Двигательная деятельность

Аэробный режим и анаэробный. Что такое аэробные и анаэробные тренировки

Существуют три системы энергетического обеспечения всех видов человеческой деятельности.

Почти все изменения, которые происходят в теле благодаря тренировкам, связаны с требованиями, возлагаемыми на эти системы выработки энергии в человеческом организме.

Более того, эффективность того или иного тренировочного режима можно оценить по его способности обеспечивать адекватный стимул для изменений в рамках этих трех энергетических систем.

Как правило, это деятельность, которая длится больше 90 секунд и характеризуется низкой или умеренной развиваемой мощностью или интенсивностью.

Примеры аэробных нагрузок включают бег на беговой дорожке в течение 20 минут, плавание на дистанцию в 1,6 км и просмотр телевизора.

Последние обновления на сайте:

1. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
2. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
3. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
4. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
5. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
6. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
7. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
8. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
9. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
10. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
11. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
12. Бруснивер - инструкция по применению
13. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
14. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
15. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
16. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
17. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
18. Рецепты диетических блюд из тыквы при гастрите. Правильное питание при гастрите в острой фазе
19. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
20. Рацион питания для укрепления волос. Не хватает витаминов: что кушать, чтобы предотвратить выпадение волос?
21. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
22. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
23. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
24. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
25. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
26. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
27. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
28. Что такое гусиные лапки под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
29. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
30. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
31. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
32. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
33. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
34. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
35. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
36. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
37. Как жить после 50 лет женщине после развода. Что происходит с женщиной за 50 после развода?
38. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
39. Научиться восточным танцам. Как научиться танцевать восточный танец дома
40. Органы и лицо. Определение болезней по лицу
41. Салат метелка для похудения. Салат “Метелка” для очищения кишечника и похудения: что это за зверь и чем хорош
42. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
43. Что входит в морепродукты. Как выбрать морепродукты, которые можно есть без риска для здоровья
44. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
45. Маска для лица для ботокса. Что такое ботокс
46. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
47. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
48. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?
49. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?
50. Острая еда польза. Почему необходимо есть острую пищу? Польза острой пищи