Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
2. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
3. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
4. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
5. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
6. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
7. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
8. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
9. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
10. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
11. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
12. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
13. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
14. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
15. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
16. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
17. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
18. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
19. Как убрать усики над губой. Элос-эпиляция
20. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
21. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
22. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
23. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
24. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
25. Лечебное питание при гипертонии. Как измерить давление механическим тонометром
26. ТОП-6 лучших масел для очень сухой кожи лица и тела. Лучшие масла для удержания влаги в коже лица
27. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
28. Тыква запеченная в духовке кусочками. Тыква в духовке – рецепты приготовления кусочками (быстро и вкусно!)
29. Тыквенная запеканка из тыквы в духовке и не только. Творожная запеканка с тыквой
30. Отруби в борьбе с аллергией. Причины аллергии на лице
31. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
32. Что такое мезонити для лица. Как проходит процедура установки гладких мезонитей
33. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
34. Массаж лица линии направления движений. Массаж для подтяжки и молодости лица
35. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
36. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
37. Польза лпджи массажа тела. Что такое LPG-массаж? Как часто его можно делать?
38. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
39. Можно ли есть на ночь сливу. Слива: польза и вред для похудения
40. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
41. Как мужчины относятся к бывшим. Зачем мужчины хотят знать про бывших
42. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
43. Как восстановить режим дня
44. Правильное питание после 50 лет для женщин меню для похудения. Как правильно худеть в 50 лет
45. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
46. История похудения Светланы Ахтаровой меню. ПОХУДЕНИЕ СВЕТЛАНЫ АХТАРОВОЙ
47. Лечение болезни суставов. Заболевание суставов и их лечение
48. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы
49. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?
50. Что любят слышать мужчины в свой адрес. Как мужчины реагируют на приятные слова