Отношения с матерью

На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

На твердом полезно спать.

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Почему спать на жестком полезно. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник; увеличиваются промежутки между позвонками; сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания; во внутренних органах восполняется дефицит кислорода; сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Кому нельзя спать на жестком матрасе. Почему это вредно

Последние обновления на сайте:

1. Какие места лучше всего подходят для отдыха на природе в Тольятти
2. Какие современные технологии используются в городском транспорте
3. Кукурузная мука: мифы и реальность — полезно ли её употреблять
4. Откройте для себя 5 альтернатив пшеничной муке для здорового питания
5. Какие из достопримечательностей связаны с военной историей
6. Можно ли есть зефир при похудении: правда или миф
7. Как подтянуть обвисшие щёки за 20 минут: простые и эффективные методы
8. Как убрать брыли и деформации на лице: эффективные советы
9. Тыква за 30 минут: быстрые и вкусные рецепты
10. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
12. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
13. Эффективные упражнения для женщин: преврати свой организм за месяц
14. Сильнее с каждым днём: 7 лучших упражнений для женщин старше 50
15. Какие уникальные сувениры можно привезти из Кемерово
16. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам потребуется
17. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
18. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
19. ДиДюЛя в Иркутске: афиша концертов и встреч
20. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
21. Переходный период: 5 навыков, которые помогли мне выжить и развиться
22. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
23. Нервные покалывания по всему телу: причины и методы лечения
24. Жжение в разных частях тела: причины, симптомы и лечение
25. С помощью мочегонных средств: быстрое и эффективное похудение
26. Похудеть после 50: лучшие практики для женщин
27. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
28. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
29. Как принимать СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
30. Зачем я постоянно жую семена льна. Это должен знать каждый, особенно женщины старше 35 лет!
31. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
32. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
33. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
34. Лучший сезон для лазерной эпиляции. Почему лазерную эпиляцию лучше всего делать осенью
35. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
36. С какого возраста можно начинать делать лазерную эпиляцию. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию? Производители лазеров устанавливают, какие-то ограничения?
37. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
38. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
39. Меню для крепких костей: 10 рецептов для укрепления скелета
40. Недостаток витамина Е: основные симптомы и признаки
41. О чем молчат директора компании гербалайф. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
42. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
43. Как делать вакуумно-роликовый массаж лица и тела. Вакуумно-роликовый массаж лица
44. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
45. Глубокие морщины над губой: как их устранить
46. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
47. Похудеть с удовольствием: как правильно сочетать продукты для достижения результата
48. Кагоцел» при ротавирусной инфекции.
49. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
50. Сахарный диабет второго типа: основные сведения и подходы к лечению