Отношения с матерью

На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

На твердом полезно спать.

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Почему спать на жестком полезно. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник; увеличиваются промежутки между позвонками; сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания; во внутренних органах восполняется дефицит кислорода; сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Кому нельзя спать на жестком матрасе. Почему это вредно

Последние обновления на сайте:

1. Кукурузная мука «Образ Жизни» цельносмолотая: полезные свойства и рецепты
2. Полезные свойства кукурузной каши и муки: как они влияют на наше здоровье
3. Какая мука самая низкокалорийная и полезная? Разберемся в выборе
4. Можно ли при ожирении есть зефир: правда или миф
5. Сладкоежки, радуйтесь! Эти десерты не вредят фигуре
6. Какие сладости можно употреблять во время диеты: полезные советы и рецепты
7. Можно ли есть зефир при диете: правда или миф
8. Были ли в городе значительные археологические находки
9. Как убрать обвисание щек эффективно: проверенные методы
10. Уход за бритьем: как наши предки-care за кожей лица
11. Какие винные бары и пивные рестораны популярны в Москве
12. Тыква – Королева Овощей: Простые и Вкусные Рецепты
13. Тыква для ПП: Рецепты с Калорийностью, Список и Таблица
14. Вкусные завтраки с тыквой: рецепты для всей семьи
15. Топ-10 упражнений для роста и укрепления мышц: эффективные методы для начинающих
16. Сильные живот и ноги без тренировочного зала: эффективные упражнения для дома
17. Заготовка опята на зиму: простые и вкусные рецепты
18. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам нужно
19. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
20. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
21. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
22. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
23. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
24. Охрана здоровья: Диета при оксалатных камнях
25. Терморегуляция и кожный зуд: как тело реагирует на стресс
26. Раздельное питание: ключ к успеху в похудении
27. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
28. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
29. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
30. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
31. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
32. Сбросил 18 кг после 50 лет: мой успех и мои секреты
33. Сбросить лишний вес после 50: как справиться с климаксом и похудеть
34. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
35. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
36. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
37. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
38. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
39. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
40. Управление своим здоровьем: основные принципы
41. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
42. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
43. Первые признаки ревматоидного артрита. Признаки болезни
44. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
45. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
46. Откройте для себя секреты набора веса: советы для худой девушки
47. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности
48. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
49. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
50. Сахарный диабет второго типа: основные сведения и подходы к лечению