Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
2. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
3. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
4. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
5. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
6. Лечение заболеваний суставов и стоп. Симптомы артрита
7. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
8. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых.. Лучшие бренды
9. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
10. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
11. Лазерная эпиляция волос над верхней губой. Когда показана процедура и противопоказана?
12. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
13. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
14. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
15. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
16. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
17. Польза от турника и брусьев. Как лучше заниматься на турнике?
18. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
19. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
20. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
21. Токсичная и полезная корица. Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе
22. Лактулоза + Лигнин гидролизный. Лактофильтрум (Лактулоза + Лигнин гидролизный)
23. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
24. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
25. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
26. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
27. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
28. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
29. Зарядка для женщин после 50 лет. Значение ежедневной утренней гимнастики
30. Массаж лица линии направления движений. Массаж для подтяжки и молодости лица
31. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
32. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
33. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
34. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
35. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
36. Коррекция гусиных лапок. Американская блефаропластика Фраксель
37. Лазерная эпиляция через сколько дней повторять процедуру. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
38. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
39. Что делать, чтобы ноги не потели и не воняли в обуви. Причины потливости ступней
40. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
41. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
42. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
43. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
44. Застой крови в малом тазу упражнения. Отказ от вредных привычек
45. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
46. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы
47. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
48. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки
49. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу