Отношения с матерью

На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

На твердом полезно спать.

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Почему спать на жестком полезно. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник; увеличиваются промежутки между позвонками; сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания; во внутренних органах восполняется дефицит кислорода; сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Кому нельзя спать на жестком матрасе. Почему это вредно

Последние обновления на сайте:

1. Диетические и вкусные рецепты из тыквы: простые и полезные блюда
2. Простые и полезные рецепты тыквенного супа-пюре для похудения
3. Are there any historical theaters or concert halls
4. Какие уникальные события happened in Орле, о которых немногие знают
5. 5 Лучших Видов Фитнеса для Эффективного Похудения
6. Утренняя зарядка после 50: Преимущества, которых вы не должны упустить
7. Природные чудеса Перми: Где найти красоту
8. Эффективные упражнения для женщин: преврати свой организм за месяц
9. Какие планы на будущее связаны с рекой Енисей
10. Жареные опята: 12 оригинальных способов приготовления
11. Полное руководство по подготовке опят к жарке
12. Вторые блюда с опятами: простые и вкусные рецепты
13. Here is a comprehensive list of 60 questions about Moscow, organized into six categories, each with ten questions. These questions are designed to cover a wide range of topics, from landmarks and history to relaxation spots and day trips
14. Музыкальная сцена Хабаровска: как ПолнаЛюбви стал ее гордостью
15. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
16. Простудные: как предотвратить их развитие
17. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
18. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
19. Похудение без усилий: топ-3 таблеток для похудения
20. Для аромата и для вкуса: как выбрать правильные ингредиенты для блюд
21. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
22. Все, что нужно знать о лекарствах для простуды и гриппа у взрослых
23. Сбрось вес после 50 лет: проверенные методы и рекомендации
24. Природа для человека. Отношение человека к природе
25. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
26. Похудение после 50: лучшие практики для женщин
27. Правильное питание при жировом гепатозе. Правила диеты
28. Формирование здорового образа жизни. Государственные программы формирования ЗОЖ
29. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
30. Польза и вред семян льна в правильном питании. Семена льна: польза и вред
31. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
32. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
33. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
34. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
35. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
36. Опасность вакцинации от коронавируса: мифы и реальность
37. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
38. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
39. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
40. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
41. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
42. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
43. Похудеть с удовольствием: как правильно сочетать продукты для достижения результата
44. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом
45. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
46. Как убрать морщины на лице. Почему появляются морщины
47. Симптомы дефицита витамина Е. Витамин E: для чего нужен, какова потребность, где содержится и что будет при дефиците
48. Уход за лицом для мужчин * Мужские средства посл. Как выбрать антивозрастной крем мужчине
49. Диета после удаления желчного пузыря с первых дней до 1 года. Особенности питания после холецистэктомии
50. Как остановить мигрень с помощью ботокса. Ботокс против мигрени