Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
2. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
3. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
4. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
5. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
6. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
7. Современный подход к терапии боли при остеоартрозе. Современные подходы к лечению остеоартрита: роль инъекционных медленно-действующих симптом-модифицирующих препаратов
8. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
9. Рецепты полезных и вкусных напитков для похудения с корицей. Состав и полезные свойства корицы
10. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
11. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
12. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
13. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
14. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
15. Кому полезно заниматься на турнике. Почему ответ на вопрос о том, можно ли подтягиваться на турнике каждый день, отрицательный:
16. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
17. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
18. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
19. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
20. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
21. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
22. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
23. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
24. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
25. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
26. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
27. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
28. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
29. Как выглядит сейчас анфиса Чехова. Детские травмы
30. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
31. Как избавиться от целлюлита при варикозе. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
32. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
33. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
34. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
35. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
36. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
37. Польза лпджи массажа тела. Что такое LPG-массаж? Как часто его можно делать?
38. Удвартана массаж, что это. Аппаратный массаж: это, что
39. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
40. Коррекция гусиных лапок. Американская блефаропластика Фраксель
41. Что помогает от пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
42. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
43. Ивермектин крем. Что за лекарство ивермектин?
44. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
45. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
46. Любовь в старости. Любовь до старости
47. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
48. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
49. Платье для женщин за 50 стройных и выглядящих моложе. Самые лучшие фасоны
50. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?