Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
2. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
3. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
4. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
5. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
6. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
7. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
8. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
9. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
10. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
11. Массажные линии лица и шеи схема. Массаж лица в домашних условиях
12. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
13. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
14. Кому полезно заниматься на турнике. Почему ответ на вопрос о том, можно ли подтягиваться на турнике каждый день, отрицательный:
15. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
16. Применение сыра Курт в кулинарии. История сыра Курт
17. Ботокс до после. Что делать после ботокса лица
18. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
19. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
20. Токсичная и полезная корица. Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе
21. Функции печени в нормализации избыточного веса. Определение болезни. Причины заболевания
22. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
23. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
24. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
25. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
26. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
27. Диета на отрубях и кефире. Способы
28. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
29. Человек и живая природа пример связи. Связь природы с человеком – примеры для детей кратко (2 класс, окружающий мир)
30. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
31. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
32. Какая диета при сахарном диабете. Важность правильного питания при диабете
33. Как и с чем едят курт. Что это такое?
34. Как сделать курт в домашних условиях из творога. Как готовят
35. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
36. Почему долго не заживает ухо после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
37. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
38. Сколько нельзя в баню после ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
39. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
40. Слим массаж это. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
41. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
42. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
43. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
44. Рисунки на голове женские. Прически с рисунками для мальчиков и парней
45. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
46. Что входит в морепродукты. Как выбрать морепродукты, которые можно есть без риска для здоровья
47. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
48. Как лечить болезни суставов. Как лечить заболевания суставов в домашних условиях
49. Мода лето 2019 платья на каждый кому з. Платья
50. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы