Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
2. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
3. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
4. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
5. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
6. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
7. Отек после Ботокса. Причины осложнений
8. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
9. Завтрак на правильном питании. Почему завтрак — это важно?
10. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
11. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
12. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
13. Удаление волос над верхней губой. Особенности
14. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
15. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
16. Чем обрабатывать ухо после прокола если загноилось. Почему после прокола мочек гноятся уши?
17. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
18. Заломы под глазами после сна. Общие рекомендации по устранению
19. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
20. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
21. Массаж вакуумными банками живота.
22. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
23. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
24. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
25. Как быстро вылечить простуду. Как лучше всего лечить летнюю простуду?
26. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
27. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
28. Питание для женщин при менопаузе. Питание при климаксе после 45 – 50 лет
29. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
30. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
31. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
32. Не выпадают волосы после лазерной эпиляции. В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому, что подходит? И что эффективнее?
33. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
34. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
35. Утренняя зарядка для тех кому з. Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой
36. Реальные способы похудения для женщин после 50 и 55 лет. Питание для людей старше 50
37. Курсы визажа в Москве. Курсы визажистов с нуля в Москве с дипломом и трудоустройством
38. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
39. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
40. Красные пятна на лице после прыщей. Как можно ускорить заживление ран
41. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
42. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
43. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
44. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
45. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
46. Гороскоп 2019 бернард фитцуолтерс. Бернард Фитцуолтер
47. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
48. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
49. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
50. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?