Отношения с матерью

На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

На твердом полезно спать.

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Почему спать на жестком полезно. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник; увеличиваются промежутки между позвонками; сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания; во внутренних органах восполняется дефицит кислорода; сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Кому нельзя спать на жестком матрасе. Почему это вредно

Последние обновления на сайте:

1. Дефицит Омега-3: признаки, симптомы и методы диагностики
2. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
3. Омоложение лица после 50: эффективные методы для молодой кожи
4. Какие интересные факты о московских монументах
5. Anti-age косметология четвертого этапа: революция в борьбе с возрастными изменениями
6. Какие профессии наиболее востребованы в промышленном секторе
7. Омоложение лица после 50: эффективные методы без операции
8. Чем заменить пшеничную муку: лучшие альтернативы для вашего здоровья
9. Польза и вред кукурузной муки при похудении: что нужно знать
10. Какие традиции народного творчества сохраняются
11. Как Липецк способствовал промышленному росту России
12. Как убрать обвисшие щеки дома: простые и эффективные методы
13. Как убрать брыли без операции: безопасные и эффективные методы
14. Эффективная жиросжигающая тренировка для женщин старше 50: Без вреда для здоровья
15. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
16. Утренняя зарядка после 50: как вернуть молодость и энергию
17. Как готовить гриб фламмулину (зимний опенок): простые и вкусные рецепты
18. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
19. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
20. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
21. Продукция Herbalife: обзор отзывов и результатов
22. Противокаменная диета: как избежать образования камней в почках
23. Как правильно питаться при камнях в почках: полезные продукты и ограничения
24. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
25. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
26. Диета при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
27. Похудение с помощью правильного питания: лучшие продукты для похудения
28. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
29. Быстрое обновление лица: как долго длится действие ботокса
30. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
31. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
32. Советы по питанию для женщин после 55 лет
33. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
34. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
35. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
36. Что такое раздельное питание
37. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
38. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
39. Быстрое похудение для девушек-подростков: эффективные методы и рекомендации
40. Мимические морщины вокруг глаз: как избавиться от этого неприятного явления
41. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
42. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
43. Быстро набирая вес: проверенные методы для девушек
44. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
45. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
46. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
47. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
48. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
49. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
50. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов