Отношения с матерью

На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

На твердом полезно спать.

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Почему спать на жестком полезно. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник; увеличиваются промежутки между позвонками; сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания; во внутренних органах восполняется дефицит кислорода; сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Кому нельзя спать на жестком матрасе. Почему это вредно

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные методы подтяжки лица без операции после 50: как вернуть молодость
2. Омоложение после 50: эффективные процедуры и операции для молодой кожи
3. Какие профессии наиболее востребованы в промышленном секторе
4. Полное руководство: какие процедуры необходимы после 50 лет
5. Омоложение лица в 50 лет: эффективные методы и советы
6. Эффективные методики омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость
7. Польза и вред кукурузной муки при похудении: что нужно знать
8. Можно ли есть зефир в шоколаде при похудении: правда или миф
9. Полное руководство: как избавиться от брылей быстро и безопасно
10. Какие мифы связаны с кладбищами Москвы
11. Тыква на кухне: диетические рецепты для здоровья
12. Диетические и вкусные рецепты из тыквы: простые и полезные блюда
13. Диетические блюда из тыквы в духовке: быстрые и вкусные рецепты
14. Тыквенное меню на день: полезные и вкусные рецепты
15. Диетические рецепты с творогом и тыквой: полезные и вкусные варианты для здорового питания
16. Фитнес для женщин после 50: простые и результативные упражнения для дома
17. Топ-10 простых упражнений на растяжку для начинающих
18. Эффективные упражнения для женщин: преврати свой организм за месяц
19. Как вкусно приготовить опята: простые и вкусные рецепты
20. Here is a comprehensive list of 60 questions about Moscow, organized into six categories, each with ten questions. These questions are designed to cover a wide range of topics, from landmarks and history to relaxation spots and day trips
21. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
22. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
23. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
24. Способы избежать мочекаменной болезни: диетические рекомендации
25. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
26. Похудение без усилий: топ-3 таблеток для похудения
27. Диета при начальной стадии сахарного диабета: основные принципы и рекомендации
28. Лучшие мочегонные средства 2024: как избавиться от мочи в вашем доме
29. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
30. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
31. Зеленый чай с имбирем для похудения. Как заварить чай с имбирем?
32. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
33. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
34. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
35. Как сбросить лишний вес после 50 лет
36. Будьте осторожны с семенами ЛЬНА. Льняное семя может привести к отравлению цианидом
37. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
38. Меры предосторожности и рекомендации для устранения морщин над губой
39. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
40. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
41. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
42. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
43. Домашний план набора веса для худой девушки: проверенные рецепты и упражнения
44. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
45. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
46. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
47. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом
48. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
49. Простудные порошки: что нужно знать о лечении простуды и гриппа
50. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет