Типичные ошибки

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Как качать лучше бицепс. Лучшие упражнения на бицепс

В отличие от большинства мышц тела, требующих выполнения упражнений под разными углами, бицепс расположен практически плоско, ограничивая таким образом амплитуду движения (по сути, бицепс может только поднимать вес). Именно поэтому при выполнении приведенных ниже упражнений крайне важно следить за правильной техникой и ощущением работы именно бицепса.

Как качать лучше бицепс. Лучшие упражнения на бицепс

1. Подъем штанги на бицепс — наиболее анатомическое упражнение для развития бицепса, поскольку при подъеме и опускании веса движение является максимально близким к естественному движению сустава. При выполнении упражнения следите, чтобы корпус не раскачивался, а локти не выходили вперед.

Последние обновления на сайте:

1. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
2. Тыква – 5 оригинальных рецептов для разнообразия меню
3. Откройте для себя: 20 необычных десертов из тыквы
4. Are there any historical theaters or concert halls
5. Какие экскурсии по Уфе самые популярные среди туристов
6. Как приготовить замороженные опята: простые и вкусные рецепты
7. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
8. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
9. Какие современные фестивали проводятся в Рязани
10. Грипп в современных условиях: как избежать и предотвратить распространение инфекции
11. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
12. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
13. Билеты группы Бутырка Красноярск: как избежать мошенников и купить билеты на концерт
14. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
15. Зуд и покалывание по телу: причины и лечение
16. Покалывания и зуд по телу: причины и лечение
17. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
18. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
19. Проверенные методы для сброса лишнего веса: 10 практических советов
20. Сжигание жира с помощью тренировок для женщин старше 50: эффективные методы и рекомендации
21. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
22. Таблица совместимости продуктов для раздельного питания: что нужно знать
23. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
24. Природа для человека. Отношение человека к природе
25. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
26. Простое и эффективное: Как похудеть после 55 лет женщине
27. Как с помощью раздельного питания похудеть. Принципы раздельного питания для похудения: что это такое и каким должно быть меню
28. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
29. Станьте полной: быстрые методы набора веса для худой девушки
30. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
31. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
32. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
33. Я плохо себя чувствую при перемене погоды. Первый признак ВСД. Причины метеозависимости
34. Домашний план набора веса для худой девушки: проверенные рецепты и упражнения
35. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
36. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
37. Артрит- что это такое и как лечить. Артрит суставов: основные виды, симптомы и лечение
38. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
39. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
40. Как витамины влияют на наше здоровье
41. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
42. Мускатный орех: секреты правильного использования
43. Совместимость продуктов для правильного питания: как правильно сочетать продукты в своей диете
44. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
45. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать
46. Какие сорта сыра можно употреблять во время похудения. Как употреблять сыры во время похудения
47. Недостаток витаминов и минералов. Витамины
48. 9 способов, как избавиться от носогубных складок. Как разгладить носогубные складки?
49. Невролог Мещерякова назвала серьезные болезни. Когда их применяют
50. Питание при сахарном диабете 1 типа. Принципы питания при СД 1 типа, понятие об углеводной (хлебной) единице, правила их расчета. Понятие о гликемическом индексе, углеводном коэффициенте, факторе чувствительности к инсулину, правила их расчета.