Метеозависимость: что это и как ее выявлять

Метеозависимость: что это и как ее выявлять

Факторы, влияющие на возникновение этого заболевания, не выявлены. Исследования показывают, что метеозависимость характерна для хронических заболеваний, больше всего при болезнях дыхательной системы, сердца и сосудов.

Человек, не страдающий заболеваниями, спокойно переносит резкую смену метеорологических факторов в одной климатической зоне. Это связано с правильной работой адаптационных механизмов. Их нарушение влечёт за собой обостренную восприимчивость к перепадам погодных условий.

На развитие метеочувствительности влияет следующее:

• Вегетососудистая дистония. Синдром возникает от дизрегуляции сосудистого тонуса. Такие сбои приводят к ухудшению самочувствия. Обусловлено это ненормальной работой компенсаторных реакций в ответ на скачки атмосферного давления.
• Хронические патологии. Гипертония, атеросклероз вызывают сбои сосудистой регуляции. Просвет сосудов сужается вследствие перепадов атмосферного давления. Данные обстоятельства усиливают симптомы основной болезни. Патологии сердца и дыхательной системы чреваты чувствительностью к повышенной влажности, так как влажный воздух беден кислородом.
• Мигрень. Ее вызывает повышенная чувствительность рецепторов кожных покровов на голове. Из-за холода восприимчивость обостряется.
• Резидуальные последствия патологий ЦНС. Инсульт, травмы головы, энцефалит вызывают метеочувствительность. Возникновение заболевания связано с рецепторной гиперчувствительностью, стойким нарушением нервно-регуляторных механизмов, корректирующих дыхание, сосудистый тонус, рефлекторную деятельность.
• Повреждения опорно-двигательной системы. Переломы, патологии позвоночника, перенесенные ранее травмы, ранения, артриты, артрозы порождают повышенную чувствительность к метеоусловиям. Специалисты полагают, что боли возникают вследствие отека пораженных тканей в ответ на погодные условия.
• Неуравновешенный тип нервной системы. Метеочувствительностью страдают излишне эмоциональные и легковозбудимые люди. Такое явление – реакция рецепторов.
• Пожилой возраст. Работоспособность адаптивных механизмов снижается в результате старения. Человек в возрасте чувствителен к скачкам метеоусловий.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое метеозависимость

Метеозависимость – это ухудшение самочувствия в период колебания метеофакторов. Проявляется неадекватной реакцией организма на изменения атмосферного давления, температуры и влажности воздуха, скорости ветра, на магнитные бури. Метеозависимые люди сильнее страдают в период межсезонья (март-апрель, октябрь-ноябрь) и тяжелее переносят акклиматизацию на новом месте, нежели здоровый человек.

Отличие человека метеозависимого от здорового заключается в расстройстве функционирования вегетативной нервной системы организма. В норме, когда эта часть нервной системы работает правильно, человек совершенно не ощущает колебаний погодных факторов, потому что вегетативная нервная система приспосабливает организм к изменениям в природе. С поверхности тела клетки, выполняющие роль своеобразных «антенн», связанных с вегетативными нервными центрами, улавливают изменения в природе еще задолго до их непосредственного проявления (вспышка на Солнце, резкое изменение температуры воздуха и т.д.). Эти клетки передают сигнал нервной системе, которая адаптирует весь организм под изменяющиеся обстоятельства.

Как правило, до появления более серьезных вегетативных расстройств именно метеозависимость демонстрирует нам, что работа вегетативных узлов нарушена и нуждается в восстановлении.

При метеозависимости человек может испытывать как легкие формы недомоганий в виде головокружения, тошноты, общей слабости, снижения работоспособности, нарушения сна, раздражительности, так и обострение более серьезных патологий и их симптоматики: различных болей в теле, проблем с дыхательными путями, усиление аллергических реакций и др.

Как выявляют метеозависимость

Итак, метеозависимость, или, как её ещё называют, метеочувствительность, — это восприимчивость некоторых людей к изменению метеорологических условий. Например, атмосферного давления, температуры воздуха, влажности, солнечного света и т.д. Чаще всего лёгкая форма метеозависимости проявляется головной болью, рассеянностью, сонливостью, ознобом и т.д. При более тяжёлой форме возможны сильные головные боли, болевые ощущения в области сердца, скачки артериального давления.

Симптомы метеозависимости

1. Головная боль. Пожалуй, это одно из самых распространённых проявлений. Боли начинаются перед ухудшением погоды либо наоборот при появлении яркого солнца. Чаще всего боль появляется в затылочной части или около висков.
2. Перепады артериального давления. Ещё один из самых распространённых симптомов метеочувствительности. Особенно среди пожилых людей. После понижения атмосферного давления у пациента «падает» и артериальное. В результате у человека ухудшается самочувствие. При этом в зимние месяцы больше страдают люди с повышенным давлением. Возможно, это связано с сужением сосудов на холоде, но сердце при этом качает кровь интенсивнее. Вследствие этого учащается пульс, появляется слабость, ухудшается самочувствие.
3. Боли в различных частях тела. Особенно часто болят поясница, спина и ноги. При этом боли могут ощущаться не только в мышцах и суставах, но и в костях. Особенно если в прошлом имелись переломы или другие травмы.
4. Эмоциональное состояние. Отмечена и связь между эмоциональным состоянием и погодными условиями. Например, при ненастье у многих людей портится настроение, снижается работоспособность и концентрация внимания. И наоборот — при резком улучшении погоды улучшается и эмоциональное состояние. Поэтому во время осенней хандры будет совсем нелишним провести несколько процедур лечения симптомов метеозависимости у мужчин и женщин.

Какие симптомы могут быть связаны с метеозависимостью

Прогноз погоды может быть прогнозом самочувствия и состояния здоровья. Метеочувствительность и метеозависимость – причины обострения хронических заболеваний, «скачков» артериального давления, болевого синдрома. Влияние погоды на здоровье сегодня подтверждают ученые. И в особенности эта связь проявляется при изучении пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Если избежать природных катастроф невозможно, то вот вовремя заметить признаки и предупредить сердечно-сосудистую катастрофу вполне реально. MedAboutMe собрал мнения экспертов о метеозависимости: как погода может стать причиной инфаркта?

Минус один градус – плюс 5% риска

В университетах Канады ученые провели анализ историй болезни более 110 тысяч человек, которых госпитализировали в клиники в течение 10 лет. И подтвердили:, а реальность.

Влияние погоды на здоровье оказалось измеримым. Так, при изменениях температуры и атмосферного давления резко возрастает количество госпитализаций в клиники. Главная причина – сердечная недостаточность.

• Ученые оценивали метеорологические факторы в дни повышенного количества госпитализаций. Выяснилось, что в холодное время года – с октября до апреля – потребность в срочной медицинской помощи у пожилых людей значительно возрастает.
• Каждая неделя, в которую средние показатели температуры снижались на 1 °С, отмечалась увеличением количества обострений сердечно-сосудистых патологий почти на 1%, а если при этом атмосферное давление вырастало на 1 килопаскаль, то риск «подскакивал» на 5%!
• Эксперты дополняют, что во многих странах, включая Россию, наступление холодов отмечается снижением средней недельной температуры не на один градус, а на 10 °С. Даже если атмосферное давление держится в пределах нормы, частота госпитализации и смерти из-за сердечно-сосудистых катастроф среди пожилых людей вырастает на 7%.

Метеозависимость и сосуды

Как связаны метеозависимость, сосуды и проблемы с сердцем? Объяснение довольно простое: все из-за естественной реакции организма на низкие температуры. Сердце начинает быстрее сокращаться, чтобы ускорить кровоток и согреть тело.

В процессе этой реакции стенки артерий несколько сжимаются. Параллельно происходят гормональные изменения, еще один вид реакции на холод. Вследствие таких измененийстановится более густой, и это вдвойне усиливает нагрузку на всю сердечно-сосудистую систему. Как итог – повышение артериального давления и развитие сердечной недостаточности.

Здоровый человек, скорее всего, легко перенесет этот. Но если в коронарных артериях есть крупные бляшки, это грозит сердечным приступом.

До канадцев похожее исследование проводили ученые из Швеции: 16 лет они исследовали влияние погоды на здоровье сердца у пациентов всех возрастных категорий, обращавшихся к кардиологам. Их выводы были такими же: чем холоднее на улице, тем выше риск развития сердечного приступа.

Однако важно помнить, что в обоих исследованиях речь идет не столько о холодном времени года, сколько о резком изменении температуры и атмосферного давления. Эти два основных фактора считаются основными для оценки кардиориска. Дополнительные опасные погодные условия – те, что влияют на нарушения сна: согласно китайским ученым, бессонница и недосып повышают риск развития инфаркта миокарда.

Вовремя узнать об угрозе и подготовиться к капризам погоды поможет медицинский сервис прогнозов. Он предупредит о повышенном риске для людей с различными заболеваниями и поможет избежать сердечно-сосудистых катастроф.

Какие факторы могут влиять на метеозависимость

Врач функциональной диагностики
отделения функциональной диагностики
Горская Л.М.

Наша переменчивая и капризная погода всегда имела влияние на человека. Ветер, туман, дождь, солнце оказывают влияние на все большее количество людей. Откуда берется такая зависимость и кто подвержен ей больше всего?

Существует два понятия: метеочувствительность и метеозависимость. Если метеочувствительные люди при перемене погоды чувствуют легкое недомогание, то метеозависимые люди намного серьезнее переносят капризы погоды. Они подвержены резким перепадам настроения и ухудшения самочувствия вплоть до обострения различных заболеваний. Такая реакция на погоду является нарушением адаптации человека к условиям окружающей среды.

На смену погоды у многих болит голова, появляется дневная сонливость, а у некоторых наоборот – бессонница, сильная утомляемость и плохое настроение. Также при смене погоды меняется артериальное давление, болят суставы и послеоперационные рубцы.

Особенно подвержены влиянию погоды городские жители. В городах намного больше вредных примесей и выхлопных газов в воздухе, выше влажность.

На чувствительность к погоде больше всего влияют возраст, пол, наследственность и состояние здоровья. К примеру – женщины больше подвержены смене погоды, чем мужчины.

Выделяют четыре основные погодные фактора, влияющие на самочувствие человека. Это – ветер, магнитные бури, температура и свет.

Недостаток света проявляется в перепадах настроения, чувстве подавленности и апатии. Чаще всего это случается в осенне-зимний период. Поэтому во избежание появления депрессии необходимо включать больше света в помещениях.

Температура воздуха также оказывает влияние на состояние человека. Практически в одинаковой мере как жара, так и холод. Это может проявляться в скачках давления, головных и сердечных болях, особенно у людей с заболеваниями сосудов. Поэтому обязательно нужно включать в ежедневный график физические нагрузки, особенно аэробные, они насыщают клетки тела кислородом. Ходьба, бег, танцы, лыжи, плаванье, езда на велосипеде будут тренировать тонус сосудов и снижать метеозависимость.

Метеозависимые люди плохо реагируют на повышенную влажность воздуха, особенно астматики и больные сердечно-сосудистыми заболеваниями. Однако и достаточно здоровые люди могут испытывать слабость и утомляемость в период повышенной влажности. Другая крайность – это слишком сухой воздух в помещениях в отопительный сезон, когда пересыхают слизистые оболочки, что содействует распространению вирусных заболеваний. Поэтому в этот период в помещениях нужно использовать увлажнители воздуха или емкости с водой на подоконниках.

Также на самочувствие людей, зависимых от погодных условий влияет и ветер. В ветреные дни у метеозависимых людей ухудшается состояние здоровья, усиливается беспокойство, появляется тревога и тоска у людей с психическими заболеваниями.

Ухудшают самочувствие перепады атмосферного давления и магнитные бури. В эти дни нужно уменьшить физические и умственные нагрузки, больше отдыхать и спать, употреблять легкоусвояемую пищу.

Как видно из выше изложенного, метеозависимость – это реальность нашего времени, но с ней можно и нужно бороться. Прежде всего необходимо вести здоровый образ жизни. Сюда включается – правильное питание, занятия физкультурой и спортом, закаливание, отдых, сон. Можно принимать комплексы витаминов и минералов. А еще, попробуйте полюбить любую погоду, научитесь получать наслаждение от окружающего мира, во всем видеть красивое и прекрасное. И если все это полностью не сведет на нет метеозависимость, то уж точно заметно ее снизит.

Как можно избежать проблем с метеозависимостью

Весна – время обновления природы и человека, а также обострения у последнего хронических заболеваний. Увы! Любые изменения для организма чреваты своеобразным коллапсом, а хаотичная смена показателей температуры воздуха и атмосферного давления создают дополнительную стрессовую нагрузку. Всё это сказывается на самочувствии многих людей. Как нивелировать болезненную реакцию? Естественна ли она? Как подстроить своё тело под капризы окружающей среды? На эти актуальные вопросы мы попросили ответить врача-методиста краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики .

– Человек, являясь частью природы, не может не подвергаться воздействию различных климатических факторов: атмосферного давления, температуры, влажности, радиации, магнитного фона, солнечной активности и т.д. Ответная реакция организма возникает, как правило, на изменения любого из природных факторов. Мы вынуждены приспосабливаться, чтобы сохранить своё внутреннее постоянство. Происходит перестройка определенных биологических систем: увеличивается выработка гормонов, активность ферментов, свертываемость крови и содержание тромбоцитов, меняется тонус сосудов. Другими словами, перестройка систем при перемене погоды – своеобразная адаптация организма к новым условиям. Большинство людей её практически не ощущают. Но у некоторых механизмы адаптации запаздывают или вообще не работают. И тогда развивается повышенная чувствительность к смене погоды, которая называется метеозависимостью. В этих случаях состояние здоровья человека сильно зависит от смены погоды.

Основная проблема – это резкие перепады атмосферного давления, температуры воздуха, а также скачки электромагнитного поля. Эти факторы могут вызвать дискомфорт и более серьёзные проблемы (снижение или повышение артериального давления, головокружение, одышку, головную боль) у людей, страдающих, прежде всего, сердечно-сосудистыми и вегетативными заболеваниями. Во время перепадов температур и других погодных изменений болезненные симптомы способны усиливаться также у людей с такими хроническими недугами, как болезни позвоночника и суставов (артроз, артрит), дыхательных функций (астма, хронический бронхит).

Ухудшение самочувствия могут ощутить и те, у кого были различные травмы головы и переломы. Естественно, в группу риска попадают люди, подверженные зависимостям (курение, алкоголь, наркотики), ведущие малоподвижный образ жизни и беременные женщины.

Метеозависимому человеку в дни, когда метеофактор меняется, рекомендуется избегать физических и умственных перегрузок, не злоупотреблять жирной и сладкой пищей, исключить любые виды алкоголя. Можно принять успокаивающие средства, например, валериану.

Но главный ваш помощник в борьбе с метеозависимостью, – естественно, ЗОЖ! На самом деле, здоровый образ жизни – это лишь несколько очень простых составляющих: физактивность, рациональное питание, закаливание организма, полноценный отдых, отсутствие вредных привычек, умение расслабиться, позитивный образ мышления.

Постарайтесь пить больше воды, сократить количество продуктов с кофеином (например, выпивать не больше 2-х чашек кофе в день и отказаться от горького шоколада). Можно в качестве лечебного средства во время ухудшения самочувствия принять теплую расслабляющую ванну, приложить к затылку холодный компресс. От боли поможет массаж головы и шеи. Приветствуются дыхательные практики.

Больше гуляйте утром или днем. В темное время года справиться с подавленным состоянием помогут специальные лампы-будильники, имитирующие солнечный свет.

Очень важно системно принимать препараты, которые назначил лечащий врач.

Серьёзная метеозависимость – это последствие образа жизни и хронических болезней, о которых люди часто не знают. Также она может быть проявлением различных патологических состояний, которые не всегда являются заболеванием, а только предпосылками к нему. Поэтому, если вы страдаете резким ухудшением самочувствия в так называемые неблагоприятные дни, – обязательно обратитесь к специалисту!

Будьте внимательны к своему здоровью!

Ранее оториноларинголог ГБУЗ ЦОЗиМП рассказала,.

Как можно избежать проблем с метеозависимостью?

Весна – время обновления природы и человека, а также обострения у последнего хронических заболеваний. Увы! Любые изменения для организма чреваты своеобразным коллапсом, а хаотичная смена показателей температуры воздуха и атмосферного давления создают дополнительную стрессовую нагрузку. Всё это сказывается на самочувствии многих людей.

Есть несколько способов, которые помогут вам избежать проблем с метеозависимостью:

• Увеличивайте физическую активность: регулярные физические упражнения помогут вашему организму адаптироваться к изменениям погоды.
• Практикуйте релаксацию: медитация, йога, глубокое дыхание – все эти техники помогут уменьшить стресс и адаптироваться к переменам погоды.
• Употребляйте продукты, богатые витаминами и минералами: это поможет поддерживать иммунитет и адаптивность вашего организма.
• Уменьшайте стресс: стресс – это основной фактор, который может усилить метеозависимость. Упражняйтесь на релаксацию, избегайте стрессоров, и живите более расслабленно.
• Помните о важности смены обуви и одежды: неправильная обувь и одежда могут вызвать дискомфорт и ухудшение самочувствия.
• Попробуйте акупрессуру: это метод массажа, который помогает уменьшить стресс и адаптироваться к переменам погоды.

В любом случае, если у вас уже развилась метеозависимость, рекомендуется обратиться к врачу для профессиональной консультации и разработки индивидуальной программы лечения.

И в конце концов, помните, что человек – это часть природы, и адаптация к изменениям погоды – это естественный процесс. Главное – найти баланс и адаптироваться к изменениям, а не бороться с ними.

Какие методы лечения используются для метеозависимости

Ученые предложили несколько возможных механизмов развития реакции на изменение погоды:

• Сосудистая теория.

Предполагается, что похолодание приводит к ухудшению кровотока. У метеочувствительных людей при этом повышается сопротивление стенок сосудов, что отражается на нейронах, которые их иннервируют. Ученые сравнивают данный механизм с рефлекторной симпатической дистрофией — болью, которая развивается на фоне повреждений, причем зачастую не соответствуя степени тяжести травмы и области ее иннервации. Переводя на обычный язык: не должно так болеть и не в этом месте, но все равно болит.

• Теория об изменении атмосферного давления.

В соответствии с этой теорией, в области поражения развивается отек, что приводит к увеличению внутриклеточного давления и, как следствие, к болям. Причиной отека служит цепочка биохимических реакций, приводящая к повышенному производству некоторых цитокинов — веществ, отвечающих за воспалительные процессы.

• Биохимическая теория.

Возможно, этот механизм работает у пациентов с ревматоидным артритом. Похолодание у них, в отличие от других метеочувствительных пациентов, приводит к уменьшению артритных болей. Это объясняется тем, что понижение температуры окружающего воздуха связано с выработкой гормона кортизола, который снижает болевую чувствительность. А повышение температуры активирует чувствительные болевые рецепторы в суставах и усиливает боли.

• Температурная теория.

Еще одно объяснение: низкие температуры повышают вязкость синовиальной жидкости в суставах, что делает их более жесткими и восприимчивыми к сигналам механорецепторов, расположенных в них. Сходное объяснение предполагает, что колебания температуры меняют плотность тканей суставов — и вызывает боль .

• Психосоматическая теория.

Не секрет, что холодная, промозглая и дождливая погода даже неметеозависимых людей вгоняет в тоску, уныние и депрессивное настроение. По одной из теорий, психосоматическая составляющая играет ключевую роль в реакции людей на погоду. Действительно, под теплыми лучами солнца редко увидишь человека, жалующегося на то, как он остро реагирует на погоду. Разновидностью этой теории служит версия о том, что у некоторых людей развивается реакция на погоду, потому что они ожидают этого. Учитывая, что метеозависимым себя считает чуть ли не каждый второй, независимо от состояния здоровья , это точка зрения не лишена оснований.

Как часто встречается метеозависимость

Может, все из-за того, что северянам не хватает солнца?
Определенно. Меньше солнца — больше депрессий.
— Если мы рассмотрим нашу планету по количеству солнечных дней в году, то самые «солнечные» люди — это итальянцы, мексиканцы. Они на самом деле самые веселые, у них практически нет депрессий, они пьют меньше таблеток. Если взять Швецию, Данию, Финляндию, ну и наш север тоже — всё наоборот, — подчеркнула Юлия Каракулова. — Здесь дело тоже в гормонах. Все процессы зависимы от выделения гормональных и трансмиттерных веществ (химических веществ, выделяемых нервными клетками. — Прим. авт.). Солнце же активирует серотонин — гормон счастья. Так как зимой нам не хватает солнечного излучения, в это время люди больше склонны к апатии, у них пропадает желание что-либо делать.

Может, пора взять отпуск?

Может, и так. У работающих людей отдых должен быть несколько раз в год. Но это не значит, что все остальное время нужно работать на износ. Невролог советует проанализировать, поддерживаете ли вы ежедневно режим труда и отдыха. Дело в том, что в стволе мозга человека есть ретикулярная формация — по-простому, энергетическая батарейка. Она может «заряжаться» во сне, от положительных эмоций или спорта. Когда человек работает на износ, принимает большое количество информации и мало спит, такая батарейка садится, и силы заканчиваются. В это время мозг не работает с системой адаптации организма и может усилиться метеозависимость.