Отличное настроение

27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?

Несколько эффективных упражнений утром не займут много времени, но принесут массу пользы. Вырабатывайте у себя полезную привычку и, несомненно, получите:

Прилив бодрости и энергии

Даже совсем небольшие нагрузки помогут организму проснуться. Сердечно-сосудистая система начнет рьяно гонять кровь по телу и разносить кислород в каждую клеточку. А это повышает уровень энергии и придает сил. Уже через 10-15 минут вы будете готовы «горы свернуть».

Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины

Комплекс упражнений из ЛФК – отличная утренняя гимнастика при болях в спине. Рекомендуется выполнять людям с сидячей работой, а также школьникам и студентам, так как ЛФК предупреждает развитие остеохондроза и проблем с осанкой. Весь комплекс занимает около 8 минут, все движения выполняются медленно.

Последние обновления на сайте:

1. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
2. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
3. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
4. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
5. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
6. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
7. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
8. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
9. Зарастает ли пирсинг пупка. Все о пирсинге: что делать, если прокол не зарастает?
10. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
11. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
12. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
13. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
14. Лечебное питание при гипертонии. Как измерить давление механическим тонометром
15. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
16. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
17. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
18. Диетический овощной суп с тыквой. Крем-суп
19. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
20. Продукты для нормализации пищеварения и работы кишечника. Советы по питанию при обострении заболеваний ЖКТ Врачи рекомендуют при обострении заболеваний ЖКТ питаться дробно, уменьшить порции, разделить всю дневную еду на 4-5 приемов.
21. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
22. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
23. Упражнения для лиц старше 60 лет. Польза гимнастики для пожилого человека
24. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
25. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
26. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
27. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
28. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
29. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
30. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
31. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
32. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
33. Как быстро избавиться от следов после прыщей. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
34. Сколько нельзя в баню после ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
35. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
36. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
37. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
38. Чем полезна мелисса и мята. Полезные и лечебные свойства мелиссы
39. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
40. Человек - часть природы
41. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
42. Болезни по лицу. Определение болезней по лицу
43. Любовь в старости. Любовь до старости
44. Как носить черное пальто и выглядеть не, как все. Как выбрать пальто?
45. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
46. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
47. Высокие брови, как исправить. Как исправить форму бровей
48. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?
49. Чай зеленый с лимоном и медом польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре