Проблемы с жиром

Упражнения для похудения живота и боков стоя. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Давайте начнём с тренировки пресса. Упражнений для прокачки мышц живота существует очень много. Некоторые полагают, что одни упражнения эффективней других, но на самом деле даже привычные и давно знакомые упражнения дают хороший результат, если делать их регулярно и соблюдать правильную технику.

Скручивание (фото)

Скручивания на пресс — это упражнение, знакомое с детства, но обычно все его делали на скорость, не вдумываясь в то, насколько правильно оно выполняется.

Скручивания можно выполнять с прямыми ногами или с поднятыми, при этом их можно либо положить на возвышенность, например, лавочку, либо держать в воздухе. Последний вариант будет наиболее сложным. Такое упражнение подходит как для женщин, так и для мужчин.

Техника упражнения:

Упражнения для похудения живота и боков стоя. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Упражнения стоя для похудения живота и боков. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Давайте начнём с тренировки пресса. Упражнений для прокачки мышц живота существует очень много. Некоторые полагают, что одни упражнения эффективней других, но на самом деле даже привычные и давно знакомые упражнения дают хороший результат, если делать их регулярно и соблюдать правильную технику.

Скручивание (фото)

Скручивания на пресс — это упражнение, знакомое с детства, но обычно все его делали на скорость, не вдумываясь в то, насколько правильно оно выполняется.

Скручивания можно выполнять с прямыми ногами или с поднятыми, при этом их можно либо положить на возвышенность, например, лавочку, либо держать в воздухе. Последний вариант будет наиболее сложным. Такое упражнение подходит как для женщин, так и для мужчин.

Техника упражнения:

Упражнения стоя для похудения живота и боков. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3: что они значат для нашего организма
2. Культурная столица Поволжья: что делает Самару уникальной
3. Anti-age косметология четвертого этапа: революция в борьбе с возрастными изменениями
4. Как подтянуть овал лица после 50 лет: эффективные советы и методы
5. Кукурузная мука: как она влияет на наше здоровье
6. Низкокалорийная мука: 9 вариантов для вкусных и полезных блюд
7. Кукурузная мука на службе фигуры: простые рецепты для похудения
8. Сладкоежки, радуйтесь! Эти десерты не вредят фигуре
9. Как быстро и без следа убрать второй подбородок и брыли: эффективные методы
10. Диетический суп-пюре из тыквы: простой рецепт для стола №5
11. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
12. Вкусно и полезно: 10 рецептов из тыквы и 10 из кабачков
13. Концерты Ларисы Долины в Москве: Незабываемые моменты
14. Гимнастика для пожилых 50+: Здоровье и энергия
15. Эффективная зарядка для похудения после 50: как начать и не вредить здоровью
16. Полное руководство по подготовке опят к жарке
17. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам нужно
18. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
19. Лазерная эпиляция: что важно знать перед первой процедурой
20. Сколько лазерных эпиляций нужно на самом деле: правда и мифы
21. Сколько держится лазерная эпиляция: правда и мифы
22. Быстрое выздоровление: способы ускорения лечения ОРВИ и гриппа
23. Правильное питание для предотвращения мочекаменной болезни: основные рекомендации
24. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
25. Сбросить лишний вес с помощью мочегонных препаратов: эффективность и безопасность
26. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
27. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
28. Зеленый чай с имбирем для похудения. Как заварить чай с имбирем?
29. Вегетарианство и здоровье после 50: как изменить свой образ жизни
30. Польза и вред семян льна в правильном питании. Семена льна: польза и вред
31. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
32. Узбекский сыр шариками, как есть. Что такое курт
33. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
34. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
35. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
36. Меню для крепких костей: 10 рецептов для укрепления скелета
37. Как правильно употреблять гербалайф. Как правильно приготовить, сколько и когда пить протеиновый коктейль
38. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
39. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
40. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
41. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
42. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
43. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
44. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
45. Мускатный орех: секреты правильного использования
46. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
47. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
48. Погода и ее влияние на наше здоровье
49. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать
50. Крепкое здоровье и долгая жизнь: как достичь этого