Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
2. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
3. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
4. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
5. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
6. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
7. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
8. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
9. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
10. Лазерная эпиляция верхней губы в Москве. Лазерная эпиляция верхней губы
11. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
12. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
13. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
14. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
15. 12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения
16. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
17. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
18. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
19. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
20. Диета при гастрите желудка. Диета при гастрите
21. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
22. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
23. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
24. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
25. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
26. Ботокс сколько держится. Через какое время виден результат после ботокса
27. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
28. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
29. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
30. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
31. Что такое гусиные лапки под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
32. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
33. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
34. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
35. Уколы под глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
36. Инструкция по применению Ивермектина для человека. Инструкция по применению Ивермектина
37. Ивермектин для человека демодекоз. Симптомы
38. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
39. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
40. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
41. Рисунки на голове женские. Прически с рисунками для мальчиков и парней
42. Упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу. Полезное упражнение для кровообращения в области таза для мужчин и женщин
43. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
44. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
45. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
46. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
47. Кардиган, как выбрать. Как выбрать женский кардиган
48. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?
49. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки
50. Весна в душе Цитаты. Цитаты про весну и