Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
2. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
3. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
4. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
5. Подготовка к лазерной эпиляции. Ответы на часто задаваемые вопросы
6. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
7. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
8. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
9. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
10. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
11. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
12. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
13. Как лечить насморк быстро и эффективно. Виды средств от насморка
14. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
15. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
16. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
17. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
18. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
19. ТОП-6 лучших масел для очень сухой кожи лица и тела. Лучшие масла для удержания влаги в коже лица
20. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
21. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
22. Диета на отрубях и кефире. Способы
23. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
24. Фитнес для женщин после 50 лет. Фитнес-стратегия
25. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
26. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
27. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
28. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
29. Взаимоотношение человека и природы сочинеие. Вариант 2
30. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
31. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
32. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
33. Удаление морщин под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
34. Польза лпджи массажа тела. Что такое LPG-массаж? Как часто его можно делать?
35. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
36. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
37. Красные пятна на лице после прыщей. Как можно ускорить заживление ран
38. Уколы под глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
39. Ивермектин инструкция по применению для человека. Инструкция по применению Ивермектина
40. На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?
41. Самые полезные травы для организма. Пять самых полезных трав
42. Ивермектин крем. Что за лекарство ивермектин?
43. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
44. Научиться восточным танцам. Как научиться танцевать восточный танец дома
45. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
46. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
47. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
48. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
49. Яйца польза и вред для женщин. Польза и вред сырых яиц
50. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?