Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
2. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
3. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
4. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
5. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
6. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
7. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
8. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
9. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
10. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
11. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
12. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
13. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
14. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
15. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
16. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
17. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
18. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
19. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
20. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
21. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
22. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
23. Лактулоза + Лигнин гидролизный. Лактофильтрум (Лактулоза + Лигнин гидролизный)
24. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
25. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
26. Каша из тыквы диетическая рецепт. Как приготовить кашу из тыквы быстро и вкусно – 7 простых рецептов
27. Питание после удаления желчного пузыря. Диета после удаления желчного пузыря
28. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
29. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
30. Природа и человек в современном мире кратко. Человек и природа
31. Бионика на коломяжском. Особенности проведения
32. Что лучше плазмолифтинг или биоревитализация. Что эффективнее плазмолифтинг или биоревитализация
33. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
34. Лазерная эпиляция через сколько дней повторять процедуру. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
35. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
36. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
37. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
38. Таблетки ивермектин. Что за лекарство ивермектин?
39. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
40. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
41. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
42. Как восстановить режим дня
43. Жир внизу живота у женщин, как убрать. Упражнения, помогающие избавиться от складки ниже пупка и подтянуть живот
44. Год 2019 год в чем встречать Новый год. Как встречать Новый 2019 год Свиньи — стол, сервировка, что готовить, еда
45. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
46. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
47. Развод .
48. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
49. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?
50. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном