Меню для эктоморфа

Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

Что такое эктоморфное телосложение. Что такое тип телосложения?

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
2. С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день
3. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
4. Почему тело может перегореть: основные причины
5. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов
6. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов
7. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
8. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
9. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
10. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
11. Причины появления кисетных морщин вокруг рта. Кисетные морщины вокруг рта: причины появления
12. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
13. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
14. Lpg массаж показания и противопоказания. Противопоказания для проведения процедуры
15. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
16. Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса. Инструкция по применению льняных семян
17. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов
18. Опасен ли дефицит витамина е. Симптомы дефицита витамина E
19. Уход за подростковой кожей лица. Как правильно ухаживать за проблемной кожей подросткам?
20. Правила ухода за кожей. Общие правила и этапы ухода
21. Как ухаживать за кожей лица в зависимости от ее типа?
22. Яд цивилизации для лечения мигрени. МИГРЕНЬ лечить
23. Значение спорта в современной жизни
24. Социальное значение физической культуры. Социальная значимость и функции физической культуры
25. Диеты для похудения живота меню питания для плоского живота. Полезности —, как похудеть без диеты и убрать живот
26. Общее понятие о здоровом образе жизни. Здоровый образ жизни — главный фактор здоровья
27. Инъекция препарата ботулинического токсина. Ботулинотерапия в косметологии
28. Реабилитация после лапароскопии желчного пузыря. Удаление желчного пузыря: показания, рекомендации после
29. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
30. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
31. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
32. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
33. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
34. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
35. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
36. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
37. Подготовка к лазерной эпиляции. Ответы на часто задаваемые вопросы
38. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
39. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
40. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
41. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
42. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
43. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
44. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
45. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
46. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
47. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
48. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
49. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
50. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги