Куриный суп

Важными являются следующие принципы:

1) Запрет на голодание и экстремальные методы вроде кето-диет. Снижение веса не должно происходить за счёт потери в рационе жизненно важных макро- и микронутриентов, что может привести к ещё большим нарушениям здоровья и быстрому возврату веса

2) Сбалансированность: да, для снижения и контроля веса необходимо уменьшать калорийную плотность продуктов, но при этом так называемая питательная плотность (то есть содержание белка, витаминов и минералов в единице веса продуктов) должна возрастать. Это значит, что в рационе необходимо увеличивать количество продуктов, богатых микроэлементами

Густой овощной диетический суп – простое и полезное первое блюдо, которое можно готовить из большинства овощей, которые есть в холодильнике. Особенность такого супа состоит в том, что за счет своей густоты оно даже ближе ко вторым овощным блюдам, чем к первым. Готовить его легко – овощи просто отвариваются. Причем большая их часть может быть даже полусырая, а после измельчения до состояния пюре, их дополнительно доваривают до полной готовности.

Часто густые супы из овощей называют просто пюре, подразумевая, что это первое блюдо, суп особого вида. Финальная часть приготовления включает измельчение или протирание овощной массы – можно встретить термин «протертые» супы. Такие блюда не всегда овощные. С успехом измельчают также мясо и птицу, рыбу и даже грибы.

Опята – это одни из самых популярных грибов, которые наслаждают гурманов своим уникальным вкусом и ароматом. Они идеально подходят для приготовления различных блюд: от салатов и супов до горячих кулинарных шедевров. В этой статье мы рассмотрим 20 вкусных рецептов, которые помогут вам разнообразить свой стол и насладиться неповторимым вкусом опят.

Перед тем как перейти к рецептам, стоит отметить, что опята не только вкусные, но и полезные. Они богаты витаминами группы В, минералами, такими как калий, фосфор и железо, а также содержат белки, которые легко усваиваются организмом. Опята рекомендуют включать в рацион для поддержания иммунитета, улучшения работы нервной системы и повышения уровня гемоглобина в крови.

Если вам посчастливилось найти в лесу молодые опята небольшого размера — это хорошо, потому что их не придется долго мариновать. Достаточно провести немного времени у плиты, а затем дать заготовке настояться 12 часов, чтобы получилась вкусная и простая закуска. Грибы, приготовленные этим быстрым способом, можно сразу подавать на стол или хранить в холодильнике несколько месяцев. И не забудьте заранее подготовить банки — они должны быть простерилизованными.

Ингредиенты:

Опята – это универсальные грибы, которые идеально подходят для приготовления различных блюд. Они обладают уникальным вкусом и ароматом, который делает их любимыми среди гурманов. В этой статье мы рассмотрим несколько простых и вкусных рецептов с опятами, которые можно приготовить как для повседневного меню, так и для праздничного стола.

Опята не только вкусные, но и полезные. Они содержат белки, витамины и минералы, такие как калий, фосфор и железо. Эти грибы помогают укрепить иммунитет, улучшить пищеварение и даже снизить уровень холестерина в крови. Поэтому включение опят в рацион – это отличный способ сделать меню более здоровым и разнообразным.

Остренькие, хрустящие, невероятно вкусные маринованные опята по-корейски подавайте к рассыпчатому рису, запеченному или отварному картофелю, пасте или приготовленным на гриле овощам. Кстати, остроту блюда можно регулировать под свой вкус. Например, добавить больше разных перцев и меньше чеснока или наоборот.

Маринованные опята по-корейски (Shutterstock/FOTODOM)

30 минут

Дополнительное время 6 часов

10 порций

Для приготовления нужно:

Зимние опята — это настоящий подарок природы для грибников и гурманов. Эти уникальные грибы растут в холодное время года и обладают особенным вкусом и ароматом. Под Санкт-Петербургом есть множество мест, где можно найти зимние опята, и в этой статье мы расскажем вам, где их искать, как собирать и как приготовить.

Зимние опята предпочитают влажные и прохладные места. Они растут на древесине, часто на пнях или упавших деревьях, и могут выдерживать легкие заморозки. Под Санкт-Петербургом есть несколько популярных мест для сбора зимних опят.

2 часа

10 порций

Для приготовления нужно:

Для маринада (1 л):

1. В небольшой кастрюле доведите до кипения воду, добавьте соль, сахар, специи и варите на небольшом огне 10 минут. Выключите нагрев, удалите из рассола лавровый лист, оставьте настаиваться минимум на 1 час.

Опята — это один из самых популярных видов грибов, которые любят за их нежный вкус и аромат. Они растут обычно на деревьях, особенно на старых стволах, и имеют характерную форму шляпки с тонкой ножкой. Опята можно найти в лесу, но их также продают в магазинах в свежем, сушеном или маринованном виде.

Если вы только начинаете осваивать кулинарное искусство, опята — это отличный выбор. Они легко готовятся и не требуют сложных ингредиентов. Вот несколько простых рецептов, которые помогут вам начать.

Опята — одни из самых популярных грибов, которые любят за их нежный вкус и универсальность в приготовлении. Эти грибочки идеально подходят для жарки, тушения, супов, салатов и даже маринования. В этой статье мы расскажем вам, как приготовить опята так, чтобы они получились вкусными и ароматными.

Перед тем как приступить к рецептам, стоит немного рассказать о полезных свойствах опят. Эти грибы богаты белком, витаминами и минералами, такими как калий, фосфор и железо. Опята также содержат антиоксиданты, которые помогают укрепить иммунитет и улучшить общее самочувствие.

Опята — это один из самых популярных видов грибов, которые используются в кулинарии. Они обладают уникальным вкусом и ароматом, который идеально сочетается с самыми разными продуктами. В этой статье мы рассмотрим несколько простых и вкусных рецептов вторых блюд с опятами, которые можно приготовить как для повседневного стола, так и для праздничного ужина.

Замороженные опята – это удобный и доступный ингредиент для приготовления различных блюд. Они сохраняют свои полезные свойства и вкус, что делает их идеальной альтернативой свежим грибам. В этой статье мы рассмотрим, как приготовить замороженные опята вкусно и просто, а также поделимся несколькими интересными рецептами.

Перед приготовлением замороженные опята необходимо правильно подготовить. Это включает в себя размораживание и промывку грибов. Вот основные шаги:

Растут опята на открытых местах и не поодиночке, а дружными семьями, поэтому их урожай грибники собирают без долгих поисков.

Этот диетический суп из тыквы является одним из самых известных, так как многие кафе осенью включают такое блюдо в сезонное меню. Тыквенный суп-пюре для похудения готовить очень просто. Необходимо только выбрать тот рецепт, который понравится вам больше всего. Если добавить оливковое масло и чеснок, то такое блюдо получится со средиземноморским акцентом.

Если добавить молотый корень имбиря или красный жгучий перец, то суп получится острым, но жиры он будет расщеплять быстрее.

Для приготовления необходимо 500 грамм тыквы и столько же воды, 2 стебля сельдерея, 1 луковица и 1 помидор, пара зубчиков чеснока, ложка оливкового масла.

Цветная капуста имеет широкое применение на кухне и есть много интересных рецептов с ее применением. Вкусная, хрустящая, ароматная! Она не содержит жиров и с легкостью может заменить блюда из картофеля.

Диетические блюда из цветной капусты нужно готовить по рецепту. Из овоща делают вкусные первые, вторые блюда, закуски, низкокалорийную выпечку.

Чтобы рецепты из цветной капусты были диетическими, ее нужно сочетать с нежирными продуктами. Из продукта готовят супы, пюре, салаты, запеканки, рагу и многое другое.

Во время приготовления диетических блюд из цветной капусты не рекомендуется использовать кулинарные жиры, полуфабрикаты, ингредиенты с высокой жирностью, большим количеством химических добавок или несвежие продукты .

Фото: justalittlebitofbacon.com

Сегодня хотим поделиться с тобой лучшими рецептами блюд с цветной капустой. Разобрались, как правильно ее варить, жарить и запекать, с чем сочетать, и что еще с ней можно приготовить!

Фото: vseopecheni.ru

Универсальный рецепт для свежей или замороженной капусты.

Тебе понадобится: 1 кочан цветной капусты, 1 яйцо, 150 мл сметаны, 100 г сыра, 1 зубчик чеснока, специи, зелень.

Цветная капуста в сливках - вкуснейшее блюдо, с насыщенным кремовым вкусом нежной капусты и сливок, а также румяной сырной корочкой. Блюдо запекается в духовке, а на его приготовление уйдет полчаса.

Этот красочный салат с брокколи и цветной капустой полон свежести и яркости! Прекрасный вариант для праздничных застолий, который также может служить как легкий гарнир.

Цветная капуста . Цветная капуста – овощ с восхитительными на вкус сочными соцветиями, из которого можно приготовить немало вкусных и, что самое главное, полезных блюд.
В Россию цветную капусту впервые привезли лишь в XVII веке, куда она попала из Западной Европы.
Применение цветной капусты в кулинарии разнообразно. Прежде всего, из нее можно готовить полезные супы. Для приготовления вторых блюд капусту разбирают на соцветия и обжаривают в кляре, сухарях, готовят запеканки и запекают в горшочках. Цветную капусту можно использовать для приготовления салатов – как в свежем, так и вареном виде.

У популярной тыквенной диеты очень много положительных отзывов, в первую очередь благодаря её простоте: разрешается готовить любые блюда, использовать самые разные рецепты, пить диетической сок из овоща. По мнению диетологов, с помощью тыквенного меню даже за несколько дней можно очистить организм от токсинов , шлаков, избавиться от лишних килограмм и насытиться витаминами и микроэлементами . Тыква обладает уникальным витаминным составом. Грамотно выращенный овощ без использования нитратов богат:

Цветная капуста считается диетическим продуктом, который благодаря своим кислотам предотвращает отложение съеденной вредной пищи в жировые запасы. А это ведет к постепенному похудению. За счет своей клетчатки благотворное влияние оказывается на деятельность кишечника, нормализуется его работа, улучшается обмен веществ и восстанавливается нарушенный гормональный фон. Поэтому всем тем, кто хочет иметь красивую фигуру, стоит взять себе на заметку этот полезный и вкусный овощ.

(67 ккал/100 г, Б-6 г, Ж-1.4 г, У-54г)