Отношения с матерью

На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

На твердом полезно спать.

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Почему спать на жестком полезно. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник; увеличиваются промежутки между позвонками; сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания; во внутренних органах восполняется дефицит кислорода; сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Кому нельзя спать на жестком матрасе. Почему это вредно

Последние обновления на сайте:

1. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам нужно
2. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
3. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для эффективного удаления волос
4. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
5. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
6. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
7. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
8. Какие исторические места можно посетить бесплатно
9. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
10. Диета для лечения и растворения уратных: основные принципы и рекомендации
11. Проблемы и риски при покалывании по всему телу как иголками
12. Покалывание по всему телу: как сделать это безопасно и эффективно
13. Развитие невралгии: почему зудящие покалывания по телу могут быть серьезным симптомом
14. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
15. Мурашки и покалывание по всему телу: что это такое и как справиться с этим
16. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
17. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
18. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
19. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
20. Старше и толще: Как похудеть после 50
21. Правильное питание при жировом гепатозе. Правила диеты
22. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
23. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
24. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
25. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
26. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
27. Когда лучше кушать творог при похудении. Похудение с кисломолочным продуктом: в чем секрет?
28. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
29. Недостаток витамина Е: основные симптомы и признаки
30. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
31. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
32. Вакуумно-роликовый массаж против целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж: что это такое?
33. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
34. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
35. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
36. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
37. Заголовок 1: "Быстро и безопасно: как набрать вес девушке в домашних условиях
38. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации
39. Простуда во время беременности. Лечение
40. Нехватка витаминов у женщин. Что такое авитаминоз и причины его возникновения.
41. Последовательность ухода за кожей лица. Строение кожи лица
42. Уход за лицом для мужчин * Мужские средства посл. Как выбрать антивозрастной крем мужчине
43. Как долго держится Ботокс и как продлить эффект. 3) Нарушение условий хранения (после разведения)  –
44. Осложнения ботулинотерапии при гипертрофии жевательных мышц. Ботокс в жевательные мышцы
45. Диета 9 стол при сахарном диабете. Особенности диеты №9
46. Лимфодренажный массаж лица противопоказания и показания. Особенности выполнения процедуры
47. Восточный танец живота для начинающих. Что это такое?
48. Роль физической культуры в современном обществе. Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении
49. Роль физической культуры в жизни общества. Современная роль физической культуры
50. Жизнь пациента после удаления жёлчного пузыря. Последствия удаления