Гербалайф Как принимать, чтобы похудеть. Гербалайф для похудения - Как снизить вес Правильно?

Гербалайф Как принимать, чтобы похудеть. Гербалайф для похудения - Как снизить вес Правильно?

А что это значит, Снизить вес Правильно? Как это можно понять?

ЧАСТЬ 1. Теория. Общие положения для снижения веса. ЧАСТЬ 2. Практика. Конкретные рекомендации по питанию. ЧАСТЬ 3. Поддержка. Бесплатная помощь для похудения. ЧАСТЬ 4. Начинаем худеть с коктейлем. ***

ЧАСТЬ 1. Теория

Мой личный результат и отзывы о Гербалайф других людей, которые знают, как снизить вес правильно, определили семь явных признаков правильного похудения, когда всё происходит так приятно и очень комфортно.

И это вполне естественно. Организм с благодарностью реагирует на Ваше внимание и правильную помощь. Ваше самочувствие - это индикатор Вашего к себе внимания. Через этот индикатор можно пропустить любые диеты. Чем больший дискомфорт диета Вам приносит, тем дальше эта диета удаляет Вас от желаемого результата.

Чтобы снизить вес правильно, нужна не диета. Нужен правильный подход к питанию. Выполнение четырёх простых правил и ежедневный контроль веса помогут Вам похудеть правильно.

Правило 1

Необходимо снизить ниже нормы количество съедаемых калорий.

Норма - это количество необходимых вашему организму калорий, в зависимости от вашей физической активности.

Закон физики гласит: Энергия никуда не исчезает. Если откуда-то убыло, значит, где-то прибыло. Применительно к питанию с Гербалайф это работает так. Если с едой Вы съели 2000 калорий, а организму надо было 1500, то 500 калорий он отложил про запас, т.е. Вы поправились.

Съедаемые Калории > Нормы - вы набираете вес

Съедаемые Калории

Съедаемые Калории = Норме - вы удерживаете постоянный вес

Чтобы начался процесс похудения, нужно снизить количество съедаемых калорий на 30% от нормы необходимого количества калорий. При достижении желаемого результата количество съедаемых калорий нужно довести до нормы и вес будет держаться.

Правило 2

Нужно обеспечить своё питание всеми необходимыми питательными элементами в достаточном количестве, для улучшения обмена веществ в организме и его очищения от шлаков и токсинов.

При поступлении всех необходимых питательных веществ, клетки нашего организма питаются хорошо. Обменные процессы в клетках улучшаются.

При ухудшении питания клетки питаются плохо и обменные процессы в них ухудшаются.

Если питание обладает низкой питательной ценностью, самочувствие ухудшается. Если питание обладает высокой питательной ценностью, клетки омолаживаются и самочувствие улучшается.

Правило 3

Надо дать своему организму норму чистой воды и вовремя её пить.

1. Вода - жизненно необходима для организма. Мы на 80% состоим из воды.

2. Вода транспортирует питательные элементы в клетки организма. Часть воды клетка использует для своей внутренней жизнедеятельности. Другая часть воды выводит грязь и шлаки из организма.

Если Вы даёте своему организму норму воды - организм очищается и работает нормально.

Если Вы даёте своему организму мало воды - организм загрязняется и работает плохо.

(норма воды 30-40 мл на 1 кг веса).

Соблюдение правила 2 и 3 улучшают обмен веществ и обеспечивают хороший результат.

Правило 4

Надо увеличить физическую нагрузку на мышцы.

Как пить алоэ гербалайф отзывы. Экстракт алоэ травяной чай гербалайф помогает похудеть

Натуральный концентрат с содержанием сока растения Алоэ Вера.

Натуральный концентрат от Herbalife с содержанием сока растения Алоэ Вера способствует нормализации процесса пищеварения и улучшению работы желудочно-кишечного тракта.

Цена - уточняйте по телефону или узнайте пароль

Более чем на 96% состоит из натурального экстракта алоэ вера

Богат энзимами, микроэлементами и аминокислотами.

Вы не замечали, как пищеварение сказывается на общем самочувствии в течение дня?

Если оно работает правильно, мы чувствуем легкость, получаем из пищи необходимую энергию для поддержания работоспособности, даже выглядим хорошо!

3 правила для заботы о пищеварении:

Классический вкус - для утра,

3 правила для заботы о пищеварении:

1 - Поддерживайте пищеварение в течение дня с помощью Растительного напитка Алоэ.

Классический вкус - для утра,

Алоэ Клюква - с обеда до самого вечера.

2 - Каждый день выпивайте минимум 35 мл чистой воды на 1 кг массы тела.

3 - Следите за качеством и чистотой воды.

Условия хранения: Вскрытый флакон и неиспользованный разведенный напиток хранить в холодильнике.

Срок годности: 2 года. Не является лекарственным средством.

Противопоказания: беременность и кормление грудью, индивидуальная непереносимость компонентов продукта, маточные и геморроидальные кровотечения.

1 . Нехватка воды сначала замедляет, а затем убивает некоторые функции организма.

2 . Распространенный миф: чем больше воды мы пьем, тем труднее становится почкам. Напротив, при недостатке воды в нашем рационе работа почек ухудшается и увеличивается. Обезвоживание – препятствует самоочищению и способствует накоплению токсичных отложений в организме. 4 . Когда организм испытывает недостаток воды, мы начинаем чаще чувствовать голод, и более охотно едим сладости. 5 . Кофеин и алкоголь обезвоживают организм, поэтому старайтесь выпить стакан воды перед напитком, содержащим алкоголь или кофеин. 6 . Курение сигарет также ускоряет вывод воды из организма.

Какие симптомы могут появиться у человека, употребляющего слишком мало воды?

Головные боли - первые симптомы обезвоживания организма, так как мозг на 75% состоит из воды.

Запоры. Когда организм получает слишком мало воды, то он забирает ее из всех источников, в том числе и из содержимого кишечника и, в основном, толстой кишки.

Прыщи. Когда объем жидкости уменьшается, способность организма удалять токсины также уменьшается. Эти токсины должны быть ликвидированы другим способом - через кожу.

Снижение концентрации и усталость. Если организм перенасыщен конечными продуктами обмена веществ и не имеет необходимого количества воды, чтобы вывести их, Вы чувствуете себя менее энергичными.

Отеки. Когда в кровяном русле мало белка, что часто бывает у людей, снижающих массу тела, вода устремляется в межтканевое пространство, и, врезультате, руки и ноги отекают.

Налет на языке. Неприятный запах изо рта.

Сухость во рту. Слюна увлажняет ротовую полость, а обезвоживание сокращает ее количество.

Мышечные спазмы. Это происходит, если через систему кровообращения к мышцам поступает недостаточное количество кислорода.

Сухость кожи. Без воды кожа теряет свою упругость.

Роль воды в снижении веса

Не содержит калорий, жира и холестерина, в ней мало натрияСнижает аппетитПомогает в самоочищении организмаПомогает организму перерабатывать запасы жира

Потребность организма в воде.

Не менее 1,5 – 2 литров в день для нормального функционированияАктивное снижение веса требует увеличения нормы потребления воды в сутки (30 мл воды на каждый килограмм)

Дополнительно для каждого часа физической нагрузки Вам нужно 1-3 стакана воды

В жаркую и холодную погоду требуется больше воды, чтобы регулировать водный баланс и температуру тела

При добавлении к рациону витаминов, минералов и других добавок к пище потребление воды нужно увеличить, чтобы получаемые питательные вещества полностью усваивались организмом.

С увеличением белка в Вашем рационе потребность в воде также возрастает.

Гербалайф меню для похудения. Вот такое у меня было меню на неделю, худейте вкусно!

При снижении веса с продуктамименю на неделю должно быть составлено заранее, чтобы вам не приходилось ломать голову каждый раз перед обедом. Сегодня мне прислала свой отчет участница Новогоднегомарафона  Людмила Лапердина из Нерчинска. Люда хочет скорректировать свою фигуру к новогодним праздникам и ведетна моем сайте, Узнайте о марафоне и присоединяйтесь! Вы можете похудеть за 1,5-2 месяца на 5, а то и 10 кг. Мы ждем Вас!

Худеем дома. Меню на неделю Людмилы, г. Нерчинск

Суббота 24.10

1. Завтрак Гербалайф
2. Перекус: творог 2% заправленный кефиром 2,5%
3. Обед: филе нежирной рыбы, приготовленной на пару
4. Перекус: порция фруктов
5. 18.00 Ужин: коктейль
6. 21.00 250 мл кефира 1% жир-сти

Воскресенье 25.10

1. Завтрак Гербалайф
2. Перекус: порция фруктов примерно 250 гр.
3. Обед: овощной салат и паровые котлеты из говядины
4. Перекус: протеиновый батончик
5. 18.00 ужин: коктейль
6. 21.00 стакан воды с Алоэ

Понедельник 26.10

1. Завтрак Гербалайф
2. Перекус: протеиновый батончик
3. Обед: филе рыбы на пару и пару помидоров
4. Перекус: фруктовый салатик заправленный 0.1% йогуртом
5. 18.00  Ужин: коктейль
6. 21.00 стакан кефира 1% жир-сти

Вторник 27.10.15

1. Завтрак Гербалайф
2. Перекус: порция мюсли с 0.1% йогуртом
3. Обед: овощное рагу с куринной грудкой
4. Перекус: протеиновый батончик
5. 18.00  Ужин: коктейль
6. 21.00 стакан кефира 1% жир-сти

Среда 28.10

1. Завтрак Гербалайф
2. Перекус: творог 2% со «снежинкой»
3. Обед: рыба на пару
4. Перекус: протеиновый батончик
5. 18.00  Ужин: коктейль
6. 21.00 стакан кефира 2.5%

Четверг 29.10

1. Завтрак Гербалайф
2. Перекус: протеиновый батончик
3. Обед: овощное рагу
4. Перекус: яблоко
5. 18.00  Ужин: коктейль
6. 21.00 стакан кефира 1% жир-сти

Пятница 30.10

1. Завтрак Гербалайф
2. Перекус: порция творога с кефиром
3. Обед котлеты на пару из говядины, салат из овощей
4. Перекус: фрукты
5. 18.00  Ужин: коктейль
6. 21.00 стакан «Снежинки» 2% жир-сти

Суббота 31.00

1. Завтрак Гербалайф
2. Перекус: порция мюсли с кефиром
3. Обед фасоль тушеная с овощами
4. Перекус: яблоко
5. 18.00  Ужин: коктейль
6. 21.00 стакан кефира 1% жир-сти

Вот такое у меня было меню на неделю, худейте с Гербалайф вкусно!

• Мой– это Коктейль Формула 1, Сок алоэ, напиток Термоджетикс.
• На протяжении недели я пилаСначала конечно было трудно выпить 2 литра воды, но потом постепенно привыкла.
• Коктейль пью с удовольствием. Вечером только после 18.00 пью кефир, так как спать ложусь поздно, а кушать хочется, а перекус кефиром, я думаю, не повредит.
• Чувствую себя отлично
• Спустя 2 недели, стала замечать изменения на лице — раньше иногда выступали прыщи, а теперь их нет, и кожа приобретает другой вид.
• Тренируюсь дома на велотренажере по 15-20 мин в день, на больше нет времени.
• Живот немного уменьшился, даже в измерениях заметно.
• И за неделю я похудела на 1.1 кг сейчас мой вес 58,9кг!!!!!!!!!!!!!

Таблица измерений

Спасибо Людмиле за такой ценный отчет! Люда, я уверена, что твое меню понравится многим худеющим. Но у меня есть замечания, о которых я тебе сообщу в личку.

Уважаемые гости сайта, вы можете посмотреть еще одно меню моей клиентки Элины Абдуевой из г. Грозный:  меню на неделю .

Также я рекомендую рубрику на моем сайте Здоровое питание , где можно подобрать рецепты низкокалорийных блюд для диеты Гербалайф.

Более подробно о плане питания, меню, рецепты, что готовить на обед, что кушать в перекусы, есть на моем новом сайте, пройдите по ссылке:

Формула успешного похудения .

Если у Вас нет консультанта, и вы планируете использовать диету Гербалайф для снижения веса, то заполните форму обратной связи слева, я свяжусь с вами в самое кротчайшее время и помогу вам похудеть. Я работаю с продуктами Гербалайф 23 года, с удовольствием поделюсь опытом и знаниями.

Гербалайф похудеть за месяц. Марафон стройности онлайн. Результаты похудения за месяц

Как удалось похудеть с Гербалайф за месяц участнице Марафона стройности из Находки? Об этом мы сейчас узнаем в ее очередном отчете, который она прислала в свой онлайн дневник и сравним фотографии, которые она нам предоставила.

Ирина Беседина приступила к программе коррекции веса с 16 сентября, и вот, спустя 4 недели, мы можем наглядно оценить ее результат. Кроме того, мы узнаем из ее отчеты, все ли так легко ей давалось, все ли рекомендации консультанта применяла к своей программе, соблюдала ли режим питания.

Хочу вас заверить, уважаемые читатели, что мои клиенты пишут в отчетах только правду, ничего не скрывая. Если нарушали программу, то не скрывают этого, и, если что-то им не нравится или что-то не получается, тоже об этом говорят.

На сколько можно похудеть с Herbal за месяц?

Дневник Ирины Бесединой, г. Находка

Всем огромный привет из Находки! У нас весь сентябрь стояла жаркая погода, и мы здесь все очень были рады, что лето задержалось на целый месяц. Не смотря на свою занятость, я нашла время сходить за грибами в лес, съездить пару раз в тайгу с друзьями-охотниками.

За водичкой теперь на родник езжу. Мне Оля показала, когда мы на море ездили. Такую воду, конечно, и пить приятно. Кроме того, именно в этом источнике вода насыщена серебром, что делает ее очень полезной для здоровья.

Как я выполняла план питания

Похвастаться не могу. Опять нарушала. У меня сейчас столько дел на работе, что забываю обо всем. Конечно, я стараюсь кушать правильную еду, но режим не выдерживаю, пропускаю приемы пищи.

Но, скажу честно, что утром и вечером строго — коктейль Формула 1, белок Формула 3, сок алоэ, и в течение дня травяной напиток. Но, опять же, не всегда его выпивала полностью, как положено.

Травяной напиток Термоджетикс мне очень нравится в горячем виде. Я выпиваю чашку утром и в течение дня на работе. Чувствуется сразу прилив энергии, а она мне так нужна сейчас (кручусь, как белка в колесе, и нервничаю из-за проблем на работе). И вкус этого чая тоже очень приятный.

Какие я получила результаты за месяц

1. За месяц на программе Гербалайф я избавилась от 4-х кг лишнего веса .
2. Хорошо ушли объемы тела в самых проблемных местах – груди и талии.
3. Посвежела кожа лица, подтянулись щечки.

Показатели не большие, но на самом деле кажется, что ушло больше в объемах, потому что я это вижу по вещам.

• Брюки, в которых я фотографировалась первый раз, мне стали свободными, а ведь я их с трудом застегивала.
• С юбкой такая же история, теперь она свободно прокручивается вокруг талии, и так не выделяется живот, как месяц назад.

Если я получила такие результаты, на 50% выполняя условия программы, то это супер-результат!

Вот улажу все дела, возьмусь серьезно за себя. Я убедилась в эффективности продуктов Гербалайф и огромном значении правильного питания для хорошего самочувствия и контроля веса. Я за столь короткий срок получила неожиданно приятный результат, как в снижении веса, так и во внешности в целом.

Читайте мой дневник похудения с самого начала, моя история может кому-то помочь принять решение начать менять все в этой жизни, и начать с самого главного — с питания!

Смотрите фотографии! Ведь, правда, я стала выглядеть лучше?

Ирина, Беседина, г. Находка, Приморский край

Таблица измерений веса и объемов

За 1 месяц – минус 4 кг, — 7 см в груди, — 5 см в талии

Ира, конечно, ты изменилась! Похорошела, помоледела! Воду с серебром пьешь, Гербалайф ешь

А что касается проблем, связанных с рабочими моментами, так они всегда будут – то маленькие, то большие. Ведь ты у нас бизнес-Вумен! Но с твоим энтузиазмом, оптимизмом и жизнелюбием, ты будешь всегда их легко решать. Все у тебя получится! Главное – не дрейфить!

Уважаемые гости сайта! Если вы попали на эту страничку с целью узнать, насколько можно похудеть с Гербалайф за месяц , то я вам напомню, что результаты индивидуальны и могут отличаться! Чтобы получить свой самый лучший результат, участвуйте в нашем Марафоне похудения ! Обращайтесь ко мне за консультацией!