Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
2. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
3. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
4. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
5. Рецепты полезных и вкусных напитков для похудения с корицей. Состав и полезные свойства корицы
6. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
7. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
8. Вода для пользы тела. Ценная польза воды для организма
9. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых.. Лучшие бренды
10. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
11. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
12. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
13. Нужно ли удалять волосики над верхней губой. Лазерная эпиляция верхней губы
14. Как убрать усики над губой. Элос-эпиляция
15. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
16. Врач гастроэнтеролог об исследовании Хеликобактер пилори. Дыхательный тест на Хеликобактер пилори
17. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
18. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
19. Диета при повышенном холестерине. Меню диеты при повышенном холестерине
20. Токсичная и полезная корица. Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе
21. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
22. Польза корицы для вашего здоровья. Полезные свойства
23. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
24. Сколько нужно процедур для лазерной эпиляции. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
25. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
26. Диетические блюда из тыквы. Суть тыквенной диеты
27. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
28. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
29. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
30. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
31. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
32. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
33. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
34. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
35. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
36. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
37. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
38. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
39. Ботокс для лица, что нельзя делать после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
40. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
41. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
42. Lpg массаж польза. Преимущества LPG-массажа
43. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
44. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
45. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
46. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
47. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
48. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
49. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
50. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил