Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
2. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
3. Как выбрать крем вокруг глаз. Лучшие кремы для век 2022 года
4. Можно ли на папулы после биоревитализации наносить тональный крем. Как ухаживать за кожей после биоревитализации?
5. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
6. Рецепты блюд с куртом
7. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
8. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
9. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
10. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
11. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
12. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
13. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
14. Как без боли удалять волосы с лица над верхней губой. Эпиляция — это больно?
15. Как избавиться от пигментных пятен. Симптомы гиперпигментации кожи
16. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
17. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
18. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
19. Инструкция по уходу за проколом крыла носа Saint Scalpelburg. FAQ
20. Подготовка к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Как проводится тест на Хеликобактер пилори
21. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
22. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
23. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
24. Омоложение лица после 50 лет без операции. Контурная пластика
25. Как запечь вкусную тыкву. Запеченная тыква
26. Ботокс, как долго. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
27. Лучшие упражнения для утренней зарядки. Преимущества утренней гимнастики
28. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
29. Зарядка для женщин после 50 лет. Значение ежедневной утренней гимнастики
30. Танцевальная аэробика посл.
31. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
32. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
33. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
34. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
35. Как убрать кисетные морщины
36. Что лучше плазмолифтинг или биоревитализация. Что эффективнее плазмолифтинг или биоревитализация
37. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
38. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
39. Красные пятна на лице после прыщей. Как можно ускорить заживление ран
40. Ивермектин от коронавируса. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
41. Ивермектин инструкция по применению для человека. Инструкция по применению Ивермектина
42. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
43. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
44. Как мужчины относятся к бывшим. Зачем мужчины хотят знать про бывших
45. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
46. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
47. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
48. Улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин препараты. Почему важно иметь хорошее кровообращение в органах таза для мужчин?
49. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
50. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки