Отношения с матерью

На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

На твердом полезно спать.

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Почему спать на жестком полезно. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник; увеличиваются промежутки между позвонками; сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания; во внутренних органах восполняется дефицит кислорода; сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Кому нельзя спать на жестком матрасе. Почему это вредно

Последние обновления на сайте:

1. Тройная омега-3 950 мг 30 капсул: всё о пользе и эффективности
2. Полезные свойства кукурузной каши и муки: как они влияют на наше здоровье
3. Кукурузная мука: традиционные и современные рецепты
4. Кукурузная мука: как она помогает в похудении и какие её преимущества
5. Какие из достопримечательностей связаны с военной историей
6. Можно ли вечером кушать зефир: полезные советы и рекомендации
7. Как убрать обвисшие щеки дома: простые и эффективные методы
8. Как убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные советы
9. Уход за бритьем: как наши предки-care за кожей лица
10. 50+ фитнес: как упражнения помогают женщинам после 50 оставаться молодыми и энергичными
11. Природные чудеса Перми: Где найти красоту
12. Эффективные упражнения и питание для жиросжигания после 50: как достичь целей
13. Полное руководство: как и сколько варить опята
14. Как отмечается День города
15. Какие современные проекты по развитию инфраструктуры реализуются в городе
16. Какие церкви и монастыри можно посетить в Калуге
17. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
18. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
19. Сыры с голубой плесенью: история происхождения и популярные сорта
20. Поклонники Линды, внимание! Как получить билеты на концерт
21. Какие уникальные музеи есть в Коломне
22. Быстрое и эффективное лечение гриппа и простуды: основные принципы
23. Где и когда увидеть Кай Метов: полное расписание выступлений
24. Гербалайф: как диетолог Алексей Ковальков оценивает эффективность этой диеты
25. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
26. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
27. Противокальциевые диеты: ключ к здоровым почкам
28. Жжение зуд и покалывание во всем теле: причины и способы борьбы
29. Понимание и лечение покалывания по всему телу и головной боли
30. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
31. Сбросить лишние килограммы с помощью мочегонного средства
32. Секреты здоровой кожи: как сохранить молодость лица
33. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
34. Похудение с помощью сыра рикотта: простой способ достичь цели
35. Будьте осторожны с семенами ЛЬНА. Льняное семя может привести к отравлению цианидом
36. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
37. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
38. При каком холестерине надо начинать пить статины. Механизм действия
39. В каком возрасте можно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Можно ли проводить лазерную эпиляцию летом.
40. Как правильно подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит знать о подготовке к эпиляции глубокого бикини
41. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
42. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
43. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
44. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
45. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
46. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
47. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
48. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
49. Как современный образ жизни влияет на возрастение случаев женских болезней
50. Сахарный диабет второго типа: основные сведения и подходы к лечению