Отношения с матерью

На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

На твердом полезно спать.

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Почему спать на жестком полезно. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник; увеличиваются промежутки между позвонками; сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания; во внутренних органах восполняется дефицит кислорода; сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Кому нельзя спать на жестком матрасе. Почему это вредно

Последние обновления на сайте:

1. Омега 3: Инструкция по применению и полезные свойства
2. Какие культурные фестивали посвящены народным традициям
3. Полезные свойства омега-3: где найти и как использовать
4. Самая эффективная процедура омоложения лица: откройте для себя секрет молодости
5. Эффективные методики омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость
6. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
7. Какая мука подходит для правильного питания: полезные варианты
8. Польза и вред зефира: что нужно знать сладкоежкам
9. Какие современные парки были построены в последние годы
10. Можно ли есть зефир при похудении: правда или миф
11. Как убрать обвисшие щеки дома: простые и эффективные методы
12. Эффективные методы удаления брылей на лице
13. Как избавиться от брылей на лице: эффективные методы для гладкой кожи
14. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Оренбурга
15. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить днём и вечером
16. Подтяжка рук после 60: возможно ли это
17. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
18. Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство
19. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
20. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
21. Сколько держится лазерная эпиляция: правда и мифы
22. Как правильно питаться при камнях почек: основные рекомендации
23. Искусство и риск: все, что нужно знать о покалывании по телу как иголками
24. Понимание и лечение покалывания по всему телу и головной боли
25. Карри: секретный огонь для похудения
26. 15 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КОРНЯ имбиря. Имбирь: описание, состав продукта
27. Что можно во время беременности. Что есть во время беременности
28. Быстрая потеря веса: пять рекомендаций от врачей
29. Клиника Снижения Веса Елены Малышевой: Полная Революция В Вашей Жизни
30. Сбросить лишний вес после 50: как справиться с климаксом и похудеть
31. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
32. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
33. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
34. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
35. Лучший сезон для лазерной эпиляции. Почему лазерную эпиляцию лучше всего делать осенью
36. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
37. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
38. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
39. Программа завтрак от Herbalife. Сбалансированный завтрак быстро, полезно и без лишних калорий!
40. Как влияют на человека погодные условия. Причины
41. Быстрый набор веса: как правильно питаться для достижения целей
42. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
43. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
44. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
45. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
46. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
47. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
48. Витамин С: его роль в медицинской практике
49. Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой
50. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре