Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
2. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
3. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
4. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
5. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
6. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
7. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
8. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
9. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли. Что такое лазерная эпиляция
10. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
11. 7 ошибок в использовании масел.
12. Масло Аргана в косметике. Общее описание
13. Аргановое масло для кожи и волос. Особенности применения
14. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
15. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
16. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
17. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
18. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
19. Кефир с льняным семенем для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
20. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
21. Курут к пиву или просто так. История сыра Курт
22. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
23. Лоб ботокс до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
24. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
25. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
26. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
27. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
28. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
29. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
30. Сколько нельзя в баню после ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
31. Слим массаж это. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
32. Джинсы для женщин з. С чем носить узкие джинсы джинсы женщинам в 40-50 лет весной и летом
33. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
34. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
35. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
36. Что хочет женщина в 30 лет. Я готова честно рассказать о том, что чувствует женщина в 30 лет без карьеры, мужа и детей
37. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
38. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
39. Эмульгатор моно и диглицериды жирных кислот, что это. Е471 – Моно- и диглицериды жирных кислот
40. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
41. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
42. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
43. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
44. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
45. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
46. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
47. Как обновить гардероб без затрат. Как обновить гардероб за копейки? 10 советов
48. Мода лето 2019 платья на каждый кому з. Платья
49. Мода 2019 для женщин з. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020
50. Платье для женщин за 50 стройных и выглядящих моложе. Самые лучшие фасоны