Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от брылей на лице: эффективные методы для гладкой кожи
2. Тыква за 30 минут: быстрые и вкусные рецепты
3. Эффективная зарядка для похудения после 50: как начать и не вредить здоровью
4. Headlines:
5. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Москвы
6. Опята: лучшие рецепты для начинающих и опытных кулинаров
7. Жареные опята: 12 оригинальных способов приготовления
8. Какие церкви и монастыри можно посетить в Калуге
9. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
10. Сколько сеансов лазерной эпиляции необходимо сделать: полное руководство
11. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
12. Какая на вкус горгонзола: откройте для себя новый мир вкусов
13. Грипп: что делать и чего не делать? Основные ошибки лечения
14. Музыкальная сцена Хабаровска: как ПолнаЛюбви стал ее гордостью
15. Как быстро выздороветь от гриппа и ОРВИ: проверенные методы
16. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
17. Проверим эффективность гербалайфа и других порошковых коктейлей для похудения
18. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
19. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
20. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
21. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
22. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
23. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
24. Для аромата и для вкуса: как выбрать правильные ингредиенты для блюд
25. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
26. Быстрая потеря веса: пять рекомендаций от врачей
27. Похудеть после 55 лет: эффективные методы для женщин
28. Масло для здоровья сосудов: как оно работает и почему это важно
29. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
30. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
31. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
32. Меры предосторожности и рекомендации для устранения морщин над губой
33. Что нужно знать о лазерной эпиляции. Что еще нужно знать о лазерной эпиляции
34. Заголовок 1: Секреты быстрого набора веса для худой девушки в домашних условиях
35. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
36. Вакуумно-роликовый массаж против целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж: что это такое?
37. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
38. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
39. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
40. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
41. Квашеная капуста: способы улучшения своего здоровья
42. Питание при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
43. LPG массаж побочные эффекты. Как один мужчина решил проблему миллионов женщин
44. Что такое кисетные морщины и как предотвратить их появление. Как убрать кисетные морщины вокруг губ с помощью косметологии
45. Симптомы гиповитаминоза витамина Е. Свойства и функции витамина Е
46. Симптомы нехватки витаминов в организме. Симптомы авитаминозов
47. Топ-10 нежирных сыров для похудения. Можно ли?
48. Уход за кожей для людей пожилого возраста. Как ухаживать за полостью рта пожилого человека?
49. Процедуры ухода за кожей в разном возрасте. Советы по уходу за возрастной кожей
50. Морщины под глазами, как избавиться . Препараты, содержащие гиалуроновую кислоту