Тренировки для эктоморфа

Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

Что такое эктоморфное телосложение. Что такое тип телосложения?

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: их роль в кардиологии
2. Омега 3: Инструкция по применению и полезные свойства
3. Где находится центральная площадь Ижевска и что на ней можно увидеть
4. Омега-3: что они значат для нашего организма
5. Какие профессии наиболее востребованы в промышленном секторе
6. Подтяжка лица после 50 лет: как вернуть молодость без операции
7. Безоперационное омоложение лица после 60: как вернуть молодость без скальпеля
8. Низкокалорийная мука: 9 вариантов для вкусных и полезных блюд
9. ### Article Titles and Questions
10. Безоперационная Красота: 3 Упражнения для Обвисших Щек
11. Как избавиться от брылей навсегда: эффективные упражнения для лица
12. Утренняя зарядка после 50: Преимущества, которых вы не должны упустить
13. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
14. Безопасная и легкая зарядка для людей старше 60 лет
15. Какие легенды и мифы связаны с историей Ставрополя
16. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
17. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
18. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
19. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
20. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
21. When was Novocherkassk founded, and what is its historical significance
22. Какая на вкус горгонзола: откройте для себя новый мир вкусов
23. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
24. Herbalife Mixes for Drinks: The Ultimate Guide to Wildberries Online Store
25. Переходный период: 5 навыков, которые помогли мне выжить и развиться
26. Как правильно питаться при уратных камнях в почках
27. Охрана здоровья: Диета при оксалатных камнях
28. Диета для лечения и растворения уратных: основные принципы и рекомендации
29. Способы избежать мочекаменной болезни: диетические рекомендации
30. Покалывания и зуд по телу: причины и лечение
31. Терморегуляция и кожный зуд: как тело реагирует на стресс
32. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
33. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
34. Быстрая потеря веса: пять рекомендаций от врачей
35. Похудеть на 25 кг после 50: реально ли это
36. Похудение после 50: лучшие практики для женщин
37. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
38. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
39. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
40. 8 причин добавить семена льна в свой ежедневный рацион. Применение семени льна
41. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
42. Как правильно употреблять гербалайф. Как правильно приготовить, сколько и когда пить протеиновый коктейль
43. Быстро набирая вес: проверенные методы для девушек
44. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
45. Поражение суставов при ревматоидном артрите. Краткое описание
46. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
47. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
48. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
49. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
50. Победите темные пятна от прыщей: проверенные способы и рекомендации