Меню для эктоморфа

Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

Что такое эктоморфное телосложение. Что такое тип телосложения?

Последние обновления на сайте:

1. Полезные свойства омега-3: где найти и как использовать
2. Омоложение лица в 50 лет: эффективные методы и советы
3. Низкокалорийная мука: 9 вариантов для вкусных и полезных блюд
4. Можно ли при ожирении есть зефир: правда или миф
5. Можно ли вечером кушать зефир: полезные советы и рекомендации
6. Какие традиции народного творчества сохраняются
7. Полезные сладости: как наслаждаться без вреда для фигуры
8. Как убрать брыли без пластика: эффективные методы
9. Где послушать группу Бутырку в Абакане: календарь событий
10. Здоровье после 50: Эффективные упражнения в тренажерном зале для женщин
11. Сильнее с каждым днём: 7 лучших упражнений для женщин старше 50
12. Какие легенды и мифы связаны с историей Ставрополя
13. Опята: 20 вкусных рецептов для вашего стола
14. Какие интересные факты о московских ресторанах и кафе
15. Когда была основана Кострома
16. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
17. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
18. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
19. Какие архитектурные стили представлены в городе
20. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
21. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
22. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
23. Как правильно питаться при уратных камнях в почках
24. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
25. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
26. Покалывания с зудом и покраснениями: как справиться с проблемой
27. Остеопороз и его лечение: все, что нужно знать о покалываниях по всему телу как иголками
28. Развитие невралгии: почему зудящие покалывания по телу могут быть серьезным симптомом
29. Нервные покалывания по всему телу: причины и методы лечения
30. Препараты для лечения ожирения: как они работают и что вы должны знать
31. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
32. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
33. Новые технологии в косметологии: что важно знать
34. Будьте осторожны с семенами ЛЬНА. Льняное семя может привести к отравлению цианидом
35. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
36. 8 причин добавить семена льна в свой ежедневный рацион. Применение семени льна
37. Меры предосторожности и рекомендации для устранения морщин над губой
38. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
39. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
40. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
41. Причины появления кисетных морщин вокруг рта. Кисетные морщины вокруг рта: причины появления
42. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
43. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
44. Оптимальное количество Ботокса для достижения желаемых результатов
45. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
46. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
47. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
48. О полезных и опасных свойствах мускатного ореха. Польза мускатного ореха
49. Жирная диета сэм клебанов: как это влияет на здоровье
50. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic