Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
2. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
3. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
4. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
5. Лазерная эпиляция волос над верхней губой. Когда показана процедура и противопоказана?
6. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
7. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
8. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
9. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
10. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
11. Выпадение волос после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
12. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
13. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
14. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
15. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
16. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
17. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
18. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
19. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
20. Питание после удаления желчного пузыря. Диета после удаления желчного пузыря
21. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
22. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
23. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
24. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
25. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
26. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
27. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
28. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
29. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
30. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
31. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
32. Следы от прыщей чем убрать. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
33. Что помогает от пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
34. На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?
35. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
36. Модные лодочки 2019. Основные антитренды
37. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
38. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
39. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
40. Свойства мяты и мелиссы. Полезные свойства травяного чая
41. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
42. Улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин препараты. Почему важно иметь хорошее кровообращение в органах таза для мужчин?
43. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
44. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
45. Как разносить новую обувь, чтобы не было мозолей. Как разносить её?
46. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
47. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
48. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
49. Высокие брови, как исправить. Как исправить форму бровей
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре