Меню для эктоморфа

Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

Что такое эктоморфное телосложение. Что такое тип телосложения?

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные фестивали посвящены народным традициям
2. Технологии красоты XXI века: как наука меняет наш внешний вид
3. Биоревитализация после 50 лет: эффективные методы омоложения
4. Мамалыга - секретный ингредиент для стройной фигуры
5. Выбирайте правильную муку для ПП-десертов: советы по здоровому питанию
6. Откройте для себя полезные и низкокалорийные сорта муки для здорового питания
7. Кукурузная мука при похудении: можно или нет? Полезные советы и рекомендации
8. Можно ли есть зефир при диете: правда или миф
9. Есть ли менее известные исторические места в Курск, которые стоит исследовать
10. Гимнастика для пожилых 50+: Здоровье и энергия
11. Подтяжка рук после 60: возможно ли это
12. Безопасная и легкая зарядка для людей старше 60 лет
13. Опята: 20 вкусных рецептов для вашего стола
14. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
15. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
16. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
17. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
18. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
19. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
20. Похудение с помощью правильного питания: лучшие продукты для похудения
21. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
22. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
23. 15 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КОРНЯ имбиря. Имбирь: описание, состав продукта
24. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
25. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
26. Масло для здоровья сосудов: как оно работает и почему это важно
27. Как сбросить лишний вес после 50 лет
28. Вегетарианство и здоровье после 50: как изменить свой образ жизни
29. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
30. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
31. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
32. Улучшите свою кожу с помощью крема витамин Е серии 03
33. При каком холестерине надо начинать пить статины. Механизм действия
34. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
35. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
36. Как пить алоэ гербалайф отзывы. Где лучше купить этот природный концентрат Herbalife?
37. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
38. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
39. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
40. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
41. Простые методы для набора веса девушками
42. Похудеть и набрать вес: лучшие практики для худой девушки
43. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
44. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
45. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
46. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
47. Блюда для диабетиков: меню на неделю
48. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
49. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет
50. Простые способы устранения заломов под глазами