Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
2. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
3. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
4. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
5. Лечение артроза коленных суставов
6. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
7. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
8. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
9. Вред и польза пива. Польза пива для человека
10. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
11. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
12. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
13. Бруснивер - инструкция по применению
14. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
15. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
16. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
17. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
18. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
19. Диета на отрубях и кефире. Способы
20. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
21. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
22. План тренировок для женщины 50 лет. Комплекс упражнений для женщины 55 лет
23. Как выглядит сейчас анфиса Чехова. Детские травмы
24. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
25. Природа и человек в современном мире кратко. Человек и природа
26. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
27. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
28. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
29. Убрать глубокие морщины. Классификация морщин
30. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
31. Вакуумный массаж при варикозе. Показания и противопоказания
32. Болит голова от ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
33. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
34. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
35. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
36. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
37. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
38. Щетки от целлюлита. Польза процедуры
39. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
40. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
41. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
42. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
43. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
44. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне
45. Есть ли в домашнем твороге кальций. Оптимальное решение
46. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
47. История похудения Светланы Ахтаровой меню. ПОХУДЕНИЕ СВЕТЛАНЫ АХТАРОВОЙ
48. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
49. Мордюкова и тихонов. Смерть наследника Мордюковой и Тихонова
50. Яйца польза и вред для женщин. Польза и вред сырых яиц