Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
3. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
4. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
5. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
6. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
7. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
8. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
9. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
10. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
11. Анализы на Антитела к Helicobacter pylori. Подробное описание исследования
12. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
13. Диета при повышенном холестерине. Меню диеты при повышенном холестерине
14. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
15. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
16. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
17. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
18. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
19. Диета на отрубях и кефире. Способы
20. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
21. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
22. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
23. Полезные свойства и противопоказания мускатного ореха. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ: полезные свойства и противопоказания.
24. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
25. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
26. Фитнес для женщин после 50 лет. Фитнес-стратегия
27. Реальные способы похудения для женщин после 50 и 55 лет. Питание для людей старше 50
28. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
29. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
30. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
31. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
32. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
33. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
34. Что лучше плазмолифтинг или биоревитализация. Что эффективнее плазмолифтинг или биоревитализация
35. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
36. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
37. Что нельзя делать перед ботоксом для лица. Чего нельзя делать после процедуры?
38. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
39. Модные лодочки 2019. Основные антитренды
40. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
41. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
42. Свадьба в 50 летнем возрасте. Праздничный платья для женщин после 40 лет
43. Как восстановить режим дня
44. После пятидесяти жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
45. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
46. Одежда женская названия. Виды одежды
47. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019
48. Быть всегда на высоте. Как всегда быть на высоте
49. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре