Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
2. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
3. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
4. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
5. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
6. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
7. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
8. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
9. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
10. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
11. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
12. Лимфатическая система на лице. Лимфатические отеки кожи лица
13. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
14. Arganoil Fruits масло арганы косметическое. Масло арганы - применение
15. Масло Аргана в косметике. Общее описание
16. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
17. На какой день выпадают волосы после лазерной эпиляции. Что делать после первой лазерной эпиляции: советы и рекомендации
18. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
19. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
20. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
21. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
22. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
23. Рецепты диетических блюд из цветной капусты. Варианты низкокалорийных рецептов: быстро и вкусно
24. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
25. Отношение человека к природе. Мы пользуемся ресурсами планеты так как будто они нам принадлежат
26. Сочинение на тему человек и природа. Сочинение про Природу и человека
27. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
28. Как пить кефир с семенами льна для здоровья и фигуры. Вывод
29. Курт рецепты с ним. Курт
30. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
31. Как избавиться от красных пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
32. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
33. Уколы под глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
34. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
35. Ивермектин крем. Что за лекарство ивермектин?
36. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
37. Рисунки на голове женские. Прически с рисунками для мальчиков и парней
38. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
39. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
40. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
41. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
42. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
43. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
44. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
45. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
46. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
47. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
48. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
49. Что любят слышать мужчины в свой адрес. Как мужчины реагируют на приятные слова
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре