Проблемы с жиром

Упражнения для похудения живота и боков стоя. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Давайте начнём с тренировки пресса. Упражнений для прокачки мышц живота существует очень много. Некоторые полагают, что одни упражнения эффективней других, но на самом деле даже привычные и давно знакомые упражнения дают хороший результат, если делать их регулярно и соблюдать правильную технику.

Скручивание (фото)

Скручивания на пресс — это упражнение, знакомое с детства, но обычно все его делали на скорость, не вдумываясь в то, насколько правильно оно выполняется.

Скручивания можно выполнять с прямыми ногами или с поднятыми, при этом их можно либо положить на возвышенность, например, лавочку, либо держать в воздухе. Последний вариант будет наиболее сложным. Такое упражнение подходит как для женщин, так и для мужчин.

Техника упражнения:

Упражнения для похудения живота и боков стоя. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Упражнения стоя для похудения живота и боков. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Давайте начнём с тренировки пресса. Упражнений для прокачки мышц живота существует очень много. Некоторые полагают, что одни упражнения эффективней других, но на самом деле даже привычные и давно знакомые упражнения дают хороший результат, если делать их регулярно и соблюдать правильную технику.

Скручивание (фото)

Скручивания на пресс — это упражнение, знакомое с детства, но обычно все его делали на скорость, не вдумываясь в то, насколько правильно оно выполняется.

Скручивания можно выполнять с прямыми ногами или с поднятыми, при этом их можно либо положить на возвышенность, например, лавочку, либо держать в воздухе. Последний вариант будет наиболее сложным. Такое упражнение подходит как для женщин, так и для мужчин.

Техника упражнения:

Упражнения стоя для похудения живота и боков. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
3. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
4. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
5. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
6. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
7. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
8. Как избавиться от пушка над верхней губой. Восковая эпиляция усиков
9. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
10. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
11. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
12. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
13. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
14. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
15. Выбор средства от боли в горле. Лучшие спреи от боли в горле для взрослых
16. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
17. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника. Важность восстановления микрофлоры
18. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
19. ТОП-6 лучших масел для очень сухой кожи лица и тела. Лучшие масла для удержания влаги в коже лица
20. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
21. Не выпадают волосы после лазерной эпиляции. В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому, что подходит? И что эффективнее?
22. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
23. Как долго заживает прокол уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
24. Советы для снижения веса женщинам после 50 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
25. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
26. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
27. Природа и человек в современном мире кратко. Человек и природа
28. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
29. После Диспорта, что нельзя делать. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
30. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
31. Польза лпджи массажа тела. Что такое LPG-массаж? Как часто его можно делать?
32. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
33. Гной в проколе уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
34. Уши болят от сережек, что делать. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
35. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
36. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
37. Можно ли есть на ночь сливу. Слива: польза и вред для похудения
38. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
39. Цвет мокко с чем сочетается в одежде. Сочетание цветов в одежде: как правильно подобрать цветовую гамму для своего образа?
40. Ивермектин для человека демодекоз. Симптомы
41. Одиночество в 40 лет
42. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
43. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
44. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
45. Мудрые поговорки востока. Восточные мудрости о жизни
46. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
47. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
48. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
49. Как не натереть мозоли в новой обуви. Почему обувь натирает
50. Что любят слышать мужчины в свой адрес. Как мужчины реагируют на приятные слова