Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать обвисание щек эффективно: проверенные методы
2. Хочешь избавиться от обвисших щек и брылей за 15 минут? Узнай, как это сделать
3. Тыквенные рецепты для ПП: что можно приготовить полезного
4. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Оренбурга
5. Какая история связана с основанием Новосибирска
6. Легкие и Вкусные Рецепты с Опятами: Сimple Ideas для Каждого Дня
7. Вторые блюда с опятами: простые и вкусные рецепты
8. Какие местные ремесла и мастера можно познакомиться в Рязани
9. Сколько сеансов нужно для полного удаления волос: правда и мифы
10. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам нужно
11. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
12. Какие современные фестивали проводятся в Рязани
13. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
14. Быстрое выздоровление от ОРВИ и гриппа: домашние рецепты
15. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
16. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
17. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
18. Жжение зуд и покалывание во всем теле: причины и способы борьбы
19. Развитие невралгии: почему зудящие покалывания по телу могут быть серьезным симптомом
20. Жизнь без желчного пузыря: как адаптироваться и продолжать жить полноценно
21. Похудеть после 55: мифы и реальность
22. Сбросить вес после 50: 5 проверенных способов
23. Похудеть на 25 кг после 50: реально ли это
24. Похудеть после 55 лет: 5 проверенных способов для женщин
25. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
26. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
27. Победа над морщинами вокруг рта: проверенные методы и советы
28. Победа над морщинами возле глаз: лучшие методы и рекомендации
29. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
30. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
31. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
32. Быстрое похудение для девушек-подростков: эффективные методы и рекомендации
33. Опасность вакцинации от коронавируса: мифы и реальность
34. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
35. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
36. Поражение суставов при ревматоидном артрите. Краткое описание
37. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
38. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
39. Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением
40. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
41. Что можно кушать после удаления желчного пузыря. Как работает организм после холецистэктомии?
42. Герболаевская диета для похудения: как сбросить лишний вес с помощью диеты Герболаева
43. Вкусные диетические рецепты из тыквы.
44. Диета по дням после удаления желчного пузыря. Особенности диетического питания после лапароскопии
45. Симптом в глазах темнеет. Диагностика
46. Для чего витамин Е нужен организму. Коротко о витамине Е
47. 10 способов, как убрать носогубные складки. Как избавиться от носогубок: косметологические процедуры
48. Диета при начальной стадии диабета. Основные правила питания при сахарном диабете 1 типа
49. Головная боль после ботулотоксина. Головная боль в практике врача-косметолога
50. Как убрать мимические морщины у рта. Консервативные методы решения проблемы