Отличное настроение

27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?

Несколько эффективных упражнений утром не займут много времени, но принесут массу пользы. Вырабатывайте у себя полезную привычку и, несомненно, получите:

Прилив бодрости и энергии

Даже совсем небольшие нагрузки помогут организму проснуться. Сердечно-сосудистая система начнет рьяно гонять кровь по телу и разносить кислород в каждую клеточку. А это повышает уровень энергии и придает сил. Уже через 10-15 минут вы будете готовы «горы свернуть».

Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины

Комплекс упражнений из ЛФК – отличная утренняя гимнастика при болях в спине. Рекомендуется выполнять людям с сидячей работой, а также школьникам и студентам, так как ЛФК предупреждает развитие остеохондроза и проблем с осанкой. Весь комплекс занимает около 8 минут, все движения выполняются медленно.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 и омега-6: полезные свойства и их влияние на здоровье
2. Какая мука самая низкокалорийная и полезная? Разберемся в выборе
3. Какие менее известные достопримечательности есть в Москве
4. Headlines:
5. Когда пройдут концерты Дидюли в Москве: расписание и билеты
6. Какие культурные мероприятия и фестивали проходят в Набережных Челнах
7. Фитнес после 50: как сохранить молодость и энергию
8. Безопасные методы тренировок для похудения после 50 лет
9. Убираем живот и бока за 10 минут: простая и эффективная тренировка
10. Как готовить гриб фламмулину зимний опенок: простые и вкусные рецепты
11. Какие улицы и районы считаются самыми красивыми в Москве
12. Эффектные результаты после лазерной эпиляции: что ожидать
13. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
14. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
15. Творческий путь Стаса Намина и группы «Цветы»
16. Грипп: что делать и чего не делать? Основные ошибки лечения
17. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
18. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
19. Вирус покалывание во всем теле: что это такое и как избежать его
20. Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы
21. Лучшие мочегонные средства 2024: как избавиться от мочи в вашем доме
22. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
23. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
24. Советы по питанию для женщин после 55 лет
25. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
26. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
27. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
28. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
29. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
30. Правила раздельного питания для похудения и здоровья. Раздельное питание для похудения: меню на неделю
31. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
32. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
33. Показания и противопоказания к проведению LPG массажа. Техника проведения LPG-массажа
34. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
35. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
36. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
37. Управление своим здоровьем: основные принципы
38. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
39. Как пища влияет на энергию: лучшие продукты для подзарядки
40. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
41. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
42. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
43. Вакуумно-роликовый массаж против целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж: что это такое?
44. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
45. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
46. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
47. Секреты здорового питания: льняные семена
48. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
49. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
50. Сахарный диабет второго типа: основные сведения и подходы к лечению