Меню для эктоморфа

Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

Что такое эктоморфное телосложение. Что такое тип телосложения?

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные сувениры можно привезти из Кемерово
2. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для идеального результата
3. Горгонзола: история и уникальные особенности
4. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
5. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
6. Понимание и лечение покалывания по всему телу и головной боли
7. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
8. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
9. Bellydance online танец живота: как изучать танец без покидания дома
10. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
11. Похудеть на 25 кг после 50: реально ли это
12. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
13. Похудеть на 20 кг после 50 лет: реально ли это
14. Ревматоидный артрит и бактериальные инфекции: взаимосвязь и последствия
15. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
16. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
17. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
18. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
19. Меры предосторожности и рекомендации для устранения морщин над губой
20. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
21. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
22. Заголовок 1: Секреты быстрого набора веса для худой девушки в домашних условиях
23. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
24. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
25. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
26. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
27. Лучшие противовирусные препараты для взрослых. Классификация противовирусных препаратов
28. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
29. Простые методы для набора веса девушками
30. Состав здорового рациона для больных сахарным диабетом
31. Что можно кушать после удаления желчного пузыря. Как работает организм после холецистэктомии?
32. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
33. Психическое здоровье: основы и способы укрепления
34. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
35. Погода и ее влияние на наше здоровье
36. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет
37. Простуда во время беременности. Лечение
38. Дефицит витаминов в организме. К чему приводит дефицит витаминов и минералов
39. Как правильно чистить кишечник льняной мукой и кефиром. Противопоказания и ограничения в питании
40. Как правильно ухаживать за кожей лица мужчине. Совет первый: надо надо умываться. Особенно после тренировок!
41. Базовый уход за волосами и кожей головы. Как правильно ухаживать за волосами: 7 шагов комплексного ухода
42. Самое важное об инъекциях ботулотоксина. Куда колят Ботокс?
43. Диеты для похудения живота меню питания для плоского живота. Полезности —, как похудеть без диеты и убрать живот
44. 10 очень аппетитных запеканок из цветной капусты
45. 20 запеканок из цветной капусты. Ароматная запеканка из риса и цветной капусты
46. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
47. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
48. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
49. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
50. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей