Отличное настроение

27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?

Несколько эффективных упражнений утром не займут много времени, но принесут массу пользы. Вырабатывайте у себя полезную привычку и, несомненно, получите:

Прилив бодрости и энергии

Даже совсем небольшие нагрузки помогут организму проснуться. Сердечно-сосудистая система начнет рьяно гонять кровь по телу и разносить кислород в каждую клеточку. А это повышает уровень энергии и придает сил. Уже через 10-15 минут вы будете готовы «горы свернуть».

Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины

Комплекс упражнений из ЛФК – отличная утренняя гимнастика при болях в спине. Рекомендуется выполнять людям с сидячей работой, а также школьникам и студентам, так как ЛФК предупреждает развитие остеохондроза и проблем с осанкой. Весь комплекс занимает около 8 минут, все движения выполняются медленно.

Последние обновления на сайте:

1. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
2. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
3. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
4. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
5. Современный подход к терапии боли при остеоартрозе. Современные подходы к лечению остеоартрита: роль инъекционных медленно-действующих симптом-модифицирующих препаратов
6. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
7. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
8. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
9. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
10. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
11. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
12. Чем обрабатывать ухо после прокола если загноилось. Почему после прокола мочек гноятся уши?
13. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
14. Вредно ли отжиматься на брусьях…
15. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
16. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
17. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
18. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги
19. Лечебное питание при гипертонии. Как измерить давление механическим тонометром
20. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
21. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
22. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
23. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
24. Питание для женщин при менопаузе. Питание при климаксе после 45 – 50 лет
25. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
26. Полезные свойства и противопоказания мускатного ореха. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ: полезные свойства и противопоказания.
27. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
28. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
29. 10 упражнений для рельефного тела. Упражнение №10. «Звезда»
30. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
31. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
32. Сколько диспорта нужно на лоб и межбровье. Вопрос — Ответ
33. Как избавиться от следов от прыщей на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
34. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
35. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
36. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
37. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
38. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
39. Упражнения для малого таза для улучшения кровообращения. 5 упражнений для женщин, улучшающих тазовое кровообращение
40. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
41. Год 2019 год в чем встречать Новый год. Как встречать Новый 2019 год Свиньи — стол, сервировка, что готовить, еда
42. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
43. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
44. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица
45. Одежда женская названия. Виды одежды
46. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица
47. Платье для женщин за 50 стройных и выглядящих моложе. Самые лучшие фасоны
48. Как избавиться от чувств к женатому мужчине. Причины возникновения связи с женатым мужчиной
49. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
50. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?