Тренировки для эктоморфа

Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

Что такое эктоморфное телосложение. Что такое тип телосложения?

Последние обновления на сайте:

1. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
2. Как часто проводить лазерную эпиляцию: советы специалистов
3. Горгонзола: история и особенности сыра с голубой плесенью
4. Какие исторические места можно посетить бесплатно
5. Гербалайф: как диетолог Алексей Ковальков оценивает эффективность этой диеты
6. Лечение мочекаменной болезни с помощью диеты: основные принципы
7. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
8. Препараты для лечения ожирения: как они работают и что вы должны знать
9. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
10. Диета при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
11. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
12. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
13. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
14. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
15. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
16. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
17. Способы употребления семян льна. Состав и калорийность
18. Правила раздельного питания для похудения и здоровья. Раздельное питание для похудения: меню на неделю
19. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
20. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
21. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
22. С какого возраста можно начинать делать лазерную эпиляцию. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию? Производители лазеров устанавливают, какие-то ограничения?
23. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
24. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
25. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
26. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
27. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
28. Похудеть и набрать вес: лучшие практики для худой девушки
29. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
30. Витамин С: его роль в медицинской практике
31. Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой
32. Психическое здоровье: основы и способы укрепления
33. Как правильно питаться при диабете второго типа
34. Какие продукты понижают давление. Чем питаться при гипертонии у мужчин?
35. Морщины под глазами, что делать. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
36. Диета по дням после удаления желчного пузыря. Особенности диетического питания после лапароскопии
37. Симптом в глазах темнеет. Диагностика
38. Для чего нужен витамин Е женщинам и мужчинам. Польза витамина Е для женщин
39. Симптомы избытка витамина Е. Метаболизм витамина Е
40. Недостаточность питания и ожирение. Классификация
41. Процедуры ухода за кожей в разном возрасте. Советы по уходу за возрастной кожей
42. Лимфодренажный массаж лица противопоказания и показания. Особенности выполнения процедуры
43. Последствия уколов ботокса и принцип их действия. Инъекции ботулотоксина в косметологии: за и против
44. Восточный танец живота для начинающих. Что это такое?
45. Как быстро научиться танцу живота. Танец живота для начинающих: основа техники
46. 7 мифов о восстановлении зрения. Суть методики
47. 10 очень аппетитных запеканок из цветной капусты
48. Адыгейский Сыр при правильном питании. Свойства: кому будет полезен
49. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
50. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?