Отношения с матерью

На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

На твердом полезно спать.

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Почему спать на жестком полезно. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник; увеличиваются промежутки между позвонками; сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания; во внутренних органах восполняется дефицит кислорода; сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Кому нельзя спать на жестком матрасе. Почему это вредно

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: их роль в кардиологии
2. Эффективные методики омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость
3. Есть ли в городе легенды или мифы, которые передаются из уст в уста
4. Какие места лучше всего подходят для отдыха на природе в Тольятти
5. Кукурузная мука на кухне: полезные рецепты ПП
6. Чем полезна кукурузная мука: её преимущества и применение
7. Какая мука самая низкокалорийная и полезная? Разберемся в выборе
8. Сладкоежки, радуйтесь! Эти десерты не вредят фигуре
9. Можно ли есть зефир при похудении: правда или миф
10. Какие парки и скверы в Кургане подходят для прогулок и отдыха
11. Эффективные методы удаления брылей на лице
12. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
13. Хочешь избавиться от обвисших щек и брылей за 15 минут? Узнай, как это сделать
14. Спортивная жизнь после 50: как начать и не навредить здоровью
15. Какие современные проекты и планы развития есть у города Липецка
16. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам потребуется
17. ТОП-8 самых вкусных рецептов фламмулины для гурманов
18. Лазерная эпиляция: полное руководство для начинающих
19. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: полное руководство
20. Эффектные результаты после лазерной эпиляции: что ожидать
21. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
22. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
23. Терморегуляция и кожный зуд: как тело реагирует на стресс
24. Для аромата и для вкуса: как выбрать правильные ингредиенты для блюд
25. Bellydance online танец живота: как изучать танец без покидания дома
26. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
27. Сбрось вес после 50 лет: проверенные методы и рекомендации
28. Простое и эффективное: Как похудеть после 55 лет женщине
29. Будьте осторожны с семенами ЛЬНА. Льняное семя может привести к отравлению цианидом
30. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
31. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
32. В каком возрасте можно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Можно ли проводить лазерную эпиляцию летом.
33. Как правильно подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит знать о подготовке к эпиляции глубокого бикини
34. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
35. Зарабатывайте килограммы: 8 правил для набора веса
36. Как правильно употреблять гербалайф. Как правильно приготовить, сколько и когда пить протеиновый коктейль
37. Как правильно пить коктейль Гербал для похудения. Продукция Гербалайф для похудения
38. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
39. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
40. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
41. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
42. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
43. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
44. Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением
45. Что можно кушать после удаления желчного пузыря. Как работает организм после холецистэктомии?
46. Улучшение здоровья при желчнокаменной болезни: правильное питание
47. Кагоцел» при ротавирусной инфекции.
48. Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой
49. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
50. Сахарный диабет второго типа: основные сведения и подходы к лечению