Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
2. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
3. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
4. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
5. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
6. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
7. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
8. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
9. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
10. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
11. Что такое гирсутизм и как его лечат. Гирсутизм: патогенез, клиника, диагностика, лечение
12. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
13. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
14. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
15. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
16. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
17. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
18. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
19. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
20. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
21. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
22. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
23. Чувствительная жирная кожа. Правильный уход за жирной и проблемной кожей лица
24. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
25. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
26. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
27. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
28. Советы косметолога по уходу за кожей на каждый день. Ежедневный уход за кожей
29. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
30. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
31. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
32. Какая диета при сахарном диабете. Важность правильного питания при диабете
33. Рогатик желтый, как готовить. Разновидность рогатиков
34. После Диспорта, что нельзя делать. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
35. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
36. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
37. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
38. Лазерная эпиляция через сколько дней повторять процедуру. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
39. Уши болят от сережек, что делать. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
40. Уколы под глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
41. Как ухаживать за собой после 30 лет. Что происходит с кожей?
42. Любовь в старости. Любовь до старости
43. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
44. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
45. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
46. Причины потери веса при нормальном питании. Потеря веса у мужчин: причины
47. Развод .
48. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
49. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
50. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?