Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: их роль в кардиологии
2. Какие культурные влияния можно увидеть в современном Калининграде
3. Какие профессии наиболее востребованы в промышленном секторе
4. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 50: что действительно работает
5. Кукурузная мука «Образ Жизни» цельносмолотая: полезные свойства и рецепты
6. Полезные свойства муки: как выбрать самую здоровую
7. Какие традиции народного творчества сохраняются
8. Какие прогулочные маршруты можно сделать
9. Как убрать брыли на лице: 5 простых способов
10. Хочешь избавиться от обвисших щек и брылей за 15 минут? Узнай, как это сделать
11. Диетические и вкусные рецепты из тыквы: простые и полезные блюда
12. Топ-10 упражнений для роста и укрепления мышц: эффективные методы для начинающих
13. Спортивная жизнь после 50: как начать и не навредить здоровью
14. Подтяжка рук после 60: возможно ли это
15. Утренние упражнения для женщин после 50: как вернуть молодость и энергию
16. Сильнее с каждым днём: 7 лучших упражнений для женщин старше 50
17. Безопасная и легкая зарядка для людей старше 60 лет
18. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам потребуется
19. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
20. Легенда о горгонзоле: Путешествие по миру сыров с голубой плесенью
21. When was Novocherkassk founded, and what is its historical significance
22. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
23. Покалывания с зудом и покраснениями: как справиться с проблемой
24. Простота и эффективность: пять легких движений для молодого лица
25. Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы
26. Безопасность и эффективность мочегонных таблеток без рецепта
27. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
28. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
29. Быстрая потеря веса: пять рекомендаций от врачей
30. Правильное питание при жировом гепатозе. Правила диеты
31. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
32. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
33. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
34. Топ вопросов и ответов по лазерной эпиляции EpilTop. Как работает лазерная эпиляция?
35. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
36. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
37. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
38. Как пить алоэ гербалайф отзывы. Где лучше купить этот природный концентрат Herbalife?
39. Программа завтрак от Herbalife. Сбалансированный завтрак быстро, полезно и без лишних калорий!
40. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
41. Поражение суставов при ревматоидном артрите. Краткое описание
42. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
43. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
44. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
45. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
46. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
47. Устранение морщин под глазами: лучшие средства и практики
48. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
49. Психическое здоровье: основы и способы укрепления
50. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать