Состояние при климаксе

Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион

Гормоны-эстрогены вырабатываются организмом, но питание и отдельные продукты в рационе могут воздействовать на уровень их концентрации. К примеру, много фитоэстрогенов содержат следующие продукты:

— семена льна, кунжутное семя;

— бобовые культуры — нут, чечевица, соя, арахис, фасоль, горох;

— рожь, пшеница, ячмень. Особенно много растительных гормонов в пророщенных семенах, а также ячменном пиве;

— все виды капусты — брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная, краснокочанная;

— чернослив, курага, орехи;

— абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые;

— лук и чеснок содержат много биологически активных компонентов, в том числе и фитоэстрогенов, поэтому эти продукты рекомендуется чаще включать в свое меню.

Последние обновления на сайте:

1. Полезные свойства омега-3: где найти и как использовать
2. Какие интересные факты о московских монументах
3. Секреты фотоомоложения лица после 50 лет: как выглядеть моложе своего возраста
4. Профессиональный уход за кожей после 55: советы для молодого вида
5. Почему рисовая мука хуже пшеничной: правда и мифы
6. Польза и вред зефира: что нужно знать сладкоежкам
7. Можно ли есть зефир и мармелад при диете: правда или миф
8. Эффективные методы удаления брылей на лице
9. Как быстро и без следа убрать второй подбородок и брыли: эффективные методы
10. Тыква на кухне: диетические рецепты для здоровья
11. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
12. Простые и полезные рецепты тыквенного супа-пюре для похудения
13. Тыква для ПП: Рецепты с Калорийностью, Список и Таблица
14. Подтяжка рук после 60: возможно ли это
15. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
16. ПРОСТОЙ и ВКУСНО: как приготовить зимние опята дома
17. Какие экскурсии по Уфе самые популярные среди туристов
18. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
19. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам потребуется
20. Сколько сеансов нужно для полного удаления волос: правда и мифы
21. Горгонзола: что за сыр и почему он так любим гурманами
22. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
23. Музыкальная сцена Хабаровска: как ПолнаЛюбви стал ее гордостью
24. Откройте для себя Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль
25. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
26. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
27. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
28. Вирус покалывание во всем теле: что это такое и как избежать его
29. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
30. Сжигание жира с помощью тренировок для женщин старше 50: эффективные методы и рекомендации
31. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
32. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
33. Повышение качества жизни: как избавиться от возрастного рта
34. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
35. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
36. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
37. Правила раздельного питания для похудения и здоровья. Раздельное питание для похудения: меню на неделю
38. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
39. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
40. Гибкая фитнес-программа для женщин: набор веса без вреда для здоровья
41. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
42. Опасность вакцинации от коронавируса: мифы и реальность
43. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
44. Зимние опята: простые рецепты для домашнего приготовления
45. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
46. О полезных и опасных свойствах мускатного ореха. Польза мускатного ореха
47. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
48. Квашеная капуста: способы улучшения своего здоровья
49. Сахарный диабет второго типа: основные сведения и подходы к лечению
50. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов