Отличное настроение

27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?

Несколько эффективных упражнений утром не займут много времени, но принесут массу пользы. Вырабатывайте у себя полезную привычку и, несомненно, получите:

Прилив бодрости и энергии

Даже совсем небольшие нагрузки помогут организму проснуться. Сердечно-сосудистая система начнет рьяно гонять кровь по телу и разносить кислород в каждую клеточку. А это повышает уровень энергии и придает сил. Уже через 10-15 минут вы будете готовы «горы свернуть».

Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины

Комплекс упражнений из ЛФК – отличная утренняя гимнастика при болях в спине. Рекомендуется выполнять людям с сидячей работой, а также школьникам и студентам, так как ЛФК предупреждает развитие остеохондроза и проблем с осанкой. Весь комплекс занимает около 8 минут, все движения выполняются медленно.

Последние обновления на сайте:

1. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
2. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
3. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
4. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
5. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
6. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
7. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
8. Как женщинам избавиться от усиков над губой. Причины появления усиков над губой
9. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
10. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
11. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
12. Польза от турника и брусьев. Как лучше заниматься на турнике?
13. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
14. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
15. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
16. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
17. Лимфатическая система на лице. Лимфатические отеки кожи лица
18. Аргановое масло в уходе за кожей лица. Биохимический состав и полезные свойства
19. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
20. Советы косметолога по уходу за кожей на каждый день. Ежедневный уход за кожей
21. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
22. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
23. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
24. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
25. Лучшие упражнения для утренней зарядки. Преимущества утренней гимнастики
26. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
27. Фитнес для женщин после 50 лет. Фитнес-стратегия
28. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
29. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
30. Гриб рогатик рецепт приготовления. Как готовить грибы рогатики: рецепт
31. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
32. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
33. Когда делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
34. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
35. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
36. Польза лпджи массажа тела. Что такое LPG-массаж? Как часто его можно делать?
37. Lpg массаж польза. Преимущества LPG-массажа
38. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
39. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
40. Почему после лазерной эпиляции нельзя ходить в баню. Какие последствия могут быть после лазерной эпиляции
41. Ивермектин инструкция по применению для человека. Инструкция по применению Ивермектина
42. Мужчины после 40 здоровье. Мотор барахлит
43. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
44. Как сногсшибательно выглядеть. APP - Article Actions
45. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
46. Жир внизу живота у женщин, как убрать. Упражнения, помогающие избавиться от складки ниже пупка и подтянуть живот
47. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
48. Как худели в старину. Так худели на Руси
49. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
50. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки