Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
2. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
3. Горгонзола: история и уникальные особенности
4. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний: эффективные методы
5. Неудобные вопросы о гриппе: что скрывают за статистикой
6. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
7. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
8. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
9. Где и когда увидеть Кай Метов: полное расписание выступлений
10. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
11. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
12. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
13. Диета для лечения и растворения уратных: основные принципы и рекомендации
14. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
15. Странные приступы и покалывания в теле: что это такое и как справиться с этим
16. Освободиться от запоров: лучшие способы применения отруби
17. Сбросить лишний вес с помощью мочегонных препаратов: эффективность и безопасность
18. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
19. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
20. Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье
21. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
22. При каком холестерине надо начинать пить статины. Механизм действия
23. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
24. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
25. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
26. Как пища влияет на энергию: лучшие продукты для подзарядки
27. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
28. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
29. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
30. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
31. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
32. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
33. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
34. Что можно кушать после удаления желчного пузыря. Как работает организм после холецистэктомии?
35. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
36. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
37. Открой в себе новое: как изменить свою жизнь к лучшему
38. Как составить рацион правильного питания на каждый день
39. Победите темные пятна от прыщей: проверенные способы и рекомендации
40. Что такое кисетные морщины и как предотвратить их появление. Как убрать кисетные морщины вокруг губ с помощью косметологии
41. Симптомы избытка витамина Е. Метаболизм витамина Е
42. Как правильно выбрать уход за лицом по возрасту.
43. Последствия уколов ботокса и принцип их действия. Инъекции ботулотоксина в косметологии: за и против
44. Танец для живота для начинающих. Уроки танца живота
45. Как быстро научиться танцу живота. Танец живота для начинающих: основа техники
46. Танец живота уроки танца для начинающих. Учебные постановки
47. Диеты для похудения живота меню питания для плоского живота. Полезности —, как похудеть без диеты и убрать живот
48. Жиросжигающие напитки с корицей для похудения. Рецепты коктейлей и смузи
49. 10 рецептов цветной капусты в духовке, которые станут вашими любимыми
50. Что и как есть после удаления желчного пузыря. Питание после операции по удалению желчного пузыря