Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
2. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
3. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
4. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
5. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
6. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
7. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
8. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
9. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
10. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
11. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
12. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
13. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
14. Чем обрабатывать ухо после прокола если загноилось. Почему после прокола мочек гноятся уши?
15. Как избавиться от пигментных пятен. Симптомы гиперпигментации кожи
16. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
17. Снижение веса Herbalife Nutrition. Истории больших побед
18. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
19. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
20. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
21. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
22. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
23. Врач гастроэнтеролог об исследовании Хеликобактер пилори. Дыхательный тест на Хеликобактер пилори
24. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
25. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
26. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли. Что такое лазерная эпиляция
27. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
28. Какие сырные корочки съедобны. Стоит ли есть корочку от сыра или не стоит?
29. Жиросжигающий напиток помог сбросить 17 кг. Как питаться для похудения живота
30. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
31. Эффективное средство от морщин вокруг глаз посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
32. Сколько нужно процедур для лазерной эпиляции. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
33. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
34. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
35. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
36. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
37. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
38. 10 упражнений для рельефного тела. Упражнение №10. «Звезда»
39. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
40. Как и с чем едят курт. Что это такое?
41. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
42. Сколько нельзя в баню после ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
43. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
44. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
45. Можно ли есть на ночь сливу. Слива: польза и вред для похудения
46. Как жить после 50 лет женщине после развода. Что происходит с женщиной за 50 после развода?
47. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
48. Что хочет женщина в 30 лет. Я готова честно рассказать о том, что чувствует женщина в 30 лет без карьеры, мужа и детей
49. Свойства мяты и мелиссы. Полезные свойства травяного чая
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу