Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
2. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
3. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
4. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
5. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
6. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
7. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
8. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
9. Лазерная эпиляция верхней губы в Москве. Лазерная эпиляция верхней губы
10. Как женщинам избавиться от усиков над губой. Причины появления усиков над губой
11. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
12. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
13. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
14. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
15. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
16. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
17. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
18. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
19. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
20. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
21. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
22. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
23. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
24. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
25. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
26. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
27. Ботокс, как долго. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
28. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
29. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
30. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
31. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
32. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
33. Сочинение на тему человек и природа. Сочинение про Природу и человека
34. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
35. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
36. Что такое мезонити. Суть методики
37. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
38. На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?
39. Цвет помады для женщин после 50 лет
40. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
41. Чем вредны пельмени. Состав
42. Как ухаживать за собой после 30 лет. Что происходит с кожей?
43. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
44. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
45. Свойства мяты и мелиссы. Полезные свойства травяного чая
46. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?
47. Как разносить новую обувь, чтобы не было мозолей. Как разносить её?
48. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе
49. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица
50. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?