Тренировки для эктоморфа

Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

Что такое эктоморфное телосложение. Что такое тип телосложения?

Последние обновления на сайте:

1. Современные косметологические процедуры для женщин 60+: как сохранить молодость и красоту
2. Что приготовить из кукурузной муки: диетические рецепты для каждый день
3. Какая мука полезнее для здоровья и похудения: разбираемся в видах и свойствах
4. Какая мука подходит для правильного питания: полезные варианты
5. Эффективные способы убрать обвисшие щеки: советы и рекомендации
6. Как убрать брыли на лице: эффективные методы и советы
7. Хочешь избавиться от обвисших щек и брылей за 15 минут? Узнай, как это сделать
8. Быстро, просто, вкусно: 45 рецептов из тыквы для всех
9. Простые и питательные рецепты из тыквы для завтрака: 5 лучших идей
10. Сила после 50: как тренировки помогают сохранить молодость и здоровье
11. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
12. Какие планы на будущее связаны с рекой Енисей
13. Какие современные проекты и планы развития есть у города Липецка
14. ПРОСТОЙ и ВКУСНО: как приготовить зимние опята дома
15. Как отмечается День города
16. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в городе
17. Проверим эффективность гербалайфа и других порошковых коктейлей для похудения
18. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
19. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
20. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
21. Необычные ощущения по телу: что это такое и как справиться с ними
22. Зуд и покалывание по телу: причины и лечение
23. Освободиться от запоров: лучшие способы применения отруби
24. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
25. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
26. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
27. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
28. Похудеть на 25 кг после 50: реально ли это
29. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
30. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
31. Какой перерыв между сеансами лазерной эпиляции. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
32. Лучший сезон для лазерной эпиляции. Почему лазерную эпиляцию лучше всего делать осенью
33. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
34. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
35. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
36. 11 мифов об LPG массаже. Противопоказания к проведению LPG массажа
37. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
38. Улучшение физической и эмоциональной силы с танцем живота Усиливаем муладхару
39. Программа завтрак от Herbalife. Сбалансированный завтрак быстро, полезно и без лишних калорий!
40. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
41. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
42. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
43. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
44. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
45. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
46. Как быстро набрать вес: 10 проверенных способов
47. Заголовок 1: "Быстро и безопасно: как набрать вес девушке в домашних условиях
48. Как правильно питаться после удаления желчного пузыря: основные рекомендации
49. С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день
50. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие