Отличное настроение

27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?

Несколько эффективных упражнений утром не займут много времени, но принесут массу пользы. Вырабатывайте у себя полезную привычку и, несомненно, получите:

Прилив бодрости и энергии

Даже совсем небольшие нагрузки помогут организму проснуться. Сердечно-сосудистая система начнет рьяно гонять кровь по телу и разносить кислород в каждую клеточку. А это повышает уровень энергии и придает сил. Уже через 10-15 минут вы будете готовы «горы свернуть».

Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины

Комплекс упражнений из ЛФК – отличная утренняя гимнастика при болях в спине. Рекомендуется выполнять людям с сидячей работой, а также школьникам и студентам, так как ЛФК предупреждает развитие остеохондроза и проблем с осанкой. Весь комплекс занимает около 8 минут, все движения выполняются медленно.

Последние обновления на сайте:

1. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
2. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
3. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
4. Антивозрастные маски для лица. Эффективность омолаживающих масок
5. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
6. Как принимать витамины А и Е. Что такое витамин А
7. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
8. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
9. Е304, что это такое.
10. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
11. Рецепты полезных и вкусных напитков для похудения с корицей. Состав и полезные свойства корицы
12. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
13. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
14. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
15. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
16. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
17. Что такое гирсутизм и как его лечат. Гирсутизм: патогенез, клиника, диагностика, лечение
18. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
19. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
20. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
21. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
22. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
23. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
24. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
25. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
26. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
27. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
28. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
29. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги
30. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли. Что такое лазерная эпиляция
31. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
32. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
33. ТОП-6 лучших масел для очень сухой кожи лица и тела. Лучшие масла для удержания влаги в коже лица
34. Аргановое масло для кожи и волос. Особенности применения
35. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
36. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
37. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
38. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
39. Танцевальная аэробика посл.
40. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
41. Когда делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
42. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
43. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
44. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
45. Что такое мезонити. Суть методики
46. Болезни по лицу. Определение болезней по лицу
47. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
48. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
49. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
50. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?