Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
2. Лучшие процедуры для эффективного омоложения кожи лица. Методы омоложения лица должны применяться комплексно
3. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
4. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
5. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
6. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
7. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
8. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. Этиология и патогенез
9. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
10. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
11. Применение сыра Курт в кулинарии. История сыра Курт
12. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
13. Диагностика наличия хеликобактер пилори. Как узнать, есть ли у меня инфекция хеликобактер пилори?
14. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
15. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
16. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
17. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
18. Кефир с корицей для похудения. Худеем просто: жиросжигающий кефир с ароматной корицей
19. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
20. Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Как составлять меню для укрепления позвоночника и суставов правильно?
21. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
22. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
23. Не выпадают волосы после лазерной эпиляции. В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому, что подходит? И что эффективнее?
24. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
25. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
26. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
27. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
28. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
29. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
30. Как выглядит сейчас анфиса Чехова. Детские травмы
31. Лазерная эпиляция бикини сколько процедур нужно для полного удаления волос. Можно ли навсегда избавиться от нежелательных волос
32. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
33. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
34. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
35. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
36. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
37. Как укрепить кожу под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
38. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
39. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
40. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
41. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
42. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
43. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
44. Таблетки ивермектин. Что за лекарство ивермектин?
45. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
46. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
47. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
48. Как разносить новую обувь, чтобы не было мозолей. Как разносить её?
49. Самоидентификация, что такое. Самоидентификация
50. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика