Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
2. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
3. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
4. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
5. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
6. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
7. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
8. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
9. Лучшие процедуры для эффективного омоложения кожи лица. Методы омоложения лица должны применяться комплексно
10. Отек после Ботокса. Причины осложнений
11. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
12. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
13. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
14. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
15. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
16. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
17. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
18. Лазерная эпиляция над губой. Лазерная эпиляция верхней губы
19. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
20. Вредно ли отжиматься на брусьях…
21. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
22. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
23. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
24. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
25. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
26. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
27. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
28. Не выпадают волосы после лазерной эпиляции. В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому, что подходит? И что эффективнее?
29. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
30. Зарядка для женщин после 50 лет. Значение ежедневной утренней гимнастики
31. Как быстро похудеть после 50 лет женщине. Какие продукты исключить из питания после 50ти лет
32. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
33. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
34. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
35. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
36. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
37. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
38. Сколько нельзя в баню после ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
39. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
40. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
41. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
42. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
43. Таблетки ивермектин. Что за лекарство ивермектин?
44. Цвет помады для женщин после 50 лет
45. Новогодние платья для женщин 50 лет. Фасоны женских платьев после пятидесяти
46. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
47. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
48. Развод .
49. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
50. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу