Главные проблемы

Упражнения для похудения живота и боков стоя. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Давайте начнём с тренировки пресса. Упражнений для прокачки мышц живота существует очень много. Некоторые полагают, что одни упражнения эффективней других, но на самом деле даже привычные и давно знакомые упражнения дают хороший результат, если делать их регулярно и соблюдать правильную технику.

Скручивание (фото)

Скручивания на пресс — это упражнение, знакомое с детства, но обычно все его делали на скорость, не вдумываясь в то, насколько правильно оно выполняется.

Скручивания можно выполнять с прямыми ногами или с поднятыми, при этом их можно либо положить на возвышенность, например, лавочку, либо держать в воздухе. Последний вариант будет наиболее сложным. Такое упражнение подходит как для женщин, так и для мужчин.

Техника упражнения:

Упражнения для похудения живота и боков стоя. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Упражнения стоя для похудения живота и боков. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Давайте начнём с тренировки пресса. Упражнений для прокачки мышц живота существует очень много. Некоторые полагают, что одни упражнения эффективней других, но на самом деле даже привычные и давно знакомые упражнения дают хороший результат, если делать их регулярно и соблюдать правильную технику.

Скручивание (фото)

Скручивания на пресс — это упражнение, знакомое с детства, но обычно все его делали на скорость, не вдумываясь в то, насколько правильно оно выполняется.

Скручивания можно выполнять с прямыми ногами или с поднятыми, при этом их можно либо положить на возвышенность, например, лавочку, либо держать в воздухе. Последний вариант будет наиболее сложным. Такое упражнение подходит как для женщин, так и для мужчин.

Техника упражнения:

Упражнения стоя для похудения живота и боков. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
2. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
3. Горгонзола: что за сыр и почему он так любим гурманами
4. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
5. Легенда о горгонзоле: Путешествие по миру сыров с голубой плесенью
6. When was Novocherkassk founded, and what is its historical significance
7. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
8. ОРВИ и грипп: как избежать интоксикации
9. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
10. Странные приступы и покалывания в теле: что это такое и как справиться с этим
11. Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы
12. Диета при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
13. Стройная фигура после 50: 5 простых упражнений для достижения цели
14. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
15. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
16. Сохраняй здоровье и энергию: идеальная диета для женщин после 50 лет
17. Простое и эффективное: упражнения для женщин после 50 лет
18. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
19. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
20. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
21. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
22. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
23. Чай для похудения Гербалайф. Состав и польза чая для похудения
24. Как пить алоэ гербалайф отзывы. Где лучше купить этот природный концентрат Herbalife?
25. Как влияют на человека погодные условия. Причины
26. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
27. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
28. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
29. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
30. Глубокие морщины над губой: как их устранить
31. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
32. Витамин С: его роль в медицинской практике
33. Питание при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
34. Как современный образ жизни влияет на возрастение случаев женских болезней
35. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
36. Лазерная эпиляция периодичность процедур. Неодимовый лазер
37. Диета по дням после удаления желчного пузыря. Особенности диетического питания после лапароскопии
38. Симптомы дефицита витамина Е. Витамин E: для чего нужен, какова потребность, где содержится и что будет при дефиците
39. Какой сыр можно есть на диете. Можно ли?
40. Как правильно чистить кишечник льняной мукой и кефиром. Противопоказания и ограничения в питании
41. Как долго держится Ботокс и как продлить эффект. 3) Нарушение условий хранения (после разведения)  –
42. Особенности и эффективность ботокса. Применение ботулинотерапии в косметологии
43. Как убрать глубокую межбровную морщину. Причины появления межбровной морщины
44. Что будет с организмом. Что происходит с организмом, если спать меньше 6 часов в сутки?
45. Как я научился управлять сахарным диабетом II типа. Симптомы сахарного диабета 2 типа
46. 20 запеканок из цветной капусты. Ароматная запеканка из риса и цветной капусты
47. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
48. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
49. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
50. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Какие процедуры нужно делать в 20 лет и старше