Отношения с матерью

На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

На твердом полезно спать.

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Почему спать на жестком полезно. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник; увеличиваются промежутки между позвонками; сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания; во внутренних органах восполняется дефицит кислорода; сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Кому нельзя спать на жестком матрасе. Почему это вредно

Последние обновления на сайте:

1. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
2. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
3. Лучшие процедуры для эффективного омоложения кожи лица. Методы омоложения лица должны применяться комплексно
4. Симптомы дефицита витамина E. Что такое витамин Е?
5. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
6. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
7. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
8. Массажные линии лица и шеи схема. Массаж лица в домашних условиях
9. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
10. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
11. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
12. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
13. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
14. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
15. LPG массаж преимущества. Вакуумный массаж LPG
16. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
17. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
18. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
19. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
20. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
21. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
22. ТОП-11 препаратов для похудения.
23. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
24. Питание при острой и хронической недостаточности почек. Диета при почечной недостаточности
25. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
26. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
27. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
28. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
29. Как пить кефир с семенами льна для здоровья и фигуры. Вывод
30. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
31. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
32. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
33. Ивермектин от коронавируса. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
34. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
35. Мужчины после 40 здоровье. Мотор барахлит
36. Острое вредно ли. Влияние острой пищи на организм
37. Модные лодочки 2019. Основные антитренды
38. Как ухаживать за собой после 30 лет. Что происходит с кожей?
39. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
40. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
41. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
42. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
43. Как носить черное пальто и выглядеть не, как все. Как выбрать пальто?
44. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
45. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы
46. Высокие брови, как исправить. Как исправить форму бровей
47. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?
48. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?
49. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?
50. Можно ли не ужинать вообще. Села на диету «Минус ужин»