Отличное настроение

27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?

Несколько эффективных упражнений утром не займут много времени, но принесут массу пользы. Вырабатывайте у себя полезную привычку и, несомненно, получите:

Прилив бодрости и энергии

Даже совсем небольшие нагрузки помогут организму проснуться. Сердечно-сосудистая система начнет рьяно гонять кровь по телу и разносить кислород в каждую клеточку. А это повышает уровень энергии и придает сил. Уже через 10-15 минут вы будете готовы «горы свернуть».

Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины

Комплекс упражнений из ЛФК – отличная утренняя гимнастика при болях в спине. Рекомендуется выполнять людям с сидячей работой, а также школьникам и студентам, так как ЛФК предупреждает развитие остеохондроза и проблем с осанкой. Весь комплекс занимает около 8 минут, все движения выполняются медленно.

Последние обновления на сайте:

1. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
2. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
3. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
4. Польза и вред сыра с плесенью Дор Блю: что нужно знать
5. Грипп у взрослых: опасность высокой температуры и способы ее снижения
6. Грипп в современных условиях: как избежать и предотвратить распространение инфекции
7. Худеть на гербалайфе: мой личный опыт и советы
8. Противокаменная диета: как избежать образования камней в почках
9. Вирус покалывание во всем теле: что это такое и как избежать его
10. Развитие невралгии: почему зудящие покалывания по телу могут быть серьезным симптомом
11. Похудение с помощью мочегонных средств: реальность или миф
12. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
13. Похудение с помощью мочегонных средств: эффективность и риски
14. Сбросить вес после 50: 5 проверенных способов
15. Похудеть после 50: лучшие практики для женщин
16. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
17. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
18. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
19. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
20. Правильное питание при жировом гепатозе. Правила диеты
21. Советы по питанию для женщин после 55 лет
22. Будьте осторожны с семенами ЛЬНА. Льняное семя может привести к отравлению цианидом
23. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
24. Чем опасно семя льна и кому не стоит его есть. Польза семян льна
25. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
26. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
27. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
28. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
29. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
30. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
31. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи
32. Как составить рацион правильного питания на каждый день
33. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов
34. Что такое кисетные морщины и как предотвратить их появление. Как убрать кисетные морщины вокруг губ с помощью косметологии
35. Симптомы гиповитаминоза витамина Е. Свойства и функции витамина Е
36. Профилактика и устранение мимических морщин. Виды морщин
37. Последовательность ухода за кожей лица. Строение кожи лица
38. Уход за кожей мужчин после 40 лет. Ежедневный уход за кожей для мужчин
39. 9 способов, как избавиться от носогубных складок. Как разгладить носогубные складки?
40. Инъекции ботокса могут затрагивать мозг. Что это такое
41. Лучшие уроки танца живота. 20 лучших онлайн-уроков танца живота, которые нельзя пропустить
42. Роль физической культуры в жизни общества. Современная роль физической культуры
43. Диета при неалкогольной жировой болезни.. Как диагностируется НАЖБП?
44. Медовая вода с корицей для похудения. Корица
45. 20 запеканок из цветной капусты. Ароматная запеканка из риса и цветной капусты
46. Какую диету лучше применять при сахарном диабете 2 типа. Цель – здоровое питание
47. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
48. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
49. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
50. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению