Народные средства для похудения эффективные в домашних условиях. Быстро и эффективно похудеть народными средствами в домашних условиях
Народные средства для похудения эффективные в домашних условиях. Быстро и эффективно похудеть народными средствами в домашних условиях
Не всегда похудение в дорогих клиниках и салонах оказывается эффективным. Проходит время, и ненавистные жировые отложения возвращаются в больших объемах. Причина в том, что процесс снижения веса является комплексным. Нельзя один раз провести липосакцию, питаться вредными продуктами, не заниматься спортивными упражнениями и оставаться стройным. Подходить к похудению нужно комплексно.
Люди, проживающие в любой местности (в городе, в деревне), всегда старались быть здоровыми, а, значит, стройными. Ведь не секрет, что лишний жир в организме сбивает правильную работу органов и сосудов. Накапливая его, человек начинает испытывать слабость, движения даются с большим усилием. В итоге возникают различные заболевания, ощущение качества жизни теряется. Поэтому люди используют народные средства для похудения эффективные в домашних условиях.
Принципы похудения
Как говорилось выше, процесс похудения – комплексный. В домашних условиях нужно соблюдать и выполнять следующие принципы:
- правильное питание;
- употребление продуктов, которые снижают вес;
- употребление трав;
- принятие ванн;
- обертывания;
- физическая нагрузка.
Теперь о каждом принципе поподробнее.
Правильное питание
Как похудеть народными средствами в домашних условиях? Таким вопросам задаются многие. Конечно, нужно правильно питаться. Как правильно? Разберемся по пунктам.
- Исключаем сахар.
- Употребляем много растительной пищи: овощи и фрукты. Особое внимание уделяем ананасам, грейпфрутам и апельсинам.
- Пьем жидкость, а именно воду. Количество – 8 стаканов. Обязательно нужно следить за отечностью. Исключаем газировки, чай и кофе. Самые правильные напитки: зеленый чай, минеральная вода, кисель, компот и морс из свежих ягод.
- Отказываемся от употребления углеводной пищи: торты, конфеты, пирожные. Можно редко горький шоколад.
- На завтрак – каша. Варить кашу нужно на воде. Сливочное масло не добавлять. К правильным кашам относятся: овсянка с фруктами, рисовая с тыквой, гречневая с морковно-луковой поджаркой.
- Хорошо и долго пережевываем еду (около 15 минут).
- Заменяем вредности на полезности. Вместо сахара едим мед, вместо свинины – говядину или телятину. Подсолнечное масло заменяем на оливковое, майонез (сметану, сливки) — на нежирный йогурт.
- Делайте рацион разнообразным. Всегда покупайте новые продукты с маленькой калорийностью, готовьте диетические блюда.
Бабушкин метод сбросить 26 КГ за месяц. Метод похудения наших бабушек! Жир уходит ДО 2 КГ В СУТКИ!
Живот стал плоским за неделю - В ДОКАЗАТЕЛЬСТВО ФОТО!
Расскажу мой метод водной диеты!
Я за зиму, надо сказать честно, раскушалась
до..страшно признаться..62 кг! волосы дыбом у самой)) Да да,
и это при моем росте в 167 см смотрелось примерно так:
гипопотамчик на прогулке.
Конечно в полнейшем ужасе я стала перебирать мои любимые диеты,
и вспомнила о ВОДНОЙ ДИЕТЕ.
У меня есть справочник диет, из которого у меня в любимчиках, то есть проверены, 5 диет, и в том числе эта, водная, они всегда выручают!
ВОДНАЯ ДИЕТА - я ее люблю потому что она всегда помогает!
Но особая, по книге американского диетолога, и в этой диете всего ДВА ПРАВИЛА:
Правило 1:
В день пьем ровно 2 литра воды (на среднего человека 50 - 90 кг, ну я думаю тут все примерно средние))
Правило 2:
Второе и очень важное правило - в день потребляем не больше 30 грамм жира!!
Расскажу маленький секрет - в нем главная тайна похудения!
Я узнала это от одного очень известного американского диетолога, из его книги
(возможно, я напишу о ней отзыв)
и этот секрет состоит вот в чем:
Что бы Вы ни ели, как бы Вы ни объедались,
если в день Вы будете потреблять меньше 30 грамм жира ,
ВЫ БУДЕТЕ ХУДЕТЬ!
Именно не более 30.
То есть 30 можно, 35 уже нет.
При потреблении от 30 до 50 грамм жира в день вес будет СТАБИЛЕН.
При любом КАЛОРАЖЕ!
При потреблении БОЛЕЕ 50 ГРАММ ЖИРА В ДЕНЬ вес будет расти.
------------------------------
То есть я для себя это поняла так: главное правило набора веса или похудения - жиры!
Этот метод я всегда совмещаю с водной диетой, то есть
если Вы будете просто пить воду, но при этом кушат в день более 50 гр жира,
то никакого толку НЕ БУДЕТ, девчонки!
Вот почему я заостряю внимание именно на втором правиле!
-----------------------------
Самое приятное - при соблюдении этих двух правил,
можно кушат что угодно, если оно ОБЕЗЖИРЕННОЕ! :)
Я на этой диете просто объедаюсь:
* Зефиром (0 г жира)
* Мармеладом (0 г жира)
* Курагой (0 г жира)
* Изюмом (0 г жира)
* Сухариками (0 г жира)
* Хлебом (2 г жира, я предпочитаю БЕЗДРОЖЖЕВОЙ)
* Сахар, джем, варенье, чай - кофе (без молока!) - все 0 г жира и значит не ограничено!
Однако внимательно следите за тем, что Вы кушаете, для Вас может быть сюрпризом,
например овсянка содержит 9 грамм жира на 100 грамм!!! то есть 300 грамм овсянки - и Вы уже набрали дневную норму жира!! О орехах, рыбе, сметане, масле лучше на время диеты забыть!
* Сыр, творог, молоко - да, но обезжиренные!
* Фрукты, овощи - только те, где нет жира! (авокадо, банан жирные и исключены)
* Крупы - они все содержат жир, так что осторожнее!
приведу жирность некоторых распространенных круп на 100 гр сухой крупы:
Овсянка - 9 г жира,
Рис бурый - 4 г жира,
Рис белый - 2 г жира,
Гречка - 3 г жира,
Манка - 1 г жира,
Кукурузная крупа - 1 г жира,
Чечевица - 1 г жира,
Спагетти, Макароны - 1 г жира.
Кушайте больше хлеба, макарон и круп!
Главное - никаких к ним соусов!
* Яйца - 12% жира! Нет!
* Мясо, рыба - через чур много жира! Нет!
* Вода - ДА! Два литра в день, ФИЛЬТРОВАННОЙ!!!
- Я фильтрую с помощью фильтра Барьер -
воды, которую весьма полезно подкислить кружочком лимона! :)
---------------------
Итак:
* 2 ЛИТРА ВОДЫ В ДЕНЬ - стараемся пить до еды, захотели кушать - выпили стакан воды, и через 10 минут сели кушать.
* НЕ БОЛЕЕ 30 ГР ЖИРА В ДЕНЬ - кушаем все, НО! считаем все жиры в пище!! Обезжиренного - сколько угодно!
У меня за неделю уходит 6 кг легко - с 64 до 58, рост напомню 167.
Это результат!
Однако я хочу 55, а до 55 я обычно добиваю гречкой, или яблочной)))
Девочки внимание: как и любую строгую диету,
эту диету нельзя держать дольше недели!!
Бабушкины рецепты похудения. Бабушкины рецепты для похудения
Как противоположность всяким химическим препаратам, для борьбы с лишним весом существуют обычные народные средства и методы, о которых мы часто забываем. Чеснок, рябина, капуста, травяные сборы, которые входят в бабушкины рецепты для похудения , не хуже справятся с поставленной задачей.
Все мы привыкли к такому процессу: что-то заболело – быстро в аптеку по самое «действенное» модное лекарство, и при этом часто забываем о народных средствах и методах лечения: травяных чаях, прогреваниях над картошкой во время простуды и др. Также поступаем и при похудении – отдаем предпочтение популярным американским, итальянским диетам, а не пробуем простые народные методы похудения – ванны, травы и … заговоры. Наши бабушки донесли до нашей эпохи такие снадобья, что фитотерапевты, психологи и диетологи основываются на них в своих работах. Итак, как похудеть ?
Бабушкины рецепты для похудения основывались на применении трав. К примеру, если взять три части коры крушины, три части кориандра, четыре части листьев сены, две части перечного горца, две части трехцветной фиалки, две части толокнянки и одну часть корня солодки. Такой травяной коктейль готовили с вечера, залив его кипятком (на 1 стакан воды – 1 ст. ложка смеси трав). Пить нужно этот настой утром на протяжении месяца.
Есть рецепты для понижения веса и не такие мудреные. Необходимо взять 1 чайную ложку высушенной травы полыни горькой и залить на полчаса стаканом кипятка. Пить такую травяную заварку нужно по 1 столовой ложке трижды в день до еды, примерно за 20 минут.
«Таяли» в весе наши бабушки и с помощью ванн. Для такой ванны готовили травы фиалки, перечного горца, кору крушины, корневища пырея и солодки. Нужно всех трав взять по 2 части. Затем на 1 литр воды надо добавить 4 столовые ложки смеси травы и прокипятить около 10 минут. Отвар процеживают и добавляют в теплую ванну. Устраивать себе такую процедуру нужно каждый день на протяжении двух недель.
Чудодейственные свойства похудения люди с давних времен приписывали и чесноку. Двенадцать дней подряд нужно кушать чеснок в таком порядке: первый день — 1 зубчик, второй — 2 и так увеличивать до 6 зубков на 6-ой день. Далее снова кушать 6 дней, но по убывающему количеству.
Бабушкины рецепты для похудения с чесноком — очень просты, но и очень действенны. Организм хорошо очищается не только от токсинов, но и от гельментов. Эксперт–диетолог Т. Малахова считает, что такой рецепт похудения действительно дает результат, но только в случае, когда у человека отсутствуют заболевания желудка.
Среди овощей прекрасным помощником для приобретения стройности является капуста. Капустный свежий сок нужно пить на протяжении месяца 3 раза в сутки за 0,5 часа до еды. Начинать нужно с полстакана сока за один прием, и далее увеличить потихоньку объем до 1 стакана. Существует масса рецептов свежевыжатых соков для похудения .
Полезным для желающих убрать лишний вес является рябиновый сок. Плоды рябины богаты витаминами и микроэлементами, которые улучшают обменные процессы, а ягодная горечь уменьшает аппетит. Сок нужно пить неподслащенным.
Баня – это тот же спа-салон. «Баня парит, баня правит, баня все исправит» — так гласит народная мудрость. Перед баней нужно отказаться от переедания, натереть тело медом с солью. Во время выпаривания нужно пить ягодные морсы, чаи, настои.
