Отношения с матерью

На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

На твердом полезно спать.

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Почему спать на жестком полезно. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник; увеличиваются промежутки между позвонками; сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания; во внутренних органах восполняется дефицит кислорода; сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Кому нельзя спать на жестком матрасе. Почему это вредно

Последние обновления на сайте:

1. Омега 3: Инструкция по применению и полезные свойства
2. Какие культурные фестивали посвящены народным традициям
3. Омега-3 и омега-6: полезные свойства и их влияние на здоровье
4. Секреты фотоомоложения лица после 50 лет: как выглядеть моложе своего возраста
5. Технологии красоты XXI века: как наука меняет наш внешний вид
6. Эффективное и безопасное омоложение лица после 55 лет: современные методы
7. СМАС-лифтинг после 50: безопасность и эффективность
8. Памятка по видам муки: что выбрать для идеальной выпечки
9. Можно ли есть зефир при диете: правда и мифы
10. Были ли в городе значительные археологические находки
11. Как быстро убрать щеки и второй подбородок: эффективные методы для идеальной овал лица
12. Какие мифы связаны с кладбищами Москвы
13. Есть ли зоопарк или контактные зоопарки
14. Эффективные упражнения для похудения после 50 лет: Полное руководство
15. Are there any historical theaters or concert halls
16. 50+ фитнес: как упражнения помогают женщинам после 50 оставаться молодыми и энергичными
17. Здоровье после 50: Эффективные упражнения в тренажерном зале для женщин
18. Физические нагрузки после 50: как сохранить молодость и здоровье
19. Кулинарная Москва: где попробовать традиционную русскую кухню
20. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
21. Какие уникальные сувениры можно привезти из Кемерово
22. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
23. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
24. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
25. Полезное питание для мочекаменной болезни: основные принципы
26. Понимание причин покалывания и зуда на теле и голове
27. Покалывания с зудом и покраснениями: как справиться с проблемой
28. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
29. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
30. Здоровое питание для зрелых: основные принципы и рекомендации
31. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
32. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
33. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
34. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
35. Стратегии для снижения веса после 55 лет при климаксе
36. Сбрось вес и победи климакс: проверенные методы для женщин
37. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
38. Чем опасно семя льна и кому не стоит его есть. Польза семян льна
39. Когда нужно начинать лазерную эпиляцию?
40. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
41. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
42. Программа завтрак от Herbalife. Сбалансированный завтрак быстро, полезно и без лишних калорий!
43. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
44. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
45. Топ-10 лучших порошков против простуды и гриппа. Какой порошок от простуды выбрать?
46. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
47. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
48. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
49. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
50. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение