Отношения с матерью

На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

На твердом полезно спать.

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Почему спать на жестком полезно. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник; увеличиваются промежутки между позвонками; сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания; во внутренних органах восполняется дефицит кислорода; сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Кому нельзя спать на жестком матрасе. Почему это вредно

Последние обновления на сайте:

1. Как подтянуть овал лица: эффективные методы для молодого вида
2. Как убрать брыли и бульдожьи щеки: эффективные методы для идеальной овалки лица
3. Как избавиться от брылей на лице: эффективные методы для гладкой кожи
4. Диетические и вкусные рецепты из тыквы: простые и полезные блюда
5. Какие уникальные памятники и скульптуры есть в Москве
6. Похудение и здоровье после 50: 5 эффективных упражнений для женщин
7. Какие культурные мероприятия и фестивали проходят в Набережных Челнах
8. Утренняя зарядка после 50: как вернуть молодость и энергию
9. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
10. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
11. Уратные камни: как правильно питаться для предотвращения и лечения заболевания
12. Как правильно питаться при камнях в почках: полезные продукты и ограничения
13. Жжение зуд и покалывание во всем теле: причины и способы борьбы
14. Вирус покалывание во всем теле: что это такое и как избежать его
15. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
16. Освободиться от запоров: лучшие способы применения отруби
17. Похудение с помощью мочегонных: безопасность и эффективность
18. Для аромата и для вкуса: как выбрать правильные ингредиенты для блюд
19. Проверенные методы для сброса лишнего веса: 10 практических советов
20. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
21. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
22. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
23. Советы по питанию для женщин после 55 лет
24. Простое и эффективное: Как похудеть после 55 лет женщине
25. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
26. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
27. Зачем я постоянно жую семена льна. Это должен знать каждый, особенно женщины старше 35 лет!
28. Чем опасно семя льна и кому не стоит его есть. Польза семян льна
29. Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье
30. Станьте полной: быстрые методы набора веса для худой девушки
31. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
32. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
33. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
34. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
35. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
36. О полезных и опасных свойствах мускатного ореха. Польза мускатного ореха
37. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
38. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
39. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
40. Заголовок 1: "Быстро и безопасно: как набрать вес девушке в домашних условиях
41. Противовирусные средства: ключ к излечению простуды
42. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет
43. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов
44. Для чего нужен витамин Е женщинам и мужчинам. Польза витамина Е для женщин
45. Детские патологии при нехватке витаминов А. Диагностика Гиповитаминоза у детей:
46. Как правильно чистить кишечник льняной мукой и кефиром. Противопоказания и ограничения в питании
47. Последовательность ухода за кожей лица. Строение кожи лица
48. 9 способов, как избавиться от носогубных складок. Как разгладить носогубные складки?
49. Тест на хеликобактер пилори. История хеликобактер пилори
50. Травы при гирсутизме. Гирсутизм у женщин: причины и способы лечения