Главные проблемы

Упражнения для похудения живота и боков стоя. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Давайте начнём с тренировки пресса. Упражнений для прокачки мышц живота существует очень много. Некоторые полагают, что одни упражнения эффективней других, но на самом деле даже привычные и давно знакомые упражнения дают хороший результат, если делать их регулярно и соблюдать правильную технику.

Скручивание (фото)

Скручивания на пресс — это упражнение, знакомое с детства, но обычно все его делали на скорость, не вдумываясь в то, насколько правильно оно выполняется.

Скручивания можно выполнять с прямыми ногами или с поднятыми, при этом их можно либо положить на возвышенность, например, лавочку, либо держать в воздухе. Последний вариант будет наиболее сложным. Такое упражнение подходит как для женщин, так и для мужчин.

Техника упражнения:

Упражнения для похудения живота и боков стоя. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Упражнения стоя для похудения живота и боков. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Давайте начнём с тренировки пресса. Упражнений для прокачки мышц живота существует очень много. Некоторые полагают, что одни упражнения эффективней других, но на самом деле даже привычные и давно знакомые упражнения дают хороший результат, если делать их регулярно и соблюдать правильную технику.

Скручивание (фото)

Скручивания на пресс — это упражнение, знакомое с детства, но обычно все его делали на скорость, не вдумываясь в то, насколько правильно оно выполняется.

Скручивания можно выполнять с прямыми ногами или с поднятыми, при этом их можно либо положить на возвышенность, например, лавочку, либо держать в воздухе. Последний вариант будет наиболее сложным. Такое упражнение подходит как для женщин, так и для мужчин.

Техника упражнения:

Упражнения стоя для похудения живота и боков. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Омоложение лица в 50 лет: эффективные методы и советы
2. Эффективные методы омоложения лица после 50: как вернуть молодость и свежесть коже
3. Полезные свойства кукурузной каши и муки: как они влияют на наше здоровье
4. Можно ли кушать зефир на диете: правда или миф
5. Можно ли есть зефир на ночь при похудении? Вся правда о сладком угощении
6. Как развивалась промышленность в Сургуте на протяжении лет
7. Как убрать обвисшие щеки за 8 минут: простой и эффективный способ
8. Тыквенные рецепты для ПП: что можно приготовить полезного
9. Тыква – 5 оригинальных рецептов для разнообразия меню
10. Дидюля в Махачкале: даты и билеты на концерты
11. Какая история связана с основанием Новосибирска
12. Какие планы на будущее связаны с рекой Енисей
13. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: полное руководство
14. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний: эффективные методы
15. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
16. Горшенёв вживую: полное расписание концертов на ближайшие месяцы
17. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
18. Противопоказания при мочекаменной болезни: что нужно знать для своего здоровья
19. Чувство покалывания по всему телу: причины и лечение
20. Жжение зуд и покалывание во всем теле: причины и способы борьбы
21. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
22. Проблемы и риски при использовании мочегонных средств для похудения
23. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
24. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
25. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
26. 15 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КОРНЯ имбиря. Имбирь: описание, состав продукта
27. Зеленый чай с имбирем для похудения. Как заварить чай с имбирем?
28. Все, что нужно знать о лекарствах для простуды и гриппа у взрослых
29. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
30. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
31. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
32. Гимнастика для лица от морщин. Как работает гимнастика для лица
33. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
34. Как правильно подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит знать о подготовке к эпиляции глубокого бикини
35. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
36. Lpg массаж показания и противопоказания. Противопоказания для проведения процедуры
37. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
38. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
39. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
40. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
41. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
42. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
43. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
44. Топ-10 лучших порошков против простуды и гриппа. Какой порошок от простуды выбрать?
45. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
46. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
47. Пять основных принципов правильного похудения
48. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
49. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи
50. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать