Меню для эктоморфа

Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

Что такое эктоморфное телосложение. Что такое тип телосложения?

Последние обновления на сайте:

1. Культурная столица Поволжья: что делает Самару уникальной
2. Биоревитализация после 50 лет: эффективные методы омоложения
3. Низкокалорийная мука: 9 вариантов для вкусных и полезных блюд
4. Опасен ли зефир для фигуры? Разбираемся в влиянии сладостей на вашу форму
5. Эффективные способы убрать обвисшие щеки: советы и рекомендации
6. Как убрать брыли на лице: эффективные методы и советы
7. Эффективно и безопасно: как убрать брыли в 2025 году с помощью тейпов
8. Диетические и вкусные рецепты из тыквы: простые и полезные блюда
9. Тыквенное меню на день: полезные и вкусные рецепты
10. Откройте для себя: 20 необычных десертов из тыквы
11. Безопасные и эффективные тренировки для женщин 50+: как начать и не навредить здоровью
12. Здоровье после 50: Эффективные упражнения в тренажерном зале для женщин
13. Сила после 50: ваше полное руководство
14. Headlines:
15. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
16. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
17. Как отмечается День города
18. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
19. Как часто проводить лазерную эпиляцию: советы специалистов
20. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
21. Сколько стоят билеты на концерт Славы в Красноярске и где их купить
22. Какие современные фестивали проводятся в Рязани
23. Переходный период: 5 навыков, которые помогли мне выжить и развиться
24. Как правильно питаться при мочекаменной болезни: основные рекомендации
25. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
26. Жжение зуд и покалывание во всем теле: причины и способы борьбы
27. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
28. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
29. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
30. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
31. Bellydance online танец живота: как изучать танец без покидания дома
32. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
33. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
34. Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам
35. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
36. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
37. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
38. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
39. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
40. Как правильно употреблять гербалайф. Как правильно приготовить, сколько и когда пить протеиновый коктейль
41. У природы есть плохая погода
42. Мимические морщины вокруг глаз: как избавиться от этого неприятного явления
43. Самое эффективное средство от простуды и гриппа. Не купить лишнего
44. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
45. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
46. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
47. Состав здорового рациона для больных сахарным диабетом
48. Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий
49. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
50. Ингавирин при энтеровирусной инфекции. Фармакологическое действие