Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
2. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
3. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
4. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
5. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
6. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
7. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
8. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых.. Лучшие бренды
9. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
10. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
11. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
12. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
13. Как избавиться от пушка над верхней губой. Восковая эпиляция усиков
14. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
15. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
16. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
17. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
18. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
19. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
20. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
21. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
22. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
23. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
24. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
25. Arganoil Fruits масло арганы косметическое. Масло арганы - применение
26. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
27. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
28. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
29. Питание для женщин при менопаузе. Питание при климаксе после 45 – 50 лет
30. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
31. Тыквенная запеканка из тыквы в духовке и не только. Творожная запеканка с тыквой
32. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
33. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
34. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
35. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
36. Отношение человека к природе. Мы пользуемся ресурсами планеты так как будто они нам принадлежат
37. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
38. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
39. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
40. Мужчины после 40 здоровье. Мотор барахлит
41. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
42. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
43. Как ухаживать за собой после 30 лет. Что происходит с кожей?
44. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
45. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
46. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
47. Виды отношений между мужчиной и женщиной. Какие бывают отношения с противоположным полом?
48. Яйца польза и вред для женщин. Польза и вред сырых яиц
49. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре