Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
2. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
3. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
4. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
5. Рецепты блюд с куртом
6. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
7. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
8. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
9. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
10. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
11. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
12. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
13. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
14. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
15. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
16. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
17. Как быстро справиться с простудой. Чем отличается грипп от простуды?
18. Глубокие морщины под глазами, что делать. Причины появления морщин
19. Дыхательный тест на хеликобактер ХЕЛИК
20. LPG массаж преимущества. Вакуумный массаж LPG
21. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
22. 12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения
23. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
24. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
25. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
26. 7 ошибок в использовании масел.
27. Диетический овощной суп с тыквой. Крем-суп
28. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
29. Диета при гастрите желудка. Диета при гастрите
30. Каша из тыквы диетическая рецепт. Как приготовить кашу из тыквы быстро и вкусно – 7 простых рецептов
31. Не выпадают волосы после лазерной эпиляции. В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому, что подходит? И что эффективнее?
32. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
33. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
34. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
35. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
36. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
37. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
38. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
39. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
40. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
41. Ботулотоксин побочные действия. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
42. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
43. Чем вредны пельмени. Состав
44. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
45. Застой крови в малом тазу упражнения. Отказ от вредных привычек
46. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
47. Вести себя достойно. Как вести себя достойно
48. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе
49. Пивные дрожжи побочные эффекты для женщин. Что такое пивные дрожжи
50. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?