Отношения с матерью

На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

На твердом полезно спать.

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Почему спать на жестком полезно. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник; увеличиваются промежутки между позвонками; сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания; во внутренних органах восполняется дефицит кислорода; сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Кому нельзя спать на жестком матрасе. Почему это вредно

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3: что они значат для нашего организма
2. Технологии красоты XXI века: как наука меняет наш внешний вид
3. Обнови свою молодость: омолаживающий комплекс для девушек 50 плюс
4. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
5. Откройте для себя 5 альтернатив пшеничной муке для здорового питания
6. Какие традиции народного творчества сохраняются
7. Почему зефир не помогает в борьбе с проблемами
8. Можно ли есть зефир на ночь при похудении? Вся правда о сладком угощении
9. Как убрать обвисшие щеки дома: простые и эффективные методы
10. Как избавиться от брылей на лице: эффективные методы для гладкой кожи
11. Какие винные бары и пивные рестораны популярны в Москве
12. Дидюля в Махачкале: даты и билеты на концерты
13. Фитнес после 50: как сохранить молодость и энергию
14. 50+ Гимнастика с гантелями: Здоровье и Витальность для всех старше 55 лет
15. Заготовка опята на зиму: простые и вкусные рецепты
16. Полное руководство: как и сколько варить опята
17. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
18. Какие архитектурные стили представлены в городе
19. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
20. Протеиновые коктейли Herbalife: эффективный способ похудения
21. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
22. Полезное питание для мочекаменной болезни: основные принципы
23. Понимание причин покалывания и зуда на теле и голове
24. Жизнь без желчного пузыря: как адаптироваться и продолжать жить полноценно
25. Диета при начальной стадии сахарного диабета: основные принципы и рекомендации
26. Лучшие мочегонные средства 2024 года: наши рекомендации
27. Похудение для женщин в зрелом возрасте: основные принципы и особенности
28. Таблица совместимости продуктов для раздельного питания: что нужно знать
29. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
30. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
31. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
32. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
33. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
34. Простые упражнения для похудения: как достичь результата без тяжелых тренировок
35. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
36. Ревматоидный артрит и бактериальные инфекции: взаимосвязь и последствия
37. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
38. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
39. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
40. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
41. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
42. Сколько витаминов нужно человеку для здоровья и каких именно. Сколько витаминов и микроэлементов нужно человеку
43. Опасность вакцинации от коронавируса: мифы и реальность
44. Первые признаки ревматоидного артрита. Признаки болезни
45. ЛУЧШИЕ средства от простуды рейтинги лучших 2023. Какие противовирусные препараты существуют?
46. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
47. Ингавирин при энтеровирусной инфекции. Фармакологическое действие
48. Похудеть с удовольствием: как правильно сочетать продукты для достижения результата
49. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
50. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов