Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
2. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
3. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
4. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
5. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
6. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
7. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
8. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
9. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
10. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
11. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
12. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
13. Кому полезно заниматься на турнике. Почему ответ на вопрос о том, можно ли подтягиваться на турнике каждый день, отрицательный:
14. Массаж вакуумными банками живота.
15. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
16. Врач гастроэнтеролог об исследовании Хеликобактер пилори. Дыхательный тест на Хеликобактер пилори
17. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
18. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
19. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
20. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
21. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
22. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
23. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
24. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
25. Диетические блюда из тыквы. Суть тыквенной диеты
26. Питание после удаления желчного пузыря. Диета после удаления желчного пузыря
27. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
28. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
29. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
30. Взаимоотношение человека и природы сочинеие. Вариант 2
31. Как убрать кисетные морщины
32. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
33. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
34. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
35. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
36. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
37. Гной в проколе уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
38. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
39. Что делать, чтобы ноги не потели и не воняли в обуви. Причины потливости ступней
40. Цвет волос после 40 лет, чтобы выглядеть моложе. Как выбрать стрижку
41. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
42. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
43. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
44. Как носить черное пальто и выглядеть не, как все. Как выбрать пальто?
45. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
46. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
47. Как худели в старину. Так худели на Руси
48. Самоидентификация, что такое. Самоидентификация
49. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу