Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
2. Отек после Ботокса. Причины осложнений
3. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
4. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
5. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
6. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
7. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
8. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
9. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
10. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
11. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
12. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
13. Анализы на Антитела к Helicobacter pylori. Подробное описание исследования
14. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
15. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
16. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
17. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
18. 10 самых простых рецептов вкусного тыквенного пирога. Американский тыквенный пирог — классический рецепт
19. 7 ошибок в использовании масел.
20. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
21. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
22. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
23. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
24. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
25. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
26. Танцевальная аэробика посл.
27. Лечебная гимнастика для пожилых людей. ЛФК для лежачего больного
28. Как выглядит сейчас анфиса Чехова. Детские травмы
29. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
30. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
31. Почему долго не заживает ухо после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
32. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
33. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
34. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
35. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
36. Что такое LPG массаж тела. Эффект после LPG массажа
37. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
38. На твердом полезно спать.
39. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
40. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
41. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
42. Как ухаживать за собой после 30 лет. Что происходит с кожей?
43. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
44. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
45. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
46. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне
47. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
48. Шорты с высокой талией с чем носить. Особенности и преимущества фасона
49. Кардиган, как выбрать. Как выбрать женский кардиган
50. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева