Отличное настроение

27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?

Несколько эффективных упражнений утром не займут много времени, но принесут массу пользы. Вырабатывайте у себя полезную привычку и, несомненно, получите:

Прилив бодрости и энергии

Даже совсем небольшие нагрузки помогут организму проснуться. Сердечно-сосудистая система начнет рьяно гонять кровь по телу и разносить кислород в каждую клеточку. А это повышает уровень энергии и придает сил. Уже через 10-15 минут вы будете готовы «горы свернуть».

Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины

Комплекс упражнений из ЛФК – отличная утренняя гимнастика при болях в спине. Рекомендуется выполнять людям с сидячей работой, а также школьникам и студентам, так как ЛФК предупреждает развитие остеохондроза и проблем с осанкой. Весь комплекс занимает около 8 минут, все движения выполняются медленно.

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
3. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
4. Вода для пользы тела. Ценная польза воды для организма
5. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
6. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
7. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
8. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
9. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
10. Как женщине избавиться от усов. Гирсутизм - проблема косметологии или опасное расстройство?
11. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
12. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
13. Польза от турника и брусьев. Как лучше заниматься на турнике?
14. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
15. Бруснивер - инструкция по применению
16. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
17. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
18. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
19. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
20. Что такое коррекция зубов после протезирования. Изменение прикуса при помощи протезирования: разбор клинического случая
21. Тыквенная запеканка из тыквы в духовке и не только. Творожная запеканка с тыквой
22. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
23. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
24. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
25. Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины
26. Курсы визажа в Москве. Курсы визажистов с нуля в Москве с дипломом и трудоустройством
27. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
28. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
29. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
30. Какая диета при сахарном диабете. Важность правильного питания при диабете
31. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
32. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
33. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
34. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
35. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
36. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
37. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
38. Удвартана массаж, что это. Аппаратный массаж: это, что
39. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
40. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
41. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
42. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
43. К чему приводит недосыпание у женщин. Симптомы недосыпания
44. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
45. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
46. Кто такой морской еж. Морской еж
47. Улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин препараты. Почему важно иметь хорошее кровообращение в органах таза для мужчин?
48. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
49. Шорты с высокой талией с чем носить. Особенности и преимущества фасона
50. Все для красоты женщин. Женщинам о женщинах