Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
2. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
3. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
4. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
5. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
6. В каких продуктах содержится витамин Е. Зачем нужен витамин Е?
7. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
8. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
9. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
10. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
11. Как избавиться от пигментных пятен. Симптомы гиперпигментации кожи
12. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
13. Поддержка пищеварения от Herbalife Nutrition. Поддержка пищеварения комфортное пищеварение – активная жизнь!
14. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
15. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
16. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
17. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
18. Ботокс до после. Что делать после ботокса лица
19. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
20. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
21. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
22. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги
23. Кефир с корицей для похудения. Худеем просто: жиросжигающий кефир с ароматной корицей
24. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
25. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
26. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
27. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
28. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
29. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
30. Не выпадают волосы после лазерной эпиляции. В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому, что подходит? И что эффективнее?
31. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
32. Фитнес для женщин после 50 лет. Фитнес-стратегия
33. Советы для снижения веса женщинам после 50 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
34. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
35. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
36. Природа и человек в современном мире кратко. Человек и природа
37. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
38. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
39. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
40. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
41. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
42. Ивермектин от коронавируса аналоги. В России оценили лекарство, способное убить коронавирус за два дня
43. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
44. Чай мята мелисса. Польза чая с мелиссой
45. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
46. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
47. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
48. Как худели в старину. Так худели на Руси
49. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
50. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?