Тренировки для эктоморфа

Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

Что такое эктоморфное телосложение. Что такое тип телосложения?

Последние обновления на сайте:

1. Мамалыга - секретный ингредиент для стройной фигуры
2. Можно ли есть зефир при диете: правда и мифы
3. Можно ли зефир на ПП: полезные советы и рекомендации
4. Эффективные способы убрать обвисшие щеки: советы и рекомендации
5. Вкусно и полезно: 10 рецептов из тыквы и 10 из кабачков
6. Сильные живот и ноги без тренировочного зала: эффективные упражнения для дома
7. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
8. Полное руководство: как правильно варить опята для заморозки
9. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
10. Лазерная эпиляция: что важно знать перед первой процедурой
11. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
12. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
13. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
14. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
15. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
16. Неудобные вопросы о гриппе: что скрывают за статистикой
17. Как правильно питаться при камнях в почках: полезные продукты и ограничения
18. Развитие невралгии: почему зудящие покалывания по телу могут быть серьезным симптомом
19. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
20. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
21. Как рыба карась может способствовать вашему здоровью
22. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
23. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
24. Стройная фигура после 50: 5 простых упражнений для достижения цели
25. Сбрось вес и победи климакс: проверенные методы для женщин
26. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
27. Способы употребления семян льна. Состав и калорийность
28. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
29. Показания и противопоказания к проведению LPG массажа. Техника проведения LPG-массажа
30. Как пить алоэ гербалайф отзывы. Где лучше купить этот природный концентрат Herbalife?
31. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
32. Быстрый набор веса: как правильно питаться для достижения целей
33. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
34. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
35. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
36. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
37. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
38. Простые методы для набора веса девушками
39. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
40. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
41. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
42. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом
43. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
44. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
45. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
46. Психическое здоровье: основы и способы укрепления
47. Победите темные пятна от прыщей: проверенные способы и рекомендации
48. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
49. Крепкое здоровье и долгая жизнь: как достичь этого
50. Средства от начинающейся простуды. Чем лечить первые признаки простуды?