Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
2. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
3. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
4. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
5. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
6. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых.. Лучшие бренды
7. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
8. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
9. Лазерная эпиляция волос над верхней губой. Когда показана процедура и противопоказана?
10. Массажные линии лица и шеи схема. Массаж лица в домашних условиях
11. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
12. Применение сыра Курт в кулинарии. История сыра Курт
13. Дыхательный тест на хеликобактер ХЕЛИК
14. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
15. 7 ошибок в использовании масел.
16. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
17. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
18. Тыквенная запеканка из тыквы в духовке и не только. Творожная запеканка с тыквой
19. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
20. Как используется Мускатный орех в кулинарии. Приправа Мускатный орех и ее полезные свойства
21. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
22. Фитнес для женщин после 50 лет. Фитнес-стратегия
23. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
24. Лечебная гимнастика для пожилых людей. ЛФК для лежачего больного
25. Как быстро похудеть после 50 лет женщине. Какие продукты исключить из питания после 50ти лет
26. Диета номер три по Певзнеру при запорах. Общие правила
27. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
28. Как выглядит сейчас анфиса Чехова. Детские травмы
29. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
30. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
31. Сколько диспорта нужно на лоб и межбровье. Вопрос — Ответ
32. Убрать глубокие морщины. Классификация морщин
33. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
34. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
35. Удаление морщин под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
36. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
37. Можно ли есть на ночь сливу. Слива: польза и вред для похудения
38. ИВЕРМЕК инструкция по применению. Общая информация
39. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
40. Как восстановить силы при упадке сил.
41. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
42. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
43. Свойства мяты и мелиссы. Полезные свойства травяного чая
44. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
45. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
46. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
47. Как подобрать кардиган. С чем носить
48. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?
49. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
50. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?