Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
Положительное влияние лимонно-медового сочетания на все системы организма известна с давних времен. Цитрусовые фрукты – кладезь витамина C, благотворно влияют на иммунную систему, работу сердца, сосудов, органов дыхания. Продукты пчеловодства облегчают симптомы простудных заболеваний, обладают успокаивающим и противовоспалительным действием.
Состав и калорийность медово-лимонной смеси
Калорийность готовой смеси из лимона и меда может доходить до 350 ккал на 100 г , исходя из выбранного рецепта приготовления. Нужно помнить, что рекомендуемая норма потребления продукта составляет не больше 1–3 ч. л. на сутки . При сохранении привычного рациона, его питательность увеличиться не более, чем на 35 ккал. При этом, организм получит мощный заряд витаминов, аминокислот, минералов.
Целебный состав содержит:
- Витамин C – обладает противовоспалительным, антистрессовым действием, препятствует образованию холестериновых бляшек, участвует в формировании костной и соединительной тканях. 100 г лимонной цедры содержит 44% (40 мг) суточной нормы аскорбиновой кислоты. Продукты пчеловодства добавляют еще до 2,5 мг вещества.
- Медь – участвует в формировании кровотока, обладает антисептическими свойствами, регулирует активность и работу предстательной и сальных желез. Целебный состав обеспечивает организм медью на более, чем на 25%.
- Калий – регулирует мышечные сокращения, работу почек, водно–солевой баланс. Мед с лимоном обеспечивают поступление в организм до 10% суточной потребности.
- Витамины группы B (B1, B5, B6, B9) – регулируют обмен веществ, уровень гемоглобина, остроту зрения, работу выделительной, сердечно-сосудистой систем. Содержание каждого из них в смеси доходит до 5–6 % от суточной нормы.
- Кальций – необходим прежде всего для формирования костной массы. Медово-лимонный состав поставляет около 5% от суточной потребности.
- Магний, фосфор, железо рдечно–сос поддерживают работу кровеносной системы, щитовидной железы, стабильность гормонального фона. На каждый элемент приходится по 4% от ежедневной нормы.
Зеленый чай с медом и лимоном для похудения. Эффективен ли для похудения
Некоторые диетологи рекомендуют употреблять зеленый чай с добавлением меда при похудении: делать на нем разгрузочные дни, пить вместо менее полезных жидкостей, добавлять к диетам.
Зеленый чай с медом действительно способен помочь сбросить лишний вес, поскольку его компоненты ускоряют метаболизм, выводят шлаки, а мед подавляет аппетит и восполняет дефицит некоторых важных веществ.
При похудении необходимо соблюдать несложную диету:
- исключить мучное, сладкое, жирное;
- употреблять больше овощей и фруктов;
- не есть на ночь.
Зеленый чай с медом в таком случае рекомендуют пить с утра натощак. Он поможет уменьшить чувство голода и запустит обменные процессы в организме.
Калорийность
Зеленый чай является низкокалорийным продуктом, показатели его энергетической ценности колеблются от 0 до 1 ккал. В то же время 100 грамм меда содержит 328 ккал, соответственно, калорийность одной чайной ложки меда составляет около 32 калорий. Это значение не сильно отличается от калорийности обычного сахара, поскольку в чайной ложке этого вещества содержится 40 ккал. Тем не менее, мед намного полезнее, поскольку содержит большое количество ценных веществ.
Итак, если добавить к зеленому чаю чайную ложечку меда, то его калорийность составит не более 33 ккал.
Следует помнить, что калорийность натурального меда ниже, чем искусственного, который создают путем сгущения сахарного сиропа. Немного отличается калорийность и у разных сортов меда.
Вода с лимоном и медом: польза и вред. Рецепты приготовления
Классический способ изготовления вкусного целебного средства заключается в смешивании только трех компонентов — воды, лимонного сока и продукта пчеловодства. Воду (понадобится 1 стакан) нужно брать кипяченую, но не горячую, а слегка теплую, поскольку в кипятке мед (достаточно 1 ч. л.) теряет свои лечебные свойства.
Когда продукт пчеловодства полностью растворится, в напиток необходимо добавить 1-2 ч. л. лимонного сока и размешать. Такая вкусная вода с медом и лимоном натощак пользу принесет уже через несколько дней — по утрам будет появляться бодрость, улучшится настроение и пищеварение, нормализуется сон. Однако принимать его в больших количествах не рекомендуется — достаточно выпить 1 стакан воды с лимоном и медом в день в утреннее время.
Некоторые целители рекомендуют готовить лимонный мед — заливать продуктом пчеловодства вымытый и ошпаренный кипятком цитрус, порезанный на небольшие кусочки. Очищать его от кожуры в этом случае не нужно. На 1 кг фрукта понадобится 0,5 кг полезной сладости. Всю массу нужно тщательно перемешать и поставить в теплое место. Через некоторое время на поверхности смеси образуется сироп, который и нужно использовать для лечения. Для приготовления ежедневного полезного напитка понадобится теплая вода и примерно 100 мл сиропа.
народные рецепты с медом и лимоном помогут снять симптомы простуды и приступы кашля
Простудные явления в холодное время года — не редкость, поэтому часто применяют мед с лимоном от кашля, и рецепт такого напитка достаточно прост. Понадобится 1 кг цитрусов и 0,5 кг меда (желательно жидкого). Фрукты необходимо обдать кипятком и прокрутить через мясорубку. Косточки нужно удалить. Лимонную массу залить сладким компонентом, перемешать и поставить в холодильник на несколько дней. Пить лекарство требуется по 1 ст. л. 3 раза в день до приема пищи до полного излечения.
Такое средство обладает мощными противовоспалительными и антибактериальными свойствами, поэтому поможет быстро справиться с болезнью. Если домашнее лекарство планируется использовать только для взрослых, можно влить в целебную смесь немного коньяка (в этом случае принимать его можно только на ночь). Для детей, чтобы смягчить кашель, можно добавить в готовое средство небольшое количество оливкового масла с нейтральным запахом.