Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
2. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
3. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
4. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
5. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
6. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
7. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
8. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
9. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
10. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
11. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
12. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
13. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
14. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
15. Лазерная эпиляция волос над верхней губой. Когда показана процедура и противопоказана?
16. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
17. Основные программы похудения Гербалайф
18. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
19. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
20. Как лечить насморк быстро и эффективно. Виды средств от насморка
21. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
22. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
23. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
24. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
25. Сколько нужно процедур для лазерной эпиляции. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
26. Омоложение лица после 50 лет без операции. Контурная пластика
27. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза
28. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
29. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
30. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
31. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
32. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
33. Сколько заживают уши после прокола пистолетом. Как подготовиться к процедуре
34. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
35. Отзывы о диета на семени льна и кефире. Разрешенные продукты
36. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
37. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
38. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
39. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
40. Ботокс для лица, что нельзя делать после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
41. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
42. Слим массаж это. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
43. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
44. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
45. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
46. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
47. Как сделать красивое тело в домашних условиях девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
48. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
49. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
50. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019