Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
2. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
3. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
4. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
5. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
6. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
7. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
8. Подготовка к лазерной эпиляции. Ответы на часто задаваемые вопросы
9. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
10. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
11. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
12. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
13. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
14. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
15. Есть ли польза от отжиманий на брусьях. Отжимания на брусья: плюсы
16. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
17. Подготовка к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Как проводится тест на Хеликобактер пилори
18. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
19. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
20. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
21. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
22. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
23. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
24. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
25. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
26. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
27. Курсы визажа в Москве. Курсы визажистов с нуля в Москве с дипломом и трудоустройством
28. Как избавиться от целлюлита при варикозе. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
29. Какая диета при сахарном диабете. Важность правильного питания при диабете
30. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
31. Через сколько после прокола ушей можно менять серьги. Когда и как снять медицинские гвоздики после прокола пистолетом?
32. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
33. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
34. Ботокс вред для организма. Препараты для ботулинотерапии
35. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
36. Что такое мезонити. Суть методики
37. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
38. Как ухаживать за собой после 30 лет. Что происходит с кожей?
39. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
40. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
41. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
42. В каких продуктах канцерогены. Канцерогены в продуктах питания
43. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
44. Как худели в старину. Так худели на Руси
45. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
46. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
47. Как избавиться от чувств к женатому мужчине. Причины возникновения связи с женатым мужчиной
48. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки
49. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?
50. Можно ли не ужинать вообще. Села на диету «Минус ужин»