Тренировки для эктоморфа

Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

Что такое эктоморфное телосложение. Что такое тип телосложения?

Последние обновления на сайте:

1. Ключевые моменты: Что учитывать при выборе хорошей
2. Технологии красоты XXI века: как наука меняет наш внешний вид
3. Полное руководство: какие процедуры необходимы после 50 лет
4. Кукурузная мука «Образ Жизни» цельносмолотая: полезные свойства и рецепты
5. Полезные свойства муки: как выбрать самую здоровую
6. Легкие и вкусные ПП рецепты из кукурузной муки: 5 идей на каждый день
7. Откройте для себя 5 альтернатив пшеничной муке для здорового питания
8. Кукурузная мука при похудении: можно ли и как правильно использовать
9. Сколько зефира можно есть в день без вреда для здоровья
10. Опасен ли зефир для фигуры? Разбираемся в влиянии сладостей на вашу форму
11. Есть ли менее известные исторические места в Курск, которые стоит исследовать
12. Как избавиться от брылей на лице: эффективные методы для гладкой кожи
13. Как подтянуть нижнюю треть лица: эффективные методы
14. Вкусные завтраки с тыквой: рецепты для всей семьи
15. Какие музеи Красноярска дают возможность узнать о его истории и культуре
16. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
17. 5 Лучших Видов Фитнеса для Эффективного Похудения
18. Сила после 50: ваше полное руководство
19. Какие интересные факты о московских ресторанах и кафе
20. ДиДюЛя в Иркутске: афиша концертов и встреч
21. Лучший итальянский сыр горгонзола: Руководство по самому кремовому сыру
22. ОРВИ и грипп: как избежать интоксикации
23. Где и когда увидеть Кай Метов: полное расписание выступлений
24. Переходный период: 5 навыков, которые помогли мне выжить и развиться
25. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
26. Зуд при заболеваниях внутренних органов: причины и лечение
27. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
28. Диета при начальной стадии сахарного диабета: основные принципы и рекомендации
29. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
30. Похудение без вреда: как мочегонные таблетки помогают сбросить лишний вес
31. Для аромата и для вкуса: как выбрать правильные ингредиенты для блюд
32. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
33. Выбор правильного сыра для похудения: подборка лучших вариантов
34. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
35. Как правильно принимать семя ЛЬНА. Льна семена 100г инструкция по применению
36. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
37. Правила раздельного питания для похудения и здоровья. Раздельное питание для похудения: меню на неделю
38. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
39. Победа над морщинами возле глаз: лучшие методы и рекомендации
40. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
41. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
42. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
43. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
44. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
45. Самое эффективное средство от простуды и гриппа. Не купить лишнего
46. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
47. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
48. Питание при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
49. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре
50. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов