Отличное настроение

27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?

Несколько эффективных упражнений утром не займут много времени, но принесут массу пользы. Вырабатывайте у себя полезную привычку и, несомненно, получите:

Прилив бодрости и энергии

Даже совсем небольшие нагрузки помогут организму проснуться. Сердечно-сосудистая система начнет рьяно гонять кровь по телу и разносить кислород в каждую клеточку. А это повышает уровень энергии и придает сил. Уже через 10-15 минут вы будете готовы «горы свернуть».

Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины

Комплекс упражнений из ЛФК – отличная утренняя гимнастика при болях в спине. Рекомендуется выполнять людям с сидячей работой, а также школьникам и студентам, так как ЛФК предупреждает развитие остеохондроза и проблем с осанкой. Весь комплекс занимает около 8 минут, все движения выполняются медленно.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
2. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
3. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
4. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
5. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
6. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
7. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
8. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
9. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
10. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
11. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
12. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
13. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
14. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
15. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
16. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
17. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
18. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
19. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
20. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
21. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
22. Жиросжигающий напиток помог сбросить 17 кг. Как питаться для похудения живота
23. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
24. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
25. Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Как составлять меню для укрепления позвоночника и суставов правильно?
26. ТОП-6 лучших масел для очень сухой кожи лица и тела. Лучшие масла для удержания влаги в коже лица
27. Рецепты диетических блюд из тыквы при гастрите. Правильное питание при гастрите в острой фазе
28. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
29. Отруби в борьбе с аллергией. Причины аллергии на лице
30. Ботокс сколько держится. Через какое время виден результат после ботокса
31. Рацион питания для укрепления волос. Не хватает витаминов: что кушать, чтобы предотвратить выпадение волос?
32. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
33. Реальные способы похудения для женщин после 50 и 55 лет. Питание для людей старше 50
34. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
35. Через сколько можно менять сережки после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
36. Как правильно принимать для похудения семена льна с кефиром. Как выбрать продукты
37. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
38. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
39. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
40. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
41. Через какое время можно менять сережку после прокола уха. Смена украшения после заживления прокола
42. Вакуумный массаж при варикозе. Показания и противопоказания
43. Что такое мезонити. Суть методики
44. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
45. В 50 жизнь только начинается. Похожие:
46. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
47. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
48. Салат метелка для похудения. Салат “Метелка” для очищения кишечника и похудения: что это за зверь и чем хорош
49. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
50. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации: