Отношения с матерью

На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

На твердом полезно спать.

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Почему спать на жестком полезно. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник; увеличиваются промежутки между позвонками; сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания; во внутренних органах восполняется дефицит кислорода; сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Кому нельзя спать на жестком матрасе. Почему это вредно

Последние обновления на сайте:

1. Натуральные методы омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость без химии
2. Полезные свойства муки: как выбрать самую здоровую
3. Мамалыга - секретный ингредиент для стройной фигуры
4. Можно ли при ожирении есть зефир: правда или миф
5. Зефир при диете: безопасно ли сладкое удовольствие
6. Уход за бритьем: как наши предки-care за кожей лица
7. Как подтянуть нижнюю треть лица: эффективные методы
8. Какие винные бары и пивные рестораны популярны в Москве
9. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
10. Здоровье после 50: Эффективные упражнения в тренажерном зале для женщин
11. Сила после 50: ваше полное руководство
12. Безопасные методы тренировок для похудения после 50 лет
13. Зимние опята: как приготовить вкусные и полезные блюда
14. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
15. ТОП-8 самых вкусных рецептов фламмулины для гурманов
16. Эффектные результаты после лазерной эпиляции: что ожидать
17. Сколько сеансов лазерной эпиляции необходимо сделать: полное руководство
18. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
19. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
20. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
21. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
22. Продукция Herbalife: обзор отзывов и результатов
23. Правильное питание для предотвращения мочекаменной болезни: основные рекомендации
24. С помощью диеты разрушаем мочевые камни: подход к лечению и профилактике
25. Терморегуляция и кожный зуд: как тело реагирует на стресс
26. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
27. Диета при начальной стадии сахарного диабета: основные принципы и рекомендации
28. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
29. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
30. Полнота после 50 лет: почему это может быть полезно для здоровья и благополучия
31. Похудение после 50 лет: 5 простых упражнений, которые помогут вам сбросить лишний вес
32. Как с помощью раздельного питания похудеть. Принципы раздельного питания для похудения: что это такое и каким должно быть меню
33. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
34. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
35. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
36. При каком холестерине надо начинать пить статины. Механизм действия
37. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
38. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
39. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
40. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
41. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
42. Артрит- что это такое и как лечить. Артрит суставов: основные виды, симптомы и лечение
43. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
44. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
45. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
46. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
47. Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий
48. Ингавирин при энтеровирусной инфекции. Фармакологическое действие
49. Как правильно приготовить напиток с имбирем для похудения. Как заваривать имбирь?
50. Добавки и безрецептурные препараты для печени. Медикаменты для печени