Упражнения на гибкость

Что способствует развитию гибкости спины. Почему спина должна быть не только сильной

Здоровая полноценно развитая спина должна без проблем сгибаться, наклоняться, скручиваться. Если при отсутствии заболеваний позвоночника у вас есть проблемы с подвижностью спины, ограниченность в движениях, значит, жесткие неэластичные мышцы не позволяют достигать полного двигательного диапазона. И дальше будет хуже. Естественная гибкость, присущая позвоночнику человека, постепенно будет утрачиваться, спина будет находиться большую часть времени в статичном положении, что приведет к развитию заболеваний позвоночника и атрофии спинных мышц.

Последние обновления на сайте:

1. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
2. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
3. 10 самых эффективных ингредиентов антивозрастного крема. Лучшие антивозрастные кремы для лица 2022 года
4. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
5. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
6. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
7. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
8. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
9. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
10. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
11. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
12. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
13. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
14. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
15. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
16. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
17. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
18. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
19. Вредно ли отжиматься на брусьях…
20. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
21. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
22. Модный пирсинг 2022 года. Нос: мода на септум набирает обороты
23. Выпадение волос после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
24. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
25. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
26. Диета при повышенном холестерине. Меню диеты при повышенном холестерине
27. Тыквенная диета для похудения. Общие правила
28. Рацион питания для укрепления волос. Не хватает витаминов: что кушать, чтобы предотвратить выпадение волос?
29. Лучшие упражнения для утренней зарядки. Преимущества утренней гимнастики
30. Правильные тренировки для тех кому з. Основные рекомендации
31. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
32. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
33. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
34. Через сколько можно менять сережки после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
35. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
36. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
37. Через сколько действует ботокс после укола на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
38. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
39. Лазерная эпиляция через сколько дней повторять процедуру. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
40. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
41. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
42. Острое вредно ли. Влияние острой пищи на организм
43. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
44. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
45. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
46. Пельмени польза и вред. Применение в кулинарии
47. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
48. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
49. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
50. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе