Меню для эктоморфа

Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

Что такое эктоморфное телосложение. Что такое тип телосложения?

Последние обновления на сайте:

1. Технологии красоты XXI века: как наука меняет наш внешний вид
2. Кукурузная мука при похудении: можно или нельзя
3. Как подтянуть овал лица: эффективные методы для молодого вида
4. Почему появляются брыли и как от них избавиться
5. Эффективно и безопасно: как убрать брыли в 2025 году с помощью тейпов
6. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
7. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Оренбурга
8. Here is a well-organized presentation of the 6 headlines about Kaliningrad, each followed by 10 thoughtfully crafted questions in Russian:
9. Спортивная жизнь после 50: как начать и не навредить здоровью
10. Утренние упражнения для женщин после 50: как вернуть молодость и энергию
11. Какие легенды и мифы связаны с историей Ставрополя
12. Какие интересные факты о московских ресторанах и кафе
13. Лазерная эпиляция: полное руководство для начинающих
14. Какие церкви и монастыри можно посетить в Калуге
15. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
16. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
17. Горгонзола: что за сыр и почему он так любим гурманами
18. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в городе
19. Протеиновый коктейль Herbalife: эффективно ли он для похудения
20. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
21. Чувство покалывания по всему телу: причины и лечение
22. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
23. Понимание и лечение покалывания по всему телу и головной боли
24. Нервные покалывания по всему телу: причины и методы лечения
25. Раздельное питание: ключ к успеху в похудении
26. Похудение с помощью мочегонных средств: эффективность и риски
27. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
28. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
29. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
30. 15 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КОРНЯ имбиря. Имбирь: описание, состав продукта
31. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
32. Как питание помогает бороться с признаками аллергии. Продукты, облегчающие симптомы аллергии
33. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
34. Старше 50: как правильно сбросить лишний вес
35. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
36. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
37. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
38. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
39. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
40. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
41. Что нужно знать о лазерной эпиляции. Что еще нужно знать о лазерной эпиляции
42. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
43. Безопасность и эффективность ботокс-инъекций для лица
44. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
45. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
46. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
47. Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме
48. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
49. Как правильно приготовить напиток с имбирем для похудения. Как заваривать имбирь?
50. Какие продукты понижают давление. Чем питаться при гипертонии у мужчин?