Отличное настроение

27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?

Несколько эффективных упражнений утром не займут много времени, но принесут массу пользы. Вырабатывайте у себя полезную привычку и, несомненно, получите:

Прилив бодрости и энергии

Даже совсем небольшие нагрузки помогут организму проснуться. Сердечно-сосудистая система начнет рьяно гонять кровь по телу и разносить кислород в каждую клеточку. А это повышает уровень энергии и придает сил. Уже через 10-15 минут вы будете готовы «горы свернуть».

Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины

Комплекс упражнений из ЛФК – отличная утренняя гимнастика при болях в спине. Рекомендуется выполнять людям с сидячей работой, а также школьникам и студентам, так как ЛФК предупреждает развитие остеохондроза и проблем с осанкой. Весь комплекс занимает около 8 минут, все движения выполняются медленно.

Последние обновления на сайте:

1. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
2. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
3. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
4. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
5. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
6. Антивозрастные маски для лица. Эффективность омолаживающих масок
7. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
8. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
9. Рецепты блюд с куртом
10. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
11. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
12. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
13. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
14. Вредно ли отжиматься на брусьях…
15. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
16. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
17. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
18. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
19. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
20. Arganoil Fruits масло арганы косметическое. Масло арганы - применение
21. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
22. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
23. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
24. Аргановое масло для кожи и волос. Особенности применения
25. Тыква запеченная в духовке кусочками. Тыква в духовке – рецепты приготовления кусочками (быстро и вкусно!)
26. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
27. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
28. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
29. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
30. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
31. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
32. Курут к пиву или просто так. История сыра Курт
33. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
34. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
35. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
36. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию. Как часто надо делать лазерную эпиляцию?
37. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
38. Подготовка к лазерной эпиляции подмышек первый раз. Ответы на часто задаваемые вопросы
39. Lpg массаж польза. Преимущества LPG-массажа
40. Следы от прыщей чем убрать. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
41. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
42. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
43. Чем полезна мелисса и мята. Полезные и лечебные свойства мелиссы
44. Цвет помады для женщин после 50 лет
45. Косы на голове. Как выбрать косу, которая подойдёт именно Вам
46. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
47. Застой крови в малом тазу упражнения. Отказ от вредных привычек
48. Самоидентификация, что такое. Самоидентификация
49. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре