Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
2. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
3. Как выбрать крем вокруг глаз. Лучшие кремы для век 2022 года
4. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
5. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
6. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
7. Лечение артроза коленных суставов
8. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
9. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
10. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
11. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
12. Лазерная эпиляция волос над верхней губой. Когда показана процедура и противопоказана?
13. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
14. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
15. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
16. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
17. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
18. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
19. Как быстро справиться с простудой. Чем отличается грипп от простуды?
20. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
21. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
22. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
23. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
24. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
25. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
26. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
27. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
28. Утренняя зарядка для тех кому з. Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой
29. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
30. Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины
31. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
32. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
33. Когда виден эффект от ботокса на лбу и между бровями. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
34. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
35. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
36. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
37. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
38. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
39. Уколы под глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
40. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
41. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
42. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
43. Органы и лицо. Определение болезней по лицу
44. Любовь в старости. Любовь до старости
45. Жир внизу живота у женщин, как убрать. Упражнения, помогающие избавиться от складки ниже пупка и подтянуть живот
46. Советы от балерин. Общие правила
47. Характер по форме носа у женщин с картинками. Что мы можем узнать о характере человека по форме его носа?
48. Функции костей скелета человека. Функции скелета
49. Как лечить болезни суставов. Как лечить заболевания суставов в домашних условиях
50. Стильные образы на праздник. Праздничный образ: 5 стильных идей