Тренировки для эктоморфа

Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

Что такое эктоморфное телосложение. Что такое тип телосложения?

Последние обновления на сайте:

1. Сколько сеансов нужно для полного удаления волос: правда и мифы
2. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
3. Неудобные вопросы о гриппе: что скрывают за статистикой
4. ОРВИ и грипп: как избежать интоксикации
5. Гербалайф: как диетолог Алексей Ковальков оценивает эффективность этой диеты
6. Откройте для себя Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль
7. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
8. Откройте для себя новые возможности с ТОП-15 лучших диуретиков 2024 года
9. Безопасность и эффективность мочегонных таблеток без рецепта
10. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
11. Откройте для себя эффективное лечение простуды и гриппа: наш подбор лучших препаратов
12. Таблица совместимости продуктов для раздельного питания: что нужно знать
13. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
14. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
15. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
16. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
17. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
18. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
19. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
20. Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье
21. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
22. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
23. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
24. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
25. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
26. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
27. Мимические морщины вокруг глаз: как избавиться от этого неприятного явления
28. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
29. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
30. Похудеть и набрать вес: лучшие практики для худой девушки
31. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
32. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
33. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
34. Как выбрать идеальный фен в интернет-магазине wildberries.ru: советы эксперта
35. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
36. Как составить рацион правильного питания на каждый день
37. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
38. 5 шагов к здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни –, что это?
39. Как правильно приготовить напиток с имбирем для похудения. Как заваривать имбирь?
40. Крепкий иммунитет и здоровье с ягодой облепихой.
41. Диета при повышенном холестерине в крови у взрослых. Причины повышения и норма холестерина у мужчин
42. Что можно кушать при сахарном диабете. Что можно есть при сахарном диабете? Основной список
43. Симптомы нехватки витаминов в организме. Симптомы авитаминозов
44. Как избавиться от морщин на лбу
45. Как ухаживать за кожей лица в зависимости от ее типа?
46. Диета при диабете 1 типа. Питание при сахарном диабете 1 типа
47. Можно ли есть сыр при похудении и какой именно. Популярные сорта
48. Разрешенные продукты при сахарном диабете. Что можно есть при диабете?
49. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
50. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?