Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
2. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
3. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
4. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
5. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
6. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
7. Лечение заболеваний суставов и стоп. Симптомы артрита
8. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
9. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
10. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых.. Лучшие бренды
11. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
12. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
13. Лазерная эпиляция усиков над верхней губой. Цены на лазерную эпиляцию верхней губы
14. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
15. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
16. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
17. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
18. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
19. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
20. Эффективное средство от морщин вокруг глаз посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
21. Тыква запеченная в духовке кусочками. Тыква в духовке – рецепты приготовления кусочками (быстро и вкусно!)
22. Как принимать отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
23. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
24. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
25. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
26. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
27. Гимнастические упражнения для лица после 50-55 лет. Гимнастика для лица от морщин
28. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
29. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
30. Отзывы о диета на семени льна и кефире. Разрешенные продукты
31. Что такое гусиные лапки под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
32. Бионика на коломяжском. Особенности проведения
33. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
34. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
35. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
36. Подготовка к лазерной эпиляции подмышек первый раз. Ответы на часто задаваемые вопросы
37. Удвартана массаж, что это. Аппаратный массаж: это, что
38. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
39. Вакуумный массаж при варикозе. Показания и противопоказания
40. Гной в проколе уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
41. Уколы под глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
42. Что помогает от пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
43. Что хочет женщина в 30 лет. Я готова честно рассказать о том, что чувствует женщина в 30 лет без карьеры, мужа и детей
44. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
45. Упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу. Полезное упражнение для кровообращения в области таза для мужчин и женщин
46. После 50 жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
47. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
48. Как подобрать кардиган. С чем носить
49. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?
50. Вечерние прически для полного лица