Меню для эктоморфа

Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

Что такое эктоморфное телосложение. Что такое тип телосложения?

Последние обновления на сайте:

1. Какая мука полезнее для здоровья и похудения: разбираемся в видах и свойствах
2. Кукурузная мука на кухне: полезные рецепты ПП
3. Кукурузная мука: польза и вред для похудения
4. Были ли в городе значительные археологические находки
5. Как убрать брыли без пластика: эффективные методы
6. Какие события и фестивали проводятся
7. Какие мифы связаны с кладбищами Москвы
8. Диетические блюда из тыквы в духовке: быстрые и вкусные рецепты
9. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
10. Эффективные упражнения для похудения после 50 лет: Полное руководство
11. Спортивная жизнь после 50: как начать и не навредить здоровью
12. Сильные живот и ноги без тренировочного зала: эффективные упражнения для дома
13. Безопасная и легкая зарядка для людей старше 60 лет
14. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
15. Зимние опята: как приготовить вкусные и полезные блюда
16. Грипп: что делать и чего не делать? Основные ошибки лечения
17. Уратные камни: как правильно питаться для предотвращения и лечения заболевания
18. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
19. Развитие невралгии: почему зудящие покалывания по телу могут быть серьезным симптомом
20. Пощипывание по всему телу: что это такое и почему это происходит
21. Основные правила правильного питания на неделю
22. Диета при начальной стадии сахарного диабета: основные принципы и рекомендации
23. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
24. Полнота после 50 лет: почему это может быть полезно для здоровья и благополучия
25. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
26. Проблемы с лишним весом в зрелом возрасте: как справиться с этим
27. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
28. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
29. Зачем жевать семена льна. КАК ПРИНИМАТЬ?
30. Зачем я постоянно жую семена льна. Это должен знать каждый, особенно женщины старше 35 лет!
31. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
32. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
33. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
34. Что нужно знать о лазерной эпиляции. Что еще нужно знать о лазерной эпиляции
35. Что такое раздельное питание
36. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
37. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
38. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
39. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
40. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
41. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
42. Вздутие живота и метеоризм: что это такое и как справиться с этими проблемами
43. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
44. Как делать вакуумно-роликовый массаж лица и тела. Вакуумно-роликовый массаж лица
45. Герболаевская диета для похудения: как сбросить лишний вес с помощью диеты Герболаева
46. Устранение морщин под глазами: лучшие средства и практики
47. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
48. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
49. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
50. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов