Отличное настроение

27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?

Несколько эффективных упражнений утром не займут много времени, но принесут массу пользы. Вырабатывайте у себя полезную привычку и, несомненно, получите:

Прилив бодрости и энергии

Даже совсем небольшие нагрузки помогут организму проснуться. Сердечно-сосудистая система начнет рьяно гонять кровь по телу и разносить кислород в каждую клеточку. А это повышает уровень энергии и придает сил. Уже через 10-15 минут вы будете готовы «горы свернуть».

Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины

Комплекс упражнений из ЛФК – отличная утренняя гимнастика при болях в спине. Рекомендуется выполнять людям с сидячей работой, а также школьникам и студентам, так как ЛФК предупреждает развитие остеохондроза и проблем с осанкой. Весь комплекс занимает около 8 минут, все движения выполняются медленно.

Последние обновления на сайте:

1. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
2. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
3. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
4. Симптомы дефицита витамина E. Что такое витамин Е?
5. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
6. Е304, что это такое.
7. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
8. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
9. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
10. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
11. Лазерная эпиляция верхней губы в Москве. Лазерная эпиляция верхней губы
12. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
13. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
14. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
15. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
16. Есть ли польза от отжиманий на брусьях. Отжимания на брусья: плюсы
17. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
18. Зарастает ли пирсинг пупка. Все о пирсинге: что делать, если прокол не зарастает?
19. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
20. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
21. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
22. Масло Аргана в косметике. Общее описание
23. Аргановое масло для кожи и волос. Особенности применения
24. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
25. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
26. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
27. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
28. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
29. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
30. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
31. Как убрать живот после 50 лет. Диетология
32. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
33. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
34. Взаимоотношение человека и природы сочинеие. Вариант 2
35. Как пить кефир с семенами льна для здоровья и фигуры. Вывод
36. Кефир с льняным семенем для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
37. Какая диета при сахарном диабете. Важность правильного питания при диабете
38. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
39. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
40. Цвет мокко с чем сочетается в одежде. Сочетание цветов в одежде: как правильно подобрать цветовую гамму для своего образа?
41. Как должен сидеть кардиган. Выбор фасона кардигана
42. Одиночество в 40 лет
43. Болезни по лицу. Определение болезней по лицу
44. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
45. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
46. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
47. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
48. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
49. Вечерние прически для полного лица
50. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?