Отношения с матерью

На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

На твердом полезно спать.

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Почему спать на жестком полезно. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник; увеличиваются промежутки между позвонками; сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания; во внутренних органах восполняется дефицит кислорода; сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Кому нельзя спать на жестком матрасе. Почему это вредно

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Какие культурные влияния можно увидеть в современном Калининграде
3. Кукурузная мука: 15 рецептов, которые вас удивят
4. Какие современные технологии используются в городском транспорте
5. Опасен ли зефир для фигуры? Разбираемся в влиянии сладостей на вашу форму
6. Какие сладости можно употреблять во время диеты: полезные советы и рецепты
7. Зефир на диете: можно или нет? Полезные советы
8. Как подтянуть обвисшие щёки за 20 минут: простые и эффективные методы
9. Убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные домашние методы
10. Какие архитектурные стили преобладают в Санкт-Петербурге
11. Тыква на кухне: диетические рецепты для здоровья
12. Тыква для ПП: Рецепты с Калорийностью, Список и Таблица
13. Какие интересные факты о парках Москвы
14. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
15. Легкие и Вкусные Рецепты с Опятами: Сimple Ideas для Каждого Дня
16. Зимние опята: как приготовить вкусные и полезные блюда
17. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
18. Лазерная эпиляция: что важно знать перед первой процедурой
19. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
20. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
21. Переходный период: 5 навыков, которые помогли мне выжить и развиться
22. Зуд при заболеваниях внутренних органов: причины и лечение
23. Мурашки и покалывание по всему телу: что это такое и как справиться с этим
24. Освободиться от запоров: лучшие способы применения отруби
25. Диета при начальной стадии сахарного диабета: основные принципы и рекомендации
26. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
27. Для аромата и для вкуса: как выбрать правильные ингредиенты для блюд
28. Похудение с помощью правильного питания: лучшие продукты для похудения
29. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
30. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
31. Тяжелые последствия: как Анфиса Чехова пыталась похудеть и что из этого вышло
32. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
33. Похудеть после 55 лет: эффективные методы для женщин
34. Похудение после 50: лучшие практики для женщин
35. Как с помощью раздельного питания похудеть. Принципы раздельного питания для похудения: что это такое и каким должно быть меню
36. Зачем жевать семена льна. КАК ПРИНИМАТЬ?
37. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
38. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
39. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
40. Откройте для себя баночный массаж живота: эффективный способ снять напряжение и улучшить здоровье
41. 10 правил сохранения здоровья. 10 простых советов, как сохранить здоровье
42. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
43. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
44. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
45. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
46. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
47. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
48. 200+ Бесплатные природа и человек & природа изображения: где найти и как использовать
49. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
50. Почему тело может перегореть: основные причины