Года в сутки

Норма жидкости для человека в сутки. Суточная норма употребления воды

Всем привет! При организации здорового питания абсолютно всех ЗОЖников интересует вопрос: какова должна быть суточная норма употребления воды. Сегодня я расскажу вам сколько воды нужно пить в день, чтобы организм нормально функционировал. А также научу вас правильно пить воду.

Сколько воды нужно пить в день (суточная норма употребления воды)

В принципе, отвечая на данный вопрос, вы не услышите ничего нового. Количество воды определяется из соотношения 30 миллилитров на килограмм веса вашего тела. То есть, если вы весите 79 кг, то в день вам необходимо употреблять примерно 2,3 – 2,4 литра воды.

Больше пить не стоит. Употребление воды выше нормы может привести к обратным последствиям. Это всего лишь четыре кружки воды до обеда, четыре после.

Норма жидкости для человека в сутки. Суточная норма употребления воды

Последние обновления на сайте:

1. Легкие и вкусные ПП рецепты из кукурузной муки: 5 идей на каждый день
2. Кукурузная мука: мифы и реальность — полезно ли её употреблять
3. Какие сладости можно употреблять во время диеты: полезные советы и рецепты
4. Можно ли есть зефир при диете: правда или миф
5. Зефир на диете: можно или нет? Полезные советы
6. Как избавиться от брылей на лице: эффективные методы для гладкой кожи
7. Тыквенная диета: полезные рецепты для здоровья и похудения
8. Откройте для себя: 20 необычных десертов из тыквы
9. Похудение за 5 минут? Это возможно
10. Утренняя зарядка после 50: Преимущества, которых вы не должны упустить
11. Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство
12. Опята: лучшие рецепты для начинающих и опытных кулинаров
13. Горгонзола: что за сыр и почему он так любим гурманами
14. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
15. Как правильно питаться при камнях почек: основные рекомендации
16. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
17. Странные приступы и покалывания в теле: что это такое и как справиться с этим
18. Здоровый образ жизни: ключ к долголетию и благополучию
19. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
20. Проверенные способы: 15 лучших мочегонных средств для дома
21. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
22. Диета при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
23. Сбросить вес после 50: 5 проверенных способов
24. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
25. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
26. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
27. Старше и толще: Как похудеть после 50
28. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
29. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
30. Тыква для похудения: 5 вкусных рецептов для здорового питания
31. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
32. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
33. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
34. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
35. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
36. Станьте полной: быстрые методы набора веса для худой девушки
37. Какой перерыв между сеансами лазерной эпиляции. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
38. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
39. Сколько витаминов нужно человеку для здоровья и каких именно. Сколько витаминов и микроэлементов нужно человеку
40. Как влияют на человека погодные условия. Причины
41. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
42. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
43. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
44. С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день
45. Метеозависимость: что это и как ее выявлять
46. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов
47. Зеленый чай с имбирем лимоном и медом рецепт.. Приготовление
48. Что запрещается делать беременным в 1-м триместре. Что запрещено во время беременности?
49. Низкокалорийная еда с тыквой. Диетические блюда из тыквы
50. Льна семена инструкция по применению. Льна семена 100 г инструкция по применению