Отличное настроение

27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?

Несколько эффективных упражнений утром не займут много времени, но принесут массу пользы. Вырабатывайте у себя полезную привычку и, несомненно, получите:

Прилив бодрости и энергии

Даже совсем небольшие нагрузки помогут организму проснуться. Сердечно-сосудистая система начнет рьяно гонять кровь по телу и разносить кислород в каждую клеточку. А это повышает уровень энергии и придает сил. Уже через 10-15 минут вы будете готовы «горы свернуть».

Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины

Комплекс упражнений из ЛФК – отличная утренняя гимнастика при болях в спине. Рекомендуется выполнять людям с сидячей работой, а также школьникам и студентам, так как ЛФК предупреждает развитие остеохондроза и проблем с осанкой. Весь комплекс занимает около 8 минут, все движения выполняются медленно.

Последние обновления на сайте:

1. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
2. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
3. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
4. Рецепты полезных и вкусных напитков для похудения с корицей. Состав и полезные свойства корицы
5. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
6. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
7. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
8. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
9. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
10. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
11. Дыхательный тест на хеликобактер ХЕЛИК
12. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
13. Диагностика наличия хеликобактер пилори. Как узнать, есть ли у меня инфекция хеликобактер пилори?
14. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
15. Выбор средства от боли в горле. Лучшие спреи от боли в горле для взрослых
16. Функции печени в нормализации избыточного веса. Определение болезни. Причины заболевания
17. Рацион при сахарном диабете. Плюсы диеты при сахарном диабете
18. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
19. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
20. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
21. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
22. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
23. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
24. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
25. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
26. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
27. Сколько заживают уши после прокола пистолетом. Как подготовиться к процедуре
28. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
29. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
30. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
31. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
32. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
33. Кефир с льняным семенем для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
34. Что такое гусиные лапки под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
35. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
36. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
37. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
38. Как избавиться от красных пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
39. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
40. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
41. На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?
42. Как жить после 50 лет женщине после развода. Что происходит с женщиной за 50 после развода?
43. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
44. Научиться восточным танцам. Как научиться танцевать восточный танец дома
45. Новогодние платья для женщин 50 лет. Фасоны женских платьев после пятидесяти
46. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
47. Мотивация для тренировок. Как мотивировать себя на спорт
48. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
49. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу