Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
3. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
4. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
5. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
6. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
7. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
8. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
9. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
10. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
11. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
12. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
13. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
14. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
15. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
16. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
17. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
18. Как убрать усики над губой. Элос-эпиляция
19. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
20. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
21. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
22. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
23. Подготовка к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Как проводится тест на Хеликобактер пилори
24. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
25. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
26. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
27. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
28. Отруби в борьбе с аллергией. Причины аллергии на лице
29. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
30. Ботокс сколько держится. Через какое время виден результат после ботокса
31. Как используется Мускатный орех в кулинарии. Приправа Мускатный орех и ее полезные свойства
32. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
33. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
34. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
35. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
36. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
37. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
38. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
39. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
40. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
41. Что такое LPG массаж тела. Эффект после LPG массажа
42. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
43. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
44. Можно ли ходить с гель лаком в баню. Можно ли с шеллаком ходить в баню: рекомендации
45. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне
46. Как худели в старину. Так худели на Руси
47. Кардиган, как выбрать. Как выбрать женский кардиган
48. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
49. Высокие брови, как исправить. Как исправить форму бровей
50. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?