Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
2. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
3. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
4. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
5. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
6. Безопасность и эффективность ботокс-инъекций для лица
7. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов
8. Крепкое здоровье и долгая жизнь: как достичь этого
9. Новые технологии в косметологии: что важно знать
10. Как пить алоэ гербалайф отзывы. Где лучше купить этот природный концентрат Herbalife?
11. Лучший сезон для лазерной эпиляции. Почему лазерную эпиляцию лучше всего делать осенью
12. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
13. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
14. Как отсрочить появление кисетных морщин. Причины появления кисетных морщин вокруг рта
15. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
16. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
17. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
18. Диета при энтеровирусной инфекции. Принципы диетического питания
19. Что запрещается делать беременным в 1-м триместре. Что запрещено во время беременности?
20. Рецепты из тыквы для похудения и здоровья. Как снижается вес
21. Уход за подростковой кожей лица. Как правильно ухаживать за проблемной кожей подросткам?
22. Уход за кожей мужчин после 40 лет. Ежедневный уход за кожей для мужчин
23. Как ухаживать за мужской кожей. Мужская кожа: что она скрывает?
24. Невролог Мещерякова назвала серьезные болезни. Когда их применяют
25. За какое время можно научиться танцевать танец живота дома. За сколько можно научиться танцевать восточные тан
26. Коррекция кисетных морщин над верхней губой. Эффективный способ убрать морщины над верхней губой
27. Лечебная диета после удаления желчного пузыря. Питание после лечения желчного пузыря
28. Рецепты напитков с корицей для похудения. Полезные свойства и противопоказания корицы для похудения
29. Как пить кефир с корицей для похудения. Похудение с полезным напитком
30. Майонез с чем едят. Главный соус. 6 идей, как использовать майонез на кухне
31. Что я могу сделать для своего здоровья сегодня. Преимущества здоровых привычек
32. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
33. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году
34. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
35. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
36. Вода для пользы тела. Ценная польза воды для организма
37. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
38. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
39. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
40. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
41. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
42. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
43. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
44. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
45. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
46. Массаж вакуумными банками живота.
47. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
48. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
49. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
50. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов