Отличное настроение

27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?

Несколько эффективных упражнений утром не займут много времени, но принесут массу пользы. Вырабатывайте у себя полезную привычку и, несомненно, получите:

Прилив бодрости и энергии

Даже совсем небольшие нагрузки помогут организму проснуться. Сердечно-сосудистая система начнет рьяно гонять кровь по телу и разносить кислород в каждую клеточку. А это повышает уровень энергии и придает сил. Уже через 10-15 минут вы будете готовы «горы свернуть».

Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины

Комплекс упражнений из ЛФК – отличная утренняя гимнастика при болях в спине. Рекомендуется выполнять людям с сидячей работой, а также школьникам и студентам, так как ЛФК предупреждает развитие остеохондроза и проблем с осанкой. Весь комплекс занимает около 8 минут, все движения выполняются медленно.

Последние обновления на сайте:

1. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
2. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
3. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
4. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
5. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
6. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
7. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
8. Есть ли польза от отжиманий на брусьях. Отжимания на брусья: плюсы
9. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
10. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
11. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
12. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги
13. Лимфатическая система на лице. Лимфатические отеки кожи лица
14. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
15. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
16. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
17. Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Как составлять меню для укрепления позвоночника и суставов правильно?
18. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
19. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
20. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
21. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
22. Танцевальная аэробика посл.
23. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
24. Как избавиться от целлюлита при варикозе. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
25. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
26. Как пить кефир с семенами льна для здоровья и фигуры. Вывод
27. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
28. Курт рецепты с ним. Курт
29. Рогатик желтый, как готовить. Разновидность рогатиков
30. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
31. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
32. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
33. Удаление морщин под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
34. Как избавиться от красных пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
35. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
36. Что помогает от пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
37. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
38. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
39. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
40. Чай мята мелисса. Польза чая с мелиссой
41. Свадьба в 50 летнем возрасте. Праздничный платья для женщин после 40 лет
42. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
43. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
44. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
45. После 50 жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
46. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
47. Шорты с высокой талией с чем носить. Особенности и преимущества фасона
48. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
49. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы
50. Острая еда польза. Почему необходимо есть острую пищу? Польза острой пищи