Состояние при климаксе

Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион

Гормоны-эстрогены вырабатываются организмом, но питание и отдельные продукты в рационе могут воздействовать на уровень их концентрации. К примеру, много фитоэстрогенов содержат следующие продукты:

— семена льна, кунжутное семя;

— бобовые культуры — нут, чечевица, соя, арахис, фасоль, горох;

— рожь, пшеница, ячмень. Особенно много растительных гормонов в пророщенных семенах, а также ячменном пиве;

— все виды капусты — брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная, краснокочанная;

— чернослив, курага, орехи;

— абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые;

— лук и чеснок содержат много биологически активных компонентов, в том числе и фитоэстрогенов, поэтому эти продукты рекомендуется чаще включать в свое меню.

Последние обновления на сайте:

1. Где находится центральная площадь Ижевска и что на ней можно увидеть
2. Подтяжка лица после 50 лет: как вернуть молодость без операции
3. Сколько зефира можно есть в день без вреда для здоровья
4. Как убрать обвисание щек эффективно: проверенные методы
5. Дидюля в Махачкале: даты и билеты на концерты
6. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
7. Какие музеи Красноярска дают возможность узнать о его истории и культуре
8. Похудение и здоровье после 50: 5 эффективных упражнений для женщин
9. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
10. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
11. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
12. ДиДюЛя в Иркутске: афиша концертов и встреч
13. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
14. Какие уникальные музеи есть в Коломне
15. Проверим эффективность гербалайфа и других порошковых коктейлей для похудения
16. Как правильно питаться при уратных камнях в почках
17. Понимание причин покалывания и зуда на теле и голове
18. Билеты группы Бутырка Красноярск: как избежать мошенников и купить билеты на концерт
19. Вирус покалывание во всем теле: что это такое и как избежать его
20. Развитие невралгии: почему зудящие покалывания по телу могут быть серьезным симптомом
21. Диета при начальной стадии сахарного диабета: основные принципы и рекомендации
22. Безопасность и эффективность мочегонных таблеток без рецепта
23. Для аромата и для вкуса: как выбрать правильные ингредиенты для блюд
24. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
25. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
26. 15 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КОРНЯ имбиря. Имбирь: описание, состав продукта
27. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
28. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
29. Похудеть после 55 лет: 5 проверенных способов для женщин
30. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
31. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
32. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
33. Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса. Инструкция по применению льняных семян
34. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
35. Когда нужно начинать лазерную эпиляцию?
36. Да всю правду доложи. Выдержки из «Сказки о мёртвой царевне и о семи богатырях»
37. Что такое раздельное питание
38. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
39. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
40. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
41. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
42. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
43. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
44. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
45. Топ-10 лучших порошков против простуды и гриппа. Какой порошок от простуды выбрать?
46. Глубокие морщины над губой: как их устранить
47. С помощью диеты для набора веса увеличьте свой вес и укрепьте свое здоровье
48. Как быстро набрать вес: 10 проверенных способов
49. Улучшение здоровья при желчнокаменной болезни: правильное питание
50. Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой