Проблемы с жиром

Упражнения для похудения живота и боков стоя. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Давайте начнём с тренировки пресса. Упражнений для прокачки мышц живота существует очень много. Некоторые полагают, что одни упражнения эффективней других, но на самом деле даже привычные и давно знакомые упражнения дают хороший результат, если делать их регулярно и соблюдать правильную технику.

Скручивание (фото)

Скручивания на пресс — это упражнение, знакомое с детства, но обычно все его делали на скорость, не вдумываясь в то, насколько правильно оно выполняется.

Скручивания можно выполнять с прямыми ногами или с поднятыми, при этом их можно либо положить на возвышенность, например, лавочку, либо держать в воздухе. Последний вариант будет наиболее сложным. Такое упражнение подходит как для женщин, так и для мужчин.

Техника упражнения:

Упражнения для похудения живота и боков стоя. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Упражнения стоя для похудения живота и боков. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Давайте начнём с тренировки пресса. Упражнений для прокачки мышц живота существует очень много. Некоторые полагают, что одни упражнения эффективней других, но на самом деле даже привычные и давно знакомые упражнения дают хороший результат, если делать их регулярно и соблюдать правильную технику.

Скручивание (фото)

Скручивания на пресс — это упражнение, знакомое с детства, но обычно все его делали на скорость, не вдумываясь в то, насколько правильно оно выполняется.

Скручивания можно выполнять с прямыми ногами или с поднятыми, при этом их можно либо положить на возвышенность, например, лавочку, либо держать в воздухе. Последний вариант будет наиболее сложным. Такое упражнение подходит как для женщин, так и для мужчин.

Техника упражнения:

Упражнения стоя для похудения живота и боков. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
2. Тыква – 5 оригинальных рецептов для разнообразия меню
3. Какие интересные факты о парках Москвы
4. Зарядка для женщин 50+: как сохранить молодость и энергичность
5. Кулинарная Москва: где попробовать традиционную русскую кухню
6. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
7. Как часто проводить лазерную эпиляцию: советы специалистов
8. Грипп в современных условиях: как избежать и предотвратить распространение инфекции
9. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
10. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
11. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
12. Искусство и риск: все, что нужно знать о покалывании по телу как иголками
13. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
14. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
15. Откройте для себя 7 эффективных таблеток для похудения и избавьтесь от лишнего веса
16. Для аромата и для вкуса: как выбрать правильные ингредиенты для блюд
17. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
18. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
19. Похудение после 50 лет: 5 простых упражнений, которые помогут вам сбросить лишний вес
20. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
21. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
22. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
23. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
24. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
25. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
26. Как пить лен для здоровья и красоты. Состав семян льна
27. При каком холестерине надо начинать пить статины. Механизм действия
28. Лучший сезон для лазерной эпиляции. Почему лазерную эпиляцию лучше всего делать осенью
29. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
30. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
31. Lpg массаж показания и противопоказания. Противопоказания для проведения процедуры
32. У природы есть плохая погода
33. Причины появления кисетных морщин вокруг рта. Кисетные морщины вокруг рта: причины появления
34. Подробно о заживлении ушей после прокола пистолетом
35. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
36. Герболаевская диета для похудения: как сбросить лишний вес с помощью диеты Герболаева
37. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
38. Блюда для диабетиков: меню на неделю
39. Как выбрать идеальный фен в интернет-магазине wildberries.ru: советы эксперта
40. Психическое здоровье: основы и способы укрепления
41. Лазерная эпиляция периодичность процедур. Неодимовый лазер
42. Что полезно съесть перед тренировкой. Перекус за 1,5-2 ч. перед пробежкой
43. Симптомы и признаки дефицита витамина А. Дефицит витамина А: иммунитет и не только
44. Нехватка витаминов у женщин. Что такое авитаминоз и причины его возникновения.
45. Какой сыр можно есть на диете. Можно ли?
46. Как избавиться от морщин на лбу
47. Уход за подростковой кожей лица. Как правильно ухаживать за проблемной кожей подросткам?
48. Уход за кожей лица в домашних условиях. Строение и типы кожи лица, чтобы знать, как ухаживать
49. Диета при заболеваниях печени. Какая диета при заболевании печени?
50. Травы при гирсутизме. Гирсутизм у женщин: причины и способы лечения