Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Симптомы дефицита витамина E. Что такое витамин Е?
2. Как принимать витамины А и Е. Что такое витамин А
3. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
4. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
5. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
6. Лечение артроза коленных суставов
7. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
8. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
9. Лазерная эпиляция 15 ответов на наболевшие вопросы. Можно ли делать лазерную эпиляцию на лице?
10. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
11. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
12. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
13. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
14. Как убрать усики над губой. Элос-эпиляция
15. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
16. Поддержка пищеварения от Herbalife Nutrition. Поддержка пищеварения комфортное пищеварение – активная жизнь!
17. Есть ли польза от отжиманий на брусьях. Отжимания на брусья: плюсы
18. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
19. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
20. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
21. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
22. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
23. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
24. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
25. Arganoil Fruits масло арганы косметическое. Масло арганы - применение
26. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
27. Тыквенная диета для похудения. Общие правила
28. Тыквенная запеканка из тыквы в духовке и не только. Творожная запеканка с тыквой
29. Как принимать отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
30. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
31. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
32. Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины
33. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
34. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
35. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Снятие алкогольной интоксикации
36. Почему долго не заживает ухо после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
37. Ботокс для лица, что нельзя делать после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
38. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
39. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
40. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
41. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
42. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
43. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
44. Что хочет женщина в 30 лет. Я готова честно рассказать о том, что чувствует женщина в 30 лет без карьеры, мужа и детей
45. Салат метелка для похудения. Салат “Метелка” для очищения кишечника и похудения: что это за зверь и чем хорош
46. Что входит в морепродукты. Как выбрать морепродукты, которые можно есть без риска для здоровья
47. Как лечить болезни суставов. Как лечить заболевания суставов в домашних условиях
48. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица
49. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы
50. Весна в душе Цитаты. Цитаты про весну и