Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
2. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
3. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
4. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
5. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
6. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
7. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
8. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
9. Гепариновая мазь от морщин вокруг глаз. Инструкция по применению
10. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
11. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
12. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
13. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
14. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
15. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
16. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
17. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги
18. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
19. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
20. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
21. ТОП-6 лучших масел для очень сухой кожи лица и тела. Лучшие масла для удержания влаги в коже лица
22. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
23. Питание для женщин при менопаузе. Питание при климаксе после 45 – 50 лет
24. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
25. Упражнения для лиц старше 60 лет. Польза гимнастики для пожилого человека
26. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
27. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
28. Человек и живая природа пример связи. Связь природы с человеком – примеры для детей кратко (2 класс, окружающий мир)
29. Сочинение на тему человек и природа. Сочинение про Природу и человека
30. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
31. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
32. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
33. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
34. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
35. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
36. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
37. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
38. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
39. Гной в проколе уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
40. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
41. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
42. Мужчины после 40 здоровье. Мотор барахлит
43. Джинсы для женщин з. С чем носить узкие джинсы джинсы женщинам в 40-50 лет весной и летом
44. Таблетки ивермектин. Что за лекарство ивермектин?
45. Цвет помады для женщин после 50 лет
46. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
47. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне
48. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
49. Мотивация для тренировок. Как мотивировать себя на спорт
50. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?