Отношения с матерью

На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

На твердом полезно спать.

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Почему спать на жестком полезно. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник; увеличиваются промежутки между позвонками; сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания; во внутренних органах восполняется дефицит кислорода; сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Кому нельзя спать на жестком матрасе. Почему это вредно

Последние обновления на сайте:

1. Что приготовить из кукурузной муки: диетические рецепты для каждый день
2. Легкие и вкусные ПП рецепты из кукурузной муки: 5 идей на каждый день
3. Откройте для себя 5 альтернатив пшеничной муке для здорового питания
4. Сколько зефира можно есть в день без вреда для здоровья
5. Headlines:
6. Как избавиться от брылей на лице: эффективные методы для гладкой кожи
7. Концерты Ларисы Долины в Москве: Незабываемые моменты
8. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Оренбурга
9. Here is a well-organized presentation of the 6 headlines about Kaliningrad, each followed by 10 thoughtfully crafted questions in Russian:
10. Похудение за 5 минут? Это возможно
11. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить днём и вечером
12. Эффективная зарядка для похудения после 50: как начать и не вредить здоровью
13. 50+ Гимнастика с гантелями: Здоровье и Витальность для всех старше 55 лет
14. Какие улицы и районы считаются самыми красивыми в Москве
15. Где лучше всего смотреть закат во Владивостоке
16. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для идеального результата
17. Опасность высокой температуры при простуде и гриппе
18. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
19. Переходный период: 5 навыков, которые помогли мне выжить и развиться
20. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
21. Противокальциевые диеты: ключ к здоровым почкам
22. Билеты группы Бутырка Красноярск: как избежать мошенников и купить билеты на концерт
23. Зуд при заболеваниях внутренних органов: причины и лечение
24. Простота и эффективность: пять легких движений для молодого лица
25. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
26. Похудение без вреда: как мочегонные таблетки помогают сбросить лишний вес
27. Лучшие мочегонные препараты для лечения отека
28. Таблица совместимости продуктов для раздельного питания: что нужно знать
29. Быстрая потеря веса: пять рекомендаций от врачей
30. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
31. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
32. Повышение качества жизни: как избавиться от возрастного рта
33. Польза и вред семян льна в правильном питании. Семена льна: польза и вред
34. Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье
35. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
36. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
37. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
38. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
39. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
40. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
41. Цветная капуста на пару
42. Вздутие живота и метеоризм: что это такое и как справиться с этими проблемами
43. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
44. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
45. Зимние опята: простые рецепты для домашнего приготовления
46. ЛУЧШИЕ средства от простуды рейтинги лучших 2023. Какие противовирусные препараты существуют?
47. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
48. Метеозависимость: что это и как ее выявлять
49. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом
50. Как составить рацион правильного питания на каждый день