Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
2. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
3. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
4. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
5. Лазерная эпиляция усиков над верхней губой. Цены на лазерную эпиляцию верхней губы
6. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
7. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
8. Кому полезно заниматься на турнике. Почему ответ на вопрос о том, можно ли подтягиваться на турнике каждый день, отрицательный:
9. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
10. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
11. Анализы на Антитела к Helicobacter pylori. Подробное описание исследования
12. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
13. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
14. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
15. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
16. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
17. Arganoil Fruits масло арганы косметическое. Масло арганы - применение
18. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
19. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
20. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
21. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
22. Как убрать живот после 50 лет. Диетология
23. Как быстро похудеть после 50 лет женщине. Какие продукты исключить из питания после 50ти лет
24. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
25. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
26. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
27. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
28. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
29. Как пить кефир с семенами льна для здоровья и фигуры. Вывод
30. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
31. Как и с чем едят курт. Что это такое?
32. Когда делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
33. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
34. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
35. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
36. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
37. Сколько нельзя в баню после ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
38. Слим массаж это. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
39. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
40. Что делать, чтобы ноги не потели и не воняли в обуви. Причины потливости ступней
41. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
42. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
43. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
44. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
45. Правильное питание после 50 лет для женщин меню для похудения. Как правильно худеть в 50 лет
46. Характер по форме носа у женщин с картинками. Что мы можем узнать о характере человека по форме его носа?
47. В каких продуктах канцерогены. Канцерогены в продуктах питания
48. Одежда женская названия. Виды одежды
49. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре