Отличное настроение

27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?

Несколько эффективных упражнений утром не займут много времени, но принесут массу пользы. Вырабатывайте у себя полезную привычку и, несомненно, получите:

Прилив бодрости и энергии

Даже совсем небольшие нагрузки помогут организму проснуться. Сердечно-сосудистая система начнет рьяно гонять кровь по телу и разносить кислород в каждую клеточку. А это повышает уровень энергии и придает сил. Уже через 10-15 минут вы будете готовы «горы свернуть».

Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины

Комплекс упражнений из ЛФК – отличная утренняя гимнастика при болях в спине. Рекомендуется выполнять людям с сидячей работой, а также школьникам и студентам, так как ЛФК предупреждает развитие остеохондроза и проблем с осанкой. Весь комплекс занимает около 8 минут, все движения выполняются медленно.

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
3. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
4. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
5. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году
6. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
7. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
8. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
9. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
10. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
11. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
12. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
13. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
14. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
15. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
16. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
17. Применение сыра Курт в кулинарии. История сыра Курт
18. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
19. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
20. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
21. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника. Важность восстановления микрофлоры
22. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
23. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
24. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
25. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
26. Аргановое масло в уходе за кожей лица. Биохимический состав и полезные свойства
27. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
28. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
29. Тыквенная диета для похудения. Общие правила
30. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
31. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
32. Тыква запеченная в духовке кусочками. Тыква в духовке – рецепты приготовления кусочками (быстро и вкусно!)
33. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
34. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
35. Диета на отрубях и кефире. Способы
36. Питание после удаления желчного пузыря. Диета после удаления желчного пузыря
37. Через сколько можно менять сережки после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
38. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
39. Массаж лица линии направления движений. Массаж для подтяжки и молодости лица
40. Сыр курт рецепты с ним. Особенности курта
41. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
42. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
43. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
44. Точки на лице органы. Зоны проекций - Лицо
45. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
46. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
47. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
48. Платье для женщин за 50 стройных и выглядящих моложе. Самые лучшие фасоны
49. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном
50. Можно ли не ужинать вообще. Села на диету «Минус ужин»