Эффект при беременности

Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.

Она практически не переваривается в кишечнике, при этом разрыхляет каловые массы, увеличивая их объем, механически стимулирует двигательную активность толстой кишки, тем самым учащает и облегчает дефекацию2.

Кроме того, грубые растительные волокна являются пробиотиком: они используются в качестве источника питания «полезной» кишечной микрофлорой (бифидо- и лактобактериями) и способствуют ее улучшению3. С учетом того, что состав кишечной микрофлоры влияет на кишечную моторику5, увеличение доли клетчатки в рационе питания помогает решить проблемы запора.

«Слабительные» продукты, в которых много грубых волокон2,3

Последние обновления на сайте:

1. Омега 3: Инструкция по применению и полезные свойства
2. Омега-3 и омега-6: как эти жирные кислоты влияют на наше здоровье
3. Омега-3 и омега-6: полезные свойства и их влияние на здоровье
4. Секреты молодости: как правильно ухаживать за кожей лица после 50
5. Эффективные методики омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость
6. Польза и вред зефира: что нужно знать сладкоежкам
7. Какие традиции народного творчества сохраняются
8. Какие музеи Москвы посвящены истории транспорта
9. Можно ли есть зефир и мармелад при диете: правда или миф
10. Прощай, Ботокс: Эффективные упражнения для лица
11. Какие уникальные памятники и скульптуры есть в Москве
12. Диетические блюда из тыквы в духовке: быстрые и вкусные рецепты
13. Как Воронеж внес вклад в культуру и историю России
14. Силовые тренировки для женщин старше 50: как вернуть молодость и здоровье
15. 5 Лучших Видов Фитнеса для Эффективного Похудения
16. Подтяжка рук после 60: возможно ли это
17. Физкультура после 50: как сохранить молодость и активность
18. Какие культурные мероприятия и фестивали проходят в Набережных Челнах
19. Полное руководство: как и сколько варить опята
20. ТОП-8 самых вкусных рецептов фламмулины для гурманов
21. Какие улицы и районы считаются самыми красивыми в Москве
22. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
23. Сыр с голубой плесенью: как приготовить дома
24. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
25. Понимание причин покалывания и зуда на теле и голове
26. Жизнь без желчного пузыря: как адаптироваться и продолжать жить полноценно
27. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
28. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
29. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
30. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
31. Быстрая потеря веса: пять рекомендаций от врачей
32. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
33. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
34. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
35. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
36. При каком холестерине надо начинать пить статины. Механизм действия
37. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
38. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
39. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
40. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
41. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
42. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
43. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
44. Быстрое похудение: рецепты и советы для девушек
45. Состав здорового рациона для больных сахарным диабетом
46. Герболаевская диета для похудения: как сбросить лишний вес с помощью диеты Герболаева
47. Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий
48. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
49. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
50. Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой