Тренировки для эктоморфа

Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

Что такое эктоморфное телосложение. Что такое тип телосложения?

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли при ожирении есть зефир: правда или миф
2. Можно ли есть зефир на ночь при похудении? Вся правда о сладком угощении
3. Есть ли менее известные исторические места в Курск, которые стоит исследовать
4. Как убрать брыли на лице: эффективные методы и советы
5. Эффективно и безопасно: как убрать брыли в 2025 году с помощью тейпов
6. Дидюля в Махачкале: даты и билеты на концерты
7. Гимнастика для пожилых 50+: Здоровье и энергия
8. Физкультура после 50: как сохранить молодость и активность
9. Природные чудеса Перми: Где найти красоту
10. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
11. Эффектные результаты после лазерной эпиляции: что ожидать
12. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
13. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
14. Как правильно есть сыр горгонзола: советы и рекомендации
15. Сыры с голубой плесенью: история происхождения и популярные сорта
16. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
17. Неудобные вопросы о гриппе: что скрывают за статистикой
18. ВСЯ правда о гербалайф: откройте глаза на истинную природу этого продукта
19. Худеть на гербалайфе: мой личный опыт и советы
20. Правильное питание для предотвращения мочекаменной болезни: основные рекомендации
21. Как правильно питаться при камнях в почках: полезные продукты и ограничения
22. Понимание причин покалывания и зуда на теле и голове
23. Покалывания с зудом и покраснениями: как справиться с проблемой
24. Понимание и лечение покалывания по всему телу и головной боли
25. Препараты для лечения ожирения: как они работают и что вы должны знать
26. Похудение с помощью мочегонных средств: эффективность и риски
27. Похудение с помощью мочегонных: безопасность и эффективность
28. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
29. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
30. Сбрось вес и победи климакс: проверенные методы для женщин
31. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
32. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
33. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
34. Правила раздельного питания для похудения и здоровья. Раздельное питание для похудения: меню на неделю
35. Сбалансированное питание от Herbalife Nutrition. Вода
36. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
37. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
38. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
39. Недостаток витамина Е: основные симптомы и признаки
40. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
41. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
42. Вздутие живота и метеоризм: что это такое и как справиться с этими проблемами
43. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
44. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
45. Послеоперационная диета: что нужно знать после лапароскопии желчного пузыря
46. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
47. Как выбрать идеальный фен в интернет-магазине wildberries.ru: советы эксперта
48. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
49. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи
50. Благоприятные и Неблагоприятные условия.. Доклад: Благоприятные и Неблагоприятные Условия