Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
2. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
3. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
4. Завтрак на правильном питании. Почему завтрак — это важно?
5. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
6. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
7. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
8. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
9. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
10. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
11. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
12. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
13. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
14. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
15. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
16. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
17. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
18. Тыква при похудении и диете. Что надо знать о тыкве
19. Тыква запеченная в духовке кусочками. Тыква в духовке – рецепты приготовления кусочками (быстро и вкусно!)
20. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
21. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
22. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
23. Лучшие упражнения для утренней зарядки. Преимущества утренней гимнастики
24. Зарядка для женщин после 50 лет. Значение ежедневной утренней гимнастики
25. Как выглядит сейчас анфиса Чехова. Детские травмы
26. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
27. Курт рецепты с ним. Курт
28. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
29. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
30. Бионика на коломяжском. Особенности проведения
31. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
32. Что лучше плазмолифтинг или биоревитализация. Что эффективнее плазмолифтинг или биоревитализация
33. Как избавиться от следов от прыщей на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
34. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
35. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
36. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
37. Болит голова от ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
38. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
39. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
40. Щетки от целлюлита. Польза процедуры
41. Что делать, чтобы ноги не потели и не воняли в обуви. Причины потливости ступней
42. К чему приводит недосыпание у женщин. Симптомы недосыпания
43. Точки на лице органы. Зоны проекций - Лицо
44. Эмульгатор моно и диглицериды жирных кислот, что это. Е471 – Моно- и диглицериды жирных кислот
45. Жир внизу живота у женщин, как убрать. Упражнения, помогающие избавиться от складки ниже пупка и подтянуть живот
46. Советы от балерин. Общие правила
47. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
48. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
49. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
50. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ