Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
2. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
3. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
4. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
5. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
6. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
7. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
8. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
9. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
10. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
11. Вред и польза пива. Польза пива для человека
12. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
13. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
14. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
15. Удаление волос над верхней губой. Особенности
16. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
17. Лазерная эпиляция верхней губы в Москве. Лазерная эпиляция верхней губы
18. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
19. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
20. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
21. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
22. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
23. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
24. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
25. Функции печени в нормализации избыточного веса. Определение болезни. Причины заболевания
26. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
27. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
28. Arganoil Fruits масло арганы косметическое. Масло арганы - применение
29. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
30. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
31. Отруби в борьбе с аллергией. Причины аллергии на лице
32. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
33. Как быстро похудеть после 50 лет женщине. Какие продукты исключить из питания после 50ти лет
34. Рецепты диетических блюд из цветной капусты. Варианты низкокалорийных рецептов: быстро и вкусно
35. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
36. Кефир с льняным семенем для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
37. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
38. Ботокс для лица. Косметические процедуры
39. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
40. Следы от прыщей чем убрать. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
41. Красные пятна на лице после прыщей. Как можно ускорить заживление ран
42. Гной в проколе уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
43. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
44. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
45. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
46. Почему худеет лицо причины. Внутренние нарушения
47. Упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу. Полезное упражнение для кровообращения в области таза для мужчин и женщин
48. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
49. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
50. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы