Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
3. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
4. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
5. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
6. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
7. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
8. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
9. В каких продуктах содержится витамин Е. Зачем нужен витамин Е?
10. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
11. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
12. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
13. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
14. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
15. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
16. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
17. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
18. Врач гастроэнтеролог об исследовании Хеликобактер пилори. Дыхательный тест на Хеликобактер пилори
19. Ботокс до после. Что делать после ботокса лица
20. Выбор средства от боли в горле. Лучшие спреи от боли в горле для взрослых
21. Arganoil Fruits масло арганы косметическое. Масло арганы - применение
22. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
23. На какой день выпадают волосы после лазерной эпиляции. Что делать после первой лазерной эпиляции: советы и рекомендации
24. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
25. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
26. Как используется Мускатный орех в кулинарии. Приправа Мускатный орех и ее полезные свойства
27. Реальные способы похудения для женщин после 50 и 55 лет. Питание для людей старше 50
28. 10 упражнений для рельефного тела. Упражнение №10. «Звезда»
29. Как быстро похудеть после 50 лет женщине. Какие продукты исключить из питания после 50ти лет
30. Через сколько можно менять сережки после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
31. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
32. Природа и человек в современном мире кратко. Человек и природа
33. Отношение человека к природе. Мы пользуемся ресурсами планеты так как будто они нам принадлежат
34. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
35. Сколько нужно единиц ботокса. Как действует Ботокс после введения?
36. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
37. Через сколько действует ботокс после укола на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
38. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
39. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
40. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
41. Острое вредно ли. Влияние острой пищи на организм
42. На твердом полезно спать.
43. Как жить после 50 лет женщине после развода. Что происходит с женщиной за 50 после развода?
44. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
45. Одиночество в 40 лет
46. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
47. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
48. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
49. Правильное питание после 50 лет для женщин меню для похудения. Как правильно худеть в 50 лет
50. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно