Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты фотоомоложения лица после 50 лет: как выглядеть моложе своего возраста
2. Можно ли кушать зефир на диете: правда или миф
3. Какие прогулочные маршруты можно сделать
4. Убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные домашние методы
5. Тыква за 30 минут: быстрые и вкусные рецепты
6. Эффективные упражнения и питание для жиросжигания после 50: как достичь целей
7. Эффективные упражнения для ног: 5 лучших тренировок для женщин после 50 лет
8. Опята: 20 вкусных рецептов для вашего стола
9. Here is a comprehensive list of 60 questions about Moscow, organized into six categories, each with ten questions. These questions are designed to cover a wide range of topics, from landmarks and history to relaxation spots and day trips
10. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам нужно
11. Сколько сеансов лазерной эпиляции необходимо сделать: полное руководство
12. Горгонзола: что за сыр и почему он так любим гурманами
13. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
14. Как правильно есть сыр горгонзола: советы и рекомендации
15. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний: эффективные методы
16. Какие современные фестивали проводятся в Рязани
17. Протеиновые коктейли Herbalife: эффективный способ похудения
18. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
19. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
20. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
21. Как рыба карась может способствовать вашему здоровью
22. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
23. Диуретики: эффективный способ похудеть или миф
24. Мочегонные: эффективный способ похудения или миф
25. Похудеть после 55: мифы и реальность
26. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
27. Стратегии для снижения веса после 55 лет при климаксе
28. Как с помощью раздельного питания похудеть. Принципы раздельного питания для похудения: что это такое и каким должно быть меню
29. Зачем я постоянно жую семена льна. Это должен знать каждый, особенно женщины старше 35 лет!
30. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
31. Да всю правду доложи. Выдержки из «Сказки о мёртвой царевне и о семи богатырях»
32. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
33. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
34. Меню для крепких костей: 10 рецептов для укрепления скелета
35. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
36. Быстрый набор веса: как правильно питаться для достижения целей
37. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
38. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
39. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
40. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
41. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
42. Как современный образ жизни влияет на возрастение случаев женских болезней
43. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
44. Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой
45. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
46. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов
47. Щадящая диета для улучшения состояния печени. Общие рекомендации
48. Что можно кушать при сахарном диабете. Что можно есть при сахарном диабете? Основной список
49. Морщины под глазами, что делать. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
50. Жизнь после удаления желчного пузыря. Восстановление после операции