Отличное настроение

27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?

Несколько эффективных упражнений утром не займут много времени, но принесут массу пользы. Вырабатывайте у себя полезную привычку и, несомненно, получите:

Прилив бодрости и энергии

Даже совсем небольшие нагрузки помогут организму проснуться. Сердечно-сосудистая система начнет рьяно гонять кровь по телу и разносить кислород в каждую клеточку. А это повышает уровень энергии и придает сил. Уже через 10-15 минут вы будете готовы «горы свернуть».

Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины

Комплекс упражнений из ЛФК – отличная утренняя гимнастика при болях в спине. Рекомендуется выполнять людям с сидячей работой, а также школьникам и студентам, так как ЛФК предупреждает развитие остеохондроза и проблем с осанкой. Весь комплекс занимает около 8 минут, все движения выполняются медленно.

Последние обновления на сайте:

1. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
2. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
3. В каких продуктах содержится витамин Е. Зачем нужен витамин Е?
4. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
5. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
6. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
7. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
8. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
9. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. Этиология и патогенез
10. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
11. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
12. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
13. Выбор средства от боли в горле. Лучшие спреи от боли в горле для взрослых
14. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
15. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
16. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
17. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
18. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
19. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
20. Масло Аргана в косметике. Общее описание
21. Диета при гастрите желудка. Диета при гастрите
22. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
23. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
24. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
25. Комплекс йоги для людей 50 лет и старше. Фитнес после 50 лет
26. Зарядка для пожилых людей. Польза зарядки для престарелых
27. Диета номер три по Певзнеру при запорах. Общие правила
28. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
29. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
30. Через сколько можно менять сережки после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
31. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
32. После Диспорта, что нельзя делать. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
33. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
34. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
35. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
36. Как избавиться от следы угрей. Почему появляются следы от прыщей
37. Польза лпджи массажа тела. Что такое LPG-массаж? Как часто его можно делать?
38. Что нельзя делать перед ботоксом для лица. Чего нельзя делать после процедуры?
39. На что влияет острая пища. Какой вред желудку наносит острая пища
40. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
41. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
42. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
43. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
44. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
45. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
46. Как худели в старину. Так худели на Руси
47. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица
48. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
49. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?
50. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?