущения по телу: что это такое и как справиться с ними
20. Покалывания с зудом и покраснениями: как справиться с проблемой
21. Зуд при заболеваниях внутренних органов: причины и лечение
22. Жизнь без желчного пузыря: как адаптироваться и продолжать жить полноценно
23. Как рыба карась может способствовать вашему здоровью
24. Похудение без вреда: как мочегонные таблетки помогают сбросить лишний вес
25. Безопасность первое: 10 вещей, которые нужно избегать после лазерной эпиляции
26. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
27. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
28. Похудеть на 25 кг после 50: реально ли это
29. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
30. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
31. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
32. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
33. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
34. Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье
35. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
36. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
37. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
38. Что такое раздельное питание
39. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
40. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
41. Профессиональная деятельность и здоровье: как совместить работу и благополучие
42. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
43. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
44. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
45. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
46. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
47. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
48. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
49. Метеозависимость: что это и как ее выявлять
50. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации