Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
2. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
3. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
4. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
5. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
6. Рецепты блюд с куртом
7. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
8. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
9. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
10. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
11. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
12. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
13. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
14. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
15. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
16. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
17. Как быстро справиться с простудой. Чем отличается грипп от простуды?
18. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
19. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
20. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
21. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
22. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
23. Эффективное средство от морщин вокруг глаз посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
24. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза
25. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
26. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
27. Отруби с кефиром для очищения. Как «сдуть» живот?
28. Как используется Мускатный орех в кулинарии. Приправа Мускатный орех и ее полезные свойства
29. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
30. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
31. Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины
32. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
33. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
34. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
35. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
36. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
37. Удаление морщин под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
38. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
39. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
40. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
41. Инструкция по применению Ивермектина для человека. Инструкция по применению Ивермектина
42. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
43. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
44. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
45. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
46. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
47. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
48. Лечение болезни суставов. Заболевание суставов и их лечение
49. Платье для женщин за 50 стройных и выглядящих моложе. Самые лучшие фасоны
50. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?