Тренировки для эктоморфа

Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

Что такое эктоморфное телосложение. Что такое тип телосложения?

Последние обновления на сайте:

1. Омоложение после 50: эффективные процедуры и операции для молодой кожи
2. Уколы красоты после 50: как вернуть молодость и обрести уверенность
3. Какие места лучше всего подходят для отдыха на природе в Тольятти
4. Кукурузная мука на службе фигуры: простые рецепты для похудения
5. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
6. Можно ли есть зефир при похудении? Диетолог дает ответ
7. Есть ли менее известные исторические места в Курск, которые стоит исследовать
8. Прощай, Ботокс: Эффективные упражнения для лица
9. Как убрать брыли и бульдожьи щеки: эффективные методы для идеальной овалки лица
10. Вкусные завтраки с тыквой: рецепты для всей семьи
11. Утренняя зарядка для людей за 50: польза и безопасность
12. Когда пройдут концерты Дидюли в Москве: расписание и билеты
13. Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство
14. Какие интересные факты о московских ресторанах и кафе
15. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
16. Опята: лучшие рецепты для начинающих и опытных кулинаров
17. Какие уникальные сувениры можно привезти из Кемерово
18. Какие улицы и районы считаются самыми красивыми в Москве
19. Сколько сеансов лазерной эпиляции необходимо сделать: полное руководство
20. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для эффективного удаления волос
21. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
22. Горгонзола: история и уникальные особенности
23. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
24. Поклонники Линды, внимание! Как получить билеты на концерт
25. Нервные покалывания по всему телу: причины и методы лечения
26. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
27. Проблемы и риски при использовании мочегонных средств для похудения
28. Проверенные способы: 15 лучших мочегонных средств для дома
29. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
30. Полнота после 50 лет: почему это может быть полезно для здоровья и благополучия
31. Похудение после 50 лет: 5 простых упражнений, которые помогут вам сбросить лишний вес
32. Клиника Снижения Веса Елены Малышевой: Полная Революция В Вашей Жизни
33. Как правильно принимать семя ЛЬНА. Льна семена 100г инструкция по применению
34. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
35. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
36. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
37. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
38. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
39. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
40. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
41. Простые способы принимать Herbalife. Основная продукция Гербалайф
42. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
43. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
44. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
45. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
46. Откройте для себя секреты набора веса: советы для худой девушки
47. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
48. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
49. Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий
50. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим