Меню для эктоморфа

Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

Что такое эктоморфное телосложение. Что такое тип телосложения?

Последние обновления на сайте:

1. СМАС-лифтинг после 50: безопасность и эффективность
2. Какую муку выбрать для идеальной выпечки: советы и рекомендации
3. Мамалыга - секретный ингредиент для стройной фигуры
4. Откройте для себя 5 альтернатив пшеничной муке для здорового питания
5. Кукурузная мука на службе фигуры: простые рецепты для похудения
6. Можно ли кушать зефир на диете: правда или миф
7. Убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные домашние методы
8. Как убрать обвисание щек эффективно: проверенные методы
9. Диетический суп-пюре из тыквы: простой рецепт для стола №5
10. Простые и питательные рецепты из тыквы для завтрака: 5 лучших идей
11. Тыква – 5 оригинальных рецептов для разнообразия меню
12. Вкусно и полезно: 10 рецептов из тыквы и 10 из кабачков
13. Дидюля в Махачкале: даты и билеты на концерты
14. Какие музеи Красноярска дают возможность узнать о его истории и культуре
15. Фитнес для женщин после 50: простые и результативные упражнения для дома
16. Топ-10 простых упражнений на растяжку для начинающих
17. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
18. Фитнес после 50: как сохранить молодость и энергию
19. Опята: 20 вкусных рецептов для вашего стола
20. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
21. Какие местные ремесла и мастера можно познакомиться в Рязани
22. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
23. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
24. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
25. Противопоказания при мочекаменной болезни: что нужно знать для своего здоровья
26. Способы избежать мочекаменной болезни: диетические рекомендации
27. Чувство покалывания по всему телу: причины и лечение
28. Билеты группы Бутырка Красноярск: как избежать мошенников и купить билеты на концерт
29. 15 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КОРНЯ имбиря. Имбирь: описание, состав продукта
30. Все, что нужно знать о лекарствах для простуды и гриппа у взрослых
31. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
32. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
33. Похудеть на 25 кг после 50: реально ли это
34. Похудеть на 20 кг после 50 лет: реально ли это
35. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
36. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
37. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
38. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
39. Лучший сезон для лазерной эпиляции. Почему лазерную эпиляцию лучше всего делать осенью
40. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
41. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
42. Меню для крепких костей: 10 рецептов для укрепления скелета
43. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
44. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
45. С помощью диеты для набора веса увеличьте свой вес и укрепьте свое здоровье
46. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
47. Психическое здоровье: основы и способы укрепления
48. Победите темные пятна от прыщей: проверенные способы и рекомендации
49. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов
50. Что можно кушать при сахарном диабете. Что можно есть при сахарном диабете? Основной список