Года в сутки

Норма жидкости для человека в сутки. Суточная норма употребления воды

Всем привет! При организации здорового питания абсолютно всех ЗОЖников интересует вопрос: какова должна быть суточная норма употребления воды. Сегодня я расскажу вам сколько воды нужно пить в день, чтобы организм нормально функционировал. А также научу вас правильно пить воду.

Сколько воды нужно пить в день (суточная норма употребления воды)

В принципе, отвечая на данный вопрос, вы не услышите ничего нового. Количество воды определяется из соотношения 30 миллилитров на килограмм веса вашего тела. То есть, если вы весите 79 кг, то в день вам необходимо употреблять примерно 2,3 – 2,4 литра воды.

Больше пить не стоит. Употребление воды выше нормы может привести к обратным последствиям. Это всего лишь четыре кружки воды до обеда, четыре после.

Норма жидкости для человека в сутки. Суточная норма употребления воды

Последние обновления на сайте:

1. Секреты молодости: как правильно ухаживать за лицом после 50 лет
2. Кукурузная мука для похудения: правда или миф
3. Какие места лучше всего подходят для отдыха на природе в Тольятти
4. Какая мука подходит для правильного питания: полезные варианты
5. Тыквенные Блюда при Панкреатите: Полезные и Вкусные Рецепты
6. Топ-10 упражнений для роста и укрепления мышц: эффективные методы для начинающих
7. Эффективная зарядка для похудения после 50: как начать и не вредить здоровью
8. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Москве
9. ПРОСТОЙ и ВКУСНО: как приготовить зимние опята дома
10. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам потребуется
11. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
12. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
13. Лучший итальянский сыр горгонзола: Руководство по самому кремовому сыру
14. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
15. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
16. Музыкальная сцена Хабаровска: как ПолнаЛюбви стал ее гордостью
17. Переходный период: 5 навыков, которые помогли мне выжить и развиться
18. Лечение мочекаменной болезни с помощью диеты: основные принципы
19. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
20. Помогите, у меня зуд и покалывание по всему телу
21. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
22. Основные правила правильного питания на неделю
23. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
24. Таблица совместимости продуктов для раздельного питания: что нужно знать
25. 15 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КОРНЯ имбиря. Имбирь: описание, состав продукта
26. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
27. Как питание помогает бороться с признаками аллергии. Продукты, облегчающие симптомы аллергии
28. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
29. Похудеть на 20 кг после 50 лет: реально ли это
30. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
31. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
32. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
33. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
34. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
35. Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса. Инструкция по применению льняных семян
36. Лучший сезон для лазерной эпиляции. Почему лазерную эпиляцию лучше всего делать осенью
37. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
38. Показания и противопоказания к проведению LPG массажа. Техника проведения LPG-массажа
39. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
40. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
41. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
42. Домашний план набора веса для худой девушки: проверенные рецепты и упражнения
43. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
44. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
45. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
46. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
47. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
48. Жирная диета сэм клебанов: как это влияет на здоровье
49. Витамин С: его роль в медицинской практике
50. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим