Отношения с матерью

На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

На твердом полезно спать.

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Почему спать на жестком полезно. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник; увеличиваются промежутки между позвонками; сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания; во внутренних органах восполняется дефицит кислорода; сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Кому нельзя спать на жестком матрасе. Почему это вредно

Последние обновления на сайте:

1. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
2. С помощью диеты для набора веса увеличьте свой вес и укрепьте свое здоровье
3. Мускатный орех: секреты правильного использования
4. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
5. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
6. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
7. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
8. Как составить рацион правильного питания на каждый день
9. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
10. Почему тело может перегореть: основные причины
11. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
12. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
13. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
14. Причины появления кисетных морщин вокруг рта. Кисетные морщины вокруг рта: причины появления
15. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
16. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
17. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
18. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
19. Да всю правду доложи. Выдержки из «Сказки о мёртвой царевне и о семи богатырях»
20. Правильное питание при жировом гепатозе. Правила диеты
21. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
22. Зеленый чай с имбирем для похудения. Как заварить чай с имбирем?
23. LPG массаж побочные эффекты. Как один мужчина решил проблему миллионов женщин
24. Для чего нужен витамин Е женщинам и мужчинам. Польза витамина Е для женщин
25. Профилактика и устранение мимических морщин. Виды морщин
26. Дефицит, каких витаминов обнаруживается чаще всего и у кого. Биологические функции витаминов и минералов
27. Как правильно чистить кишечник льняной мукой и кефиром. Противопоказания и ограничения в питании
28. Сахарный диабет 2 типа. Краткое описание
29. Можно ли есть сыр при похудении и какой именно. Популярные сорта
30. Питание при сахарном диабете 1 типа. Принципы питания при СД 1 типа, понятие об углеводной (хлебной) единице, правила их расчета. Понятие о гликемическом индексе, углеводном коэффициенте, факторе чувствительности к инсулину, правила их расчета.
31. Лечебная диета после удаления желчного пузыря. Питание после лечения желчного пузыря
32. Как пить кефир с корицей для похудения. Похудение с полезным напитком
33. Напиток с корицей и лимоном для похудения. Что увеличивает уровень глюкозы в крови? 
34. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
35. Как убрать мелкие морщинки вокруг глаз. Биоревитализация MesoEye
36. Лечение артроза коленных суставов
37. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
38. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
39. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
40. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
41. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
42. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
43. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
44. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
45. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
46. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
47. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
48. Дыхательный тест на хеликобактер ХЕЛИК
49. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
50. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение