Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
2. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году
3. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
4. 10 самых эффективных ингредиентов антивозрастного крема. Лучшие антивозрастные кремы для лица 2022 года
5. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
6. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
7. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
8. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
9. Лазерная эпиляция 15 ответов на наболевшие вопросы. Можно ли делать лазерную эпиляцию на лице?
10. Как женщинам избавиться от усиков над губой. Причины появления усиков над губой
11. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
12. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
13. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
14. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
15. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
16. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
17. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
18. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
19. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
20. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
21. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
22. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
23. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
24. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
25. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
26. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
27. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
28. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
29. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
30. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
31. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
32. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
33. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
34. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
35. Полезные свойства и противопоказания мускатного ореха. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ: полезные свойства и противопоказания.
36. Можно ли накачать мышцы женщине . Как укрепить мышцы в 50 – 55 лет
37. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
38. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
39. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
40. Как быстро избавиться от следов после прыщей. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
41. Почему после лазерной эпиляции нельзя ходить в баню. Какие последствия могут быть после лазерной эпиляции
42. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
43. Ивермектин от коронавируса. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
44. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
45. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
46. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
47. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
48. После 50 жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
49. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
50. Мокко цвет пальто. Цвет мокко